चिसो पसिना आउने, हात हल्लाउने, धेरै नर्भस महसुस हुने, थोरै चक्कर लाग्ने... के तपाईंले कहिल्यै मधुमेहको साथ यस्तो अनुभव गर्नुभएको छ? यो प्रायः तब हुन्छ जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुन्छ। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई हाइपोग्लाइसेमिया भन्छन्। इन्सुलिन प्रयोग गर्ने व्यक्तिमा यो अवस्था हुनुको मुख्य कारण भनेको उनीहरूले आवश्यकताभन्दा बढी इन्सुलिन इन्जेक्सन गर्नु हो।
मधुमेह भएका धेरै मानिसहरूलाई हाइपोग्लाइसेमिया हुन्छ। यो कहिलेकाहीं खतरनाक हुन सक्छ। तर खुशीको कुरा के छ भने, यदि हामीले केही सरल नियमहरू पालना गर्यौं भने यी धेरै इन्सुलिन-सम्बन्धित समस्याहरूलाई रोक्न सकिन्छ। कसरी हेरौं।
तपाईं कसरी धेरै इन्सुलिन लिन सक्नुहुन्छ?
हामीले गर्न सक्ने केही साना गल्तीहरू छन् जसले हाम्रो शरीरमा धेरै इन्सुलिन निम्त्याउन सक्छ। यी कुराहरू प्रायः यस्ता परिस्थितिहरूमा हुन्छन्:
- सिरिन्ज वा शीशीमा नाप गलत पढ्नु: तपाईंले नयाँ प्रकारको इन्सुलिन प्रयोग गर्न थाल्दा वा नयाँ सिरिन्ज प्रयोग गर्दा यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- गलत प्रकारको इन्सुलिन प्रयोग गर्ने: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सामान्यतया ३० युनिट लामो-अभिनय इन्सुलिन र १० युनिट छोटो-अभिनय इन्सुलिन लिनुहुन्छ। यदि दुई बोतलहरू उस्तै देखिन्छन् भने, तपाईंले हतारमा दुई बीच स्विच गर्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।
- खाना नखाई इन्सुलिन लिने: खाना खानुभन्दा केही समय अगाडि वा खानासँगै द्रुत-अभिनय र छोटो-अभिनय इन्सुलिन लिनुपर्छ। यो किनभने खाना खाएपछि हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ। त्यसैले यदि तपाईंले खाना नखाई यस प्रकारको इन्सुलिन लिनुभयो भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुन सक्छ।
- व्यायाम गर्नुअघि हात वा खुट्टामा इन्सुलिनको सुई लगाउनु: शारीरिक गतिविधि, अर्थात् व्यायामले स्वाभाविक रूपमा हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ। यसले शरीरले इन्सुलिन अवशोषित गर्ने तरिकालाई पनि परिवर्तन गर्छ। त्यसैले यदि तपाईं दौडने वा हिँड्ने जस्ता व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यस समयमा सबैभन्दा सक्रिय हुने हात वा खुट्टामा इन्सुलिनको सुई लगाउनबाट बच्नुहोस्। बरु, पेट जस्ता व्यायामबाट कम प्रभावित क्षेत्रमा इन्सुलिन लगाउनु राम्रो हुन्छ।
धेरै इन्सुलिनको लक्षण के हो?
जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै इन्सुलिनको कारणले घट्छ (हाइपोग्लाइसेमिया), तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| चिन्ता | अनौठो बेचैनी र बेचैनीको अनुभूति। |
| भ्रम | के गर्ने वा कहाँ हुनुहुन्छ भनेर सोच्न नसक्नु, अलमल्लमा पर्नु। |
| अत्यधिक भोक | अचानक असह्य भोक लाग्नु। |
| थकान | निर्जीवताको अनुभूति र अत्यधिक थकान। |
| चिडचिडापन | बिना कारण रिसाउनु, छिटो रिसाउनु। |
| पसिना आउने | शरीर चिसो र पसिना आउने, छाला चिप्लो हुने। |
| काम्दै गरेका हातहरू | हातको अनियन्त्रित काँप। |
यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर घट्दै गयो भने, तपाईंलाई दौरा पर्न सक्छ वा बेहोस पनि हुन सक्छ। त्यसैले यी लक्षणहरू पहिचान गर्नु र छिटो कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
धेरै इन्सुलिन लिँदा के गर्ने?
चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय हामीसँग धेरै इन्सुलिन हुन्छ।तपाईं यसलाई घरमै व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं सचेत हुनुहुन्छ भने, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
| के गर्ने | विवरण |
|---|---|
| यदि तपाईं सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्: | |
| १. चिनी नाप्नुहोस् | पहिले, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नाप्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले अवस्थाको स्पष्ट बुझाइ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। |
| २. चाँडै चिनी लिनुहोस् | चिनीयुक्त फलफूल पेय (आधा कप), टफी, ग्लुकोज ट्याब्लेट, वा ग्लुकोज जेल तुरुन्तै खानुहोस्/पिउनुहोस्। |
| ३. खाना खानुहोस् | यदि तपाईंले खाना छुटाउनुभएको छ भने, अहिले नै केही खानुहोस्। १५-२० ग्राम कार्बोहाइड्रेट (जस्तै रोटीको टुक्रा) भएको केही खाँदा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा चाँडै बढ्नेछ। |
| ४. आराम गर्नुहोस् | केही समय बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। आफ्नो शरीरलाई तनाव नदिनुहोस्। |
| ५. फेरि चिनी नाप्नुहोस् | १५-२० मिनेट पछि फेरि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। यदि यो अझै कम छ भने, अलि बढी चिनी (१५-२० ग्राम ग्लुकोज) लिनुहोस् र सम्भव भएमा अरू केही खानुहोस्। |
| ६. केही घण्टा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् | आगामी केही घण्टासम्म आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि लक्षणहरू अझै पनि देखा परेमा, एक घण्टामा फेरि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कम छ भने, खाजा खान जारी राख्नुहोस्। |
| आपतकालीन चिकित्सा सहायता कहिले खोज्ने: | |
| तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्। | यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा २ घण्टा पछि पनि कम छ वा तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा अस्पताल जानुहोस्। |
| यदि तपाईं बेहोस हुनुभयो भने... | यदि तपाईं बेहोस हुनुभयो, अलमल्लमा पर्नुभयो, वा दौरा पर्नुभयो भने, तपाईंको परिवार वा साथीहरूले तुरुन्तै १९९० एम्बुलेन्स सेवालाई फोन गर्नुपर्छ र तपाईंलाई नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुपर्छ। |
एउटा कुरा याद राख्नुहोस्। जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुन्छ, त्यसलाई अलिकति बढाउन नडराउनुहोस्। केही समयको लागि रगतमा चिनीको मात्रा उच्च रहँदा धेरै हानि हुँदैन। तर रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुनु धेरै हानिकारक हुन सक्छ।
आफ्नो परिवार र साथीभाइलाई दिनुपर्ने सल्लाह
यदि तपाईंले होस गुमाउनुभयो भने, तिनीहरूले नै तपाईंको हेरचाह गर्नेछन्। त्यसैले तिनीहरूलाई पहिले नै यी निर्देशनहरू दिनुहोस्।
- यदि तपाईंले होस गुमाउनुभयो भने, तुरुन्तै १९९० एम्बुलेन्स सेवामा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजानुहोस्।
- ग्लुकागन नामक सुईको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो इन्सुलिन विरुद्ध काम गर्ने हर्मोन हो। यदि तपाईंलाई बारम्बार रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ भने, घरमा एउटा सुई राख्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- यदि तपाईं निर्देशनहरू पालना गर्न पर्याप्त सचेत हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई गुलियो पेय पदार्थ दिन भन्नुहोस्।
- यदि तपाईंको लक्षणहरू लगभग एक घण्टा पछि पनि सुधार भएन भने, तुरुन्तै चिकित्सा सहायता लिन सल्लाह दिनुहोस्।
यो अवस्था कसरी रोक्न सकिन्छ?
यस्तो हुन नदिन तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।
- एकरूप तालिका राख्नुहोस्: हरेक दिन एकै समयमा इन्सुलिन लिने र एकै समयमा खाना खाने बानी बसाल्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सबै कुरा व्यवस्थित राख्न सजिलो बनाउनेछ।
- खाना नछोड्नुहोस्: भोक लागेको छैन भने पनि, खाना खाने समयमा थोरै थोरै खानुहोस्। रोटीको टुक्रा, एक गिलास दूध, वा फलफूलको टुक्रा जस्ता केही खानुहोस्। इन्सुलिन लिएपछि कहिल्यै खाना नछोड्नुहोस्।
- तयार होउ:यो अवस्था एक दिन आउन सक्छ भन्ने कुरा मनमा राख्नुहोस्। आफ्नो झोला, कार र सुटकेसमा टफी जस्तो केही राख्नुहोस्।
- अरूलाई जानकारी दिनुहोस्: आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम हुँदा तपाईं कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर बताउनुहोस्। यसरी, तपाईं अलमल्लमा परे पनि, तिनीहरूले छिटो कारबाही गर्न सक्छन्।
- मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट लगाउनुहोस्: यसले तपाईं इन्सुलिन प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भन्ने संकेत गर्छ। यसले आपतकालीन अवस्थामा तपाईंको जीवन बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- धेरै इन्सुलिन सेवन गर्नाले रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुन सक्छ (हाइपोग्लाइसेमिया)। हात हल्लाउने, पसिना आउने र टाउको दुख्ने जस्ता लक्षणहरू देखिएमा ध्यान दिनुहोस्।
- रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको लक्षण महसुस हुने बित्तिकै, तुरुन्तै चिनीयुक्त केही खानुहोस् (क्यान्डी, गुलियो पेय पदार्थ) र १५-२० मिनेटमा फेरि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।
- इन्सुलिन लिँदा कहिल्यै खाना नछुटाउनुहोस्। सधैं नजिकै टफी जस्तो चीज राख्नुहोस्।
- यदि तपाईं होस गुमाउनुभयो वा गम्भीर अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, परिवार र साथीहरूलाई तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा लैजान पहिले नै सल्लाह दिनुहोस्।
- आफ्नो इन्सुलिनको मात्रा, प्रयोग र आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने भन्ने बारे सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्