के तपाईंको कम्मर भाँचिएको छ? वा कोही लडेको छ? कम्मर भाँचिएको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

यदि हाम्रा कुनै अग्रज, सायद हजुरआमा वा हजुरबुबा, चिप्लिएर लड्नुभयो भने, यो धेरै डरलाग्दो हुन सक्छ, हैन र? हामी प्रायः सोच्छौं, 'ओहो, मलाई थाहा छैन मेरो कम्मर भाँचिएको हो कि होइन।' वास्तवमा, यो कम्मर भाँच्नु, अर्थात्, "(हिप फ्र्याक्चर)", कुनै खेल होइन। यो एउटा गम्भीर अवस्था हो जसले तपाईंको जीवनलाई असर गर्न सक्छ। त्यसोभए, आज यसको बारेमा ठ्याक्कै र सरल रूपमा कुरा गरौं।

केवल कम्मर भाँच्नुको अर्थ के हो?

ठीक छ, अब हिप फ्र्याक्चर भनेको के हो हेरौं। तपाईंको खुट्टामा तिघ्राको हड्डी हुन्छ, जुन हिपदेखि घुँडासम्मको सबैभन्दा लामो र बलियो हड्डी हो। डाक्टरहरूले यसलाई फेमर पनि भन्छन्। त्यो तिघ्राको हड्डीको माथिल्लो भाग हो, विशेष गरी हिप जोर्नी नजिकको भाग, जसलाई हामी हिप फ्र्याक्चर भन्छौं।

कम्मरको हड्डी शरीरको सबैभन्दा लामो र बलियो हड्डी हो। त्यसैले, सामान्यतया, यसलाई भाँच्नको लागि धेरै नराम्रोसँग लड्नु वा कार दुर्घटना जस्तो ठूलो चोटपटक लाग्छ। यदि तपाईंको कम्मर भाँचियो भने, धेरैजसो समय, यसको मतलब यसलाई ठीक गर्न तपाईंलाई शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ।

कहिलेकाहीँ हामी हाम्रा साथीहरूसँग 'मेरो उमेर बढ्दै जाँदा मेरो कम्मर भाँचियो' जस्ता कुराहरूमा मजाक गर्छौं। यद्यपि यो केवल मजाक हो, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि कम्मर भाँच्नु एक धेरै गम्भीर, जीवन परिवर्तन गर्ने दुर्घटना हो । यदि तपाईंले यसलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, यसले पछि गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

कम्मर भाँचिन सक्ने तरिकाहरू के के हुन्?

अब हेर्नुहोस्, हाम्रो कम्मरको जोर्नी बल -एन्ड-सकेट जोर्नी हो। तिघ्राको हड्डीको बल जस्तो भाग (फेमोरल हेड) हाम्रो पेल्भिसमा रहेको कप जस्तो सकेट (एसिटाबुलम) मा फिट हुन्छ। त्यसैले जब हामी 'भाँचिएको कम्मर' भन्छौं, यसको अर्थ तिघ्राको हड्डीको माथिल्लो भागमा जहाँ पनि हड्डी भाँचिन सक्छ।

डाक्टरहरूले यी हिप फ्र्याक्चरहरूलाई फेमर कहाँ भाँचिन्छ भन्ने आधारमा वर्गीकृत गर्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं:

• फेमोरल हेड फ्र्याक्चर: यो फेमरको बल जस्तो भागको फ्र्याक्चर हो, जुन तिघ्राको हड्डीको माथिल्लो भागमा रहेको गोलो भाग हो। यो वास्तवमा धेरै दुर्लभ घटना हो।
• फेमोरल नेक फ्र्याक्चर: कहिलेकाहीं सबक्यापिटल फ्र्याक्चर वा इन्ट्राक्याप्सुलर फ्र्याक्चर भनिन्छ, यो गोलो टाउको र छेउमा बग्ने लामो शाफ्ट बीचको फेमरको पुल जस्तो भाग हो। यो हिप फ्र्याक्चरको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो बोतलको घाँटी जस्तै हो, त्यसैले यसलाई सजिलै क्षति हुन सक्छ।
• इन्टरट्रोकान्टेरिक फ्र्याक्चर: फेमरको दुबै छेउमा दुईवटा हड्डीको प्रोमिनेशन (ट्रोकान्टर) हुन्छन्। यी ती ठाउँहरू हुन् जहाँ मांसपेशीहरू जोडिन्छन्। यसलाई यी प्रोमिनेशनहरू बीचको क्षेत्रमा फ्र्याक्चर भनिन्छ।

डाक्टरहरूले फ्र्याक्चरको प्रकृति (अर्थात्, यो भाँचिएको तरिका, आकार) को आधारमा पनि फ्र्याक्चरको नामकरण गर्छन्। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• ट्रान्सभर्स फ्र्याक्चरहरू
• ओब्लिक फ्र्याक्चरहरू
• सर्पिल फ्र्याक्चरहरू
• कमिन्युटेड फ्र्याक्चर - यो सिसाको टुक्रा भुइँमा खसेर चकनाचुर हुनु जस्तै हो।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

यी भाँचिएको कम्मरका सामान्य लक्षणहरू हुन्। यदि तपाईंसँग यी मध्ये एक वा बढी छ भने, तपाईं निश्चित रूपमा चिन्तित हुनुपर्छ।

• मलाई एकदमै कम्मर दुखेको छ। यो दुखाइ कम्मरसम्म पनि फैलिन सक्छ।
• तपाईं आफ्नो कम्मर वा खुट्टा चलाउन सक्नुहुन्न, जसको अर्थ तपाईंको गतिशीलता अत्यन्तै सीमित छ। तपाईं तौल बोक्न वा उभिन पनि सक्नुहुन्न।
• हातमा महसुस गर्न सकिने गाँठो हुन सक्छ, वा बाहिरबाट देखिने गाँठो हुन सक्छ।
• सुन्निने हुन्छ।
• घाउ, यसको अर्थ नीलो हुनु हो।
• बाहिरबाट हेर्दा कम्मरको जोर्नी विकृत र बिग्रिएको देखिन सक्छ। खुट्टा पनि थोरै छोटो र बाहिरतिर फर्किएको देखिन सक्छ।

हिप फ्र्याक्चर हुनुका कारणहरू के के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हिप फ्र्याक्चरको लागि धेरै गम्भीर दुर्घटना आवश्यक पर्दछ। किनभने, हामीले पहिले भनेझैं, यो बलियो हड्डी हो। मुख्य कारणहरू यस प्रकार छन्:

• लड्नु: विशेष गरी यदि तपाईं अग्लो ठाउँबाट (जस्तै भर्‍याङ, छाना, रूख) लड्नुहुन्छ भने। यद्यपि, वृद्ध व्यक्तिको हकमा, तपाईं उभिरहेको बेला चिप्लिएर लड्नुभयो भने पनि यो हुन सक्छ।
• सवारी दुर्घटना: कार, साइकल र तीन पाङ्ग्रे सवारी साधनको दुर्घटनाले यस प्रकारको गम्भीर चोटपटक निम्त्याउन सक्छ।
• खेलकुदमा चोटपटक: विशेष गरी रग्बी र फुटबल जस्ता उच्च प्रभाव पार्ने खेलहरूमा।

कसलाई बढी जोखिम छ?

जो कोही पनि दुर्घटनामा पर्न सक्छ र कम्मर भाँचिन सक्छ। तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्। यी हुन्:

• ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरू: उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रा हड्डीहरू कमजोर हुँदै जान्छन् र हाम्रो सन्तुलन घट्दै जान्छ, जसले गर्दा हामी लड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• हड्डी कमजोर पार्ने रोग भएका मानिसहरू। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूलाई "ओस्टियोपोरोसिस" (हड्डी झर्ने) वा "ओस्टियोपेनिया" (हड्डी पातलो हुने) छ भने। यी अवस्थाहरूमा, हड्डीहरू बिस्कुट जस्तै भंगुर हुन्छन्।
• महिलाहरू पुरुषहरूको तुलनामा अलि बढी जोखिममा हुन्छन्, विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि किनभने उनीहरूलाई ओस्टियोपोरोसिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• सम्पर्क खेल खेल्ने खेलाडीहरू।

सामान्यतया, उचाइबाट लड्दा कम्मर भाँचिन्छ। तर, ६५ वर्षभन्दा माथिको उमेरका व्यक्ति वा कमजोर हड्डी भएका व्यक्तिको लागि, घरको काम गर्दा वा दैनिक क्रियाकलाप गर्दा चिप्लिएर लडे पनि कम्मर भाँचिने सम्भावना धेरै हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि हाम्रो घरमा हजुरआमा बाथरूममा चिप्लिएर लडिन्... उमेरसँगै हड्डीहरू अलि कमजोर हुँदै जाने भएकाले, लडे पनि कम्मर भाँचिने सम्भावना बढी हुन्छ । `(ओस्टियोपोरोसिस)` भएको व्यक्तिलाई पनि त्यस्तै हुन सक्छ।

साथै, तपाईंको सन्तुलन, स्थिरता, वा चाललाई असर गर्ने कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाले तपाईंको कम्मर भाँच्ने जोखिम बढाउन सक्छ। सन्तुलन कम गर्न सक्ने केही अवस्थाहरू समावेश छन्:

• `(पार्किन्सन रोग)` (पार्किन्सन रोग)
• `(चक्कर)` (चक्कर)
• चाल असामान्यताहरू
• दौरा लाग्ने रोगहरू, जस्तै मिर्गी।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

डाक्टरले शारीरिक परीक्षण र विशेष इमेजिङ परीक्षणहरू मार्फत तपाईंको कम्मर भाँचिएको छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्छन्। यदि तपाईं नराम्रोसँग लडेर वा अन्य दुर्घटना पछि आपतकालीन कोठा (ER) मा जानुभयो भने, त्यहाँका डाक्टरहरूले यसलाई फ्र्याक्चरको रूपमा निदान गर्न सक्छन्।

डाक्टरले पहिले तपाईंलाई दुर्घटना कसरी भयो भनेर सोध्नेछन्, दुखाइ भएका क्षेत्रहरू हेर्नेछन्, र तपाईं आफ्नो खुट्टा सार्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नेछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको कम्मर र वरपरको क्षेत्रको तस्बिर लिनेछन्, र निम्न मध्ये एक वा बढी परीक्षणहरू प्रयोग गर्नेछन्:

• हिप एक्स-रे: यसले प्रायः फ्र्याक्चर पत्ता लगाउन सक्छ।
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) परीक्षण: यदि एक्स-रे स्पष्ट छैन, वा सानो फ्र्याक्चरको शंका छ भने, यो परीक्षण अझ स्पष्ट रूपमा हेर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• `सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान):` यो परीक्षणले हड्डीहरूको विस्तृत तस्वीरहरू पनि लिन सक्छ। शल्यक्रियाको योजना बनाउँदा यो धेरै उपयोगी हुन्छ।

उपचारहरू के के हुन्?

लगभग सबैजना जो कोहीको कम्मर भाँचिएको हुन्छ, उसलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दछ। किनभने यो शल्यक्रिया बिना विरलै राम्रोसँग निको हुन्छ। तपाईंलाई चाहिने शल्यक्रियाको प्रकार फ्र्याक्चरको गम्भीरता, यसको प्रकार, तपाईंको उमेर, तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य, र तपाईंलाई अन्य चोटपटक वा स्वास्थ्य अवस्था छ कि छैन भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। कम्मर भाँचिएको शल्यक्रियाको लागि दुई मुख्य प्रकारका शल्यक्रियाहरू छन्:

• हिप रिप्लेसमेन्ट (वा हिप आर्थ्रोप्लास्टी): यदि ६५ वर्षभन्दा माथिको वयस्कको हिप भाँचिएको छ भने, उनीहरूलाई सामान्यतया हिप रिप्लेसमेन्ट गर्नुपर्ने हुन्छ। यसमा हिप जोर्नीको क्षतिग्रस्त भाग हटाउने र धातु, प्लास्टिक वा सिरेमिकबाट बनेको कृत्रिम जोर्नीले प्रतिस्थापन गर्ने समावेश छ। यो पूर्ण प्रतिस्थापन वा आंशिक प्रतिस्थापन हुन सक्छ।
• ओपन रिडक्सन एण्ड इन्टरनल फिक्सेसन (ORIF): यस प्रक्रियामा, तपाईंको सर्जनले भाँचिएको हड्डीलाई ठाउँमा राख्नको लागि तपाईंको कम्मरको हड्डीमा स्क्रू, पिन, प्लेट वा धातुको रड घुसाउँछन्। यो त्यतिबेला हुन्छ जब भाँचिएको हड्डी राम्ररी निको हुन्छ र चल्दैन। केही मानिसहरूले आफ्नो बाँकी जीवनभर यी इम्प्लान्टहरू लगाउनु पर्छ। अरूले आफ्नो कम्मर निको भएपछि तिनीहरूलाई हटाउन सक्छन्।

शल्यक्रिया पछि कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

कुनै पनि शल्यक्रिया जस्तै, हिप सर्जरी पछि केही जटिलताहरू हुन सक्छन्। यी बारे पनि सचेत हुनु राम्रो हुन्छ:

• हड्डीमा रक्तसञ्चारमा कमी आउँदा हड्डीको मृत्यु (`(अभास्कुलर नेक्रोसिस)`):विशेष गरी फेमोरल नेक फ्र्याक्चरमा, हड्डीको टाउकोमा रगत आपूर्ति अवरुद्ध हुन्छ, र त्यो भाग मर्न सक्छ।
• ननयुनियन: भाँचिएको हड्डी पूर्ण वा आंशिक रूपमा निको नहुन सक्छ, र थप शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
• मालुनियन: यो तब हुन्छ जब भाँचिएको हड्डी गलत तरिकाले निको हुन्छ र गलत तरिकाले मिल्छ। यसले केही समयको लागि दुखाइ र हिँड्न गाह्रो हुन सक्छ।
• हड्डीको संक्रमण (ओस्टियोमाइलाइटिस): यदि तपाईंको खुल्ला फ्र्याक्चर छ (जहाँ हड्डी छालाबाट भाँचिएको छ), तपाईंलाई ब्याक्टेरिया संक्रमण हुने जोखिम बढी हुन्छ। शल्यक्रिया गरिएको ठाउँमा पनि संक्रमण हुन सक्छ।
• रगत जम्ने समस्या: शल्यक्रिया पछि रगत जम्ने समस्या बन्न सक्छ, विशेष गरी खुट्टाका ठूला नसाहरूमा। यी धेरै खतरनाक हुन्छन् किनभने यदि यी फोक्सोमा पुगे भने जीवनको लागि खतरा हुन सक्छन्।
• अन्य सम्बन्धित समस्याहरू: वयस्कहरूमा, फोक्सोको संक्रमण र पिसाब नलीको संक्रमण जस्ता कुराहरू शल्यक्रिया पछि पनि हुन सक्छन्।

तपाईं यसबाट कसरी बचिरहनुभएको छ?

कहिलेकाहीँ हिप फ्र्याक्चर रोक्न सजिलो हुँदैन, किनकि तिनीहरू प्रायः अप्रत्याशित रूपमा अचानक लडेर वा अन्य दुर्घटनाबाट हुन्छन्। यद्यपि, लडेर र दुर्घटनाको जोखिम कम गर्न यी सामान्य सुरक्षा सुझावहरू पालना गर्नुहोस्। यी तपाईंको लागि मात्र होइन, तपाईंको परिवारको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छन्:

• आफ्नो घर र कार्यस्थल सफा र अनावश्यक अव्यवस्थित राख्नुहोस्। भुइँबाट तार र खुकुलो वस्तुहरू हटाउनुहोस्। यसले आफू वा अरूलाई ठेस लाग्ने सम्भावना कम गर्नेछ।
• बाथरूममा नचिप्लिने टाइलहरू र शावर राख्नको लागि ग्र्याब बार जडान गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं ६५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई ओस्टियोपोरोसिस छ भने, हड्डीको घनत्व परीक्षण गराउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस् । यसले तपाईंलाई कमजोर हड्डीहरू चाँडै पत्ता लगाउन र उपचार प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
• हड्डीको स्वास्थ्य राम्रो राख्न मद्दत गर्ने आहार र व्यायाम योजना पालना गर्नुहोस्। क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्। हिँड्ने र हल्का व्यायाम जस्ता कुराहरूले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
• आफ्नो घरको माथिल्लो तलामा कुनै चीज लिन जाँदा सधैं उपयुक्त औजार (जस्तै भर्‍याङ) प्रयोग गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि कुर्सी वा टेबलमा नचढ्नुहोस्।
• गाडी चलाउँदा सधैं आफ्नो सिट बेल्ट लगाउनुहोस्।
• कुनै पनि गतिविधि वा खेलकुदको लागि उपयुक्त सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्।

निको हुन कति समय लाग्छ?

भाँचिएको कम्मर निको हुन कम्तिमा केही महिना लाग्छ। तपाईं राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र समयसँगै सुधार देख्न सक्नुहुन्छ, र यसको उपचारको लागि एक वर्षसम्म लाग्न सक्छ। यो घर बनाउनु जस्तै हो, यो टुक्रा टुक्रा बनाइएको हुन्छ। तपाईंलाई निको हुन लाग्ने समय केही अन्य कुराहरूमा निर्भर गर्दछ:

• तपाईंले गर्नुपर्ने शल्यक्रियाको प्रकार।
• तिमीलाई अरु कुनै चोटपटक लागेको छ कि भनेर मलाई थाहा छ।
• तपाईंको उमेर (वृद्ध व्यक्तिलाई युवा व्यक्तिको तुलनामा निको हुन धेरै समय लाग्छ)।
• तपाईंको समग्र स्वास्थ्य (उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, निको हुन ढिलाइ हुन सक्छ)।
• ब्रेकको कारण र ब्रेकको गम्भीरता।

तपाईंको शल्यचिकित्सकले तपाईंलाई के आशा गर्ने र तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त रिकभरी समय सीमा बताउनुहुनेछ।

शल्यक्रिया पछि तपाईंले चाँडै नै फिजिकल थेरापी (PT) सुरु गर्नुपर्नेछ। यो तपाईं अस्पतालमा हुँदा पनि सुरु हुन सक्छ। तपाईंले फेरि राम्रोसँग हिँड्न र हिँड्न सक्नु अघि धेरै महिनासम्म PT गर्नुपर्नेछ। एक फिजिकल थेरापिस्टले तपाईंको कम्मर वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको जोर्नीमा गतिको दायरा बढाउन व्यायाम र स्ट्रेचिङ सिकाउनेछन्। यी अभ्यासहरू सही तरिकाले गर्नु तपाईंको उपचार प्रक्रियाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

शल्यक्रिया पछि, तपाईंले निको हुँदा वाकर, लौरो, वा बैसाखी प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। केही मानिसहरूलाई लामो समयसम्म यी प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ। आफ्नो डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले यी हिँड्न सहायक उपकरणहरू कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ।

भाँचिएको हिप किन खतरनाक छ?

हिप फ्र्याक्चर भनेको केवल भाँचिएको हातखुट्टा मात्र होइन। यो त्योभन्दा पनि गम्भीर छ।

याद राख्नुहोस्, भाँचिएको कम्मर खेल होइन, यो एउटा गम्भीर अवस्था हो जसलाई आपतकालीन चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ!

तपाईंको फेमर र कम्मरको जोर्नीमा क्षति हुनुको साथै, कम्मर भाँचिएर अन्य गम्भीर चोटपटक पनि लाग्न सक्छ। यो विशेष गरी यदि तपाईं जोरले लड्नुभयो वा कार दुर्घटनामा पर्नुभयो भने हुन सक्छ।

तपाईंको तिघ्राको हड्डी भाँच्न सक्ने कुनै पनि गम्भीर दुर्घटनाले तपाईंको फेमोरल धमनीलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, डाक्टरले तुरुन्तै उपचार नगरेमा गम्भीर रक्तस्राव जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। साथै, भाँचिएको कम्मर र शल्यक्रिया पछि स्थिर रहनु पर्ने आवश्यकताले रगत जम्ने जोखिम बढाउन सक्छ।

६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरूका लागि हिप फ्र्याक्चर गराउने गम्भीर चोटपटकहरू विशेष गरी खतरनाक हुन्छन्। तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरलाई कुनै पनि चोटपटकबाट निको हुन धेरै समय लाग्छ। हिप फ्र्याक्चर जस्तो ठूलो दुर्घटनामा यो अझ बढी हुन्छ। हिप रिप्लेसमेन्ट सर्जरी (र निको हुने समय) वृद्ध व्यक्तिको लागि अझ गाह्रो हुन सक्छ। यदि उनीहरूसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, अवस्था अझ जटिल हुन सक्छ।

अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरू जसको कम्मर भाँचिएको छ, तिनीहरूले निको भएपछि हिँड्ने जस्ता शारीरिक गतिविधिहरू कम गर्ने वा बन्द गर्ने र सामाजिक गतिविधिहरू र शौकहरूबाट पछि हट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यो एक्लोपनले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। कम्मर भाँचिएपछि कसरी सक्रिय रहने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंका प्रियजनहरू र तपाईंले मन पराउने कुराहरूसँग सम्पर्कमा रहन सुरक्षित तरिकाहरू सुझाव दिन सक्छन्।

तपाईंलाई कहिले तुरुन्तै अस्पताल जान आवश्यक छ?

प्रत्येक हिप फ्र्याक्चर एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको हिप भाँचिएको छ भने, तुरुन्तै १९९० (वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बर) मा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईं लडेर, कार दुर्घटनामा, वा अन्य गम्भीर दुर्घटनामा पर्नुभएको छ र यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने आपतकालीन सेवाहरूमा कल गर्नुहोस्:

• तपाईं आफ्नो कम्मर वा खुट्टा सार्न सक्नुहुन्न।
• असह्य पीडा हुन्छ।
• तपाईंको कम्मर वा खुट्टा फरक देखिन्छ, यो पहिलेको जस्तो देखिँदैन, यो फैलिएको जस्तो देखिन्छ।
• कहिलेकाहीँ छाला छेडिएको हुन्छ र हड्डीहरू देखिन्छन् (यो धेरै गम्भीर छ)।
• तिम्रो कम्मर धेरै सुन्निएको छ।
• यी अन्य लक्षणहरूसँगै, अचानक गम्भीर चोट (नीलोपन) देखा पर्दछ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

आफ्नो वा तपाईंले चिनेको कसैको कम्मर भाँचिएको उपचार गर्दा, परिस्थितिको स्पष्ट बुझाइ प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ।

• मलाई कस्तो प्रकारको हिप फ्र्याक्चर भएको छ? यो कति गम्भीर छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ? यसबाट म के आशा गर्न सक्छु?
• शल्यक्रिया पछि सम्भावित जोखिमहरू के के हुन्?
• मैले कति चाँडो शारीरिक थेरापी (`PT`) सुरु गर्नुपर्छ?
• मलाई पूर्ण रूपमा निको हुन कति समय लाग्छ? के म फेरि काम गर्न सक्षम हुनेछु?
• दुखाइ नियन्त्रण गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

के तपाईं भाँचिएको कम्मर लिएर हिँड्न सक्नुहुन्छ?

अहँ। तपाईं उभिन, हिँड्न वा भाँचिएको कम्मरमा कुनै पनि तौल राख्न सक्नुहुन्न। कम्मरमा दबाब दिनाले फ्र्याक्चर अझ खराब हुन सक्छ, भाँचिएको हड्डी विस्थापित हुन सक्छ, वरपरका रक्तनलीहरू र स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, र अन्य जटिलताहरू र चोटपटकहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको शल्यचिकित्सक वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले शल्यक्रिया पछि र तपाईंको स्वास्थ्यलाभको समयमा कसरी सुरक्षित रूपमा उभिने, हिँड्ने र सर्ने भनेर देखाउनुहुनेछ। उनीहरूको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।

के भाँचिएको कम्मर भएको व्यक्तिलाई हल्लाउनु ठीक हो?

यदि तपाईंलाई कसैको कम्मर भाँचिएको छ जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै १९९० (वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बर) मा कल गर्नुहोस्। प्रशिक्षित स्वास्थ्यकर्मीहरूले मात्र कम्मर भाँचिएको व्यक्तिलाई सार्नु, उठाउनु वा सार्नु पर्छ। व्यक्तिलाई नहल्लाईकन सकेसम्म स्थिर राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूको खुट्टामा कुनै दबाब नदिनुहोस् वा उनीहरूलाई उभिन वा हिँड्न लगाउने प्रयास नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले चोट झनै खराब हुन सक्छ।

आपतकालीन सेवाहरूमा फोन गर्दा, सहयोग नआउन्जेल व्यक्तिलाई कसरी सुरक्षित र स्थिर राख्ने भन्ने बारे निर्देशनहरूको लागि कलको जवाफ दिने व्यक्तिलाई सोध्नुहोस्।

भाँचिएको कम्मर एक डरलाग्दो, दर्दनाक घटना हो। विशेष गरी यो अचानक लडेर वा कार दुर्घटनाबाट केही सेकेन्डमै हुन सक्छ। कम्मरको शल्यक्रियाबाट निको हुनु लामो, कठिन प्रक्रिया हुन सक्छ। आफ्नो रिकभरी यात्रामा भएको हरेक सानो प्रगतिको उत्सव मनाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई हिँडडुल गर्न वा व्यायाम गर्न कठिनाइ भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकलाई भन्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंले सामना गरिरहनुभएको कुनै पनि चुनौतीहरू पार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

तपाईंले कम्मर भाँचिने डरले बाँच्नु पर्दैन। तर कुन कारकहरूले यसको कारण हुन सक्छ र तपाईंको जोखिम कसरी कम गर्ने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। दुर्घटना हुनु अघि तपाईंको हड्डीको घनत्व वा समग्र स्वास्थ्यमा परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन सक्ने नियमित स्क्रिनिङहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । लड्नबाट आफूलाई बचाउनुहोस् र आफ्नो हड्डीहरूलाई बलियो राख्नुहोस्। किनभने स्वस्थ कम्मर भनेको स्वतन्त्र, खुसी जीवनको कुञ्जी हो! धैर्यता र आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गरेर, तपाईं यो अवस्थाबाट राम्रोसँग निको हुन सक्नुहुन्छ।

` हिप फ्र्याक्चर, हिप फ्र्याक्चर, हिप फ्र्याक्चर, फेमर, वृद्धवृद्धामा लड्नु, ओस्टियोपोरोसिस, हिप सर्जरी