जब तपाईंले आफ्नो औंला चक्कुले काट्नुहुन्छ, त्यो क्षेत्र अलि रातो, सुन्निएको र दुख्ने हुन्छ, हैन र? वा जब तपाईंलाई ज्वरो आउँछ, तपाईंको शरीर तातो र कडा हुन्छ, हैन र? सोच्नुहोस्, यो सबै वास्तवमा हाम्रो शरीरको लागि आफूलाई निको पार्ने र आक्रमणकारीहरूसँग लड्ने तरिका हो। चिकित्सा भाषामा, हामी यो प्रक्रियालाई सूजन भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली जस्तै हो। तर कहिलेकाहीँ, यदि यो प्रतिरक्षा प्रणालीले अत्यधिक काम गर्यो भने, यसले वास्तवमा हाम्रो शरीरलाई हानि पुर्याउन सक्छ। त्यसैले आज, ठ्याक्कै यसैको बारेमा कुरा गरौं।
सूजन भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सूजन भनेको कुनै रोग, चोटपटक, वा हाम्रो शरीरमा नहुने कुरा (उदाहरणका लागि, कीटाणु, भाइरस, विषाक्त रसायन) प्रति शरीरको प्रतिक्रिया हो। यो एक सामान्य र धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यदि भाइरस जस्तो आक्रमणकारीले तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने प्रयास गर्छ, वा तपाईंलाई चोटपटक लाग्छ भने, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तुरुन्तै आफ्नो "पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरू" घटनास्थलमा पठाउँछ। यो टोलीलाई हामी सूजन कोशिकाहरू र साइटोकाइनहरू भन्छौं। यी कोशिकाहरू ती हुन् जसले कीटाणुहरूलाई आक्रमण गर्छन् र घाइते तन्तुहरूलाई निको पार्न थाल्छन्। यो प्रक्रियाले हामीलाई दुखाइ, सुन्निने र छालाको रङ्ग जस्ता चीजहरू अनुभव गर्न बाध्य पार्छ। यी वास्तवमा शरीर आफैं निको हुँदैछ भन्ने संकेतहरू हुन्।
तर याद राख्नुहोस्, यो सूजन हाम्रो शरीर भित्रको त्यस्तो ठाउँहरूमा पनि हुन सक्छ जुन हामी देख्न सक्दैनौं। कहिलेकाहीँ यसले हामीलाई मद्दत गर्छ, तर कहिलेकाहीँ यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
सूजनका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: तीव्र र दीर्घकालीन।
सूजनलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ: तीव्र सूजन र दीर्घकालीन सूजन।
तीव्र सूजन
यो अचानक चोटपटक वा रोग लाग्दा हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको तत्काल प्रतिक्रिया हो। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: जब तपाईंले आफ्नो औंला काट्नुहुन्छ, सूजन कोशिकाहरू चोट लागेको ठाउँमा पुग्छन् र निको हुने प्रक्रिया सुरु गर्छन्। यसको राम्रो उदाहरण स्ट्रेप थ्रोट संक्रमण वा फ्लू जस्तो भाइरस हुँदा तपाईंको घाँटी सुन्निनु हो।
तीव्र सूजन सामान्यतया छोटो समयको लागि रहन्छ, जस्तै केही घण्टा वा केही दिन।
पुरानो सूजन
यो अलि बढी खतरनाक अवस्था हो। यहाँ के हुन्छ भने हाम्रो शरीरले कुनै खतरा नभए पनि सूजन कोषहरू पठाउन जारी राख्छ। उदाहरणका लागि, रुमेटोइड गठियामा , यी सूजन कोषहरूले हाम्रो आफ्नै स्वस्थ जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छन्। यसले जोर्नीहरूमा लामो समयसम्म सुन्निने गर्छ, जसले जोर्नीहरूलाई गम्भीर क्षति पुर्याउन सक्छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दीर्घकालीन सूजनकतिपय अवस्थामा, हाम्रो शरीरलाई बचाउने प्रक्रिया नै क्षतिग्रस्त हुन्छ। यो अवस्था महिनौं वा वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छ।
सूजनका लक्षणहरू के के हुन्?
सूजनको प्रकार अनुसार लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्। यी लक्षणहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| तीव्र सूजनका लक्षणहरू | पुरानो सूजनका लक्षणहरू |
|---|---|
| चोट लागेको ठाउँमा छाला रातो हुनु वा रङ्गिन हुनु | पेट दुख्ने |
| क्षेत्रमा मात्र हल्का दुखाइ वा कोमलता | छाती दुख्ने |
| सुन्निने (जस्तै, घुँडा सुन्निने) | थकान र अनिद्रा |
| स्पर्श गर्दा तातो महसुस हुनु | ज्वरो |
| शरीरको त्यो भाग सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न असमर्थता | जोर्नी दुख्ने वा जोर्नी कडा हुनु |
| मुखमा घाउ हुनु | |
| छालामा दाग | |
| डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता मानसिक समस्याहरू | |
| पेटको समस्या (पखाला, कब्जियत, ग्यास) | |
| तौल बढ्नु वा घट्नु | |
| बारम्बार संक्रमण |
दीर्घकालीन सूजन कुन रोगहरूसँग सम्बन्धित छ?
पुरानो सूजन धेरै गम्भीर रोगहरूको मूल कारण हो। यहाँ ती मध्ये केही छन्:
- अटोइम्यून रोगहरू: उदाहरणका लागि, लुपस, रुमेटोइड गठिया (RA), र सोरायसिस जस्ता रोगहरू।
- मुटु रोग: मुटु रोग र उच्च रक्तचाप जस्ता कुराहरू।
- केही प्रकारका क्यान्सरहरू।
- पाचन प्रणालीका रोगहरू: क्रोहन रोग र IBD (इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजिज)।
- फोक्सोका रोगहरू: दम र COPD।
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू: डिप्रेसन र चिन्ता।
- मेटाबोलिक रोगहरू: टाइप २ मधुमेह।
- स्नायु प्रणालीका रोगहरू: अल्जाइमर रोग र पार्किन्सन रोग।
शरीरमा हुने सूजन कसरी कम गर्ने?
सूजनलाई सधैं उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यदि यो तीव्र सूजन हो भने, तपाईंले सामान्यतया यी चीजहरूबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ:
- शरीरको घाइते भागलाई आराम दिने ।
- प्रभावित क्षेत्रमा प्रत्येक चार घण्टामा १५-२० मिनेटको लागि बरफ लगाउनुहोस् ।
- काटिएको र खरोंचको उचित हेरचाह ।
तर यदि तपाईंलाई पुरानो सूजन छ भने, तपाईंको डाक्टरले निम्न कुराहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:
- भिटामिन र पूरकहरू: जिंक, केही भिटामिन र ओमेगा-३ जस्ता चीजहरूले सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तर यी लिनु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- NSAIDs (गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स):यी दुखाइ निवारक हुन्। आइबुप्रोफेन, एस्पिरिन र नेप्रोक्सेन जस्ता औषधिहरू यस श्रेणीमा पर्छन्। तर डाक्टरसँग कुरा नगरी यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्।
- कोर्टिकोस्टेरोइड्स: कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले जोर्नी वा मांसपेशीमा हुने सूजन कम गर्न तपाईंलाई सुई लगाउनेछन्। वा उहाँले मौखिक औषधिहरू लेख्न सक्नुहुन्छ। यी प्रयोग गर्दा, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुपर्छ। प्रेडनिसोन पनि एक प्रकारको औषधि हो।
कुन खानेकुराले सूजन कम गर्छ र बढाउँछ?
हाम्रो खाना र पेय पदार्थले सूजन नियन्त्रण गर्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छ।
| ✅ एन्टी-इन्फ्लेमेटरी फूडहरू | ❌ सूजन बढाउने खानाहरू (सूजनकारी खानाहरू) |
|---|---|
| सालमन जस्तै तैलीय माछा | ट्रान्स फ्याट युक्त खानाहरू |
| ताजा फलफूल र गाढा हरियो तरकारी (पालक, केल) | डिप-फ्राइड खाना, फास्ट फूड |
| बेसार, अदुवा र लसुन जस्ता मसलाहरू | ससेज र मीटबल जस्ता प्रशोधित मासु |
| जैतुनको तेल, बदाम | उच्च नुनयुक्त खानाहरू |
| गोलभेडा, चेरी, स्ट्रबेरी जस्ता फलफूलहरू | चिनी, मिठाई र रोटी जस्ता परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू |
आफ्नो आहारमा कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि, डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूले तपाईंको लागि उत्तम खाना योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई यस्तो केहि महसुस भयो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- यदि सानो घाउ निको नभएर रहिरह्यो भने।
- यदि तपाईंलाई शरीरको कुनै पनि भागमा लगातार दुखाइ, सुन्निने वा कडापन छ भने।
- यदि तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिले साइड इफेक्ट गरिरहेको छ भने।
- यदि तपाईंसँग आफ्नो उपचार योजनाको बारेमा प्रश्न वा चिन्ता छ भने।
म कहिले ETU (आपतकालीन उपचार एकाइ) मा जानुपर्छ?
यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै आपतकालीन उपचार इकाई (ETU) मा जानुहोस्।
- यदि हड्डी भाँचियो भने (भाँचिएको हड्डी)।
- जोर्नीको विस्थापन।
- यदि शरीरलाई कार दुर्घटना जस्तो कुनै चीजले गम्भीर रूपमा क्षति पुर्याएको छ भने।
घर लैजाने सन्देश
- सूजन हाम्रो शरीरमा एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो। यसले हामीलाई छोटो अवधिमा मद्दत गर्छ।
- तर यदि यो सूजन पुरानो भयो भने, यसले मधुमेह, मुटु रोग र क्यान्सर जस्ता धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
- आफ्नो जीवनशैली, विशेष गरी आहार, व्यायाम र तनावको व्यवस्थापन गर्नाले दीर्घकालीन सूजन नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई लगातार दुखाइ, सुन्निने, वा अन्य असामान्य लक्षणहरू छन् भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। स्व-उपचारबाट बच्नुहोस्।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 कोलेसेभेलम / वेल्चोल ट्याब्लेट के को लागि प्रयोग गरिन्छ?
यो एकदमै प्रभावकारी (बाइल एसिड सिक्वेस्ट्रन्ट) चक्की हो जसले 'खराब कोलेस्ट्रोल (उच्च LDL)' लाई पगाल्छ! यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको (अन्य पुराना औषधिहरू भन्दा फरक) हो, जब यो चक्की 'मधुमेह (टाइप २ मधुमेह)' भएका बिरामीहरूलाई दिइन्छ, यसले कोलेस्ट्रोल (FDA अनुमोदित) को अतिरिक्त चिनीको स्तर (HbA1c) लाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउँछ। यसको अतिरिक्त, यो गर्भवती आमाहरूलाई सुरक्षित रूपमा दिन सकिन्छ।
💬 यो कोलेस्ट्रोल चक्की (कोलेसेभेलम) हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्दा खराब कोलेस्ट्रोललाई कसरी पगाल्छ?
हाम्रो कलेजोले 'पित्त (पित्त एसिड)' बनाउन हरेक दिन नयाँ लिपिड/कोलेस्ट्रोल बनाउँछ, जुन त्यसपछि आन्द्राद्वारा पुन: अवशोषित हुन्छ। जब तपाईं यो चक्की लिनुहुन्छ, यो आन्द्रामा जान्छ, त्यो 'पित्त' लाई बाँध्छ, र शरीरद्वारा अवशोषित हुन दिनुको सट्टा, यो दिसामा बाहिर निस्कन्छ। जब पुरानो पित्त गयो, कलेजोसँग तपाईंको रगतमा रहेको 'खराब कोलेस्ट्रोल/LDL' जबरजस्ती अवशोषित गर्नु र नयाँ पित्त बनाउनु बाहेक अरू कुनै विकल्प हुँदैन।
💬 यो औषधि (वेल्चोल) लिँदा सचेत हुनुपर्ने सबैभन्दा कष्टकर र खतरनाक खतराहरू के के हुन्?
यसको सबैभन्दा ठूलो खतरा भनेको यसले 'ट्राइग्लिसराइड्स' भनिने खतरनाक प्रकारको बोसो बढाउँछ! त्यसैले यदि तपाईंसँग पहिले नै उच्च ट्राइग्लिसराइड्स छ भने, यदि तपाईंले यो दिनुभयो भने, तपाईंको प्यान्क्रियाज विस्फोट हुन सक्छ (प्यान्क्रियाटाइटिस) र तपाईं मर्न सक्नुहुन्छ (यसलाई पिउन पूर्ण रूपमा निषेध गरिएको छ!)। अन्य मुख्य कष्टप्रद साइड इफेक्टहरू यो हो कि यसले निश्चित रूपमा कब्जियत र पेट फुल्ने कारण बनाउँछ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment