के तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ वा धड्कन छोडेको जस्तो लाग्छ? मुटुको धड्कनको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ तपाईंको मुटु छिटो धड्किरहेको जस्तो लाग्छ? वा के तपाईंलाई आफ्नो मुटु धड्कन छोडिरहेको जस्तो लाग्छ, छाती भित्र केही घुमिरहेको जस्तो, वा यो हिंस्रक रूपमा चलिरहेको जस्तो लाग्छ? यसलाई हामी 'मुटुको धड्कन' भन्छौं वा तपाईंको मुटु असामान्य रूपमा धड्किरहेको अनुभूति। वास्तवमा, यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा अनुभव गर्छन्। त्यसैले तुरुन्तै नआत्तिनुहोस्, यसबारे विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

मुटुको धड्कन के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, 'मुटु धड्कन' भनेको तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो मुटुको धड्कन गर्ने तरिकामा परिवर्तन महसुस गर्नुहुन्छ। सामान्यतया, हामीलाई हाम्रो मुटु धड्किरहेको छ भन्ने कुरा विशेष रूपमा थाहा हुँदैन, यो त्यत्तिकै हुन्छ। तर यस अवस्थामा, तपाईंले अचानक आफ्नो मुटु महसुस गर्नुहुन्छ:

• यो धेरै छिटो दौडनु जस्तै हो (`रेसिङ`)
• छातीमा धेरै जोडले प्रहार गरे जस्तै ('धक्का')
• मुटुको धड्कन छुटेको जस्तो ('धड्किने कुरा छुटेको')
• अतिरिक्त ताल पाए जस्तै ।
• छाती भित्र केही पल्टिरहेको जस्तो महसुस हुनु (`फ्लिप-फ्लपिङ`)
• बिस्तारै र अनौठो तरिकाले फडफडाउँदै गरेको पुतली जस्तै, फडफडाउँदै।

तपाईंले यो असामान्य मुटुको धड्कन आफ्नो छातीमा मात्र नभई कहिलेकाहीँ घाँटी वा घाँटीको क्षेत्रमा पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, तपाईं बसिरहेको, काम गरिरहेको वा सुतिरहेको बेला पनि। अचानक यो महसुस हुँदा अलिकति चकित र डराउनु सामान्य हो। तर धेरैजसो समय, यो गम्भीर हुँदैन र हानिकारक हुँदैन । यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, यो असामान्य मुटुको लयको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर गर्छ? यो कति सामान्य छ?

वास्तवमा, यो असामान्य मुटुको धड्कन जो कोहीलाई पनि अनुभव हुन सक्छ । यद्यपि, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि महिलाहरूमा यो अवस्था बढी हुने सम्भावना हुन्छ । साथै, यो जीवनको विभिन्न समयमा अनुभव गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले किशोरावस्थामा, गर्भावस्थामा, वा रजोनिवृत्तिको समयमा यस प्रकारको मुटुको धड्कन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

यो यति सामान्य छ कि एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि १६% मानिसहरू आफ्नो धड्कनको बारेमा छलफल गर्न आफ्नो प्राथमिक हेरचाह प्रदायकलाई भेट्छन्। वास्तवमा, मुटुको धड्कन बढ्नु भनेको बिरामीहरूले मुटु रोग विशेषज्ञलाई भेट्नुको प्रमुख कारण हो। त्यसैले तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो अनुभव कति सामान्य छ।

मुटुको धड्कन कति समयसम्म टिक्न सक्छ?

सामान्यतया, यो मुटुको धड्कन लामो समयसम्म टिक्दैन। धेरैजसो समय, यो केही सेकेन्ड वा केही मिनेटसम्म रहन्छ । यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो अलि बढी समयसम्म पनि रहन सक्छ, धेरै मिनेटसम्म पनि।

यो मुटुको धड्कन के कारणले हुन्छ?

ठिक छ, अब हेरौं किन मुटु यसरी अनौठो तरिकाले धड्कन थाल्छ। वास्तवमा धेरै कारणहरू छन् जसले यसलाई असर गर्न सक्छन्। ती मध्ये केही हुन्:

• मानसिक अवस्थाहरू:
• गम्भीर चिन्ता
• तनाव
• अचानक डर वा झट्का ('डर')
• अनियन्त्रित आतंक आक्रमण ('आतंक आक्रमण')
• जीवनशैलीसँग सम्बन्धित कुराहरू:
• व्यायाम गर्ने (विशेष गरी जब तपाईं अचानक कडा व्यायाम सुरु गर्नुहुन्छ)
• गर्भावस्था
• क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरूको अत्यधिक सेवन (कफी, चिया, केही सफ्ट ड्रिंक्स)
• निकोटिन युक्त सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग
• रक्सीको प्रयोग
• केही औषधिहरूको प्रयोग (जस्तै, 'कोकेन', 'एम्फेटामाइन' (गति))
• चिकित्सा कारणहरू:
• अत्यधिक सक्रिय थाइराइड (हाइपरथाइराइडिज्म)
• कम रगतमा चिनी (हाइपोग्लाइसेमिया)
• रगतमा पोटासियम वा अक्सिजनको मात्रा कम हुनु
• रगतमा कार्बन डाइअक्साइडको मात्रा घट्यो
• ज्वरो
• रक्तअल्पता (रगतको कमी)
• शरीरबाट अत्यधिक पानीको कमी ('डिहाइड्रेसन')
• अत्यधिक रक्तस्राव ('रगतको कमी')
• औषधि र अन्य पदार्थहरू:
• दमको लागि प्रयोग हुने केही प्रकारका इनहेलरहरू ("दम इनहेलर")
• केही बिटा-ब्लकरहरू (उच्च रक्तचाप वा मुटु रोगको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरू) (विशेष गरी तिनीहरूको प्रयोग बन्द गर्दा वा खुराक परिवर्तन गर्दा)
• थाइराइड रोगहरूको लागि प्रयोग हुने औषधिहरू
• अनियमित मुटुको धड्कनको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरू (एन्टीएरिदमिक औषधिहरू)
• केही चिसो/खोकीका औषधिहरू (विशेष गरी 'डिकन्जेस्टेन्ट' भएका)
• केही हर्बल र पोषण पूरकहरू

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले धेरै मसलादार परिकार खानुभयो, पछि एक कप कफी पिउनुभयो, र अलिकति नर्भस हुनुभयो भने पनि तपाईंलाई यसरी नै हृदयघात हुन सक्छ!

यो मुटुको धड्कन कहिले बढी महसुस गर्न सकिन्छ?

यो मुटुको धड्कन जीवनको विभिन्न समयमा हुन सक्छ। केही उदाहरणहरू हेरौं:

• जब चिन्ता बढ्छ: हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, जब तपाईं चिन्तित, डराएको वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, यो मुटुको धड्कन शरीरको प्रतिक्रियाको तरिकाको रूपमा हुन सक्छ।
• खाना खाएपछि: केही मानिसहरूलाई खाना खाएपछि मुटुको धड्कन तेज हुन्छ। यो विशेष गरी मसलादार, तेलयुक्त वा मसलादार खाना खाएपछि, वा क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ (जस्तै कफी वा चिया) पिएपछि, वा रक्सी पिएपछि हुन सक्छ।
• रातमा: यो मुटुको धड्कन दिन र रात दुवै समयमा हुन सक्छ। यद्यपि, यो रातमा महसुस हुने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने हामी अन्य गतिविधिहरूमा संलग्न हुँदैनौं र वरपरको वातावरण शान्त हुन्छ।
• कोल्टे परेर सुत्दा: कहिलेकाहीँ जब तपाईं कोल्टे परेर सुत्नुहुन्छ, विशेष गरी बायाँ परेर सुत्दा, शरीर भित्रको दबाब बढ्न सक्छ र मुटुको धड्कन छिटो हुन सक्छ।
• दिनभरि: सामान्यतया, धड्कन छोटो समयको लागि मात्र हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई दिनभरि धड्कन जारी रहन्छ भने , तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ।
• गर्भावस्थाको समयमा: यो धेरै मानिसहरूले गर्भावस्थाको समयमा अनुभव गर्ने कुरा हो। यो किनभने तपाईंको मुटुको धड्कन र तपाईंको शरीरमा रक्तसञ्चारको मात्रा बढ्छ जसले बच्चालाई आवश्यक पोषक तत्व र अक्सिजन प्रदान गर्दछ। यो सामान्यतया हानिकारक हुँदैन। यद्यपि, गर्भावस्थाको समयमा सुरक्षित औषधि लिने बारेमा तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं यो मुटुको आवाजको बारेमा डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले स्टेथोस्कोपले तपाईंको मुटु र फोक्सोको आवाज सुन्नुहुनेछ। साथै, उहाँले तपाईंलाई निम्न कुराहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ:

• तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास ( अघिल्ला रोगहरू, औषधिहरू, आदि)।
• तपाईंले हाल कस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ ( जस्तै केवल धड्कन बढ्नु, वा अन्य लक्षणहरू पनि छन्?)
• तपाईंको आहार ( जस्तै तपाईंले के खानुहुन्छ, क्याफिन, र मदिरा सेवन)।
• तपाईंले हाल प्रयोग गरिरहनुभएको औषधि र जडीबुटी उत्पादनहरू ।

साथै, यदि डाक्टरले तपाईंको मुटुको धड्कनको बारेमा निम्न विवरणहरू बताउन सकेमा यो उपयोगी हुनेछ:

• यो कहिले र कति पटक हुन्छ?
• कति समय भयो ?
• यो हुँदा तपाईंलाई कस्तो अनुभूति हुन्छ (जस्तै चक्कर लाग्ने, रिंगटा लाग्ने)?
• यो सुरु हुँदा तपाईं के गर्दै हुनुहुन्थ्यो ?
• यो गर्दा तपाईंलाई के कुराले राम्रो र राहत महसुस गराउँछ ?

डाक्टरलाई भेट्न जाँदा तपाईंले यो मुटुको धड्कन छुटाउन सक्नुहुन्छ। यदि त्यसो भयो भने, डाक्टरले तपाईंलाई ताल देखाउन टेबलमा औंलाहरू ट्याप गर्न भन्न सक्छन्।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिनेछ?

सही कारण पत्ता लगाउन, डाक्टरले केही परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्। ती मध्ये केही यस प्रकार छन्:

• रगत परीक्षण: रक्तअल्पता, थाइराइड समस्या, र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन जस्ता चीजहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• पिसाब परीक्षण: आवश्यक परेमा।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG/EKG): यसले मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्छ। यदि त्यस समयमा मुटुको धड्कन छ भने, त्यो रेकर्ड गरिन्छ।
• तनाव परीक्षण (व्यायाम ECG): तपाईं ट्रेडमिलमा दौडँदा वा साइकल चलाउँदा तपाईंको मुटुले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर हेर्नको लागि ECG लिइन्छ।
• इकोकार्डियोग्राम: यो मुटुको अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान हो। यसले मुटुको संरचना र भल्भको कार्य जस्ता कुराहरू हेर्न सक्छ।
• होल्टर मनिटर:यो एउटा सानो उपकरण हो जुन तपाईंले २४ वा ४८ घण्टा, सायद त्योभन्दा बढी समय लगाउनुहुन्छ। यसले तपाईंको मुटुको ECG निरन्तर रेकर्ड गर्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो मुटुको धड्कन महसुस गर्ने समयहरू रेकर्ड गर्न पनि भन्छ।
• इलेक्ट्रोफिजियोलोजी अध्ययन (EPS): यो अझ जटिल परीक्षण हो। यसले असामान्य लयहरू भइरहेका क्षेत्रहरू पत्ता लगाउन मुटुको विद्युतीय प्रणालीलाई विस्तृत रूपमा हेर्छ।
• कार्डियक क्याथेटराइजेशन: आवश्यक परेमा, यो परीक्षण मुटुको रक्तनलीहरूमा अवरोधहरू जाँच गर्न गरिन्छ।

तपाईंले इलेक्ट्रोफिजियोलोजिस्टलाई पनि भेट्नुपर्ने हुन सक्छ, जो असामान्य मुटुको लय (एरिथमिया) मा विशेषज्ञ छन्।

यसको उपचार के हो? ('उपचार')

तपाईंको लागि उत्तम उपचार तपाईंको धड्कनको कारणमा निर्भर गर्दछ। तपाईंलाई कुनै पनि उपचारको आवश्यकता नहुन सक्छ । उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको धड्कन कफी वा चिन्ताको कारणले हुन्छ भने, तपाईं ती चीजहरूबाट बच्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई मुटुको रोग वा असामान्य मुटुको लय भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंले औषधि लिनु पर्ने, प्रक्रिया गर्नु पर्ने, शल्यक्रिया गर्नु पर्ने, वा मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्न पेसमेकर जस्तो उपकरण राख्नु पर्ने हुन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको डाक्टरको सबै निर्देशनहरू पालना गर्नु र फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरूमा जानु हो।

मुटुको धड्कन रोक्न म के गर्न सक्छु?

यदि तपाईंको मुटुको धड्कन चिन्ता वा तनावको कारणले भएको हो भने, तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• योग गर्नुहोस्।
• ध्यान गर्नुहोस्।
• सास फेर्नमा केन्द्रित हुने माइन्डफुलनेस व्यायाम गर्नुहोस्।
• मनलाई शान्त पार्ने अन्य गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्।

साथै, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो क्याफिनको कारणले भएको हो भने, तपाईंले कफी र चिया जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू पिउन सीमित वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्नेछ।

के यो मुटुको धड्कन हराउनेछ?

धेरैजसो अवस्थामा, यदि तपाईंको मुटुको धड्कन तपाईंले खानु वा गर्नुहुने कुनै कुराको कारणले हुन्छ (जस्तै, धूम्रपान, मदिरा, क्याफिन, मसालेदार खाना, अत्यधिक व्यायाम), ती ट्रिगरहरूलाई बेवास्ता गर्नाले चिकित्सा उपचार बिना नै तिनीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ ।

तर, पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, यदि कुनै अन्तर्निहित मुटुको अवस्था वा असामान्य मुटुको धड्कन छ भने, यसको उपचार अवश्य गर्नुपर्छ।

हृदयघात कसरी रोक्ने? (रोकथाम)

तपाईंको मुटुको धड्कनको कारणमा निर्भर गर्दै, तपाईंले यी सुझावहरू पालना गरेर यी अवस्थाहरूको आवृत्ति कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्।गहिरो सास फेर्ने अभ्यास, आराम अभ्यास, योग, ताई ची, निर्देशित इमेजरी, वा बायोफिडब्याक प्रविधिहरू जस्ता कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंले पिउने रक्सीको मात्राबाट बच्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस् ।
• आफ्नो खानामा क्याफिनको मात्रा कम गर्नुहोस् वा कम गर्नुहोस् ।
• सुर्तीजन्य पदार्थ वा निकोटिन युक्त उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस् ।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् । तर सुरु गर्नु अघि, तपाईंको लागि कुन व्यायाम सही छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• मुटुको धड्कन बढाउने खानेकुरा, पेय पदार्थ र गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुहोस् ।
• आफ्नो रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्नुहोस् ।

के मुटुको धड्कन खतरनाक छ? के यो सामान्य हो?

होइन, धेरैजसो समय, धड्कन बढ्नु खतरनाक हुँदैन । यो धेरै सामान्य कुरा हो। धेरैजसो समय, यो तनाव वा चिन्ताको लागि शरीरको सामान्य प्रतिक्रिया मात्र हो। यो अवस्था भएका मानिसहरू सामान्य रूपमा आफ्नो सामान्य जीवन बिताउन सक्छन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि यो सामान्य मुटुको धड्कन हो भने पनि, केही अवस्थामा तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।

यदि मुटुको धड्कन बन्द भएन वा यी लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै १९९० (श्रीलंकाली एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्नुहोस् वा नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्:

* बेहोस हुनु वा बेहोस हुनु ।

* तपाईंको छाती, घाँटी, बङ्गारा, पाखुरा वा माथिल्लो ढाडमा गम्भीर दुखाइ, दबाब, वा कसिलोपन ।

* सास फेर्न गम्भीर समस्या / सास फेर्न गाह्रो हुनु ।

* गम्भीर चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने ।

यदि तपाईंलाई कहिलेकाहीं धड्कन बढ्छ तर माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि गम्भीर लक्षणहरू छैनन् भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंको धड्कन बढ्दै गयो वा अचानक बारम्बार हुन थाल्यो भने , आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस्।

हृदयघातको बारेमा कहिले चिन्तित हुनुपर्छ?

मुटुको धड्कन बढ्नु सामान्यतया खतरनाक नहुने भएतापनि, यदि यी लक्षणहरूसँगै छन् भने, यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यी कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्:

• चक्कर लाग्ने, अलमल्ल पर्ने वा टाउको दुख्ने महसुस हुनु।
• छाती दुख्नु वा दबाब हुनु।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• असामान्य पसिना आउनु।
• यदि मुटुको धड्कन बढ्दै गइरहेको छ वा धेरै पटक भइरहेको छ भने।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं यी प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई परिस्थितिको राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ:

• "डाक्टर, मेरो मुटु किन धड्किरहेको छ?" (`मेरो मुटु धड्कनुको कारण के हो?`)
• "के मलाई मेरो मुटुको धड्कनको उपचार चाहिन्छ?"
• "मलाई कहिलेसम्म मुटुको धड्कन बढिरहन्छ?"
• "मेरो जीवनशैलीमा के परिवर्तन ल्याउनु पर्छ?"
• "म विशेष गरी कुन लक्षणहरू बारे सचेत हुनुपर्छ?"

त्यसैले, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्:

मुटुको धड्कन (जसको अर्थ छिटो, अनियमित, वा धड्कने मुटुको धड्कन) हामीले सामान्यतया महसुस गर्ने कुरा होइन, त्यसैले जब हामी अचानक महसुस गर्छौं, तिनीहरू अलि चकित पार्ने र डरलाग्दो हुन सक्छन्। यद्यपि, धेरैजसो समय, तिनीहरू हानिकारक हुँदैनन् । धेरैजसो समय, तिनीहरू तनाव, चिन्ता र हामीले खाने खाना जस्ता चीजहरूको कारणले हुन्छन्।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा मुटुको धड्कन बढ्दा बेहोस हुने जस्ता अन्य गम्भीर लक्षणहरू अनुभव भएमा, यो गम्भीर चिकित्सा समस्याको संकेत हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा, समय खेर नफाली तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ ।

नडराउनुहोस्, तर आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नुहोस्। किनकि तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

` मुटुको धड्कन, मुटुको धड्कन बढ्नु, छाती दुख्नु, असामान्य मुटुको धड्कन, मुटुको धड्कन बढ्नु, चिन्ता, तनाव