ओहो, कहिलेकाहीँ तपाईं मध्यरातमा उठेर आफ्नो छाला चिलाउनुहुन्छ? निदाउन गाह्रो हुन्छ र चिलाउँछ। कहिलेकाहीँ यो असहनीय हुन्छ। तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "किन मलाई यस्तो हुन्छ?" तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला कि यो केवल सानो चिलाउने हो वा केहि गम्भीर भइरहेको छ। आज, रातमा हुने यो चिलाउने बारेमा कुरा गरौं, जसलाई चिकित्सा भाषामा "नोक्टर्नल प्रुरिटस" भनिन्छ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

रातो खुजली भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रातको समयमा छालामा चिलाउने तीव्र इच्छा हुनु भनेको रातको समयमा हुने चिलाउने समस्या हो। यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो सुख्खा छालाको कारणले हुन सक्छ, वा तपाईंको शरीरको तापक्रममा हुने परिवर्तनको कारणले पनि हुन सक्छ। साथै, रातको समयमा हुने चिलाउने समस्या कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।

राति पसिनाले कसलाई बढी असर गर्छ?

वास्तवमा, यो रातको चिलाउने समस्या जुनसुकै उमेरमा जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यसका धेरै कारणहरू छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईं यी मध्ये कुनै एक श्रेणीमा पर्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्:

यदि तपाईं ६५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने।
यदि तपाईंलाई विभिन्न प्रकारका एलर्जीहरू छन् भने।
यदि तपाईं बारम्बार नुहाउनुहुन्छ भने , विशेष गरी यदि तपाईं कठोर साबुन र नुहाउने जेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने।
यदि तपाईंलाई एक्जिमा वा सोरायसिस जस्तो छालाको समस्या छ भने।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं आफ्नो शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरूबाट गुज्रिरहनुभएको छ (जस्तै रजोनिवृत्तिको नजिक)।
यदि तपाईंलाई मधुमेह , केही प्रकारको क्यान्सर (जस्तै, ल्युकेमिया वा लिम्फोमा), वा मिर्गौला फेल भएको अवस्था छ भने।
यदि तपाईंको शयनकक्षको हावा धेरै सुख्खा छ भने , यो सम्भवतः तपाईंले "(हिटर)" वा "(एयर कन्डिसनर)" धेरै प्रयोग गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

राति खरानीले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

जब तपाईं राति आफ्नो छाला खरानी गर्नुहुन्छ, के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं यसलाई खरानी गर्न जाँदै हुनुहुन्छ? यसरी छाला खरानी गर्नाले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ, यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रा पाउनबाट पनि रोक्छ। यदि यो जारी रह्यो भने, यसले भोलिपल्ट तपाईंको प्रदर्शनलाई पनि असर गर्न सक्छ। तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको दिमाग सन्तुलन बाहिर छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने जब तपाईं आफ्नो छाला खरानी गर्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ छाला क्षतिग्रस्त हुन्छ, र त्यहाँ कीटाणुहरू प्रवेश गर्ने र संक्रमण निम्त्याउने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, सकेसम्म खरानी नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

राति चिलाउने लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको मध्यरातमा छाला खरानी गर्ने तीव्र इच्छा हुनु हो। यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई यी लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्:

दिनभरि अत्यधिक थकान महसुस हुनु (निद्राको कमीले गर्दा)।
छालाको केही भागहरूमा फोका, फोका वा दाग देखा पर्न सक्छ।
छालाका केही भागहरू सुख्खा, फुटेका वा खैला भएका हुन सक्छन्, र तिनीहरू छिलिएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ ।
छाला चिलाउने कारणले हुने दागहरू ।
तपाईंको छालाको रंगमा परिवर्तन । सायद यो सामान्य भन्दा हल्का वा गाढा हुन्छ, वा रातोबाट बैजनी रंगमा परिवर्तन हुन्छ।
चिलाउँदा छालामा चोट लागेको छ र केही रगत बग्न सक्छ ।
टोकेको ठाउँमा दागहरू ।
कहिलेकाहीँ दुखाइ वा जलन महसुस हुनु।
यदि घाउ निको भएन, पहेँलो क्रस्ट छ र तरल पदार्थ बगिरहेको छ भने (यो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ) ।

तपाईंलाई यी मध्ये केही मात्र लक्षणहरू हुन सक्छन्। वा, कारण र तपाईंले कति खरानी गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा, तपाईंलाई एकैचोटि धेरै लक्षणहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं रातमा खरानी गर्न सक्नुहुन्छ, तर कुनै दाग वा अन्य देखिने लक्षणहरू हुनुहुन्न।

यो चिलाउने समस्या शरीरको कुन भागमा धेरै हुन्छ?

राति चिलाउने कामले प्रायः धड़, हात र खुट्टालाई असर गर्छ। यद्यपि, चिलाउने वास्तवमा शरीरको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ।

राति मेरो छाला किन यति धेरै चिलाउँछ? कारणहरू के हुन्?

राति चिलाउने धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। ती के हुन् भनेर हेरौं:

अटोइम्यून प्रतिक्रिया: कहिलेकाहीँ, हाम्रो शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षा कोषहरूले हाम्रा आफ्नै स्वस्थ कोषहरूलाई विदेशी आक्रमणकारी ठानेर आक्रमण गर्न थाल्छन्। यसले छालामा सूजन र चिलाउने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
शरीरको तापक्रम: हाम्रो शरीरको तापक्रम सामान्यतया रातमा थोरै बढ्छ। यो तापक्रम भिन्नताका कारण केही मानिसहरूलाई चिलाउने अनुभव हुन सक्छ।
सुख्खा छाला: हाम्रो शरीरले रातको समयमा बढी ओसिलोपन गुमाउँछ। यसले छाला सुख्खा र चिलाउने हुन सक्छ। यदि वातावरण सुख्खा छ भने यो अझ खराब हुन सक्छ।
हार्मोनल परिवर्तनहरू: हाम्रो शरीरले दिनको तुलनामा रातमा कम हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ। केही हार्मोनहरूले सूजन कम गर्न काम गर्छन्। त्यसैले, रातमा यी हार्मोनहरूको कम स्तरले पनि छाला चिलाउन सक्छ।
तातो, सुख्खा वातावरण:यदि घरको तापक्रम उच्च छ तर हावामा आर्द्रता कम छ (उदाहरणका लागि, चिसो मौसममा हिटर खोल्दा, वा धेरै समयसम्म एयर कन्डिसनर चलाएर राख्दा, कोठा सुख्खा हुन्छ), छाला पनि सुख्खा र चिलाउने हुन सक्छ।

रातको समयमा चिलाउने कारण हुन सक्ने अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू

कहिलेकाहीँ तपाईंको राती चिलाउने समस्या अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। यी मध्ये केही अवस्थाहरू समावेश छन्:

तनाव, चिन्ता, वा डिप्रेसन।
मधुमेह (मधुमेह मेलिटस)।
गर्भावस्था।
मिर्गौला रोग वा कलेजो रोग।
थाइराइड रोग।
छाला रोगहरू, उदाहरणका लागि (छालाको रोग), (एक्जिमा) वा (सोरायसिस)।
रक्तअल्पता।
केही प्रकारका क्यान्सरहरू (विशेष गरी (ल्युकेमिया) वा (लिम्फोमा))।
विभिन्न एलर्जीहरू।
शरीरमा संक्रमण।
केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट (औषधि प्रतिक्रिया)।
स्नायु विकारहरू।

राति चिलाउने कारण कसरी पत्ता लगाउने? (निदान)

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नुहुनेछ र कारण पत्ता लगाउन शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। डाक्टरले तपाईंलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्:

"तपाईंलाई यी लक्षणहरू कहिलेदेखि सुरु भए?"
"के हातमा कतै दाग वा निलडाम जस्तो केहि छ?"
"के तपाईंले प्रयोग गर्न सुरु गर्नुभएको कुनै नयाँ छाला क्रिम, साबुन, डिटर्जेन्ट आदि छ?"
"के तपाईंको स्वास्थ्यमा हालसालै ठूलो परिवर्तन आएको छ?"
"के तिमीलाई आज राती सबै खरोंचका कारण निद्रा लाग्न गाह्रो भइरहेको छ?"
"तिमी सुत्दा कस्तो लुगा लगाउँछौ?"
"के तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ?"

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छन्?

कहिलेकाहीँ, राती चिलाउने सही कारण पत्ता लगाउन परीक्षणहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यी परीक्षणहरू मध्ये केही समावेश छन्:

एलर्जी परीक्षणहरू।
कहिलेकाहीँ एक्स-रे जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू आवश्यक पर्दछ।
छालाको बायोप्सी भनेको छालाको सानो टुक्रा लिने परीक्षण हो।
कलेजो, मिर्गौला वा थाइराइड ग्रन्थीको कार्य जाँच गर्न रगत परीक्षण।

राति चिलाउने समस्या कसरी उपचार गर्ने?

राति चिलाउने कारणको आधारमा उपचार फरक हुन्छ। यहाँ केही सामान्य उपचारहरू छन्:

यदि कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ भने, त्यसको उपचार वा नियन्त्रण गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
आफ्नो नुहाउने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्। राति सुत्नुअघि मनतातो पानीले हल्का साबुनले नुहाउनु राम्रो हुन सक्छ। यद्यपि, नुहाइसकेपछि तपाईंको छाला अझै ओसिलो हुँदा राम्रो मोइस्चराइजर लगाउन नबिर्सनुहोस्।
दिनभरि, र विशेष गरी सुत्नुअघि राम्रो मोइस्चराइजर वा लोशन प्रयोग गर्नाले तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्नेछ।
चिलाउने ठाउँहरूमा ओभर-द-काउन्टर एन्टी-इच क्रिम लगाउनुहोस्।
तपाईं सुत्ने कोठामा आरामदायी तापक्रम कायम राख्नुहोस् (१५.५ देखि २०.५ डिग्री सेल्सियस / ६० देखि ६९ डिग्री फरेनहाइट)।
चिसो पानीले भिजाएको सफा कपडाले प्रभावित क्षेत्रमा चिसो, भिजेको कम्प्रेस लगाउनाले छिटो राहत मिल्छ।
डाक्टरको निर्देशन अनुसार मेलाटोनिन सप्लिमेन्ट, एन्टिहिस्टामाइन (खुजली कम गर्ने औषधि), एन्टीडिप्रेसेन्ट (डिप्रेसनको उपचार गर्ने औषधि, कहिलेकाहीँ चिलाउने पनि हुन्छ), वा डाक्टरले तोकेका अन्य औषधिहरू लिने।
तनाव, चिन्ता, वा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह लिने।

के औषधिको साइड इफेक्ट हुन सक्छ?

हो, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्ने केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। त्यसैले, नयाँ औषधि सुरु गर्नु अघि, सम्भावित साइड इफेक्टहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मैले के गर्नुपर्छ?

मलाई थाहा छ तपाईं आफ्नो छाला खरानी गर्न रोक्न सक्नुहुन्न। तर, म तपाईंलाई सकेसम्म धेरै खरानी नगर्न भन्न चाहन्छु। किनकि यदि तपाईंले खरानी गर्नुभयो भने, छाला फुट्छ, रगत बग्छ, र ती घाउहरूबाट कीटाणुहरू प्रवेश गर्ने र संक्रमण हुने सम्भावना धेरै बढी हुन्छ। यदि तपाईंलाई तत्काल राहत चाहिन्छ भने, चिलाउने कम गर्ने क्रिम, मोइस्चराइजर, वा कोल्ड कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि, यदि चिलाउने समस्या रहिरहन्छ भने, अन्य उपचार विकल्पहरू छलफल गर्न डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

उपचार पछि म कति चाँडो निको हुनेछु?

क्रिम, लोशन वा मोइस्चराइजर लगाएपछि तपाईंले तुरुन्तै राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको लक्षणहरू पूर्ण रूपमा हराउन केही दिनदेखि केही हप्तासम्म लाग्न सक्छ। तपाईं कति चाँडो निको हुनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको चिलाउने कारण र तपाईंको डाक्टरले तोकेको उपचार योजनामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंसँग कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ जसले गर्दा तपाईं रातमा चिलाउनु हुन्छ भने, तपाईंको लक्षणहरू हराउन धेरै महिना वा बढी समय लाग्न सक्छ।

के तपाईं रातमा आफ्नो छाला खरानी गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ?

रातको समयमा चिलाउने समस्याबाट सधैं बच्न नसकिए पनि, आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

आफ्नो घरको हावामा, विशेष गरी शयनकक्षमा, आर्द्रता कायम राख्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। ह्युमिडिफायर भनेको हावामा आर्द्रता थप्ने उपकरण हो।
दिनभरि र विशेष गरी सुत्नुअघि राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
सुत्दा, कपास जस्ता नरम, सास फेर्न मिल्ने कपडाबाट बनेको लुगा लगाउनुहोस्। सिंथेटिक कपडाले तपाईंको छालालाई अझ बढी जलन दिन सक्छ।
सुत्नुअघि आराम गर्नुहोस्।स्क्रिन समय घटाउनुहोस् (जस्तै, फोन, ट्याब्लेट, टिभी हेर्ने), र ध्यान र योग मार्फत तनाव र चिन्ता कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सधैं चिकित्सा सल्लाह पालना गर्नुहोस् र चिकित्सा परीक्षणहरू गराउनुहोस्।

राति उल्लूको रूपमा, मैले के आशा गर्नुपर्छ?

रातमा चिलाउनु तपाईंको निद्रामा ठूलो बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यसले तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन असमर्थ बनाउन सक्छ, दिनभरि थकित महसुस गराउन सक्छ, वा बिहान उठ्दा दुखाइ र पीडा महसुस गराउन सक्छ।

याद गर्नुहोस्, जब तपाईं राति आफ्नो छाला खरानी गर्नुहुन्छ, सकेसम्म धेरै खरानी नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो अलि असहज हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले खरानी गर्नुभयो भने, तपाईंले छालालाई हानि पुर्‍याउने र संक्रमण हुने जोखिम हुन्छ।

यो अवस्थाका धेरै कारणहरू भएकाले, प्रत्येक कारणको लागि काम गर्ने उपचारहरू छन्। तुरुन्तै राहतको लागि, तपाईं छालालाई शान्त पार्न मोइस्चराइजर वा एन्टी-इच क्रिम लगाउन सक्नुहुन्छ। चिसो कम्प्रेसले पनि सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रातको चिलाउने उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउनु र यसको उपचार गर्नु हो, वा अवस्था व्यवस्थापन गर्न र तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न डाक्टरसँग काम गर्नु हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंसँग यी कुराहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

यदि तपाईं राती राम्रोसँग सुत्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंले आफ्नो छाला खरोंचिरहनुभएको छ।
उपचार पछि पनि अवस्था बिग्रियो भने।
यदि तपाईंको घाउमा कोतरिएको छ र संक्रमणको संकेतहरू छन् (ज्वरो, निको नहुने घाउ, दुखाइ, वा घाउबाट तरल पदार्थ निस्कनु)।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

"मलाई राति के ले चिलाउँछ?"
"तपाईं मलाई कस्तो प्रकारको "(लोशन)" वा "(मोइस्चराइजर)" सिफारिस गर्नुहुन्छ?"
"मेरो निद्राको बानी सुधार गर्न मैले के गर्नुपर्छ?"
"के यो चिलाउने समस्या निको भएपछि फेरि आउन सक्छ?"

(नोक्टर्नल प्रुरिटस एनी) भनेको के हो?

नोक्टर्नल प्रुरिटस एनी (एनपीए) भनेको रातमा गुदा क्षेत्रमा हुने चिलाउने अवस्था हो। यस अवस्थाका लक्षणहरूले तपाईंको निद्रामा पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

के क्यान्डिडाले रातमा चिलाउन सक्छ?

हो। क्यान्डिडा एल्बिकान्स एक प्रकारको खमीर (एक प्रकारको फंगस) हो जुन सामान्यतया हाम्रो शरीरमा बस्छ। सबैको शरीरमा यो फंगसको थोरै मात्रा हुन्छ। कहिलेकाहीँ, यदि यो क्यान्डिडा धेरै बढ्यो भने, यसले चिलाउने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंलाई क्यान्डिडा संक्रमण हुन सक्छ जसले तपाईंको जननांग क्षेत्रमा वा तपाईंको मुख वरिपरि चिलाउने गर्छ।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्:

रातमा आफ्नो छाला खरानी गर्नु साँच्चै कष्टकर हुन सक्छ। यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ, तपाईंको दिनको काममा असर पार्न सक्छ र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ। यसले छालामा जलन र संक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई रातमा आफ्नो छाला खरानी गर्ने समस्या छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, कारण पत्ता लगाउनुहोस्, र उचित उपचार योजना सुरु गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं यो समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ र राम्रोसँग सुत्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो छालाको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्, किनकि स्वस्थ जीवनको लागि स्वस्थ छाला आवश्यक छ!

के तपाईंलाई पनि राति चिलाउने समस्या हुन्छ? यो कष्टकर अवस्था (नोक्टर्नल प्रुरिटस) बारे जानौं!