यी 'कीटाणुहरू' के हुन्? हामीलाई बिरामी पार्ने यी शत्रुहरूको बारेमा जानौं!

हामी सबैले 'कीटाणु' शब्द सुनेका छौं, हैन र? विशेष गरी साना केटाकेटी भएको घरमा, हामी प्रायः "हात धुनुहोस्, तिनीहरू कीटाणु हुन्" र "भुइँमा भएको कुरा नखानुहोस्, तिनीहरू कीटाणु हुन्" जस्ता कुराहरू सुन्छौं। हामी दिनमा कति पटक सोचविचार नगरी यो शब्द भन्छौं? तर यी कीटाणुहरू वास्तवमा के हुन्? नाङ्गो आँखाले नदेखिने भए पनि, तिनीहरूले हाम्रो जीवनलाई कसरी असर गर्छन्? के यो सत्य हो कि केही राम्रा छन्? आज, हामी यस बारेमा धेरै सरल भाषामा कुरा गर्नेछौं, तपाईं र मैले बुझ्न सक्ने भाषामा।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कीटाणुहरू जीवित प्राणीहरू हुन् जुन नाङ्गो आँखाले देख्न नसकिने गरी साना हुन्छन्। चिकित्साशास्त्रमा, हामी यी सूक्ष्मजीवहरू भन्छौं। तिनीहरू जताततै छन्। तपाईंले सास फेर्ने हावामा, तपाईंले पिउने पानीमा, तपाईंले हिँड्ने माटोमा, हामीले खाने खानामा, जनावरहरूको शरीरमा, बोटबिरुवाहरूमा... छोटकरीमा, तिनीहरू तपाईंले सोच्न सक्ने सबै ठाउँमा छन्। यी कीटाणुहरू तपाईंले यो पढिरहनुभएको फोनको स्क्रिनमा, तपाईंले छुने ढोकाको नबमा, तपाईंको छालामा र तपाईंको शरीर भित्र पनि बस्छन्।

तर 'कीटाणु' शब्दबाट नडराउनुहोस्। यी सबै सूक्ष्मजीवहरूले हामीलाई बिरामी बनाउँदैनन्। वास्तवमा, त्यहाँ राम्रा कीटाणुहरू पनि छन् जसले हामीलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्छन् र हाम्रो लागि आवश्यक छन्। उदाहरणका लागि, हाम्रो आन्द्रामा रहेका केही ब्याक्टेरियाहरूले हामीले खाएको खाना पचाउन मद्दत गर्छन् र बाहिरबाट आउने खराब कीटाणुहरूबाट हामीलाई बचाउँछन्। यद्यपि, केही कीटाणुहरू छन् जुन यदि तिनीहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गरे भने हामीलाई बिरामी बनाउन सक्छन्। त्यसैले यी खराब, रोग निम्त्याउने कीटाणुहरूको फैलावट रोक्न हामीले नियमित रूपमा आफ्नो हात धुनु पर्छ ।

मुख्य प्रकारका कीटाणुहरू के के हुन्?

रोग निम्त्याउन सक्ने कीटाणुहरूलाई हामी चार मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सक्छौं। प्रत्येक प्रकारले फरक तरिकाले काम गर्छ र फरक तरिकाले उपचार गरिन्छ। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझौं।

एउटा कुरा याद राख्नुहोस्। जब तपाईंलाई ज्वरो, खोकी वा रुघा लाग्छ, तपाईं आफैंले यो भाइरस हो कि ब्याक्टेरिया हो भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले फार्मेसीमा गएर आफैं एन्टिबायोटिक नखानुहोस्। डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, सही निदान गर्नुहोस्, र तोकिएको उपचार मात्र लिनुहोस्।

यी कीटाणुहरू एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा कसरी फैलिन्छन्?

कीटाणुहरू लुकेर बसेको सेना जस्तै हुन्। तिनीहरूले एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा, एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फैलिन विभिन्न तरिकाहरू प्रयोग गर्छन्।

• प्रत्यक्ष सम्पर्क: बिरामी व्यक्तिलाई छोएर, हात मिलाएर, अँगालो हालेर वा चुम्बन गर्दा किटाणुहरू सिधै सर्न सक्छन्। साथै, बिरामी व्यक्तिले प्रयोग गर्ने कप, प्लेट, चम्चा र तौलिया जस्ता वस्तुहरू साझा गर्दा पनि रोग फैलिन सक्छ।

• हावा मार्फत: जब संक्रमित व्यक्तिले खोक्छ वा हाच्छिउँ गर्छ, उसको मुख र नाकबाट र्‍यालका स-साना थोपाहरू वातावरणमा निस्कन्छन्। यी थोपाहरूमा लाखौं कीटाणुहरू हुन सक्छन्। जब हामी त्यो हावामा सास फेर्छौं, ती कीटाणुहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्।

• फोहोर सतहहरू छुनु: यो हामीले अनजानमा कीटाणुहरू उठाउने मुख्य तरिका हो। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं बसमा हुनुहुन्छ र तार छुनुहुन्छ। त्यस तारलाई पहिले छोइसकेका सयौं मानिसहरूको हातबाट कीटाणुहरू हुन सक्छन्। त्यसपछि तपाईंले त्यही हातले केही खानुहुन्छ, वा आफ्नो नाक, मुख, वा आँखा छुनुहुन्छ। त्यतिबेला कीटाणुहरू सजिलै तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छन्। यो जोखिम हामीले हरेक दिन छुने सबै ठाउँमा हुन्छ, जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, बैंक नोट, एटीएम मेसिन र टेबल।

• अशुद्ध खाना र पानी: ब्याक्टेरिया र प्रोटोजोआ जस्ता कीटाणुहरू राम्ररी सफा र पकाइएको खाना र अशुद्ध पानीको माध्यमबाट सजिलै शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छन्। त्यसैले हामी सधैं उमालेको पानी पिउन, खाना खानु अघि हात राम्ररी धुन र फलफूल र तरकारीहरू राम्ररी धुन सिफारिस गर्छौं।

• जनावर र कीराहरू मार्फत: जसरी डेंगु र मलेरिया लामखुट्टेबाट सर्छ, त्यसरी नै जब केही जनावरहरूले टोक्छन्, तिनीहरूको र्‍यालले तुरुन्तै हाम्रो शरीरमा कीटाणुहरू सार्न सक्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

बाह्य वातावरणमा कीटाणुहरू कति समयसम्म बाँच्न सक्छन्?

यो धेरै मानिसहरूले सोध्ने प्रश्न हो। बाह्य वातावरणमा, अर्थात् फरक-फरक सतहहरूमा प्रत्येक प्रकारको कीटाणुहरूको आयु फरक-फरक हुन्छ। धेरै कारकहरूले त्यो आयु निर्धारण गर्छन्:

• जीवाणुको प्रकार: समय ब्याक्टेरिया, भाइरस वा फंगस हो कि होइन भन्ने आधारमा फरक हुन्छ।
• सतहको प्रकार: धातु र प्लास्टिक जस्ता छिद्ररहित सतहहरूमा लामो समयसम्म बाँच्न सक्छ। कपडा र कागज जस्ता छिद्ररहित सतहहरूमा छोटो समयसम्म बाँच्न सक्छ।
• वातावरण: स्थानको तापक्रम र आर्द्रताले पनि यसलाई असर गर्छ।

हेरौं, सामान्यतया भेटिने केही कीटाणुहरू विभिन्न सतहहरूमा कति समयसम्म बाँच्छन्।

कीटाणुहरू नष्ट गर्ने तरिकाहरू के के हुन्?

हामी हाम्रो वरपरका यी अदृश्य शत्रुहरूलाई नष्ट गर्न विभिन्न चीजहरू प्रयोग गर्छौं। तर के ती सबै साँच्चै काम गर्छन्?

के अल्कोहल र ह्यान्ड सेनिटाइजरले मद्दत गर्न सक्छ?

हो। तर एउटा सर्त छ। तपाईंले प्रयोग गर्ने ह्यान्ड सेनिटाइजर वा रबिङ अल्कोहलमा कम्तिमा ७०% आइसोप्रोपाइल अल्कोहल हुनुपर्छ। कम प्रतिशत भएकाहरूले कीटाणुहरूलाई राम्ररी मार्दैनन्। यदि तपाईं सतह सफा गर्दै हुनुहुन्छ भने, कम्तिमा ३० सेकेन्डको लागि त्यसमा स्प्रे गर्नुहोस् वा पुछ्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई पुछ्नुहोस्।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड नि?

हो, हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक राम्रो कीटाणुनाशक हो जसले ब्याक्टेरिया र भाइरस सहित धेरै कीटाणुहरूलाई मार्न सक्छ। तर यो कडा, छिद्ररहित सतहहरूको लागि पनि उत्तम हो। उत्तम परिणामको लागि, यसलाई सतहमा स्प्रे गर्नुहोस् र पुछ्नु अघि कम्तिमा एक मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्।

के सिरकाले कीटाणु मार्छ?

यो एउटा सामान्य गलत धारणा हो। होइन । रोग नियन्त्रण केन्द्र (CDC) का अनुसार, फ्लू भाइरस र कोरोनाभाइरस सहित धेरैजसो ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू विरुद्ध सिरका अप्रभावी हुन्छ। नमिसाइएको सेतो सिरकाले केही ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न सक्छ, तर यो उत्तम कीटाणुनाशक होइन। त्यसैले आफ्नो घर सफा गर्न सिरकामा भर नपर्नुहोस्।

के गर्मीले कीटाणुहरू नष्ट गर्छ?

हो, अवश्य पनि। विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार ६० डिग्री सेल्सियस (१४० डिग्री फरेनहाइट) वा सोभन्दा माथिको तापक्रमले धेरैजसो भाइरसहरूलाई मार्न सक्छ। त्यसैले हामी पानी पिउनुअघि उमाल्छौं। साथै, तातो पानी (जस्तै, डिशवाशर) मा भाँडाकुँडा जस्ता चीजहरू धुँदा कीटाणुहरू मार्न सकिन्छ।

कीटाणुहरूको फैलावट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?

अहिले सम्म तपाईंले कीटाणुहरूको बारेमा राम्रोसँग बुझिसक्नुभएको छ। अब तिनीहरूलाई फैलिनबाट रोक्न र आफू र हाम्रा प्रियजनहरूलाई सुरक्षित राख्न हामीले गर्न सक्ने सरल कुराहरू हेरौं।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो कुरा भनेको आफ्नो हात राम्ररी धुनु हो। यो किटाणुहरूबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो, सस्तो र सजिलो तरिका हो।

यहाँ आफ्नो हात कसरी राम्ररी धुने भन्ने कुरा दिइएको छ:

१. पहिले, सफा पानीले हात भिजाउनुहोस्।

२. पर्याप्त साबुन लिनुहोस् र आफ्नो हातमा राम्रोसँग रगड्नुहोस्।

३. आफ्नो हात, हातको पछाडिको भाग, औंलाहरूको बीचमा र नङ मुनि कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म रगड्नुहोस्, राम्रोसँग फोम बनाउनुहोस्। (यदि तपाईंले आफ्नो हातहरू एकसाथ रगड्न सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईं मानसिक रूपमा "ह्याप्पी बर्थडे" गीत दुई पटक गाउन सक्नुहुन्न भने, त्यति नै समय हुन्छ।)

४. त्यसपछि सबै साबुन नसकिँदासम्म पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।

५. सफा कपडा वा टिस्यु पेपरले हात पुछ्नुहोस्।

• हातमा सेनिटाइजर राख्नुहोस्: साबुन र पानी उपलब्ध नभएको बेला, कम्तिमा ७०% अल्कोहल भएको सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। यो राम्रो विकल्प भए पनि, यो साबुनले हात धुनु जत्तिकै प्रभावकारी छैन।
• खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्: आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, हातको सट्टा कुहिनो प्रयोग गर्नुहोस्।
• बिरामी भएमा घरमै बस्नुहोस्: यदि तपाईंलाई ज्वरो वा रुघाखोकी जस्तो संक्रामक रोग छ भने, अरूमा फैलिनबाट रोक्न घरमै बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्: संक्रामक रोग लागेको व्यक्तिबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्।
• खाद्य सुरक्षाको बारेमा सोच्नुहोस्: खाना तयार गर्नु र खानु अघि आफ्नो हात धुनुहोस्। तरकारी काट्न प्रयोग गरिने काँचो मासु र माछाको लागि काट्ने बोर्ड र चक्कुहरूबाट अलग गर्नुहोस्। खाना राम्ररी पकाउनुहोस्।
• बारम्बार छुने सतहहरू सफा गर्नुहोस्: ढोकाको ह्यान्डल, बत्तीको स्विच, फोन र रिमोट कन्ट्रोल जस्ता बारम्बार छुने सतहहरूलाई कीटाणुनाशकले बारम्बार सफा गर्नुहोस्।

कीटाणुहरू हाम्रो जीवनको एक हिस्सा हुन्। तिनीहरू जताततै छन्। केही कीटाणुहरूले हामीलाई मद्दत गर्छन् भने केहीले हामीलाई बिरामी बनाउँछन्। तर यदि तपाईंले यी साधारण बानीहरूलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा समावेश गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा यी खराब कीटाणुहरूबाट धेरै सुरक्षा पाउन सक्नुहुन्छ।