हाम्रो शरीरको अद्भुत इन्जिन: मुटुको बारेमा सबै कुरा जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै शान्त क्षणमा आफ्नो छातीमा हात राखेर आँखा बन्द गरेर सुन्नुभएको छ? तपाईंले महसुस गर्ने र सुन्ने त्यो "लब-डब... लब-डब..." आवाज तपाईं जीवित हुनुहुन्छ भन्ने सबैभन्दा ठूलो प्रमाण हो। त्यो आवाज हाम्रो शरीरको सबैभन्दा अद्भुत, कहिल्यै नरोकिने इन्जिनबाट आउँछ। त्यो हाम्रो मुटु हो। के हामीलाई साँच्चै यो सानो अंगको बारेमा थाहा छ जुन हामी जन्मेको दिनदेखि मृत्युको दिनसम्म एक सेकेन्ड पनि आराम बिना काम गर्छ? आज, यो प्रिय मुटुको बारेमा कुरा गरौं जसमा हाम्रो जीवन निर्भर छ।

मुटु भनेको के हो? यसले शरीरलाई के सेवा प्रदान गर्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, मुटु मुट्ठीको आकारको एकदमै बलियो, मांसपेशीयुक्त अंग हो। यो हाम्रो शरीरभरि रक्तसञ्चारको केन्द्रीय केन्द्र हो, जस्तै शहरको मुख्य बस स्टेशन। हामी यसलाई रक्तसञ्चार प्रणाली पनि भन्छौं।

मुटुको मुख्य काम शरीरभरि रगत पम्प गर्नु हो। अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "त्यसो भए रगत पम्प गर्दा के हुन्छ?" सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरका लाखौं साना कोषहरूलाई काम गर्न ऊर्जा र अक्सिजन चाहिन्छ। जसरी हामीलाई बाँच्नको लागि खाना र सास चाहिन्छ। त्यसैले मुटुले पम्प गर्ने रगतले यो अक्सिजन र पोषक तत्वहरू लिन्छ र शरीरको प्रत्येक कोषमा वितरण गर्छ। यसले कार्बन डाइअक्साइड जस्ता फोहोर उत्पादनहरू पनि सङ्कलन गर्छ जुन कोषहरूले काम गर्दा जम्मा हुन्छन् र तिनीहरूलाई सम्बन्धित अंगहरू (फोक्सो र मिर्गौला जस्ता) मा डिस्पोजलको लागि पुर्‍याउँछ।

त्यति मात्र होइन, मुटुले अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ:

• यसले मुटुको धड्कनको लय र गतिलाई नियन्त्रण गर्छ। हाम्रो मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीले हाम्रो मुटुलाई सुतिरहेको बेला ढिलो र दौडिरहेको बेला छिटो धड्कन भन्छ।
• रक्तचाप नियन्त्रण हुन्छ। रक्तनली भित्रको चापलाई उचित स्तरमा राख्नु पनि मुटुको जिम्मेवारी हो।

यो काम राम्ररी गर्न मुटुले एक्लै काम गर्दैन। हाम्रो स्नायु प्रणाली र अन्तःस्रावी प्रणालीले मुटुसँगै मिलेर काम गर्छन्। स्नायु प्रणालीले नै मुटुलाई डराएको वा खुसी भएको बेला गति बढाउन र आराम गरेको बेला ढिलो गर्न संकेत दिन्छ। अन्तःस्रावी प्रणालीद्वारा स्रावित हर्मोनहरूले रक्तनलीहरूलाई साँघुरो वा फैलाएर रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।

के हामी मुटुका केही टुक्राहरू छुट्याउने?

मुटु एउटा राम्रोसँग डिजाइन गरिएको भवन जस्तै हो। यसमा भित्ताहरू, कोठाहरू, ढोकाहरू, पानीका पाइपहरू र बिजुलीका तारहरूको प्रणाली छ। आउनुहोस्, ती प्रत्येकलाई एक-एक गरी हेरौं।

मुटुको भित्ता र सुरक्षात्मक आवरण

मुटुको भित्ता भनेको मांसपेशी हो जुन रगत पम्प गर्न संकुचित र विस्तारित हुन्छन्। यी भित्ताहरूको बीचमा तन्तुको बाक्लो तह हुन्छ, जसलाई हामी सेप्टम भन्छौं। यसले मुटुलाई दायाँ र बायाँ भागमा विभाजन गर्दछ।

मुटुको भित्ता तीन मुख्य तहहरू मिलेर बनेको हुन्छ:

• एन्डोकार्डियम: यो सबैभन्दा भित्री तह हो।
• मुटुको मांसपेशी `(मायोकार्डियम)`:यो मांसपेशीको बीचको तह हो जसले सबैभन्दा बढी काम गर्छ।
• एपिकार्डियम: यो सबैभन्दा बाहिरी सुरक्षात्मक तह हो।

सम्पूर्ण मुटु फेरि पेरिकार्डियम भनिने सुरक्षात्मक थैलीले ढाकिएको हुन्छ। यस थैली भित्र रहेको विशेष तरल पदार्थले मुटुलाई धड्कँदा अन्य अंगहरूमा नछोडी चल्न मद्दत गर्छ।

मुटुका चार कोठाहरू

मुटु भित्र चार मुख्य कक्षहरू हुन्छन्। माथिल्लो तल्लामा दुई कक्षहरू र तल्लो तल्लामा दुई कक्षहरू। दुई तले घर जस्तै। हामी माथिल्लो तल्लामा रहेका कक्षहरूलाई एट्रिया भन्छौं, र तल्लो तल्लामा रहेका कक्षहरूलाई भेन्ट्रिकल भन्छौं ।

मुटुको भल्भहरू

मुटुको कक्षहरू बीच रगत बग्ने क्रममा, यसलाई गलत दिशामा फिर्ता बग्नबाट रोक्नको लागि ढोकाहरूको प्रणाली हुन्छ। हामी यी ढोकाहरूलाई "भल्भ" भन्छौं। रगत एक दिशामा बग्दा यी ढोकाहरू खुल्छन्, र केही रगत गएपछि फेरि कडा रूपमा बन्द हुन्छन्।

भल्भका चार मुख्य प्रकारहरू छन्:

• ट्रिकसपिड भल्भ: दायाँ एट्रियम र दायाँ भेन्ट्रिकल बीचको ढोका।
• पल्मोनरी भल्भ: दायाँ भेन्ट्रिकलबाट फोक्सोमा रगत बोक्ने नसा सुरु हुने ठाउँ।
• मिट्रल भल्भ: बायाँ एट्रियम र बायाँ भेन्ट्रिकल बीचको ढोका।
• महाधमनी भल्भ: मुख्य धमनी (एओर्टा) को सुरुमा रहेको ढोका जसले बायाँ भेन्ट्रिकलबाट सम्पूर्ण शरीरमा रगत पुर्‍याउँछ।

रक्तनलीहरू

मुटुले पम्प गरेको रगतलाई शरीरभरि पुर्‍याएर मुटुमा फिर्ता लैजाने नलीहरूको प्रणालीलाई हामी "रक्तनलीहरू" भन्छौं। यी तीन प्रकारका हुन्छन्।

• धमनीहरू: यी बाक्लो नलीहरू हुन् जसले मुटुबाट शरीरको बाँकी भागमा अक्सिजनयुक्त रगत पुर्‍याउँछन्।
• नसाहरू: यी ती नलीहरू हुन् जसले शरीरका भागहरूमा प्रयोग हुने अक्सिजनको कमी भएको रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजान्छ।
• केशिकाहरू: धमनी र शिराहरूलाई जोड्ने धेरै मसिना, रौं जस्ता पातला रक्तनलीहरू। यी केशिकाहरू भित्रै कोषहरूले अक्सिजन प्राप्त गर्छन् र कार्बन डाइअक्साइड हटाउँछन्।

मुटुको 'धारा' - यो धड्कन कसरी नियन्त्रण गरिन्छ?

मुटु केवल मासुको डल्लो मात्र होइन। यसमा "विद्युतीय चालकता प्रणाली" भनिने विशेष विद्युतीय प्रणाली छ जसले यसलाई नियमित लयमा धड्किरहन्छ। यो घरको तार प्रणाली जस्तै हो।

यस प्रणालीमा धेरै मुख्य भागहरू छन्:

• साइनोएट्रियल (SA) नोड: यो मुटुको प्राकृतिक पेसमेकर हो। मुटु कति छिटो धड्किन्छ भनेर बताउने विद्युतीय संकेत यहाँबाट सुरु हुन्छ।
• एट्रिओभेन्ट्रिकुलर (AV) नोड: यसले SA नोडबाट संकेत लिन्छ, यसलाई अलि ढिलो गर्छ, र मुटुको दुई तल्लो कक्षहरू (एट्रिया) मा पठाउँछ।
• अन्य भागहरू (बन्डल अफ हिस, पुर्किन्जे फाइबर): यिनीहरूले AV नोडबाट मुटुको तल्लो कक्षहरूमा संकेत बोक्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू अचानक संकुचित हुन्छन्।

यसरी, दुई माथिल्लो कक्षहरू संकुचित भएपछि र रगत पम्प गरेपछि, एक सेकेन्डको दशौं भाग भित्र, दुई तल्लो कक्षहरू संकुचित हुन्छन् र शरीर र फोक्सोमा रगत पम्प गर्छन्। यदि यो विद्युतीय प्रणालीमा थोरै त्रुटि भयो भने, अनियमित मुटुको धड्कन (एरिथमिया) हुन्छ।

मुटुलाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू के के हुन्?

मुटु हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण अंग भएकोले, यसलाई असर गर्न सक्ने रोगहरू बारे सचेत हुनु हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ केही सामान्य मुटु रोगहरू छन्:

• मुटुको धड्कन अनियमित हुनु (एरिथमिया): मुटु धेरै छिटो, धेरै ढिलो वा अनियमित लयमा धड्किन्छ।
• कार्डियोमायोप्याथी: मुटुको मांसपेशी असामान्य रूपमा बाक्लो हुनु, बढ्नु वा कडा हुनु।
• हृदयघात / मायोकार्डियल इन्फार्क्शन: मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने कोरोनरी धमनीमा अचानक अवरोध हुनु, जसले गर्दा मुटुको कुनै भागमा रगत र अक्सिजनको कमी हुन्छ।
• कोरोनरी धमनी रोग: मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरू कोलेस्ट्रोल जस्तो पदार्थ (हामी यसलाई 'प्लेक' भन्छौं) जम्मा भएर साँघुरो हुन्छन्।
• मुटुको भल्भ रोग: हामीले पहिले कुरा गरेका मुटुका ढोकाहरू, वा भल्भहरूले राम्रोसँग काम गर्दैनन्।
• उच्च रक्तचाप: रक्तनलीहरूको भित्तामा पर्ने दबाब सामान्य भन्दा बढी हुन्छ।
• उच्च कोलेस्ट्रोल: रगतमा धेरै बोसो हुनु।

मुटुको समस्या भएको संकेत गर्ने लक्षण र परीक्षणहरू

यदि मुटुमा समस्या छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई संकेत दिनेछ। यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

ध्यान दिनुपर्ने लक्षणहरू

• छाती दुख्ने वा असुविधा: छातीमा कसिलोपन वा कसिलोपनको अनुभूति।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: छोटो दूरी हिँड्दा पनि थकान महसुस हुनु।
• धड्कन बढ्नु: मुटु छिटो धड्किएको अनुभूति हुनु ।
• चक्कर लाग्नु वा बेहोस हुनु।
• शरीरको तल्लो भाग सुन्निने, विशेष गरी खुट्टा सुन्निने।
• असामान्य रूपमा थकित।

मुटुको स्वास्थ्य जाँच गर्ने तरिकाहरू

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा यी मध्ये एक वा बढी परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

• रक्तचाप मापन।
• ECG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - EKG): मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्ने।
• इकोकार्डियोग्राम: इकोकार्डियोग्राम भनेको मुटुको छवि बनाउन ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्ने परीक्षण हो ।
• रगत परीक्षण: कोलेस्ट्रोलको स्तर र चिनीको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्नुहोस्।
• व्यायाम ECG `(तनाव परीक्षण)`: व्यायामको समयमा मुटुले कसरी काम गर्छ भन्ने निगरानी गर्ने।
• एन्जियोग्राम: मुटुको रक्तनलीहरूमा अवरोधहरू जाँच गर्नको लागि एक विशेष एक्स-रे परीक्षण।

तपाईंको मुटुलाई कसरी स्वस्थ र बलियो राख्ने?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, हाम्रो जीवनशैलीमा सानो परिवर्तन गरेर, हामी हाम्रो मुटुको स्वास्थ्यलाई जोगाउन धेरै हदसम्म अगाडि बढ्न सक्छौं।

• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार खानुहोस्। तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न (जस्तै ब्राउन राइस र ओटमिल) धेरै खानुहोस्। तेल, नुन, चिनी र फास्ट फूड सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• सक्रिय रहनुहोस्। हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम-तीव्रताको व्यायाम गर्नुहोस् (दिनको ३० मिनेट, हप्ताको ५ दिन)। छिटो हिँड्ने, दौडने र पौडी खेल्ने व्यायामका राम्रा रूपहरू हुन्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। तपाईंको उचाइ अनुसार उपयुक्त तौल कायम राख्नु तपाईंको मुटुको लागि ठूलो मद्दत हो।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। धूम्रपान मुटुको सबैभन्दा ठूलो शत्रु मध्ये एक हो। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्न मद्दतको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्। तनाव एक मौन शत्रु हो। ध्यान, योग र राम्रो शौकमा संलग्न हुने जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई आराम दिनुहोस्।
• नियमित स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्। विशेष गरी ४० वर्षको उमेर पछि, नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र चिनीको मात्रा जाँच गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।