के तपाईंलाई पनि बारम्बार पेट दुख्ने समस्या हुन्छ? (इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम - IBS) भनिने यो रोगको बारेमा थप जानौं?

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ अनौठो पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, शौचालय जाँदा पखाला जस्तो दिसा हुने, वा दिनौंसम्म कब्जियत रहन गाह्रो हुने समस्या हुन्छ? यी लक्षणहरू एउटा होइन, धेरै हुन् जुन एकसाथ आउँछन् र तपाईंको पाचन प्रणालीलाई असर गर्छन्, जुन आज हामी कुरा गर्दैछौं (इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम), वा (IBS)। यो एकदमै सामान्य र असहज अवस्था हो।

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, IBS भनेको तपाईंको पाचन प्रणाली, विशेष गरी तपाईंको आन्द्रालाई असर गर्ने लक्षण र समस्याहरूको संग्रह हो। यो एक सामान्य अवस्था हो जसले तपाईंको आन्द्रालाई असर गर्छ। IBS भएका व्यक्तिहरूले बारम्बार पेट दुख्ने र क्र्याम्पिङ अनुभव गर्न सक्छन्। यसका साथै, तपाईंलाई बारम्बार पखाला, कब्जियत, वा कहिलेकाहीं दुवै हुन सक्छ।

तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने IBS ले तपाईंको पाचन प्रणालीको तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँदैन। यसले कोलोन क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरू हुने जोखिम पनि बढाउँदैन। यद्यपि यो एक दीर्घकालीन अवस्था हो, धेरै मानिसहरूले आफ्नो दैनिक जीवनशैली, खानपान बानी, आवश्यक परेमा औषधि सेवन र केही व्यवहारिक थेरापीमा परिवर्तन गरेर यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।

के IBS का मुख्य प्रकारहरू छन्?

हो, IBS लाई मुख्यतया तपाईंको दिसाको प्रकृतिको आधारमा वर्गीकृत गरिन्छ (हामी सामान्यतया तिनीहरूलाई 'दिसा' भन्छौं) जुन दिनहरूमा तपाईंको लक्षणहरू सबैभन्दा गम्भीर हुन्छन्। IBS भएका धेरै मानिसहरूको केही दिनमा सामान्य दिसा हुन्छ, तर अन्य दिनहरूमा असामान्य दिसा हुन्छ। ती असामान्य दिनहरूमा दिसाको प्रकारले IBS को प्रकार निर्धारण गर्छ।

• कब्जियत भएको IBS (IBS-C): यस अवस्थामा, तपाईंको धेरैजसो दिसा निस्कन गाह्रो, गाँठो र सुख्खा हुन्छ।
• पखाला भएको IBS (IBS-D): यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईंको धेरैजसो दिसा पानी जस्तै खुकुलो हुन्छ।
• मिश्रित दिसा बानी भएको IBS (IBS-M): यस प्रकारमा, तपाईंले कब्जियत (कडा, गाढा दिसा) र पखाला (खुल्ला दिसा) को वैकल्पिक एपिसोडहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

यी भिन्नताहरू बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ , किनकि केही उपचारहरू निश्चित प्रकारका IBS को लागि मात्र काम गर्छन्।

IBS कति सामान्य छ?

यो वास्तवमा एकदमै सामान्य अवस्था हो। विज्ञहरूका अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकामा १०% देखि १५% वयस्कहरूमा IBS भएको अनुमान गरिएको छ। यद्यपि, ५% देखि ७% सम्मका थोरै प्रतिशतले मात्र डाक्टरलाई भेट्छन् र निदान प्राप्त गर्छन्। हाम्रो देशको अवस्था पनि यस्तै हुने सम्भावना छ।

IBS ग्यास्ट्रोएन्टेरोलोजिस्टहरूले सबैभन्दा धेरै निदान गर्ने रोगहरू मध्ये एक हो।

(IBS) का लक्षणहरू के के हुन्?

IBS का लक्षणहरू निरन्तर हुन सक्छन्। अथवा, तिनीहरू बेलाबेलामा (फ्लेयर-अप) हुन सक्छन्। यसको मतलब तपाईंमा सधैं लक्षणहरू देखिँदैनन्। कहिलेकाहीँ लक्षणहरू हराउँछन् (तपाईंको दिसा सामान्य हुन्छ), र त्यसपछि केही समय पछि फेरि आउँछन्।

IBS का मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• यो प्रायः पेट दुख्ने वा ऐंठनसँगै हुन्छ, र प्रायः दिसा गर्नुपर्ने आवश्यकता पनि हुन्छ।
• अत्यधिक ग्यास र पेट फुल्ने।
• पखाला, कब्जियत, वा दुई बीचको आलोपालो।
• दिसामा बलगम जस्तो कण (सेतो तरल पदार्थ जस्तै) हुन सक्छ।
• दिसा गरिसकेपछि पनि पेट पूर्ण रूपमा खाली नभएको जस्तो महसुस हुनु।

IBS हुनुका कारणहरू के के हुन्?

अनुसन्धानकर्ताहरूलाई अझै पनि IBS को कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन। यद्यपि, यसलाई न्यूरोग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल (GI) विकारको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यी अवस्थाहरूलाई "पेट-मस्तिष्क अन्तरक्रियाको विकार" पनि भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको पेट बीचको सञ्चारमा समस्याहरूको कारणले भएको मानिन्छ, जसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

मस्तिष्क र आन्द्रा बीचको यी सञ्चार समस्याहरूले निम्न कुराहरू निम्त्याउन सक्छ:

• गतिहीनता: तपाईंको पाचन प्रणालीमा मांसपेशीहरू संकुचित हुने र खानालाई पाचन प्रणालीमा सार्ने तरिकामा समस्याहरू । IBS भएका मानिसहरूको ठूलो आन्द्रामा सामान्य भन्दा बढी मांसपेशी संकुचन हुने देखिन्छ। यी संकुचनहरूले ऐंठन र दुखाइ निम्त्याउँछ।
• भिसेरल अतिसंवेदनशीलता: तपाईंको पाचन प्रणालीमा रहेका नसाहरू अत्यधिक संवेदनशील हुन सक्छन्। IBS भएका मानिसहरूमा IBS नभएकाहरूको तुलनामा कम पीडा सहनशीलता पाइएको छ। यसको अर्थ तपाईंको आन्द्रा औसत व्यक्तिको तुलनामा पीडा र असुविधाप्रति बढी संवेदनशील हुन सक्छ।

IBS को विकासमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने केही अन्य कारकहरू यहाँ छन्:

• आन्द्राको ब्याक्टेरिया: अनुसन्धानले देखाएको छ कि IBS भएका मानिसहरूको पाचन प्रणालीमा ब्याक्टेरियामा भिन्नता हुन्छ। यी भिन्नताहरूले लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि IBS भएका मानिसहरूको आन्द्रामा ब्याक्टेरियाको प्रकार र मात्रा IBS नभएकाहरू भन्दा फरक हुन्छ।
• गम्भीर संक्रमण: पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने गम्भीर संक्रमण पछि केही मानिसहरूलाई IBS भएको निदान गरिन्छ। त्यसैले यो सम्भव छ कि यसमा कीटाणुहरूले भूमिका खेल्छन्।
• खाना असहिष्णुता: केही खाद्य संवेदनशीलता वा एलर्जीले IBS मा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरूले दुग्धजन्य उत्पादनहरू पचाउन सक्दैनन्, जबकि अरूले गहुँको पीठोबाट बनेको खाना खाँदा असुविधा अनुभव गर्छन्।
• बाल्यकालको तनाव: बाल्यकालमा शारीरिक, यौन वा भावनात्मक दुर्व्यवहार भोगेका व्यक्तिहरूमा IBS बढी सामान्य हुन्छ। यसको अर्थ गम्भीर मनोवैज्ञानिक तनावले पनि भूमिका खेल्छ।

IBS लक्षणहरू बढाउने ट्रिगरहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई IBS छ भने, तपाईंले याद गर्नुभएको हुन सक्छ कि केहि चीजहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउँछन्। यी अवस्थाको कारण होइनन्, तर तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छन् वा नयाँ लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। हामी यी ट्रिगरहरू भन्छौं। सबैभन्दा सामान्य ट्रिगरहरू हुन्:

• महिनावारी: तपाईंले आफ्नो मासिक महिनावारी चक्रसँगै लक्षणहरू बढ्दै गएको पाउन सक्नुहुन्छ।
• केही खानेकुराहरू: यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यद्यपि, IBS लक्षणहरू बढाउन सक्ने सामान्य खानेकुराहरूमा दुग्धजन्य पदार्थ, ग्लुटेन भएका खानेकुराहरू (जस्तै गहुँको पीठो), र ग्यास निम्त्याउने खानेकुरा र पेय पदार्थहरू (जस्तै, सिमी, बन्दा, गुलियो पेय पदार्थ) समावेश छन्।
• तनाव: केही अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि IBS भनेको तनावको प्रति तपाईंको पेटको प्रतिक्रिया हो। त्यसैले IBS लाई कहिलेकाहीं "स्नायु पेट" वा "चिन्तित पेट" पनि भनिन्छ। सोच्नुहोस्, के तपाईंलाई परीक्षा आउँदा वा अफिसमा समस्या हुँदा तपाईंको पेट बढी दुख्छ जस्तो लाग्छ? त्यो सही हो।

IBS हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

१८-२० वर्ष र ४० वर्ष उमेर समूहका मानिसहरूमा IBS सबैभन्दा बढी देखिन्छ। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा IBS हुने सम्भावना लगभग दोब्बर हुन्छ। अन्य जोखिम कारकहरूमा समावेश छन्:

• केही खानेकुराहरूमा असहिष्णुता।
• विगतमा पाचन प्रणालीमा गम्भीर संक्रमण भएको।
• माथि उल्लेख गरिएझैं, बाल्यकालमा वा पछि दुर्व्यवहार भोगेको इतिहास हुनु।
• चिन्ता, डिप्रेसन, वा पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुनु।

IBS भएका धेरै मानिसहरूलाई अन्य दीर्घकालीन दुखाइका समस्याहरू पनि हुन्छन्। IBS को जोखिम बढाउने अवस्थाहरूमा समावेश छन्:

• फाइब्रोमाइल्जिया
• क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम)
• पुरानो पेल्विक दुखाइ

IBS छ कि छैन भनेर कसरी पत्ता लगाउने? (निदान)

IBS को निदान गर्ने पहिलो चरण भनेको पूर्ण चिकित्सा इतिहास लिनु हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि:

• के तपाईंलाई दिसा गर्दा पीडा हुन्छ?
• के तपाईंले आफ्नो दिसा गर्ने आवृत्तिमा भिन्नता देख्नुभएको छ?
• के तपाईंको दिसाको रूपमा परिवर्तन आएको छ?
• तपाईंलाई यी लक्षणहरू कति पटक देखिन्छन्?
• यी लक्षणहरू कहिले देखिन थाले?
• के तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ?
• के तपाईं हालसालै बिरामी पर्नुभएको छ वा तपाईंको जीवनमा कुनै तनावपूर्ण घटनाबाट गुज्रनुभएको छ?

तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, निदान पुष्टि गर्न तपाईंले थप परीक्षणहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ। IBS निदान गर्न कुनै एकल निश्चित परीक्षण छैन। बरु, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई IBS छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्:

• मैले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सुनें।
• तपाईंको कोलोन क्यान्सर स्क्रिनिङ समयमै भएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूलाई संकेत गर्ने लक्षणहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

प्रयोगशाला परीक्षणहरू

प्रायः, प्रयोगशाला परीक्षणहरू तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरू, जस्तै संक्रमण, खाना असहिष्णुता, वा अन्य पाचन रोग (जस्तै इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज - IBD) लाई अस्वीकार गर्न गरिन्छ। सबैलाई एउटै परीक्षणको आवश्यकता पर्दैन।

• रगत परीक्षण: पाचन प्रणालीको रोग वा तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• दिसा परीक्षण: संक्रमण वा पाचन प्रणालीको रोगको कारणले आन्द्रामा सूजन भएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न।
• हाइड्रोजन श्वास परीक्षण: तपाईंलाई सानो आन्द्रामा ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि (SIBO) वा खाना असहिष्णुता छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।

अन्य परीक्षणहरू (इमेजिङ परीक्षणहरू)

तपाईंको पाचन प्रणालीमा सूजन वा असामान्य वृद्धिलाई अस्वीकार गर्न इमेजिङ प्रक्रियाहरू आवश्यक हुन सक्छ।

• कोलोनोस्कोपी: यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउने कुनै आन्द्रा समस्याहरू (जस्तै पोलिप्स, IBD, वा क्यान्सरयुक्त वृद्धि) छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। यस परीक्षणको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको सम्पूर्ण कोलोन हेर्न सक्ने क्यामेरा भएको ट्यूब (स्कोप) घुसाउँछन्।
• फ्लेक्सिबल सिग्मोइडोस्कोपी: यो कोलोनोस्कोपी जस्तै हो, तर डाक्टरले तपाईंको मलाशय भित्र र तपाईंको कोलोनको तल्लो भाग मात्र देख्न सक्छन्।
• माथिल्लो एन्डोस्कोपी: यसले सेलिआक रोग वा अन्य पाचन प्रणाली समस्याहरूको निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो परीक्षणले तपाईंको अन्ननली, पेट, र तपाईंको सानो आन्द्राको पहिलो भाग, डुओडेनम हेर्न पातलो ट्यूब प्रयोग गर्दछ।

IBS को उपचार के के हुन्?

सबैलाई एउटै उपचार मिल्दैन। यद्यपि, IBS भएका धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो लागि काम गर्ने उपचार योजना फेला पार्न सक्छन्। सामान्य उपचारहरूमा आहार परिवर्तन र जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश छन्। औषधिहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छन्। व्यवहारिक स्वास्थ्य उपचारले पनि केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

यी मध्ये धेरै उपचारहरूले काम गर्न केही समय लिन्छन्। यद्यपि तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तिनीहरूले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्दैनन्।

आहारमा परिवर्तनहरू

एक आहारविद्ले तपाईंलाई तपाईंको लागि उपयुक्त खानेकुराहरू छनौट गर्न र लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्नको लागि तपाईंको खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। उनले निम्न जस्ता कुराहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• आफ्नो खानामा बढी फाइबर थप्नुहोस्। फाइबरयुक्त खानाहरू (फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, किसमिस, बदाम) ले कब्जियत भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। तर एकैचोटि धेरै फाइबर खान सुरु नगर्नुहोस्; बिस्तारै थप्नुहोस्, ताकि तपाईंको आन्द्रालाई समायोजन गर्न समय मिलोस्।
• पूरक फाइबर लिनुहोस्। अर्को विकल्प भनेको मेटामुसिल® वा सिट्रुसेल® जस्ता फाइबर पूरकहरू प्रयोग गर्नु हो (यी लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्)।
• दुग्धजन्य पदार्थहरू (जस्तै चीज र दूध) सीमित गर्नुहोस्। IBS भएका मानिसहरूमा ल्याक्टोज असहिष्णुता सामान्य छ। यदि तपाईं दुग्धजन्य पदार्थको सेवन घटाउँदै हुनुहुन्छ भने, क्याल्सियमयुक्त अन्य खानेकुराहरू (जस्तै, ब्रोकाउली, पालुङ्गो, साल्मन) खान निश्चित गर्नुहोस्।
• ग्यास निम्त्याउने खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्। सिमी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स र बन्दा जस्ता खानेकुराहरूले ग्यास निम्त्याउने भनेर चिनिन्छन्। कार्बोनेटेड पेय पदार्थ र चुइङगमले पनि ग्यास निम्त्याउन सक्छ। यी खानेकुराहरू कम गर्नुहोस् र आफ्नो आन्द्रालाई आराम दिनुहोस्।
• ग्लुटेन भएको खानेकुराबाट बच्नुहोस्। सेलियाक रोग (IBS) नभएका मानिसहरू पनि ग्लुटेनप्रति संवेदनशील हुन सक्छन्। यदि तपाईंले ग्लुटेन-मुक्त आहार रोज्नुभयो भने, ग्लुटेन युक्त खानेकुराहरूमा पाइने मुख्य भिटामिन र खनिजहरू (जस्तै फाइबर, फलाम र क्याल्सियम) प्राप्त गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• कम FODMAP आहार प्रयास गर्नुहोस्। यो आहार योजनाले तपाईंले खाने कार्बोहाइड्रेटको मात्रा घटाउँछ। बरु, यसले तपाईंलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्ने र तपाईंको पाचन प्रणालीको लागि सजिलो हुने वैकल्पिक खानाहरू सिफारिस गर्दछ। यो अलि जटिल हुन सक्छ, त्यसैले डाक्टर वा आहारविद्सँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८ गिलास (लगभग २ लिटर) पानी पिउनुहोस्। पानीले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई हाइड्रेटेड राख्छ र कब्जियतबाट राहत वा रोकथाम गर्न मद्दत गर्छ।
• खानाको डायरी राख्नुहोस्। तपाईंले कुन खानेकुरा खानुहुन्छ र कुन खानेकुराले तपाईंको IBS लक्षणहरू निम्त्याउँछ भनेर पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई खानाको डायरी राख्न भन्न सक्छन्। त्यसपछि तपाईंले यो पोषण विशेषज्ञलाई देखाउन सक्नुहुन्छ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन

आफ्नो दैनिक क्रियाकलाप परिवर्तन गर्नाले पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले निम्न सिफारिस गर्न सक्छन्:

• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। हप्तामा १५० मिनेट मध्यम व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। त्यो भनेको हप्ताको ५ दिन, दिनको लगभग ३० मिनेट हो। "मध्यम" भनेको तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्ने स्तर हो।
• आराम गर्ने तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्। दैनिक योग, ध्यान, र अन्य तनाव कम गर्ने तरिकाहरूले अत्यधिक काम गर्ने स्नायु प्रणाली र "बेचैन पेट" लाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीं एक व्यवहारिक चिकित्सकले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। हरेक रात ७ देखि ९ घण्टा राम्रो निद्राको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। हरेक दिन एउटै समयमा सुत्नुहोस्। राम्रो रातको निद्रा तनाव कम गर्ने सबैभन्दा शक्तिशाली तरिकाहरू मध्ये एक हो। यदि तपाईंलाई निद्रामा समस्या भइरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• गतिविधि डायरी राख्नुहोस्। तपाईंको IBS व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने गतिविधिहरू लेख्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।

थेरापी

IBS भएका धेरै मानिसहरूलाई थेरापिस्ट देखाउँदा फाइदा हुन्छ। थेरापीले तपाईंलाई IBS मा योगदान पुर्‍याउने तनाव र अवस्थाहरू, जस्तै चिन्ता र डिप्रेसन, व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले यी विधिहरूबाट राहत पाउँछन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
• सम्मोहन चिकित्सा
• बायोफिडब्याक

औषधिहरू

तपाईंको डाक्टरले लक्षणहरू कम गर्न निम्न औषधिहरू लेख्न सक्छन्:

• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू (यदि तपाईंलाई डिप्रेसन र चिन्तासँगै पेट दुख्ने समस्या छ भने)। यसमा ट्राइसाइक्लिक एन्टीडिप्रेसेन्ट (TCA) र सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) जस्ता औषधिहरू समावेश छन्।
• कब्जियत कम गर्ने औषधिहरू (फाइबर सप्लिमेन्ट र जुलाब सहित)।
• दिसालाई बाक्लो बनाउने औषधिहरू (पखाला विरोधी)।
• आन्द्राको दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू।

यद्यपि तिनीहरूको प्रभावकारितामा अनुसन्धान अझै जारी छ, तपाईंको डाक्टरले प्रोबायोटिक्स सिफारिस गर्न सक्छन्। यी "राम्रो ब्याक्टेरिया" ले IBS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

IBS को उपचार गर्न विशेष गरी प्रयोग गरिने औषधिहरू पनि छन्:

• डाइसाइक्लोमाइन (बेन्टाइल®)
• हायोस्यामिन (लेभसिन®)
• लुबिप्रोस्टोन ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• रिफ्याक्सिमिन ((रिफ्याक्सिमिन (Xifaxan®)))

महत्त्वपूर्ण: यी सबै औषधिहरू चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। आफैं औषधि नखानुहोस्।

के IBS पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

होइन, IBS को कुनै उपचार छैन। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले ट्रिगरहरू बेवास्ता गरेर र आवश्यक पर्दा औषधि लिएर आफ्ना लक्षणहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।

के IBS ले अन्य गम्भीर आन्द्रा रोगहरू निम्त्याउन सक्छ?

होइन, IBS भएकोले तपाईंलाई कोलाइटिस, क्रोहन रोग, वा कोलोन क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू हुने जोखिम बढ्दैन। यो धेरै मानिसहरूको लागि ठूलो डर हो, तर यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।

IBS भएको व्यक्तिलाई सामान्यतया कस्तो लाग्छ?

IBS सँग बाँच्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, किनकि लक्षणहरू तपाईंको जीवनभरि आउन र जान सक्छन्। उपचार खोज्नु एक किसिमको परीक्षण र त्रुटि प्रक्रिया हुन सक्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि IBS भएका लगभग सबैले अन्ततः आफ्नो लागि काम गर्ने उपचार फेला पार्न सक्छन्।

सामान्यतया, तपाईंको आहार र गतिविधि स्तरमा परिवर्तन गरेर लक्षणहरू समयसँगै सुधार हुन्छन्। ट्रिगरहरू पहिचान गर्दा र बेवास्ता गर्दा तपाईंले धैर्य गर्नु पर्ने हुन सक्छ। तपाईंका लक्षणहरू पूर्ण रूपमा हराउन सक्दैनन्। यद्यपि, तपाईंले केही हप्ता वा महिना भित्रमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा उल्लेखनीय सुधार देख्नु पर्छ।

के म IBS लाई रोक्न सक्छु?

IBS को सही कारण अझै थाहा नभएको हुनाले, यसलाई रोक्न वा उल्टाउने कुनै उपाय छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई IBS छ भने, ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्नाले तपाईंको लक्षणहरूको आवृत्ति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ?

यदि तपाईंको लक्षणहरू तीन महिनाभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा दिनप्रतिदिन बिग्रँदै गयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। यदि तपाईंका लक्षणहरू धेरै बारम्बार नदेखिए पनि, यदि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछन् भने, तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह प्रदायक) सँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

केही लक्षणहरूले अझ गम्भीर समस्यालाई संकेत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई सामान्य IBS लक्षणहरूसँगै निम्न मध्ये कुनै पनि छ भने , सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

यदि तपाईंलाई IBS लक्षणहरूसँगै यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्!

• ज्वरो
• बान्ता हुनु
• मलाशयबाट रक्तस्राव
• अस्पष्ट तौल घट्नु
• पखाला यति गम्भीर हुन्छ कि यसले तपाईंलाई राती उठाउँछ।
• पेटमा गम्भीर दुखाइ (विशेष गरी दिसा गरेपछि वा हावा बाहिर निस्केपछि पनि ननिस्कने दुखाइ)।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू

यदि तपाईंलाई IBS का लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• कुन औषधिहरूले मलाई मद्दत गर्न सक्छन्?
• मैले कस्ता खानेकुराहरूबाट बच्नुपर्छ?
• मलाई जीवनशैलीमा कस्ता परिवर्तनहरू ल्याउन आवश्यक छ?
• म कति चाँडै राम्रो महसुस गर्न थाल्छु?

घर लैजाने सन्देश

पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने, कब्जियत हुने र पेट फुल्ने जस्ता IBS का लक्षणहरू साँच्चै असहज हुन सक्छन् र तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छन्। यद्यपि, IBS एक व्यवस्थित अवस्था हो।तपाईंले खाने र पिउने कुराहरू परिवर्तन गरेर र ट्रिगरहरूलाई सम्बोधन गर्न आफ्नो दैनिक बानीहरू समायोजन गरेर आफ्ना लक्षणहरू सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई निरन्तर पेट दुखाइ छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। सँगै, तपाईं आफ्नो लागि काम गर्ने IBS उपचार योजना फेला पार्न सक्नुहुन्छ। नआत्तिनुहोस्, र एक्लै दुःख भोग्नुहोस्!

` आईबीएस, पेट दुखाइ, पखाला, कब्जियत, पाचन प्रणाली, आन्द्रा रोग, तनाव र पेट दुखाइ