के खाना खाएपछि तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ? (मुटुको धड्कन) यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै खाना खाएपछि आफ्नो मुटुको धड्कन बढेको, छाती दुखेको वा सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ यो डरलाग्दो अनुभव हुन सक्छ। तर धेरैजसो समय यो खतरनाक हुँदैन। यसको कारण के हो र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेरौं।

खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्नु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको मुटु धड्किरहेको यो अनुभूतिलाई हामी "मुटु धड्कन" भन्छौं। तपाईंले आफ्नो मुटु धेरै छिटो धड्किरहेको , वा धड्किरहेको , वा छातीमा फड्को मारेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई आफ्नो मुटु धड्कन छोडेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। केही मानिसहरूले आफ्नो मुटु घाँटी वा घाँटीमा पनि धड्किरहेको महसुस गर्न सक्छन्।

यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूलाई हुने एकदमै सामान्य कुरा हो। खाना खाएपछि यस्तो महसुस हुनु विशेष गरी सामान्य हो। यदि तपाईंलाई खानाको एलर्जी वा खानाको संवेदनशीलता छ भने यो हुन सक्छ। हामी अन्य काममा व्यस्त हुँदा यो त्यति महसुस हुँदैन। तर हामी आराम गर्दा, बस्दा वा सुत्दा यो मुटुको धड्कन बढी देखिन्छ।

खाना खाएपछि छाती पोल्ने लक्षणहरू के के हुन्?

अब हेरौं लक्षणहरू के के हुन्। तपाईंले यस्ता कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• फड्को मार्ने: तपाईंको छातीमा पुतली फड्को मार्ने जस्तो वा तपाईंको मुटु धड्किरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ ।
• अनियमित मुटुको धड्कन: मुटु अनियमित रूपमा धड्किरहेको, धड्कन छोडेको, छिटो धड्किएको र फेरि ढिलो भएको, वा एक वा दुई सेकेन्डको लागि रोकिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• धड्कने: तपाईंको मुटु धेरै जोडले धड्किरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। केही मानिसहरू भन्छन् कि उनीहरू दुवै कानमा आफ्नो मुटुको धड्कन सुन्न सक्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्नुको कारण के हो?

धेरैजसो समय, खाना खाएपछि मुटुको धड्कन खतरनाक हुँदैन। यो हामीले खाँदा, निल्दा वा खाना पचाउँदा हुन सक्छ। वा यो हामीले खाने खानामा भएका केही पदार्थहरूको कारणले हुन सक्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत होइन।

खाना र पेय पदार्थले यसलाई कसरी असर गर्छ?

अब हेरौं कुन प्रकारका खानाहरूले यसमा असर गर्न सक्छन्:

• उच्च कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना: रोटी, भात, चाउचाउ र पास्ता जस्ता धेरै खाना खाँदा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई ठूलो प्लेट भात खाएपछि यस्तो महसुस भइरहेको छ भने, यो कारण हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई हाइपोग्लाइसेमिया भनिने अवस्था छ भने यो विशेष गरी सत्य हो।
• नुन (सोडियम) बढी भएका खानेकुराहरू: डिब्बाबंद खाना, ससेज र मीटबल जस्ता प्रशोधित खानेकुराहरूमा नुन बढी हुन्छ। केही मानिसहरूले यी खाँदा मुटुको धड्कन बढ्छ।
• चिनीको मात्रा बढी भएका खानेकुराहरू:गुलियो खानेकुरा, केक, बिस्कुट, र गुलियो पेय पदार्थ। यसले तपाईंलाई पनि असर गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई हाइपोग्लाइसेमिया छ भने।
• मसालेदार, तेलयुक्त खानेकुराहरू: खुर्सानी, मसालेदार खानेकुराहरू, र तेलयुक्त खानेकुराहरू (जस्तै, फ्राइड राइस, खुथु) ले मुटुमा जलन हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ छिटो मुटुको धड्कन पनि हुन सक्छ।

खानामा पाइने केही पदार्थहरूले पनि असर गर्न सक्छन्

खानामा रहेका केही पदार्थहरूले पनि यो समस्या निम्त्याउन सक्छन्:

• मोनोसोडियम ग्लुटामेट (MSG): यो एक स्वादिष्ट पदार्थ हो। यो प्रायः प्याकेज गरिएका खानाहरू, केही सुविधाजनक खानाहरू, र विशेष गरी चिनियाँ खानाहरूमा पाइन्छ। यसले MSG प्रति संवेदनशील व्यक्तिहरूमा मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ।
• थियोब्रोमाइन: यो चकलेटमा पाइन्छ। यो कोकोआ बिरुवामा प्राकृतिक रूपमा पाइने यौगिक हो। थियोब्रोमाइनले मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ र धड्कन बढ्न सक्छ।
• टायरामाइन: यो एमिनो एसिड अल्कोहल (विशेष गरी रातो वाइन), पुरानो चीज, क्युर गरिएको मासु (जस्तै ह्याम, बेकन), र सुकेको फलफूलमा पाइन्छ। टायरामाइनले रक्तचाप बढाउन सक्छ र मुटुको धड्कन छिटो धड्कन सक्छ।

के यो पूरकहरूको कारणले हुन सक्छ?

हो, कहिलेकाहीँ हामीले खानासँगै लिने आहार पूरकहरूको कारणले पनि यो हुन सक्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• तितो सुन्तला: छातीको सूजन, छालाको स्वास्थ्य र तौल घटाउन प्रयोग गरिन्छ।
• इफेड्रा: रुघाखोकी, शक्ति र टाउको दुखाइको लागि प्रयोग गरिन्छ (साइड इफेक्टका कारण यो अहिले धेरै देशहरूमा प्रतिबन्धित छ)।
• जिन्सेङ: ऊर्जाको लागि लिनुहोस्।
• नागफनी: मुटुको रोगको लागि प्रयोग गरिन्छ।
• भ्यालेरियन: चिन्ता, डिप्रेसन र निद्राको लागि प्रयोग गरिन्छ।

के औषधिले पनि मुटुको धड्कन बढाउँछ?

साथै, खानासँगै लिने केही औषधिहरूले पनि मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ। यदि तपाईं यी मध्ये कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्:

• एलर्जी, दम र रुघाखोकीको लागि केही औषधिहरू।
• केही प्रकारका एन्टिबायोटिकहरू।
• आहार चक्कीहरू।
• मुटु रोगको लागि केही औषधिहरू।
• उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू।
• इन्सुलिन।
• थाइराइड रोगहरूको लागि औषधिहरू।

खाना र पेय पदार्थसँग सम्बन्धित अन्य कारणहरू

• रक्तअल्पता (रातो रक्त कोषको संख्या कम): यदि तपाईंको खानामा फलामको मात्रा कम छ भने यो अवस्था हुन सक्छ।
• डिहाइड्रेसन: जब शरीरले पर्याप्त पानी पिउँदैन।
• मदिरा सेवन: यसले "एट्रियल फाइब्रिलेसन" भनिने मुटुको लय विकार निम्त्याउन सक्छ। यो मुटुको माथिल्लो दुई कक्षहरूमा सुरु हुने अनियमित मुटुको धड्कन हो।
• खाना खानु अघि, खाना खाने क्रममा वा खाना खाइसकेपछि चिन्ता वा तनाव।कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई समस्या भइरहेको बेला खाना खानुभयो भने यस्तो हुन सक्छ।
• पोटासियमको मात्रा कम हुनु (हाइपोकेलेमिया): यसले अनियमित मुटुको धड्कन (एरिथमिया) पनि निम्त्याउन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: दुर्लभ भए पनि, खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्नु मुटु रोगको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई खाना खाएपछि नियमित रूपमा मुटुको धड्कन बढ्ने अनुभव हुन्छ भने, जाँचको लागि डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।

क्याफिनको बारेमा के हुन्छ?

हामी क्याफिनको बारेमा बिर्सन सक्दैनौं, हैन र? कफी, चकलेट, केही चिया, सोडा र इनर्जी ड्रिंक्समा क्याफिन हुन्छ। पहिले क्याफिनले मुटुको धड्कन बढाउँछ भन्ने सोचिन्थ्यो। तर नयाँ अनुसन्धानले मध्यम मात्रामा, दिनमा लगभग तीन कप पिउनु मुटुको लागि राम्रो हुने सुझाव दिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले दिनमा तीन कपभन्दा बढी पिउनुभयो भने, तपाईंलाई आफ्नो मुटुको धड्कन बढ्ने महसुस हुन सक्छ। साथै, केही मानिसहरू क्याफिनप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्, र थोरै मात्राले पनि उनीहरूलाई असर गर्न सक्छ। दुर्लभ भए पनि, उच्च क्याफिन सामग्री भएका धेरै इनर्जी ड्रिंक्स पिउनाले मुटुको लय विकार (एरिथमिया) हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको मुटुको आवाज सुन्नुहुनेछ र कुनै असामान्य आवाज (गनगन) छ कि भनेर जाँच गर्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, उहाँले तपाईंलाई निम्न बारे सोध्नुहुनेछ:

• तपाईं हाल कुन औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, र के तपाईं हर्बल सप्लिमेन्टहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?
• तपाईंको खाना।
• तपाईंको जीवनशैली।
• तपाईंसँग भएको अन्य चिकित्सा इतिहास।
• तपाईंका लक्षणहरू।

साथै, डाक्टरले रगत परीक्षण (कम्प्लीट ब्लड काउन्ट वा सीबीसी) गर्न पनि सक्छन्। यसले रक्तअल्पता, पोटासियमको कम स्तर र थाइराइड समस्याहरू जस्ता कुराहरू जाँच गर्न सक्छ।

मुटुको समस्या छैन भनी सुनिश्चित गर्न परीक्षणहरू

यो मुटुको समस्या होइन भनेर निश्चित गर्न, तपाईंको डाक्टरले केही थप परीक्षणहरू सुझाव दिन सक्छन्:

• छातीको एक्स-रे: यसले तपाईंको मुटु र फोक्सोको तस्बिर लिन सक्छ।
• इकोकार्डियोग्राम (इको टेस्ट): यसले तपाईंलाई मुटु कसरी काम गरिरहेको छ, अर्थात् मुटुको चाल हेर्न अनुमति दिन्छ।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG वा ECG): यसले मुटुको धड्कनको दर र लय निगरानी गर्छ।
• व्यायाम तनाव परीक्षण: यसले व्यायाम गर्दा तपाईंको मुटुको लय र कार्य कस्तो हुन्छ भनेर परीक्षण गर्छ।
• होल्टर निगरानी: तपाईंले २४ वा ४८ घण्टासम्म आफ्नो मुटुको गतिविधि रेकर्ड गर्न उपकरण लगाउनुहुन्छ।
• घटना रेकर्डर: यसले तपाईंको मुटुको गतिविधिलाई हप्तासम्म निगरानी गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो मुटुको धड्कन महसुस गर्दा पनि रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको उपचार कसरी गर्ने? (उपचार)

यस प्रकारको मुटुको धड्कनको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। धेरैजसो समय, यी गम्भीर हुँदैनन् र उपचारको आवश्यकता पर्दैन। धेरैजसो समय, तिनीहरू आफैं हट्छन्।

यद्यपि, डाक्टरहरूले तपाईंलाई लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न केही जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्न सल्लाह दिन सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउने (जस्तै, कुनै सोखमा संलग्न हुने, साथीहरूसँग कुरा गर्ने)।
• पर्याप्त निद्रा लिने।
• व्यायाम बढाउँदै।
• ध्यान गर्दै।
• मनलाई शान्त पार्न योग र ताई ची जस्ता व्यायाम गर्ने।
• धुम्रपान छोड्ने।

खाना खाएपछि मुटुको धड्कन कसरी नियन्त्रण गर्ने?

खाना खाएपछि छाती पोल्ने समस्यालाई व्यवस्थापन गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्ना लक्षणहरूको डायरी राख्नु हो। यसले तपाईंलाई यो के कारणले हुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। निम्न कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• तपाईंको मुटु धड्किरहेको बेला तपाईंले के खानुभयो र के पिउनुभयो?
• मुटुको धड्कन सुरु हुँदा तपाईं के गर्दै हुनुहुन्थ्यो (जस्तै, तपाईं बसिरहनुभएको थियो वा हिँडिरहनुभएको थियो?)?
• मुटुको धड्कन कति समयदेखि चलिरहेको छ?

जब तपाईं यसरी टिपोट गर्नुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ, "ओह, जब म त्यो खाना खान्छु तब यस्तो हुन्छ।"

जोखिम कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

यस प्रकारको हृदयघातको जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• यदि तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसन छ भने, यसको उपचार गराउनुहोस्। एन्टीडिप्रेसेन्ट वा अन्य औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। थेरापीले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। यदि तपाईंको तौल बढी छ भने, तौल घटाउने योजनाको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस् वा जारी राख्नुहोस्। व्यायामले समग्र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• तनाव कम गर्न कदम चाल्नुहोस्। तपाईं आफ्नो मनलाई शान्त पार्ने तरिकाहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै गहिरो श्वासप्रश्वास अभ्यास (डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास), ध्यान, र योग।

के तपाईंको आहार परिवर्तन गरेर यसलाई रोक्न सकिन्छ?

हो, कारणको आधारमा, खाना खाएपछि मुटुको धड्कन रोक्नको लागि तपाईंले आफ्नो आहारमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• आफ्नो खानामा पोटासियम युक्त खानेकुराहरू (जस्तै एभोकाडो, केरा, आलु, पालुङ्गो र सुन्तला) थप्नुहोस्।
• मदिरा सेवन कम गर्नुहोस् वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस् ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनबाट जोगिन , नियमित अन्तरालमा थोरै थोरै खाना खानुहोस्। एकैचोटि ठूलो खाना खानु राम्रो हुन्छ।
• तपाईंले सेवन गर्ने क्याफिनको मात्रामा सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई क्याफिनले असर गरिरहेको जस्तो लाग्छ भने, मात्रा घटाउनुहोस्।
• खानामा थपिएको नुन र चिनीको मात्रा कम गर्नुहोस्।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ? (आउटलुक)

खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्ने धेरैजसो मानिसहरूलाई उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यदि यो कहिलेकाहीं हुन्छ भने, यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। धेरै मानिसहरूले आफ्नो आहार वा जीवनशैलीमा परिवर्तन गरेर यो अवस्थाबाट राहत पाउँछन्।

यद्यपि, यदि तपाईंको धड्कन कुनै स्वास्थ्य समस्याको कारणले भएको हो भने, उपचार योजनाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गर्नेछन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्नु सामान्यतया हानिकारक हुँदैन। यद्यपि, यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत होइन भनेर निश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंले यी लक्षणहरूसँगै मुटुको धड्कन बढ्ने अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्:

>

* छाती दुख्ने वा असुविधा हुने।

* भ्रम वा चक्कर लाग्नु।

* सास फेर्न गाह्रो हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु, वा अन्य श्वासप्रश्वास समस्याहरू।

* अत्यधिक पसिना आउनु (डाइफोरेसिस)।

* बेहोस हुनु (अचेत हुनु)।

* हात, छाती, बङ्गारा, घाँटी वा ढाडको माथिल्लो भागमा असामान्य कसिलोपन महसुस हुनु।

अन्तमा, सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसैले, निष्कर्षमा, खाना खाएपछि मुटुको धड्कन बढ्नु सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। तर यो गम्भीर अवस्थाको संकेत होइन भनेर सुनिश्चित गर्न डाक्टरलाई भेट्नु बुद्धिमानी हुन्छ। तपाईंका लक्षणहरू निम्त्याउने खानेकुराहरू बारे सचेत भएर र आफ्नो आहार परिवर्तन गरेर यो अवस्थाबाट बच्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ तौल कायम राखेर र तनाव कम गरेर पनि तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। मुटुको धड्कन बढेको महसुस गर्दा तपाईंले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्, र त्यो जानकारी आफ्नो डाक्टरसँग साझा गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंको मुटुको धड्कन छाती दुख्ने, चक्कर लाग्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने समस्यासँगै छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्यको कामना गर्दै!