के तपाईंले पनि आफ्नो बच्चाको लागि पर्याप्त दूध पाउनुभएको छैन? (कम दूध आपूर्ति) यसबारे कुरा गरौं!

नयाँ आमा बन्दा दिमागमा आउने सबैभन्दा ठूलो आनन्द भनेको आफ्नै बच्चालाई स्तनपान गराउनु हो। यो एकदमै विशेष बन्धन हो। तर कहिलेकाहीँ 'के मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाउनेछ?' 'के मेरो दूधको आपूर्ति कम छ?' जस्ता प्रश्नहरू दिमागमा आउँछन्, र तपाईंलाई अलिकति डर लाग्छ। वास्तवमा, यो धेरै आमाहरूको लागि एक सामान्य समस्या हो र उनीहरूको दिमागमा भारी बोक्ने कुरा हो। त्यसैले, आज हामी "हाइपोलेक्टेशन" भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं, वा जसलाई डाक्टरहरूले भन्छन्।

कम दूध आपूर्ति भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम दूध आपूर्ति हुनुको अर्थ तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको लागि पर्याप्त दूध उत्पादन गरिरहेको छैन भन्ने हो। यो आमाहरूमाझ सामान्य घटना हो। साथै, आमाहरू धेरै तनावमा हुन सक्छन्, आफ्नो बच्चाले पर्याप्त पोषण पाइरहेको छ कि छैन भनेर चिन्तित हुन सक्छन्। के तपाईंलाई थाहा छ कि धेरै कुराहरूले दूधको कमी वा दूध आपूर्तिलाई असर गर्छ? केही बच्चाहरूले दूध पिउन चाहँदैनन् वा राम्ररी पिउन चाहँदैनन्, केवल तपाईंको दूध आपूर्ति कम भएको कारणले मात्र होइन, तर अन्य कारणहरूले गर्दा पनि।

यदि तपाईंलाई आफ्नो दूध पर्याप्त छैन जस्तो लाग्छ भने, स्तनपान गराउने सल्लाहकार वा स्तनपान गराउने औषधि विशेषज्ञलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। सँगै, तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंसँग साँच्चै पर्याप्त दूध छैन, वा तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध नपिउनु वा तौल बढ्नुका अन्य कारणहरू छन् कि छैनन्। तिनीहरूले तपाईंलाई सही समाधानहरू खोज्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

मेरो दूधको आपूर्ति कम छ कि छैन भनेर म कसरी निश्चित रूपमा थाहा पाउने?

यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देखियो भने तपाईंलाई आफ्नो दूधको आपूर्ति अपेक्षाभन्दा कम भएको लाग्न सक्छ:

• यदि बच्चाको तौल बढिरहेको छैन वा बढिरहेको छैन भने।
• यदि तपाईंको बच्चाले स्तनपान गराउँदा दूध निलेको जस्तो देखिँदैन भने, यो सम्भव छ कि तपाईंको बच्चाले निप्पल मात्र चुसिरहेको छ, तर दूध निलिरहेको छैन।
• यदि तपाईंको बच्चाले दिनमा पर्याप्त भिजेको डायपर र दिसा भएको डायपर प्रयोग गरिरहेको छैन भने। सामान्यतया, तपाईंको बच्चा लगभग ४ दिनको हुँदा, उसले प्रति दिन कम्तिमा ६ वटा भिजेको डायपर र ३ वटा दिसा भएको डायपर प्रयोग गरिरहेको हुनुपर्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ तपाईंलाई निम्न कुराहरू देख्दा पर्याप्त दूध नआएकोमा चिन्ता लाग्न सक्छ। यद्यपि, यी प्रायः सामान्य कुराहरू हुन्, र तपाईंको दूध आपूर्ति जस्तोसुकै भए पनि परिवर्तनहरू हुन सक्छन्:

• केही हप्ता पछि, तपाईंको स्तन पहिले भन्दा नरम महसुस हुनेछ (यो तपाईंको शरीरले दूध भर्ने ढाँचामा समायोजन गर्दा हुन्छ)।
• तपाईंको बच्चाले बारम्बार दूध मागिरहेको हुन सक्छ , वा कहिलेकाहीँ, विशेष गरी साँझमा, लगातार धेरै पटक दूध मागिरहेको हुन सक्छ ("क्लस्टर फिडिङ")।
• बच्चाको स्तन तपाईंले सोचेभन्दा चाँडो निकाल्नु, वा बच्चा अलि ठूलो हुँदा र स्तनपानमा बढी कुशल हुँदा स्तनपानमा रुचि नदेख्नु।

यद्यपि, जतिसुकै सानो भए पनि, तपाईंले देख्नुभएको कुनै पनि कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु राम्रो हुन्छ।

के साँच्चै पर्याप्त दूध छैन? वा हामी त्यस्तै सोच्छौं?

कहिलेकाहीँ हामीलाई लाग्छ कि हामीसँग पर्याप्त दूध छैन। यसलाई ``कम दूध आपूर्ति भएको अनुमान'' भनिन्छ, जसको अर्थ हामीसँग वास्तवमा पर्याप्त दूध नभए पनि हामी त्यस्तै महसुस गर्छौं। नवजात शिशुको हेरचाह गर्नु सजिलो छैन, त्यसैले केही गडबड छ कि भनेर निरन्तर चिन्ता गर्नु सामान्य हो।

तर याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीँ तपाईंले सोचेको कुरा सत्य हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। पर्याप्त दूध नपाउनुको समाधानहरू छन्, र तपाईंको स्तनपान सल्लाहकारले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

दूध आपूर्तिमा किन यति धेरै कमी आएको छ? कारणहरू के हुन्?

स्तनपान त्यति सरल छैन जति देखिन्छ, यो अलि जटिल प्रक्रिया हो। तपाईंको शरीरले कति दूध उत्पादन गर्छ भन्ने कुरामा धेरै कारकहरूले प्रभाव पार्छन्। मुख्य हुन्:

• तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तनबाट दूध राम्ररी निकालिरहेको छैन। त्यसपछि तपाईंको स्तनले सोच्दछ, "ओहो, मलाई कम दूध चाहिन्छ," र त्यसैले तिनीहरूले दूध उत्पादन घटाउँछन्।
• तपाईं र तपाईंको बच्चा लामो समयसम्म अलग रहनुहुन्छ (उदाहरणका लागि, यदि तपाईं काममा जानुहुन्छ भने)। यसले तपाईंको आपूर्ति घटाउन सक्छ किनभने तपाईं बारम्बार स्तनपान गराउन सक्षम हुनुहुन्न। याद राख्नुहोस्, तपाईंको स्तनहरूले उत्तेजित हुँदा मात्र दूध उत्पादन गर्नेछन्। जब उत्तेजना कम हुन्छ, दूध उत्पादन घट्नेछ।
• तपाईंको दूध आपूर्तिलाई असर गर्ने स्वास्थ्य समस्या छ।

आमाको स्वास्थ्य अवस्था जसले दूध आपूर्तिलाई असर गर्न सक्छ

स्तनपान गराउने आमाको दूध आपूर्ति घटाउन सक्ने केही स्वास्थ्य अवस्था र कारकहरू, जस्तै:

• गर्भवती हुनु (हो, स्तनपान गराउँदा पनि तपाईं फेरि गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ)।
• केही औषधिहरू डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना नै लिइन्छ (ओभर-द-काउन्टर - ओटीसी) र केही डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन (प्रिस्क्रिप्शन मेडिसिन) लिएर लिइन्छ।
• प्लेसेन्टल इन्क्याप्सुलेसन (यसको लागि थोरै वैज्ञानिक प्रमाण छ, र यो जोखिमपूर्ण हुन सक्छ)।
• स्तनमा अपर्याप्त दूध उत्पादन गर्ने ग्रन्थियीय तन्तु (स्तन हाइपोप्लासिया)।
• पहिलेका स्तन शल्यक्रियाहरू।
• पोलिसिस्टिक ओभेरियन सिन्ड्रोम (PCOS)।
• थाइराइड ग्रन्थिको कार्यमा कमी (हाइपोथाइराइडिज्म)।
• राखिएको प्लेसेन्टा।
• बच्चा जन्माएपछि अत्यधिक रक्तस्रावले दूध उत्पादन गर्न मद्दत गर्ने हर्मोन प्रोल्याक्टिनको स्तरमा गिरावट ल्याउन सक्छ।
• अन्य हर्मोन सम्बन्धी समस्याहरू।

साथै, सुर्तीजन्य पदार्थ, गाँजा वा मदिराको अत्यधिक प्रयोगले पनि दूधको आपूर्ति घटाउन सक्छ।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

तपाईंको डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको जाँच गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको स्तनपानको अनुभव र तपाईंले देखेका कुराहरूको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्नेछन्। स्तनपान सल्लाहकारले तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराएको पनि अवलोकन गर्न सक्छन्।

के तपाईं "पम्प" गरेर दूधको मात्रा सही रूपमा नाप्न सक्नुहुन्छ?

होइन, त्यति नै हो।यो सटीक मापन होइन। तपाईंको बच्चाले स्तनबाट दूध निकाल्ने तरिका र "(स्तन पम्प)" ले दूध निकाल्ने तरिका फरक छन् (प्रायः बच्चा बढी प्रभावकारी हुन्छ)। त्यसैले, तपाईंको बच्चाले तपाईंले "(पम्प)" जत्तिकै मात्रामा पिइरहेको छ भनेर मान्न सही हुँदैन। यद्यपि, यसले तपाईंलाई केही विचार दिन सक्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको भए पनि, तपाईंले "(पम्प)" गर्दा दूधको मात्रा कम लाग्न सक्छ।

आफैंले निदान नगर्नु वा आफूलाई अन्य आमाहरूसँग तुलना नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले "२४ घण्टा पम्प गर्नुहोस् र कति दूध पाउनुहुन्छ हेर्नुहोस्" जस्ता सल्लाह सुन्न सक्नुहुन्छ। तर त्यसले तपाईंको बच्चाले कति दूध पाउँदैछ भनेर वास्तवमा बताउँदैन। साथै, तपाईंको बच्चालाई प्रति दिन कति औंस दूध चाहिन्छ भन्ने बारे तपाईंले देख्ने केही दिशानिर्देशहरू सूत्र-खुवाइएका बच्चाहरूका लागि हुन्, स्तनपान गराउने बच्चाहरूका लागि होइन।

त्यसैले आफ्नो चिन्ताको बारेमा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने जवाफ र सहयोग दिनेछन्।

कम दूध आपूर्तिको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?

कम दूध आपूर्तिको उपचार अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको स्तनपान सल्लाहकारले कारण पत्ता लगाउन र उत्तम उपचारको निर्णय गर्न मद्दत गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछन्। सामान्यतया, तपाईंको सल्लाहकारले निम्न कुराहरू गर्नेछन्:

• तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा छलफल गर्नेछन्, शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, र कम दूध आपूर्तिको कुनै पनि सम्भावित कारणहरू खोज्नेछन्। यसमा केही चिकित्सा अवस्थाहरू वा केही पदार्थहरू (जस्तै रक्सी वा सुर्तीजन्य पदार्थ) को प्रयोग समावेश हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले कुनै पनि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचार गर्दा जीवनशैली परिवर्तनहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।
• तपाईंको बच्चाले कति पटक र कति राम्रोसँग स्तनबाट दूध निकालिरहेको छ भनेर छलफल गर्नुहोस्। दूध राम्रोसँग निकाल्न मद्दत गर्ने सुझावहरू दिनुहोस्।
• स्तनपानको बारेमा तपाईंलाई हुन सक्ने कुनै पनि चिन्ता वा असुविधाको बारेमा उनीसँग कुरा गर्नुहोस्। स्तनपानलाई अझ आरामदायी र सहज अनुभव कसरी बनाउने भन्ने बारेमा उनले तपाईंलाई सल्लाह दिनेछिन्।
• केही विशेष अवस्थामा, ``ग्यालेक्टोगोग'' (दूध बढाउने) पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।

यी "ग्यालेक्टोगोग्स" के हुन्? के यो सत्य हो कि तिनीहरूले दूध आपूर्ति बढाउँछन्?

महिलाहरूले आफ्नो दूध आपूर्ति कायम राख्न वा बढाउन प्रयोग गर्ने पदार्थहरूलाई डाक्टरहरूले ग्यालेक्टोगोग्स पदार्थ भन्छन्। सयौं वर्षदेखि, विभिन्न संस्कृतिहरूमा महिलाहरूले दूध उत्पादन बढाउन विभिन्न चीजहरू प्रयोग गर्दै आएका छन्। यसमा डन्डेलियन र शतावरी जस्ता जडीबुटीहरू, विभिन्न खाना र पेय पदार्थहरू (कसैले बियर पनि भन्छन्) समावेश छन्।

पहिले यो जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ:

डाक्टरसँग कुरा नगरी स्तन दूधको कमीको उपचारको रूपमा यी "ग्यालेक्टोगोग्स" प्रयोग नगर्नुहोस्। तपाईंले धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ, किनभने:

>

* यी मध्ये धेरै चीजहरूले तपाईंले लिने अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्, र केही अन्तरक्रियाहरू खतरनाक हुन सक्छन्।

* यी हुन्जोखिम र साइड इफेक्टहरू फाइदाहरू भन्दा बढी हुन सक्छन्, र केही गम्भीर हुन सक्छन्।

* धेरैजसो हर्बल "ग्यालेक्टोगोग्स" को कुरा गर्दा, तिनीहरू वास्तवमा काम गर्छन् र/वा सुरक्षित छन् कि छैनन् भनेर देखाउन पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्। साथै, कुनै मानक खुराक सिफारिसहरू छैनन्।

२०२३ सम्म, अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले कम दूध आपूर्तिको उपचार गर्न कुनै पनि औषधिलाई अनुमोदन गरेको छैन। केही डाक्टरहरूले दूध आपूर्ति बढाउन मद्दत गर्ने औषधिहरू सिफारिस गर्छन्। यी औषधिको "अफ-लेबल प्रयोगहरू" मानिन्छन्। यसको मतलब यो औषधि FDA द्वारा अरू कुनै चीजको उपचार गर्न अनुमोदित छ, तर तपाईंको डाक्टरले विश्वास गर्छन् कि यसले तपाईंको कम दूध आपूर्तिमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि औषधिको फाइदाहरू तपाईंको लागि कुनै पनि जोखिमभन्दा बढी छन् भने मात्र उनीहरूले यो गर्नेछन्।

के दूधको आपूर्ति बढाउन पम्प गर्नु राम्रो हो?

तपाईंको दूध आपूर्ति बढाउन मद्दत गर्न, वा यदि तपाईंको बच्चाले तपाईंको स्तनबाट दूध राम्ररी निकालिरहेको छैन भने, तपाईंको स्तनपान सल्लाहकारले तपाईंलाई आफ्नो दिनचर्यामा पम्पिङ थप्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

परामर्शदाताले तपाईं र तपाईंको बच्चाको विशेष आवश्यकताहरूको आधारमा मार्गदर्शन प्रदान गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईंको दूधको आपूर्ति कम छ भने तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईंको डाक्टर वा सल्लाहकारले तपाईंको दूध आपूर्ति बढाउन र/वा तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउन अन्य विकल्पहरू खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्। कम दूध आपूर्ति तपाईंको गल्ती होइन, त्यसैले आफूलाई नराम्रो नठान्नुहोस् वा तपाईं कुनै तरिकाले असफल भएको महसुस नगर्नुहोस्। आफूलाई अन्य आमाहरूसँग तुलना नगर्नुहोस् वा तपाईंले आफ्नो दूध आपूर्तिलाई मद्दत गर्न पर्याप्त गरिरहनुभएको छैन भन्ने नसोच्नुहोस्।

बरु, तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि काम गर्ने समाधानहरू खोज्न आफ्नो स्तनपान सल्लाहकारसँग काम गर्नुहोस्। केही अवस्थामा, यसमा सूत्रको साथ पूरक समावेश हुन सक्छ। वा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनबाट प्राप्त गरिरहेको दूधको मात्राको अतिरिक्त पम्प र बोतलमा खुवाउनु पर्ने हुन सक्छ। तपाईं यसबाट गुज्रँदै जाँदा, तपाईंको सल्लाहकारले मार्गदर्शन प्रदान गर्नेछन् र तपाईंले भन्नु भएको कुरा सुन्नेछन्।

के हामी दूधको यो अभाव रोक्न सक्दैनौं?

तपाईं दूध आपूर्तिमा कमी आउनबाट रोक्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं आफ्नो दूध आपूर्तिलाई असर गर्ने कारकहरू पहिचान गर्न स्तनपान सल्लाहकारसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ। यो कुराकानी सुरु गर्न कहिल्यै हतार हुँदैन। गर्भावस्थाको सुरुमा दूध आपूर्ति र स्तनपानको बारेमा कुरा गर्नाले तपाईंलाई तयारी गर्न र के आशा गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।

स्वस्थ तौल र आफूलाई उपयुक्त हुने जीवनशैली कायम राख्नुका साथै तपाईंलाई हुन सक्ने कुनै पनि दीर्घकालीन रोगको उचित व्यवस्थापन गर्नाले कहिलेकाहीं कम दूध आपूर्ति रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं आफ्नो ख्याल कसरी राख्नुहुन्छ? यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

यस बिन्दुमा, आफ्नो लागि केही गर्नु सपना जस्तो लाग्न सक्छ। तर शारीरिक र मानसिक रूपमा सकेसम्म आफ्नो हेरचाह गर्नु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो त्यस्तो समय हो जब तपाईंले परिवार र साथीभाइहरूलाई सहयोगको लागि सम्पर्क गर्न आवश्यक छ। यहाँ केही तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले त्यो सहयोग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईं एकछिन सुत्दै जाँदा, एक विश्वसनीय साथीलाई घर आएर केही समयको लागि बच्चाको हेरचाह गर्न भन्नुहोस्।
• तपाईंका भान्सेहरूलाई केही खाना तयार गर्न र फ्रिज गर्न दिनुहोस्, त्यसपछि हप्ताभरि सजिलो हुनेछ।
• आफ्नो बच्चालाई राति बोतलबाट खुवाउन आफ्नो पार्टनर वा अरू कसैलाई मद्दत गर्न भन्नुहोस्, ताकि तपाईं केही घण्टा लगातार सुत्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले पर्याप्त दूध बनाउनुभएको छैन, यसको बारेमा सोच्न रोक्न गाह्रो हुन्छ। साथै, यदि तपाईंले आफ्नो चिन्ताको बारेमा अरूलाई बताउनुभयो भने, सल्लाहको वर्षा हुनेछ - केही असल मनसाय भएका साथीहरू रास्पबेरीको पातको चिया लिएर तपाईंको ढोकामा आउनेछन्। तर कहिलेकाहीँ, तपाईंले जति धेरै "यो ठ्याक्कै यही गर्नुपर्छ!" सुन्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईं अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ र के गर्ने भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न।

धेरै पटक तपाईंका प्रियजनहरूको सल्लाह उपयोगी हुन सक्छ, तर कम दूध आपूर्तिको कुरा आउँदा, एक्लै जानु धेरै मद्दत नगर्न सक्छ। यसले अनावश्यक साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, आफैंले चीजहरू ह्यान्डल गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, स्तनपान सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको आवश्यकता अनुसार सल्लाह र उपचार प्रदान गर्न सक्छन् र तपाईंलाई अगाडि बढ्ने बाटो देखाउन सक्छन्।

यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउन चाहेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घरमा सन्देश पठाउनुहोस्)

त्यसैले आमा, यदि तपाईंलाई पर्याप्त दूध नपाएकोमा अलिकति पनि शंका छ भने, कृपया यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, यो धेरै आमाहरूले सामना गर्ने कुरा हो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस बारेमा आफ्नो डाक्टर वा स्तनपान सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु हो। उनीहरूले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्नेछन् र तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम समाधान खोज्न मद्दत गर्नेछन्। सम्झनुहोस्, स्तनपान केवल एउटा विकल्प हो, तपाईंको बच्चालाई माया र पोषण प्रदान गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको बच्चाको लागि तपाईंको कल्याण नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो!

` स्तनपान, अपर्याप्त दूध, दूध आपूर्ति, बच्चालाई स्तनपान गराउने, नयाँ आमा, दूध बढाउने, स्तनपान समस्याहरू