ओठमा यी कष्टकर फोकाहरू (चिसो घाउ) किन बन्छ? सबै कुरा पत्ता लगाऔं!

के तपाईंको ओठको छेउमा कहिल्यै सानो, पानी जस्तो फोका आएको छ जुन पछि सुकेर क्रस्ट भएर तपाईंलाई सताएको छ? सायद एउटा मात्र होइन, एकैचोटि धेरै साना फोकाहरू हुन्छन्। यी हुन् जसलाई हामी सामान्यतया 'चिसो घाउ' भन्छौं, र कोही-कोही तिनीहरूलाई 'ज्वरोको घाउ' भन्छन्। यद्यपि तिनीहरू थोरै पीडादायी हुन्छन्, तिनीहरू वास्तवमा डराउनु पर्ने कुरा होइन। धेरै मानिसहरूले यो अनुभव गरिसकेका छन्। त्यसैले, आज हामी यी 'चिसो घाउहरू', तिनीहरू किन बन्छन, तिनीहरूबाट कसरी सावधान रहने, र यदि तिनीहरू बने भने के गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

ओठमा हुने यी चिसो घाउहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, चिसो घाउ भनेको सानो, तरल पदार्थले भरिएको फोका हो जुन तपाईंको ओठमा, विशेष गरी तपाईंको ओठको बाहिरी किनारहरूमा बन्छ। कहिलेकाहीँ तिनीहरू तपाईंको ओठबाट अलि टाढा, तपाईंको नाक मुनि वा तपाईंको चिउँडोमा देखा पर्न सक्छन्। तिनीहरू एकल फोकाको रूपमा देखा पर्न सक्छन्, वा तिनीहरू साना फोकाहरूको समूहको रूपमा देखा पर्न सक्छन्।

जब यी फोकाहरू सुरुमा देखा पर्छन्, तिनीहरू हल्का चिलाउने, जल्ने वा झनझनाउने जस्तो महसुस हुन सक्छ। त्यसपछि, एउटा सानो रातो डल्लो देखा पर्दछ, जुन तरल पदार्थले भरिएको फोकामा परिणत हुन्छ। केही दिन भित्र, फोका फुट्छ, तरल पदार्थ चुहिन्छ, र त्यसपछि सुक्छ र पहेंलो दाग बन्छ। अन्ततः, दाग आफैं खस्छ, र घाउ निको हुन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, कुनै दाग बाँकी रहँदैन। यो सम्पूर्ण प्रक्रियामा लगभग एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी सामान्यतया कुनै विशेष उपचार बिना नै आफैं निको हुन्छन् । यद्यपि, यी फोकाहरू केही दिनको लागि अलि असहज र पीडादायी हुन सक्छन्।

हामीलाई किन यी चिसो घाउहरू लाग्छन्? यसको कारण के हो?

ठिक छ, अब हेरौं किन यी कष्टकर फोकाहरू बन्छन। यसको मुख्य कारण भाइरस हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरस टाइप १ , जसलाई हामी डाक्टरहरूले छोटकरीमा (HSV-1) पनि भन्छौं। यो एक भाइरस हो जुन रुघाखोकी वा फ्लू जस्तै प्रसारित हुन्छ। तर यो (HSV-1) भाइरस अलि जटिल तरिकाले काम गर्छ।

यो भाइरस (HSV-1) कसरी सर्छ?

यो भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्ने धेरै मुख्य तरिकाहरू छन्:

• प्रत्यक्ष सम्पर्क: यो भाइरस चिसो लागेको व्यक्तिलाई चुम्बन गर्दा वा उनीहरूको फोकासँग नजिकको सम्पर्कमा आउँदा सजिलै फैलिन सक्छ, विशेष गरी यदि फोकाबाट निस्कने तरल पदार्थ तपाईंको छालाको सम्पर्कमा आयो भने।
• व्यक्तिगत सामानहरू साझा गर्ने: यदि अरू कसैले रुघाखोकी लागेको व्यक्तिले प्रयोग गरेको तौलिया, पिउने गिलास, कप, चम्चा र काँटा जस्ता सामानहरू प्रयोग गर्छ भने, भाइरस उनीहरूमा सर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीलाई रुघाखोकी लागेको छ र तपाईंले उनीहरूले पिएको पानीको बोतलबाट पिउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई भाइरस लाग्न सक्छ।

भाइरसको लुकेको जीवन र पुनरुत्थान

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "ओहो, यो एकपटक भइसकेपछि सकिएन र?" वास्तवमा, यो भाइरस (HSV-1) धेरै धूर्त छ। फोका निको भएपछि, भाइरसले शरीरलाई पूर्ण रूपमा छोड्दैन। यसले हाम्रा स्नायु कोषहरूलाई संक्रमित गर्छ।यो भित्र सुत्नु जस्तै हो, बिस्तारै लुक्नु जस्तै हो। चिकित्साशास्त्रमा, यसलाई 'अव्यक्त' वा 'सुप्त' अवस्था भनिन्छ।

त्यसैले, कहिलेकाहीँ, कुनै कारणले - सायद तपाईंलाई रुघा लाग्छ, ज्वरो आउँछ, धेरै कसरत गर्नुहुन्छ, तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, महिलाहरूको लागि, महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित हार्मोनल परिवर्तनहरू, वा तपाईं कडा सूर्यको प्रकाश (UV विकिरण) को सम्पर्कमा आउनुहुन्छ - यो सुषुप्त भाइरस फेरि उठ्छ। त्यतिबेला फोकाहरू फेरि देखा पर्छन्, प्रायः उही ठाउँमा वा पहिले भएको ठाउँको नजिक। त्यसैले केही मानिसहरूलाई जीवनभर बेलाबेलामा चिसो घाउ हुन्छ। तर सबैलाई हुँदैन। केही मानिसहरूलाई जीवनभर एक पटक मात्र लाग्न सक्छ र त्यसपछि बन्द हुन सक्छ।

के चिसो घाउ रोक्न सकिन्छ?

दुर्भाग्यवश, HSV-1 भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेपछि यसको कुनै उपचार छैन। यद्यपि, भाइरसलाई अरूमा फैलिनबाट रोक्न र यदि तपाईंलाई पहिले नै भाइरस छ भने फोकाहरू फेरि आउने सम्भावना कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

• यदि तपाईंले चिन्नुभएको कसैलाई चिसो घाउ छ भने, फोका भएको बेला चुम्बन नगर्नुहोस्।
• उनीहरूले प्रयोग गर्ने पानीका गिलास, भाँडाकुँडा, भाँडाकुँडा र तौलियाहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
• सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले तिनीहरूका कीटाणुहरू, विशेष गरी फोकाहरूबाट निस्कने तरल पदार्थलाई तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्नु पर्छ।

यदि मलाई रुघाखोकी लाग्यो भने के गर्नुपर्छ?

सबैभन्दा पहिले, आत्तिनु पर्दैन! धेरैजसो समय, यी कुनै पनि औषधि बिना नै आफैं निको हुन्छन्। तर असुविधा कम गर्न, छिटो निको हुन र अरूमा फैलिनबाट रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

१. आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। भाइरसलाई तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा (विशेष गरी तपाईंको आँखामा) फैलिनबाट रोक्न र परिवारका अन्य सदस्यहरू वा साथीहरूमा फैलिनबाट रोक्नको लागि साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्।

२. फोका फुटाउने, निचोड्ने वा नछुने: यो तपाईंले गर्नु पर्ने कुरा पक्कै होइन! यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, धेरै कुराहरू हुनेछन्:

• यो भाइरस तपाईंको औंलाहरू हुँदै तपाईंको आँखा जस्ता संवेदनशील क्षेत्रहरूमा जान सक्छ। यदि यो तपाईंको आँखामा पुग्यो भने, यो ओकुलर हर्पेस भनिने अवस्थाको रूपमा विकास हुन सक्छ, जुन कहिलेकाहीं तपाईंको दृष्टिलाई असर गर्न पर्याप्त गम्भीर हुन सक्छ।
• जब फोका फुट्छ, ब्याक्टेरिया जस्ता अन्य कीटाणुहरू भित्र पस्न सक्छन्, जसले गर्दा घाउ संक्रमित हुन्छ र पोल्छ (दोस्रो ब्याक्टेरिया संक्रमण)।
• घाउ निको हुन पनि धेरै समय लाग्छ।
• अरुलाई संक्रमित गर्ने सम्भावना पनि उच्च हुन्छ।

३. दुखाइ र असुविधाबाट राहत:

• चिसो केही लगाउनुहोस्: आइस प्याकलाई कपडामा बेरेर वा चिसो पानीमा भिजाएर केही मिनेटको लागि फोकामा राख्नुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
• पप्सिकल खानुहोस्: यो दुखाइ कम गर्ने राम्रो औषधि पनि हो।
• दुखाइ निवारक औषधि: यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, आफ्नो आमा वा बुबा, वा कुनै वयस्क व्यक्तिलाई प्यारासिटामोलको लागि सोध्नुहोस्।आइबुप्रोफेन जस्तो दुखाइ निवारक औषधि लिन सकिन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। यद्यपि, पहिले डाक्टरसँग परामर्श नगरी साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।

४. चिकित्सा सल्लाह:

• चिसो घाउमा सामान्यतया डाक्टरको भ्रमण आवश्यक पर्दैन। यद्यपि, यदि फोकाहरू बारम्बार हुन्छन्, धेरै ठूला हुन्छन्, पीडादायी हुन्छन्, निको हुन दुई हप्ताभन्दा बढी समय लाग्छ, तपाईंको आँखा बन्द भइरहेको छ, वा यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ (उदाहरणका लागि, किनभने तपाईं अर्को रोगको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ), भने डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो। कहिलेकाहीं डाक्टरहरूले एन्टिभाइरल क्रिम वा ट्याब्लेटहरू लेख्न सक्छन्। यसले फोकाहरू निको हुन र लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न लाग्ने समय घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यी चिसो घाउहरू फेरि आउनबाट रोक्न म केही गर्न सक्छु?

हामीले पहिले नै छलफल गरिसकेका छौं, शरीरमा भाइरस रहुन्जेल फोकाहरू दोहोरिन सक्छन्। यद्यपि, केही कुराहरूको ख्याल राख्नाले यसको आवृत्ति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् र पौष्टिक आहार खानुहोस्: तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्नाले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो राख्न मद्दत गर्दछ। पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् र प्रशस्त फलफूल र तरकारीहरू सहित सन्तुलित आहार खानुहोस्। यसले तपाईंलाई कम बिरामी हुन मद्दत गर्नेछ।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: तनाव कोल्ड सोरहरू फिर्ता आउनुको प्रमुख कारण हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो दिमागलाई शान्त राख्ने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस् - आमा, बुबा, मिल्ने साथी, शिक्षक - किनकि कहिलेकाहीँ त्यसलाई बाहिर निकाल्नु राम्रो लाग्छ।
• आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस् - चित्र कोर्नुहोस्, संगीत सुन्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस् (हिँड्नुहोस्, दौडनुहोस्, खेल्नुहोस्)।
• तपाईं ध्यान वा गहिरो सास फेर्ने अभ्यास जस्ता कुराहरू मार्फत पनि आफ्नो मनलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ।
• हरेक दिन आफ्नो लागि केही समय छुट्याउनाले र तपाईंलाई खुसी र आरामदायी बनाउने काम गर्नाले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
• घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्: कसै-कसैलाई कडा घाममा पर्दा चिसो घाम लाग्न सक्छ। त्यसैले बाहिर निस्कँदा टोपी लगाउनुहोस्, विशेष गरी कडा घाममा। आफ्नो ओठमा SPF १५ वा सोभन्दा माथिको लिप बाम प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो अनुहारमा पनि सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।
• रोगबाट सावधान रहनुहोस्: तपाईंलाई फ्लू वा रुघाखोकी जस्तो रोग लागेको बेला पनि कोल्ड सोर हुन सक्छ। त्यसकारण, बिरामी हुने जोखिम कम गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस् (जस्तै, भीडभाड भएको ठाउँबाट टाढा रहनुहोस्, बारम्बार हात धुनुहोस्)।

यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउन चाहेका केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू हुन्:

ठिक छ, आज हामीले कोल्ड सोर्सको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। मलाई आशा छ कि तपाईंले अब यसको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। अन्तमा, यी कुराहरू सम्झनुहोस्:

• चिसो घाउ भनेको ओठमा देखिने साना फोकाहरू हुन् र यो HSV-1 भनिने भाइरसको कारणले हुन्छ। यिनलाई 'ज्वरोको फोका' पनि भनिन्छ।
• यी सामान्यतया आफैं निको हुन्छन्, त्यसैले धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
• फोकाहरू रहिरहँदा अरूलाई संक्रमित नगर्न सावधान रहनुहोस् (चुम्बन नगर्ने र व्यक्तिगत सामानहरू साझा नगर्ने)।
• फोका नफुटाउनुहोस्। हात सधैं सफा राख्नुहोस्।
• चिसो कम्प्रेस र दुखाइ निवारक औषधिहरू (प्यारासिटामोल, आइबुप्रोफेन) ले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• राम्रो जीवनशैली (निद्रा, आहार, मानसिक स्वास्थ्य) ले यी रोगहरूको पुनरावृत्ति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि फोकाहरू बारम्बार देखा पर्छन्, धेरै गम्भीर छन्, वा अन्य अन्तर्निहित अवस्थाहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

याद राख्नुहोस्, तपाईंलाई रुघाखोकी लागेकोमा लज्जित वा दुःखी हुनु पर्दैन। यो धेरैजसो मानिसहरूको लागि सामान्य घटना हो। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसबारे सचेत हुनु र उपयुक्त कदम चाल्नु हो।

मलाई आशा छ तपाईंले यो जानकारी उपयोगी पाउनुहुनेछ!

` चिसो घाउ, ज्वरोको फोका, HSV-1, हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरस, ओठमा फोका, भाइरस, संक्रमण