हामी पनि थाहै नपाई प्रयोग गर्ने यो अद्भुत सोचाइ (प्रेरणादायी तर्क) बारे जानौं?

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी हाम्रो दैनिक जीवनमा कति निर्णयहरू गर्छौं? कहिलेकाहीँ हामी यी निर्णयहरू महसुस नगरी नै गर्छौं। यसरी हामी हाम्रा अनुभवहरू, हामीले जानेको कुराहरू प्रयोग गर्छौं, र सोच्छौं, "यसलाई अब के हुन सक्छ," त्यसलाई हामी आगमनात्मक तर्क भन्छौं, वा अंग्रेजीमा `(आगमनात्मक तर्क)` भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको ज्ञान र अनुभवको आधारमा उत्तम अनुमान लगाउनु जस्तै हो।

त्यसो भए, हामी कहिले `(प्रेरणादायी तर्क)` प्रयोग गर्छौं?

वास्तवमा, हामी यो विधि सधैं प्रयोग गर्छौं, विशेष गरी जब हामीले निर्णय लिनु पर्छ जब हामीलाई अब के हुन्छ भनेर ठ्याक्कै थाहा हुँदैन। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं पसलमा जानुहुन्छ र केही फलफूल किन्नुहुन्छ। तपाईंले एउटा फल लिनुहुन्छ, यसको रंग, गन्ध र अनुभूति हेर्नुहुन्छ, र सोच्नुहुन्छ, "ओह... यो राम्रोसँग पाकेको र स्वादिष्ट छ," हैन? त्यो `(प्रेरणादायी तर्क)` हो। तपाईंले पहिले देख्नुभएको र खाएको फलफूलहरूसँगको तपाईंको अनुभवले तपाईंलाई त्यस समयमा मद्दत गर्छ।

अर्को उदाहरण यो हो कि विज्ञापनमा काम गर्ने व्यक्तिले अघिल्ला अभियानहरू (`(अभियानहरू)`) बाट सिकेका कुराहरू र मानिसहरूबाट सुनेका कुराहरू (`(फोकस समूहहरू)`) प्रयोग गरेर नयाँ विज्ञापन अभियानको योजना बनाउँछ। तिनीहरू मान्छन्, "हामीले पहिले यसरी गर्दा मानिसहरूले मन पराए, त्यसैले यदि हामीले फेरि यसरी नै गर्यौं भने, यो सफल हुनेछ।"

यो ``(प्रेरणादायी तर्क)`` कसरी काम गर्छ? उदाहरणहरू सहित हेरौं।

``(प्रेरणादायी तर्क)`` को यो अवधारणा हिजो आएको कुरा होइन। यो सयौं वर्षदेखि वैज्ञानिक अनुसन्धानमा प्रयोग हुँदै आएको विधि हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले आज पनि यो विधि प्रयोग गर्छन्। यहाँ के हुन्छ भन्ने कुरा छ:

१. अनुभव र जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस् र सम्झनुहोस्।

२. त्यो जानकारी प्रयोग गरेर, हामी एउटा परिकल्पना बनाउँछौं, अर्थात्, 'यो हुन सक्छ' परिकल्पना।

३. त्यसपछि, यसमा नयाँ जानकारी थपिन्छ।

४. अन्तमा, हामी हाम्रो परिकल्पना सही छ कि छैन भनेर प्रमाणित गर्छौं।

यो कुरा अलि जटिल सुनिएला, तर हाम्रो दैनिक जीवनमा निर्णय लिँदा हामी सबै यही प्रक्रियाबाट गुज्रन्छौं।

एउटा सानो उदाहरण हेरौं:

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंका स्कूल जाने उमेरका बच्चाहरू बस चढेर बस स्टपबाट घर फर्किरहेका छन्। तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि उनीहरूले कोट लगाउनु पर्छ कि अलि बाक्लो स्वेटर पर्याप्त हुन्छ। यहाँ तपाईंले `(प्रेरणादायी तर्क)` कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• मौसम पूर्वानुमान हेर्नुहोस्। यसले भन्छ कि तपाईंका बच्चाहरू बसबाट ओर्लिएर घर फर्कने बित्तिकै तापक्रम घट्नेछ।
• जाडोमा कोट बिना सडकमा हिंड्दा कति चिसो हुन्छ भनेर तिमीलाई याद छ। त्यो तिम्रो अनुभव हो।
• बच्चाहरूलाई कोट लगाउनु पर्छ भनेर तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ, यद्यपि तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूमध्ये कम्तीमा एक जनालाई मन पर्दैन।
• वास्तवमा, जब बच्चाहरू बसबाट ओर्लिन्छन् र घर फर्कन्छन् तब तापक्रम घट्छ। त्यसपछि तपाईं खुसी महसुस गर्नुहुन्छ, "आह... मैले सही निर्णय गरें।"

हेर्नुभयो? तपाईंले जानकारी (मौसम, तपाईंको अनुभव) सङ्कलन गर्नुभयो, अनुमान लगाउनुभयो (चिसो हुनेछ), निर्णय गर्नुभयो (कोट लगाइदिनुभयो), र अन्ततः यो सही छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुभयो।

अर्को उदाहरण:

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं "आमाको दिन" को लागि आफ्नी आमाको लागि उपहार किन्न पसलमा जानुभयो। तपाईंले सबै प्रकारका उपहारहरू देख्नुहुन्छ र के किन्ने भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न। यहाँ पनि, `(प्रेरणादायी तर्क)` ले तपाईंलाई उत्तम उपहार छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ:

• तिमीलाई याद छ, तिम्री आमालाई डार्क चकलेट खान मन पर्छ।
• अनि तिमीलाई याद छ, उसलाई नरिवलको टुक्रा भएको डार्क चकलेट मन पर्दैन।
• तपाईंलाई थाहा छ, नजिकैको पसलमा सबै प्रकारका फिलिंगहरू भएको डार्क चकलेट पाइन्छ।
• तपाईंले विभिन्न फिलिंगहरू भएका डार्क चकलेटहरूको संग्रह किन्नुहुन्छ।
• आमाको दिनमा, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि आमाको मनपर्ने चकलेटहरू कारमेल भरिएका चकलेटहरू हुन्।
• अर्को पटक जब तपाईं आफ्नी आमाको लागि उपहार किन्नुहुन्छ, तपाईंले त्यो कुरा मनमा राख्नुहुनेछ किनभने अब तपाईंलाई थाहा छ कि उनलाई के मन पर्छ।

यो पहिले जस्तै छ, होइन र? तपाईंले के जान्नुहुन्छ, के सम्झनुहुन्छ, सबै कुरा एकसाथ राख्नुभयो र सबैभन्दा राम्रो छनौट गर्ने प्रयास गर्नुभयो।

अर्को घटना:

एक जना विज्ञले आफ्नो घरमा पसेर केही चोरेको घरधनीलाई उदाहरण दिएर "प्रेरणादायी तर्क" को व्याख्या गरे। यस परिदृश्यमा, घरधनी घर फर्केर कसैले आफ्नो घरमा पसेर केही चोरेको देख्छन्। त्यसकारण, घरधनीले आफ्नो घरको सुरक्षालाई पुनर्विचार गर्न "प्रेरणादायी तर्क" प्रयोग गर्न सक्छन्। उसले यस्तो केहि सोच्न सक्छ:

• ऊ घरमा नभएको बेला फेरि कोही उसको घरमा घुस्छ कि भनेर सोचिरहेको हुन्छ।
• तर त्यसपछि उसलाई याद आउँछ कि कति दिनदेखि ऊ घरमा छैन, तर कोही पनि उसको घरमा चोरी गरेको छैन।
• उनी वरपरका मानिसहरूलाई वा प्रहरीलाई आजकल त्यस क्षेत्रमा भइरहेका चोरीहरूको बारेमा सोधिरहेका छन्।
• अन्तमा, उसले निर्णय गर्छ कि यो संयोग हुन सक्छ, तर उसले घरमा सुरक्षा प्रणाली स्थापना गर्न आवश्यक छ।

के यो स्पष्ट छैन कि हामी दैनिक रूपमा यो शब्द "प्रेरणादायी तर्क" कति प्रयोग गर्छौं?

यो ``(प्रेरणादायी तर्क)'' कसले नियन्त्रण गर्छ? हाम्रो मस्तिष्क?

हो, त्यो सहि हो! यो अनुमानात्मक तर्क हाम्रो मस्तिष्कद्वारा व्यवस्थित एक मानसिक प्रक्रिया हो। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि हाम्रो सोच र तर्क हाम्रो मस्तिष्कको अगाडिको भागबाट सुरु हुन्छ, जसलाई " फ्रन्टल लोब" भनिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको मस्तिष्कको फ्रन्टल लोब मुख्यतया "प्रेरणादायी तर्क" भनिने यो महाशक्तिको लागि जिम्मेवार छ।

त्यसोभए, यो निधारलाई असर गर्ने चिकित्सा अवस्थाहरू के के हुन्?

केही चिकित्सा अवस्थाहरूले हाम्रो फ्रन्टल लोबहरूलाई असर गर्न सक्छ, र प्रेरक रूपमा तर्क गर्ने हाम्रो क्षमतालाई पनि असर गर्न सक्छ। साथै, केही मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले हामीले "प्रेरक तर्क" प्रयोग गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ। फ्रन्टल लोबहरूलाई असर गर्न सक्ने केही चिकित्सा अवस्थाहरू समावेश छन्:

• अल्जाइमर रोग र अन्य न्यूरोडिजेनेरेटिभ विकारहरू
• ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD)
• मस्तिष्क घाउहरू
• ब्रेन ट्युमर
• मस्तिष्कघात र अन्य दर्दनाक मस्तिष्क चोटहरू
• विकासात्मक ढिलाइ (`(विकासात्मक ढिलाइ)`)
• फ्रन्टोटेम्पोरल डिमेन्सिया (फ्रन्टोटेम्पोरल डिमेन्सिया)
• आनुवंशिक रोगहरू (जस्तै हन्टिङटन रोग वा विल्सन रोग)
• बौद्धिक अशक्तता
• सिकाइ अशक्तता र विकारहरू
• लेवी बडी डिमेन्सिया (`(लेवी बडी डिमेन्सिया)`)
• मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू, मुड विकारहरू सहित
• दौरा (विशेष गरी फ्रन्टल लोब दौरा) र मिर्गी-सम्बन्धित रोगहरू
• निद्रा विकारहरू
• स्ट्रोक र क्षणिक इस्केमिक आक्रमण (TIA)

मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले `(प्रेरणादायी तर्क)` लाई कसरी असर गर्छ?

केही मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू, जस्तै पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) वा फोबियाले हामीले अनुमानित तर्क प्रयोग गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, PTSD भएको व्यक्तिलाई पहिले नै कुनै दर्दनाक घटनाको डर हुन सक्छ, त्यसैले उनीहरूले सामान्य परिस्थितिहरूमा पनि "यो फेरि हुनेवाला छ" भन्ने कुरा निरन्तर अनुमान गर्न सक्छन्, जसले उनीहरूको दैनिक निर्णयहरूलाई असर गर्न सक्छ।

यो `(प्रेरणादायी तर्क)` लाई असर गर्ने चिकित्सा अवस्थाहरू हामी कसरी पहिचान गर्ने?

यी अवस्थाहरूको निदान गर्न डाक्टरहरूले धेरै परीक्षणहरू गर्छन्। ती मध्ये केही समावेश छन्:

• रगत परीक्षण
• ब्रेन एमआरआई स्क्यान (ब्रेन एमआरआई)
• संज्ञानात्मक परीक्षणहरू - यी परीक्षणहरू हुन् जसले हाम्रो सोच र स्मरणशक्ति जस्ता कुराहरूको परीक्षण गर्छन्।
• सीटी स्क्यान (`(कम्प्युटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्क्यान)`)
• EEG परीक्षणहरू (`(इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम (EEG))`) - मस्तिष्कको विद्युतीय गतिविधि हेर्नुहोस्।
• EMG परीक्षणहरू (`(इलेक्ट्रोमायोग्राम)`) - मांसपेशीहरूको कार्य हेर्नुहोस्।
• सम्भाव्य परीक्षणहरू (`(संभाव्यताहरू)`)
• स्नायु मनोवैज्ञानिक परीक्षण
• पोजिट्रोन उत्सर्जन टोमोग्राफी (PET) स्क्यान

`(प्रेरणादायी तर्क)` क्षमता मापन गर्ने परीक्षणहरू के के हुन्?

यो क्षमता मापन गर्न सक्ने विभिन्न परीक्षणहरू छन्। उदाहरणका लागि, जब डाक्टरहरूले यो अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्छन्, तिनीहरू प्रायः न्यूरोसाइकोलोजिकल परीक्षणहरू प्रयोग गर्छन्।((न्यूरोपाइकोलोजिकल परीक्षण)`) केही संस्थाहरूले यो भविष्यवाणी गर्ने तर्क क्षमता मापन गर्न विशेष परीक्षणहरू (`(योग्यता परीक्षण)`) प्रयोग गर्छन्, विशेष गरी जब मानिसहरूलाई छिटो सोच्न र अर्को के हुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न आवश्यक पर्ने कामहरूको लागि छनौट गर्छन्।

`(प्रेरणादायी तर्क)` लाई असर गर्न सक्ने अवस्थाहरूको उपचार के हो?

याद राख्नुहोस्, तपाईंको फ्रन्टल लोबलाई क्षति पुर्‍याउने कुनै पनि कुराले तपाईंको तर्क गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। सामान्यतया, डाक्टरहरूले तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:

• संज्ञानात्मक पुनर्वास : यस उपचारमा, तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने रणनीतिहरू सिकाइन्छ, जस्तै चीजहरू व्यवस्थित गर्ने तरिकाहरू।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो र प्रकाश थेरापी जस्ता चीजहरूले निद्रा विकारहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्।
• औषधि र मनोचिकित्सा : डाक्टरहरूले मुड डिसअर्डर भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न दुवै उपचारहरू सँगै प्रयोग गर्न सक्छन्।
• व्यावसायिक थेरापी : यस उपचारमा, एक व्यावसायिक चिकित्सकले तपाईंलाई शारीरिक, मानसिक र सामाजिक चुनौतीहरू पार गर्न मद्दत गर्दछ।
• शारीरिक उपचार : शारीरिक उपचार भनेको तपाईंको शरीरको चाल सुधार गर्न मद्दत गर्ने उपचार हो।
• बोली र भाषा थेरापी : यस उपचारमा तपाईंको बोली र भाषा सीप सुधार गर्न मद्दत गर्ने व्यायाम र अन्य चरणहरू समावेश छन्।
• स्नायुसम्बन्धी विकारहरूको उपचार : रोग अनुसार उपचार फरक-फरक हुन्छ।

`(प्रेरणादायी तर्क)` लाई असर गर्ने मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा के गर्ने?

यो तपाईंको अवस्था अनुसार फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई PTSD छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न औषधिलाई मनोचिकित्सासँग मिलाउन सक्छन्। यस्ता मनोचिकित्सा विधिहरूमा समावेश छन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी ((संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)`)
• EMDR थेरापी ((EMDR थेरापी)`)
• एक्सपोजर थेरापी

हाम्रो सोच्ने क्षमता, अर्थात् "प्रेरणादायी तर्क" लाई जोगाउन हामी के गर्न सक्छौं?

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो दिमागको राम्रो हेरचाह गर्नु हो। यहाँ केही जीवनशैली सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्:

• सन्तुलित मात्रामा रक्सी पिउनुहोस्: यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, पुरुषहरूको लागि प्रति दिन दुई पेय र महिलाहरूको लागि प्रति दिन एक पेयमा सीमित गर्नुहोस्।
• राम्रोसँग खानुहोस्: आफ्नो थाली तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न, दुबला प्रोटिन र स्वस्थ बोसोले भर्नुहोस्।
• सक्रिय हुनुहोस्:नियमित व्यायाम तपाईंको दिमागलाई राम्रो अवस्थामा राख्ने एउटा तरिका हो।
• राम्रोसँग सुत्नुहोस्: हरेक रात कम्तिमा सात देखि आठ घण्टा सुत्नुहोस्।
• आफ्नो दिमागलाई सुरक्षित राख्नुहोस्: सवारी साधन चढ्दा सिट बेल्ट लगाउनुहोस्, र खेल खेल्दा वा काम गर्दा सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्।
• धूम्रपान त्याग्नुहोस्: धूम्रपानले इस्केमिक स्ट्रोक हुने जोखिम बढाउँछ, जुन रक्तनलीहरूमा अवरोधको कारणले हुन्छ।

के तपाईंले कहिल्यै कुनै खाद्य पदार्थमा रहेको "म्याद सकिने मिति" हेरेर सोच्नुभएको छ, "ओहो... यो अहिले खान राम्रो लाग्दैन," र त्यसपछि यसलाई नखाने निर्णय गर्नुभएको छ? तपाईंले खाद्य सुरक्षाको बारेमा सिकेका कुराहरू र आफ्नै अनुभवहरूको आधारमा त्यो निर्णय गर्नुभएको हो। त्यसलाई "(प्रेरणादायी तर्क)" भनिन्छ। त्यो एक मानसिक प्रक्रिया हो जुन हामी हरेक दिन प्रयोग गर्छौं। हाम्रो मस्तिष्कले सबै कुरा व्यवस्थापन गर्छ, जसमा तर्क गर्ने क्षमता, "(प्रेरणादायी तर्क)" समावेश छ। त्यसोभए, अब तपाईंले सायद बुझ्नुभएको छ कि हाम्रो मस्तिष्कलाई सुरक्षित राख्नु र यसलाई स्वस्थ राख्नु कति महत्त्वपूर्ण छ।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

``(प्रेरणादायी तर्क)`` एक धेरै महत्त्वपूर्ण मानसिक सीप हो जुन हामी सबैले हाम्रो दैनिक जीवनमा, सचेत वा अचेत रूपमा प्रयोग गर्छौं। यसले हामीलाई हाम्रा अनुभवहरू र हामीले जानेका कुराहरूको आधारमा भविष्यमा के हुन सक्छ भन्ने बारे भविष्यवाणी र निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्दछ।

यो क्षमता हाम्रो मस्तिष्कको फ्रन्टल लोबसँग सम्बन्धित छ। त्यसैले, यो बहुमूल्य क्षमतालाई जोगाउन मस्तिष्कको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। केही चिकित्सा अवस्था र मानसिक समस्याहरूले यो क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

त्यसैले, आफ्नो दिमागको राम्रो ख्याल राख्नुहोस् र स्वस्थ जीवनशैली बिताउनुहोस्। त्यसपछि तपाईं `(प्रेरणादायी तर्क)` भनिने यो अद्भुत क्षमताको अधिकतम उपयोग गर्न र जीवनमा राम्रो निर्णय लिन सक्षम हुनुहुनेछ!

` अनुमानित तर्क, मस्तिष्कको कार्य, निर्णय लिने, मानसिक स्वास्थ्य, सिकाइ, अनुभव, मस्तिष्क सुरक्षा