हर्मोन भनेको के हो? यसको बारेमा सरल भाषामा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको शरीर भित्र कति कुराहरू हुन्छन् जुन तपाईंले थाहा नपाई हुन्छन्? तपाईंको श्वासप्रश्वास, तपाईंको पाचन, तपाईंको खुशी र दुःखको भावना, यी सबै साना सन्देशवाहकहरूद्वारा उत्पन्न हुन्छन्। हामी ती सन्देशवाहकहरूलाई हार्मोन भन्छौं। तिनीहरू हाम्रो शरीरमा गोप्य सन्देशहरू जस्तै हुन्, एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जाँदै, हामीलाई भन्दै, 'यो गर, यो गर।' त्यसोभए, के हामी आज यी अद्भुत हार्मोनहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं?

त्यसो भए यी हार्मोनहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हर्मोनहरू हाम्रो शरीरमा रासायनिक सन्देशवाहक हुन्। तिनीहरू हाम्रो रगतको माध्यमबाट हाम्रो शरीरभरि यात्रा गर्छन्, हाम्रा विभिन्न अंगहरू, छाला र मांसपेशीहरूलाई यो र त्यो गर्न भन्छन्। कल्पना गर्नुहोस् कि यदि हाम्रो शरीर ठूलो कम्पनी भएको भए, हर्मोनहरू यसको प्रबन्धकहरू जस्तै हुने थिए, सबै कुरा समन्वय गर्ने।

के तपाईंलाई थाहा छ वैज्ञानिकहरूले हाम्रो शरीरमा ५० भन्दा बढी प्रकारका हर्मोनहरू पत्ता लगाइसकेका छन्! यी हर्मोनहरू हाम्रो जीवन र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। यी र तिनीहरूलाई उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरूले मिलेर हाम्रो अन्तःस्रावी प्रणाली बनाउँछन्। यो प्रणालीले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• मेटाबोलिज्म: यो हामीले खाएको खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्ने प्रक्रिया हो।
• होमियोस्टेसिस: यसको अर्थ शरीर भित्रको सन्तुलन (जस्तै रक्तचाप, चिनीको स्तर, शरीरको तापक्रम) हो।
• वृद्धि र विकास: हामी बाल्यकालदेखि नै बढ्छौं।
• यौन कार्य र प्रजनन।
• निद्रा-ब्यूँझने चक्र: हामी राति सुत्छौं र बिहान उठ्छौं।
• मुड: हामी खुशी छौं वा दुखी छौं जस्ता भावनाहरू।

यी साना रसायनहरूले कति धेरै गर्न सक्छन् भनेर सोच्दा पनि अचम्म लाग्छ! हर्मोनको सन्दर्भमा, धेरै थोरै मात्राले पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले हर्मोनको स्तरमा हुने सानो परिवर्तनले पनि हाम्रो शरीरमा ठूला परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ, कहिलेकाहीँ चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्ने रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

त्यसो भए यी हर्मोनहरूले शरीरमा कसरी काम गर्छन्?

ठीक छ, अब हामीलाई थाहा भयो कि हार्मोनहरू सन्देशवाहक हुन्। त्यसो भए यी सन्देशहरू कसरी पठाइन्छन्? यी सन्देशहरू कसले सुन्छ?

खैर, हार्मोनहरू रासायनिक सन्देशवाहक हुन्। तिनीहरूले हाम्रो शरीरमा सयौं प्रक्रियाहरूलाई प्रभाव पार्छन् र व्यवस्थापन गर्छन्। प्रायः, शरीरमा हुने एउटै प्रक्रियालाई धेरै हार्मोनहरूको योगदान चाहिन्छ। शृङ्खलामा भएका लिङ्कहरू जस्तै, एउटा हार्मोनले अर्कोलाई सन्देश पठाउँछ, जसले अर्कोलाई सन्देश पठाउँछ, र यस्तै।

अब, हर्मोनले शरीरको एउटा भागलाई मात्र असर गर्नको लागि, यो "ठीक" हुनुपर्छ। अर्थात्, हर्मोनले लक्षित गर्ने तन्तुका कोषहरू (यो एउटा अंग हुन सक्छ, यो बोसोको तन्तु हुन सक्छ) मा विशेष "रिसेप्टरहरू" हुनुपर्छ जसले हर्मोनको सन्देश स्वीकार गर्न सक्छन्। यसलाई हर्मोन एउटा साँचो हो जस्तो सोच्नुहोस्, र त्यो लक्षित तन्तुका कोषहरू त्यो साँचोमा फिट हुने गरी बनाइएका साँचोहरू जस्तै हुन्।जसरी साँचोले ढोका खोल्न सक्छ यदि त्यो साँचोमा फिट भयो भने मात्र, हर्मोनले रिसेप्टरमा फिट भयो भने मात्र काम गर्न सक्छ। त्यतिबेला हर्मोनले आफूले ल्याएको सन्देश पठाउँछ, त्यो लक्ष्यलाई केही गर्न भन्छ। के तपाईंले बुझ्नुभयो?

यो धेरै सरल लाग्न सक्छ, यो एउटा अद्भुत संयन्त्र हो! प्रत्येक हर्मोनको लागि काम गर्ने "स्विच" यसको सम्बन्धित ठाउँमा मात्र हुन्छ। त्यसैले एउटा हर्मोनले सम्पूर्ण शरीरलाई असर नगरी, आफूले गर्नुपर्ने काम मात्र गर्छ।

हाम्रो शरीरले हार्मोनहरू दुई तरिकाले सञ्चार गर्छ।

१. पहिलो विधि भनेको दुई इन्डोक्राइन ग्रन्थीहरू बीचको सञ्चार हो: एउटा ग्रन्थीले हर्मोन निस्कन्छ, जसले त्यसपछि अर्को ग्रन्थीलाई उत्तेजित गर्छ जसले गर्दा यसले निस्कने हर्मोनको स्तर परिवर्तन हुन्छ। यसको राम्रो उदाहरण तपाईंको पिट्यूटरी ग्रन्थी र तपाईंको थाइराइड ग्रन्थी बीचको सम्बन्ध हो। पिट्यूटरी ग्रन्थीले थाइराइड-उत्तेजक हर्मोन (TSH) भनिने केही चीज निस्कन्छ। यो TSH ले थाइराइड ग्रन्थीलाई "तपाईंको हर्मोन निस्कासन" गर्न भन्छ।

२. दोस्रो विधि भनेको अन्तःस्रावी ग्रंथि र लक्षित अंग बीचको सञ्चार हो: उदाहरणका लागि, तपाईंको प्यान्क्रियाजले इन्सुलिन नामक हर्मोन निस्कासन गर्छ। यो इन्सुलिन तपाईंको मांसपेशी र कलेजोमा जान्छ, जसले गर्दा उनीहरूलाई ग्लुकोज भनिने एक प्रकारको चिनी प्रयोग गर्न मद्दत गर्छ।

हाम्रो शरीर भित्र हर्मोनहरूले यसरी काम गर्छन्। यो एउटा जटिल सञ्जाल जस्तै हो, होइन र?

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

यी बहुमूल्य हर्मोनहरू कसले बनाउँछ? कहाँ उत्पादन गरिन्छ?

हाम्रो शरीरमा हर्मोन बनाउने मुख्य ठाउँहरू इन्डोक्राइन प्रणालीका ग्रन्थिहरू हुन्। आउनुहोस् हामी ती मध्ये केही र तिनीहरूका मुख्य कार्यहरू द्रुत रूपमा हेरौं:

हाइपोथैलेमस

मस्तिष्कमा अवस्थित यो ग्रन्थीले पिट्यूटरी ग्रन्थीलाई नियन्त्रण गर्छ र अक्सिटोसिन (जसलाई प्रेम हर्मोन पनि भनिन्छ) जस्ता हर्मोन उत्पादन गर्छ।

पिट्यूटरी ग्रन्थि

मस्तिष्क मुनि रहेको यो 'मास्टर ग्रन्थि' ले धेरै महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ, जस्तै ग्रोथ हार्मोन (GH) , र अन्य ग्रन्थिहरूलाई पनि नियन्त्रण गर्छ।

पिनियल ग्रन्थि

मस्तिष्कमा रहेको यो हर्मोनले मेलाटोनिन उत्पादन गर्छ र हाम्रो निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई नियन्त्रण गर्छ।

थाइराइड ग्रन्थि

घाँटीमा रहेको यो ग्रन्थीले थाइराइड हर्मोन (T3, T4) उत्पादन गर्छ र हाम्रो शरीरको मेटाबोलिज्म अर्थात् हामीले ऊर्जा प्रयोग गर्ने दरलाई नियन्त्रण गर्छ।

प्याराथाइराइड ग्रन्थिहरू

थाइराइडको पछाडि अवस्थित यी ग्रन्थीहरूले रगतमा क्याल्सियमको स्तर र हड्डीको स्वास्थ्य कायम राख्न प्याराथाइराइड हर्मोन (PTH) उत्पादन गर्छन्।

एड्रेनल ग्रन्थिहरू

मिर्गौलामा अवस्थित यी ग्रन्थीहरूले कोर्टिसोल ( तनावमा प्रतिक्रिया दिने हार्मोन) र एड्रेनालाईन (आपतकालीन अवस्थामा काम गर्ने हार्मोन) जस्ता हार्मोनहरू उत्पादन गर्छन्।

प्यान्क्रियाज

पेटमा रहेको यो ग्रन्थीले इन्सुलिन र ग्लुकागन बनाउने र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने काम गर्छ।

अण्डाशय

महिलाहरूमा हुने यी ग्रन्थीहरूले एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन जस्ता प्रजनन हर्मोनहरू उत्पादन गर्छन्।

अण्डकोष )

पुरुषहरूमा यी तत्वहरूले मुख्य पुरुष हर्मोन, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्छन्।

यी ग्रन्थीहरू बाहेक, त्यहाँ अन्य ठाउँहरू छन् जुन अन्तःस्रावी प्रणालीसँग सम्बन्धित छैनन्, तर जसले हर्मोनहरू बनाउँछन्:

• एडिपोज टिस्यु: शरीरमा रहेको बोसोले लेप्टिन जस्ता हर्मोन उत्पादन गर्छ, जसले भोकलाई असर गर्छ।
• मिर्गौला: एरिथ्रोपोएटिन जस्ता हर्मोन उत्पादन गर्छ, जसले रातो रक्त कोशिका बनाउन मद्दत गर्छ। भिटामिन डी (जुन वास्तवमा प्रोहोर्मोन हो) पनि यहाँ सक्रिय हुन्छ।
• कलेजो: इन्सुलिन जस्तो वृद्धि कारक १ (IGF-1) उत्पादन गर्छ, जुन वृद्धिसँग सम्बन्धित छ।
• आन्द्रा: यसले घ्रेलिन र ग्लुकागन जस्तो पेप्टाइड १ (GLP-1) जस्ता हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ, जसले भोक र भोक नियन्त्रण गर्छ।
• प्लेसेन्टा: गर्भावस्थामा गर्भधारण कायम राख्न हार्मोन उत्पादन गर्दछ।

हाम्रो शरीरका कति ठाउँहरूले हर्मोन भनिने यी सन्देशवाहकहरू उत्पादन र छोड्छन् हेर्नुहोस्! हामी स्वस्थ छौं किनभने यी सबै चीजहरू पूर्ण समन्वयमा काम गर्छन्।

हार्मोनल समस्या भएमा के हुन्छ?

यदि यी महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरूको कमी वा अधिकता छ भने, अर्थात्, यदि 'हर्मोनल असंतुलन' छ भने, विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन् र स्वास्थ्य समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। धेरैजसो अवस्थामा, यसको लागि चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। हर्मोनसँग सम्बन्धित केही सामान्य अवस्थाहरू यस प्रकार छन्:

• मधुमेह: यो मुख्यतया इन्सुलिन हर्मोनको कार्य वा उत्पादनमा समस्याको कारणले हुन्छ। टाइप २ मधुमेह , टाइप १ मधुमेह, र गर्भावस्थाको मधुमेह जस्ता प्रकारहरू पनि छन्।
• थाइराइड रोग: यसमा कम थाइराइड हर्मोन स्तर ( हायपोथायरायडिज्म ) र उच्च थाइराइड हर्मोन स्तर ( हाइपरथाइराइडिज्म ) समावेश छ।
• अनियमित मासिक धर्म चक्र: यो पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS) , महिनावारीको पूर्ण अनुपस्थिति ( एमेनोरिया ), र डिम्बाशयको कमी ( एनोभ्युलेसन) जस्ता अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ।
• महिला बाँझोपन र पुरुष बाँझोपन: विशेष गरी पुरुषहरूमा कम टेस्टोस्टेरोन स्तर (हाइपोगोनाडिज्म )।
• मोटोपना: यो हार्मोनल असंतुलनले पनि प्रभावित हुन सक्छ।

हार्मोनल समस्याका कारण हुने यस्ता धेरै अन्य अवस्थाहरू छन्। त्यसैले, तपाईंको शरीरमा हुने कुनै पनि असामान्य वा फरक कुरामा ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी हार्मोनल असंतुलनहरू किन हुन्छन्?

प्रत्येक हार्मोनल विकारको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। तर सामान्यतया, यहाँ हार्मोनल असंतुलनका केही मुख्य कारणहरू छन्:

• ट्यूमर, एडेनोमा, वा अन्य वृद्धिहरू: कहिलेकाहीं यी अन्तःस्रावी ग्रंथिहरू भित्र वा वरपर विकास हुन सक्छन् र हर्मोन उत्पादनलाई असर गर्न सक्छन्।
• इन्डोक्राइन ग्रन्थीमा क्षति वा चोटपटक।
• अटोइम्यून अवस्था: यो तब हुन्छ जब हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले हाम्रो आफ्नै अन्तःस्रावी ग्रंथिहरूलाई आक्रमण गर्छ।
• वंशाणुगत जीन उत्परिवर्तन: कहिलेकाहीँ जन्मको समयमा हुने आनुवंशिक परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा हार्मोनल समस्याहरू हुन सक्छन्।

यसका अतिरिक्त, केही औषधिहरू, गम्भीर तनाव, पोषणको कमी र बुढ्यौली जस्ता कुराहरूले पनि हर्मोनको स्तरलाई असर गर्न सक्छ।

हर्मोन सम्बन्धी रोगको उपचार कसले गर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई हार्मोन समस्या छ भने, तपाईंले पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक/GP) लाई भेट्नुपर्छ। उहाँले धेरै हार्मोन अवस्थाहरूको निदान र उपचार गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ तपाईंलाई एन्डोक्राइनोलॉजिस्टलाई भेटेर बढी फाइदा हुन सक्छ। एन्डोक्राइनोलॉजिस्ट भनेको हर्मोन-सम्बन्धित रोगहरू (एन्डोक्राइनोलजी) मा विशेषज्ञता हासिल गर्ने डाक्टर हो । उहाँले यी हर्मोन-सम्बन्धित रोगहरूको निदान गर्न, उपचार योजनाहरू विकास गर्न र आवश्यक परेमा औषधिहरू लेख्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले यो आवश्यक ठान्नुहुन्छ भने, उहाँले तपाईंलाई एन्डोक्राइनोलॉजिस्टकहाँ पठाउनुहुनेछ।

त्यसो भए, आज हामीले कुरा गरेको कुराबाट सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हार्मोनहरू हाम्रो जीवनको लागि आवश्यक छन्। हाम्रो शरीरले सामान्यतया यी हार्मोनहरूको सावधानीपूर्वक सन्तुलन कायम राख्ने प्रयास गर्छ। यद्यपि, यदि कुनै कारणले हार्मोन धेरै कम वा धेरै उच्च भयो भने, यसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ।

त्यसकारण, यदि तपाईंले आफ्नो शरीरमा कुनै असामान्य लक्षण वा परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। त्यसपछि उहाँले आवश्यक परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई साँच्चै हार्मोनल असंतुलन छ कि छैन, वा यी लक्षणहरू पछाडि कुनै अन्य कारण छ कि छैन भनेर हेर्न। यदि तपाईंले यसलाई चाँडै पहिचान गर्नुभयो भने, धेरै समस्याहरू सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ। यदि हामी स्वस्थ रहन चाहन्छौं भने, यी साना सन्देशवाहकहरू बारे सचेत हुनु हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, हैन?

हार्मोन, इन्डोक्राइन प्रणाली, हार्मोन असंतुलन, मधुमेह, थाइराइड, स्वास्थ्य