क्लोभर बिरुवा र क्लोभर मह: के यो स्वास्थ्यको लागि साँच्चै राम्रो छ? (क्लोभर)

के तपाईंले कहिल्यै चार पात भएको क्लोभर भेट्टाउनुभएको छ? हामी सबैले सुनेका छौं कि यसले राम्रो भाग्य ल्याउँछ। क्लोभर भनिने यो बोट संसारभरि धेरै सामान्य छ। तर तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ, यो भाग्यशाली बोट केही देशहरूमा औषधीय जडीबुटीको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले आज, यो क्लोभर बोटले वास्तवमा के स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, र हामीले के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

क्लोभर भनेको के हो? यसको पोषण तत्व हेरौं।

क्लोभर जमिनको सतहमा उम्रने बिरुवा हो जुन हामी सबैलाई थाहा छ। कोही-कोही यसको पातहरू सलादमा थप्छन्, फूलहरू उमालेर चिया बनाउँछन्, र अहिले बजारमा क्लोभरबाट बनेका पूरकहरू पनि उपलब्ध छन्।

इतिहासभरि महिनावारीको दुखाइदेखि दमसम्म, विभिन्न रोगहरूको उपचारको रूपमा क्लोभर प्रयोग गरिएको छ, तर यसबारे वैज्ञानिक अनुसन्धान अझै प्रारम्भिक चरणमा छ।

मानव प्रयोगको लागि सबैभन्दा धेरै अनुसन्धान गरिएको रातो क्लोभरमा हाम्रो शरीरलाई चाहिने धेरै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्।

• भिटामिन बी १ (थायामिन)
• भिटामिन बी३ (नियासिन)
• भिटामिन सी
• क्याल्सियम
• क्रोमियम
• म्याग्नेसियम
• फस्फोरस
• पोटासियम

क्लोभरका वास्तविक स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

यद्यपि क्लोभरको कथित फाइदाहरूको बारेमा वैज्ञानिक अनुसन्धान अझै प्रारम्भिक चरणमा छ, प्रारम्भिक अध्ययनहरूबाट धेरै निष्कर्षहरू छन्।

हड्डीको स्वास्थ्यमा सुधार

ओस्टियोपोरोसिस , विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि, उमेर बढ्दै जाँदा महिलाहरूलाई असर गर्ने अवस्था, एक सामान्य समस्या हो। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि क्लोभरमा पाइने फाइटोएस्ट्रोजेनले रजोनिवृत्तिको समयमा हड्डीको खनिज घनत्व कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

प्रोस्टेट स्वास्थ्य

एउटा सानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रोस्टेट-विशिष्ट एन्टिजेन (PSA) को उच्च स्तर भएका पुरुषहरू, जुन प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम कारक हो, लाई रातो क्लोभरबाट आइसोफ्लाभोन अर्क दिँदा कम भएको थियो।

स्वस्थ रक्तनलीहरू

केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि क्लोभरमा रजोनिवृत्तिको साथ हुन सक्ने मुटु रोगको जोखिम कम गर्ने क्षमता पनि हुन सक्छ। यो किनभने क्लोभरमा रहेको आइसोफ्लाभोन अर्कले रक्तनलीहरूको बल र लचिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यी लगभग सबै अध्ययनहरूले क्लोभर बिरुवाको अत्यधिक गाढा अर्क प्रयोग गरेका थिए। त्यसैले, यो विश्वास गर्न गाह्रो छ कि केवल क्लोभर बिरुवा खाँदा यो स्तरको फाइदा हुन्छ।

क्लोभर प्रयोग गर्दा सचेत हुनुपर्ने कुनै जोखिमहरू छन्?

हो, पक्कै पनि छ। क्लोभर वा क्लोभर भएको कुनै पनि पूरक प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।

क्लोभर प्रयोग गर्दा हुन सक्ने केही सम्भावित साइड इफेक्टहरू यस प्रकार छन्:

• छालामा दागहरू
• वाकवाकी लाग्नु
• टाउको दुखाइ

साथै, निम्न व्यक्तिहरूले क्लोभर प्रयोग गर्नबाट जोगिनु पर्छ:

• गर्भवती आमाहरू
• स्तनपान गराउने आमाहरू
• स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लागेकाहरू

त्यसोभए क्लोभर हनीको बारेमा कुरा गरौं।

क्लोभर मह एक हल्का रंगको, फूलको सुगन्धित मिठाई हो जुन मौरीहरूले क्लोभर फूलको रसबाट बनाउँछन्। यद्यपि यसमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ, यसमा धेरै स्वास्थ्य-प्रवर्द्धन गर्ने पोषक तत्वहरू पनि हुन्छन्। यद्यपि, हामी एकैचोटि धेरै मात्रामा मह नखाने भएकाले, हामी ती पोषक तत्वहरू हाम्रो शरीरमा धेरै प्राप्त गर्दैनौं।

कुनै पनि प्रकारको मह खोकी र घाँटी दुखाइ जस्ता समस्याहरूको लागि घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र छालाको सानो घाउ निको पार्न पनि प्रयोग गरिन्छ। क्लोभर महमा पनि ती गुणहरू छन्।

क्लोभर महको पोषण

एक चम्चा क्लोभर महमा यही हुन्छ।