यो भाइरस के हो? ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

आज हामी हाम्रो आँखाले नदेखिने तर हामीलाई बिरामी बनाउन सक्ने कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं। तपाईंले यसलाई 'भाइरस' भनेर सुन्नुभएको होला। त्यसोभए यी भाइरसहरू के हुन्? तिनीहरू हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छन् र हामीलाई बिरामी बनाउँछन्? आउनुहोस्, यी सबैको बारेमा सरल तरिकाले, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गरौं।

भाइरस वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भाइरस एकदमै सानो, अदृश्य जीवाणु हो। जब हामी सानो भन्छौं, यो ब्याक्टेरिया भन्दा लगभग हजार गुणा सानो हुन सक्छ। सोच्नुहोस्, ब्याक्टेरिया पनि धेरै सानो हुन्छ, त्यसो भए भाइरस कति सानो हुन्छ!

यी भाइरसहरू आफैं बाँच्न वा प्रजनन गर्न सक्दैनन्। चोर जस्तै, तिनीहरूलाई कसैको शरीर भित्र पस्नु पर्छ, अर्थात् जनावर, बोटबिरुवा, वा हामी जस्ता मानिसहरूको कोषहरू। तिनीहरू प्रवेश गरेपछि मात्र तिनीहरूले आफ्नो काम सुरु गर्न सक्छन्, आफू जस्तै धेरै भाइरसहरू बनाउँछन् र हामीलाई बिरामी बनाउँछन्। त्यसैले भाइरसहरूलाई 'बाध्यकारी इन्ट्रासेलुलर परजीवीहरू' भनिन्छ, जसको अर्थ तिनीहरूलाई बाँच्नको लागि अर्को जीवित कोष चाहिन्छ। तिनीहरू हाम्रा कोषहरूलाई नियन्त्रण गर्न र आफ्नै लागि चीजहरू बनाउन धेरै चलाख हुन्छन्।

भाइरस र ब्याक्टेरियामा के फरक छ?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'त्यसो भए ब्याक्टेरिया पनि कीटाणु हुन्, र भाइरस पनि कीटाणु हुन्, यी दुईमा के फरक छ?' हो, यो धेरै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। किनभने यदि तपाईंले यी दुईलाई भ्रमित गर्नुभयो भने, उपचार विधि गलत हुन सक्छ।

मुख्य भिन्नता यो हो कि ब्याक्टेरिया ती जीवहरू हुन् जसको आफ्नै अस्तित्व हुन्छ, तिनीहरू आफैंमा विभाजन र गुणन गर्न सक्छन्। यदि तिनीहरूले चाहन्छन् भने तिनीहरू हाम्रो शरीर बाहिर (उपयुक्त ठाउँमा) बस्न सक्छन्। तर भाइरसहरू सक्दैनन्, तिनीहरू जीवित कोष भित्र अवस्थित हुनुपर्छ। भाइरस साँच्चै जीव हो कि होइन भन्ने कुरा पनि वैज्ञानिकहरूमाझ बहसको विषय हो, किनभने तिनीहरू कोष बाहिर निर्जीव कण जस्तै हुन्।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामी ब्याक्टेरियाको संक्रमणको उपचार गर्न 'एन्टिबायोटिक्स' प्रयोग गर्छौं। तर यी एन्टिबायोटिकहरूले भाइरसहरूमा कुनै असर गर्दैनन्। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि जब उनीहरूलाई ज्वरो वा रुघा लाग्छ, तिनीहरू केवल फार्मेसीमा जान्छन् र '(एन्टिबायोटिक)' किन्छन्। त्यो ठूलो गल्ती हो। किनभने, यदि तपाईंलाई भाइरल संक्रमण छ भने, त्यो '(एन्टिबायोटिक)' ले केही गर्दैन, अर्कोतर्फ, औषधि शरीरमा प्रवेश गर्छ, र सायद एन्टिबायोटिक प्रतिरोध विकास हुन सक्छ। त्यसकारण, हामीले डाक्टरले दिने उपचारलाई सावधानीपूर्वक जाँच गरेर र यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो कि भाइरल संक्रमण हो भनेर निर्धारण गरेर लिनुपर्छ।

भाइरसहरू हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छन्? कसरी फैलिन्छन्?

ठीक छ, अब हेरौं यो सानो भाइरस हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छ र कसरी एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्छ। यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि त्यसपछि हामी आफूलाई बचाउन सक्छौं।

• सास फेर्दा: भाइरस लागेको व्यक्तिले खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा ठूलो स्वरले बोल्दा, मुख र नाकबाट धेरै साना र्‍यालका थोपाहरू निस्कन्छन्। यी थोपाहरूमा भाइरस हुन सक्छ। यदि नजिकैको कसैले यो हावा सास फेर्छ भने, भाइरस उनीहरूको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा प्रवेश गर्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि बिरामी व्यक्तिले बस वा रेल चढ्दा हाच्छिउँ गर्छ भने, वरपरको व्यक्ति बिरामी हुने सम्भावना धेरै हुन्छ।
• प्रत्यक्ष सम्पर्क र सतहहरू: यदि भाइरस भएको व्यक्तिले आफ्नो नाक वा मुख छोयो र त्यसपछि त्यही हातले ढोकाको ह्यान्डल, टेबल वा अन्य व्यक्तिको हात छोयो भने, भाइरस ती सतहहरूमा र अर्को व्यक्तिको हातमा पुग्न सक्छ। त्यसपछि, यदि त्यो अर्को व्यक्तिले त्यो हातले उनीहरूको अनुहार, नाक वा मुख छोयो भने, भाइरस उनीहरूको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ। त्यसैले हामी सधैं हात धुन र अनुहार नछुन भन्छौं। केही भाइरसहरू सतहहरूमा घण्टौंसम्म, कहिलेकाहीँ दिनहरूसम्म बाँच्न सक्छन्।
• खाना र पानी मार्फत: केही भाइरसहरू दूषित खाना र पानी मार्फत सर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, हेपाटाइटिस ए र नोरोभाइरस। त्यसैले खाना खानु र तयार गर्नु अघि हात धुनु, सफा पानी पिउनु र खाना राम्ररी पकाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• रगत र शरीरको तरल पदार्थ मार्फत: एचआईभी, हेपाटाइटिस बी, र हेपाटाइटिस सी जस्ता केही गम्भीर भाइरसहरू संक्रमित व्यक्तिको रगत वा अन्य शरीरको तरल पदार्थ मार्फत सर्छन्। तिनीहरू आकस्मिक सम्पर्कबाट सर्दैनन्, तर असुरक्षित यौन सम्पर्क, लागूपदार्थको लागि सुई साझा गर्ने माध्यमबाट र संक्रमित आमाबाट उनको बच्चामा सर्छ।

हेर्नुहोस्, भाइरस फैलिने धेरै तरिकाहरू छन्। त्यसैले व्यक्तिगत सरसफाइ र वातावरणीय सरसफाइ दुवै महत्त्वपूर्ण छन्।

भाइरसबाट हुने सामान्य रोगहरू के के हुन्?

भाइरसका कारण हामीलाई लाग्न सक्ने अनगिन्ती रोगहरू छन्। तीमध्ये केही धेरै सामान्य हुन्छन् र दुई वा तीन दिनमा निको हुन्छन्। तीमध्ये केही अलि बढी गम्भीर हुन्छन् र उपचार आवश्यक पर्दछ। आउनुहोस्, भाइरल रोगहरूको बारेमा सबैभन्दा धेरै देखिने र सुनिएका केही रोगहरू हेरौं।

• सामान्य रुघाखोकी: हामी सबैलाई यो भएको छ। यो नाकबाट पानी बग्ने, घाँटी दुख्ने र शरीरमा थोरै दुखाइ हुने हुन सक्छ। यो विभिन्न प्रकारका भाइरसहरू (जस्तै, राइनोभाइरस, कोरोनाभाइरस) को कारणले हुन सक्छ।
• इन्फ्लुएन्जा/फ्लू: यो सामान्य रुघाखोकी भन्दा अलि बढी गम्भीर हुन्छ। लक्षणहरूमा उच्च ज्वरो, शरीर दुख्ने, थकान र खोकी समावेश छन्। यो इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुन्छ। कहिलेकाहीँ यसले निमोनिया जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• ठेउला: धेरै मानिसहरूलाई बाल्यकालमा लाग्ने रोग, जसले गर्दा शरीरभरि फोकाहरू आउँछन्। यो `(भेरिसेला-जोस्टर भाइरस)` नामक भाइरसको कारणले हुन्छ।
• दादुरा:यो पनि भाइरसबाट हुने रोग हो, जसले ज्वरो र शरीर दुखाइ निम्त्याउँछ। अब यसको खोप बनिसकेपछि, घटना धेरै कम छ, तर यो अझै पनि खतरनाक हुन सक्छ।
• गाला गाला सुन्निने अर्को भाइरल रोग। यसको लागि खोप पनि छ।
• डेंगु ज्वरो: हाम्रो देशमा, डेंगु एक सामान्य र कहिलेकाहीं जीवनलाई खतरामा पार्ने भाइरल रोग हो। यो लामखुट्टेबाट सर्छ।
• कोभिड-१९: यो एउटा भाइरस हो जुन हामी सबैलाई राम्ररी थाहा छ र हालसालै यसले विश्वव्यापी महामारी निम्त्याएको छ। यो `(SARS-CoV-2 कोरोनाभाइरस)` नामक भाइरसको कारणले हुन्छ।

यी त केही उदाहरण मात्र हुन्। अरु कति भाइरल रोगहरू छन्! धेरै प्रकारका भाइरसहरू छन् जस्तै "(रोटाभाइरस)" जसले झाडापखाला निम्त्याउँछ, "(हेपाटाइटिस)" जसले कलेजोलाई असर गर्छ, "(पोलियो भाइरस)" जसले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्छ (अहिले खोपका कारण श्रीलंकामा उन्मूलन भएको छ)। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको रोग जस्तोसुकै भए पनि चिकित्सा सल्लाह पालना गर्नु हो।

हाम्रो शरीरले भाइरससँग कसरी लड्छ?

जब भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्छ, हाम्रो शरीर त्यहाँ मात्र टिक्दैन। हाम्रो शरीर भित्र एउटा अद्भुत प्रतिरक्षा प्रणाली हुन्छ, जसलाई हामी 'प्रतिरक्षा प्रणाली' भन्छौं। यो देशको रक्षा गर्ने सेना जस्तै हो।

जब भाइरस आउँछ, यो "प्रतिरक्षा प्रणाली" तुरुन्तै सक्रिय हुन्छ।

• पहिलो, यी आक्रमणकारी भाइरसहरूलाई 'सेतो रक्त कोष' भनिने विशेष सिपाही जस्तै कोषहरूद्वारा पहिचान गरिन्छ।
• त्यसपछि, तिनीहरूले 'एन्टिबडी' भनिने विशेष प्रकारको प्रोटिन बनाउँछन्। यी 'एन्टिबडीहरू' भाइरससँग ठ्याक्कै मिल्ने गरी बनाइएका हुन्छन्, जसले भाइरसलाई निष्क्रिय पार्न र नष्ट गर्न मद्दत गर्दछ। यसलाई ताला लगाउने चाबी जस्तै सोच्नुहोस्।
• साथै, ज्वरो आउनु हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया पनि हो। जब ज्वरो बढ्छ, केही भाइरसहरूलाई बाँच्न र फैलिन गाह्रो हुन्छ।
• कहिलेकाहीँ हामीले महसुस गर्ने शरीर दुखाइ र थकान सबै हाम्रो शरीरले भाइरससँग लडिरहेको कारणले हुन्छ।

हाम्रो शरीरले केही भाइरसहरू विरुद्ध बनाउने एन्टिबडीहरू हाम्रो शरीरमा जीवनभर रहन सक्छन्। यसको अर्थ यदि त्यो भाइरस फिर्ता आयो भने, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले यसलाई छिट्टै चिन्न र पराजित गर्न सक्छ। त्यसैले चिकेनपक्स जस्ता रोगहरू दोस्रो पटक फिर्ता आउँदैनन्। खोपहरूले पनि त्यस्तै काम गर्छन्। खोपले हामीलाई कमजोर वा मारिएको भाइरस, वा भाइरसको अंश दिन्छ, र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई यसको विरुद्ध एन्टिबडीहरू बनाउन सिकाउँछ। त्यसपछि, जब वास्तविक भाइरस आउँछ, हाम्रो शरीर तयार हुन्छ।

भाइरसबाट आफूलाई बचाउन हामी के गर्न सक्छौं?

बिरामी पर्दा औषधि खानु भन्दा बिरामी हुनुभन्दा पहिले नै आफूलाई बचाउनु राम्रो होइन र? भाइरसबाट सुरक्षित रहन हामीले गर्न सक्ने केही सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्।

• आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन पानीले हात धुने बानी बसाल्नुहोस्। आफ्नो हत्केला, हातको पछाडिको भाग, औंलाहरू बीच, नङ मुनि, यी सबै ठाउँहरूमा। खाना खानु अघि, खाना तयार गर्नु अघि, बाथरूम प्रयोग गरेपछि, जनावरहरूलाई छुएपछि, हाच्छिउँ गरेपछि वा खोकेपछि, र बाहिरबाट घर फर्कँदा। यदि साबुन पानी उपलब्ध छैन भने, तपाईंले अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्: खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा, आफ्नो मुख र नाकलाई रुमाल वा टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। यदि तपाईंसँग छैन भने, कम्तिमा आफ्नो कुहिनाको भित्री भागमा हाच्छिउँ गर्नुहोस् वा खोक्नुहोस्। यसले अरूमा कीटाणु फैलाउने सम्भावना कम गर्नेछ। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपरलाई फोहोर फाल्ने ठाउँमा सावधानीपूर्वक फाल्नुहोस्।
• आँखा, नाक र मुख छुने कम गर्नुहोस्: हामी दिनमा कति पटक अनजानमा आफ्नो अनुहार छुन्छौं? हाम्रो हातमा रहेका भाइरसहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका यी हुन्।
• खोप लगाउनुहोस्: धेरै खतरनाक भाइरल रोगहरूबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका खोप लगाउनु हो। दादुरा, गलगाँड, चिकेनपक्स, इन्फ्लुएन्जा, हेपाटाइटिस बी, पोलियो र COVID-19 जस्ता रोगहरूको लागि खोपहरू छन्। सरकारको राष्ट्रिय खोप कार्यक्रम अनुसार आफ्ना बच्चाहरूलाई समयमै खोप लगाउनुहोस्। केही खोपहरू वयस्कहरूका लागि पनि सिफारिस गरिन्छ (जस्तै, वार्षिक रूपमा इन्फ्लुएन्जा खोप)।
• राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू:
• पौष्टिक खाना: प्रशस्त मात्रामा तरकारी, फलफूल खाने र सफा पानी पिउने गर्नाले हाम्रो "प्रतिरक्षा प्रणाली" बलियो हुन्छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनुहोस्। निद्राको कमीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ।
• व्यायाम: हरेक दिन थोरै व्यायाम गर्नु शरीरको लागि राम्रो हुन्छ।
• बिरामी व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्: यदि कसैलाई रुघाखोकी वा ज्वरो आएको छ भने, उनीहरूको धेरै नजिक नजानुहोस्। यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, सकेसम्म घरमै बस्नुहोस्। अरूलाई रोग फैलाउने जोखिम कम गर्नुहोस्।
• वातावरण सफा राख्नुहोस्: डेंगु जस्ता रोगहरूबाट बच्न, लामखुट्टेले प्रजनन गर्न सक्ने ठाउँहरू (पानी जम्ने ठाउँहरू) सफा राख्नु आवश्यक छ।

याद राख्नुहोस्, यी साधारण बानीहरूले तपाईंलाई मात्र होइन, तपाईंको परिवार र समाजका अरूलाई पनि भाइरसबाट जोगाउन सक्छन्।

तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

सामान्य रुघाखोकी जस्तो सामान्य कुराको उपचार केही दिनमै घरमै गर्न सकिन्छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ।

• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने: यदि तपाईंलाई आफ्नो छाती कसिएको र सास फेर्न गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ भने।
• यदि उच्च ज्वरो (जस्तै, १०३°F / ३९.४°C भन्दा बढी) धेरै दिनसम्म कम भएन, वा ज्वरो आयो, केही समयको लागि कम भयो, र फेरि आयो भने।
• यदि बान्ता र पखाला रोकिएन भने: डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई मुख सुख्खा हुने, आँखा डुब्ने वा पिसाब कम हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई दागसहित उच्च ज्वरो आएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई सामान्य भन्दा बढी थकान, निद्रा लागेको वा कम सतर्क महसुस भयो भने।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह, मुटु रोग, फोक्सोको रोग, वा मिर्गौला रोग जस्ता अन्य दीर्घकालीन रोगहरू छन् भने, भाइरल संक्रमण हुँदा तपाईंले थप सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। सामान्य लक्षणहरू देखिए पनि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
• यदि तपाईं गर्भवती आमा हुनुहुन्छ र भाइरल संक्रमणको लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• साना बच्चाहरू: यदि ३ महिना मुनिको बच्चालाई ज्वरो आएको छ (१००.४°F / ३८°C भन्दा बढी), वा कुनै पनि उमेरको सानो बच्चा असामान्य रूपमा बिरामी छ र खाना खाइरहेको छैन वा खेलिरहेको छैन भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

फार्मेसीमा औषधि खानुको सट्टा डाक्टरको सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। तपाईंको अवस्थाको लागि के गर्ने भनेर उहाँहरूलाई नै राम्ररी थाहा छ।

भाइरस बारे हामीमा रहेका केही गलत धारणाहरू

भाइरसको बारेमा कुरा गर्दा, कहिलेकाहीं हामीमाझ गलत जानकारी र गलत धारणा फैलिएको हुन्छ। आउनुहोस्, ती मध्ये केहीलाई हेरौं।

• गलत धारणा: 'चिसो मौसममा बस्दा वा पानीमा भिजेर जाडो हुने गर्छ।'
• तथ्य: सामान्य रुघाखोकी भाइरसको कारणले हुन्छ। चिसो मौसमले नयाँ भाइरसहरू बनाउँदैन। यद्यपि, चिसो मौसममा, मानिसहरू घर भित्र र एकअर्काको नजिक हुन्छन्, जसले गर्दा भाइरसहरू फैलिन सजिलो हुन्छ। साथै, अत्यधिक चिसोले केही मानिसहरूको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन सक्छ, जसले गर्दा उनीहरूलाई भाइरल संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि, यो भन्नु गलत हो कि चिसो मौसमले प्रत्यक्ष रूपमा भाइरसहरू निम्त्याउँछ।
• गलत धारणा: 'ज्वरो वा रुघाखोकीको लागि एन्टिबायोटिक लिनु ठीक छ।'
• तथ्य: हामीले पहिले नै छलफल गरिसकेका छौं, `(एन्टिबायोटिक्स)` ले ब्याक्टेरियामा मात्र काम गर्छ। `(एन्टिबायोटिक्स)` भाइरल संक्रमणमा कुनै काम गर्दैन। `(एन्टिबायोटिक्स)` अनावश्यक रूपमा प्रयोग गर्नाले एन्टिबायोटिक प्रतिरोध मात्र हुन्छ, जहाँ तपाईंलाई वास्तवमै आवश्यक पर्दा `(एन्टिबायोटिक)` ले काम गर्दैन।
• गलत धारणा: 'खोपले रोग निम्त्याउँछ / खोपहरू खतरनाक हुन्छन्।'
• तथ्य: खोपहरू चिकित्सा क्षेत्रमा ठूलो उपलब्धि हो। खोपहरू सबैभन्दा कठोर अनुसन्धान र सुरक्षा प्रक्रियाहरूद्वारा बनाइन्छ। खोपले हल्का ज्वरो र शरीर दुखाइ जस्ता सानातिना साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, तर यसको अर्थ हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले काम गरिरहेको छ। खोपहरूले रोक्न सक्ने रोगहरूको गम्भीर परिणामहरूसँग तुलना गर्दा, खोपहरूको सुरक्षा र फाइदाहरू विशाल छन्। खोपहरूको बारेमा गलत धारणाहरूबाट मूर्ख नहुनुहोस्।
• गलत धारणा: 'यदि भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्यो भने, यसले तपाईंलाई पक्कै पनि बिरामी पार्नेछ।'
• तथ्य:यो सधैं हुँदैन। यदि हाम्रो "(प्रतिरक्षा प्रणाली)" बलियो छ भने, कहिलेकाहीँ भाइरस शरीरमा प्रवेश गरे पनि, कुनै लक्षण बिना नै यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। साथै, यो प्रवेश गर्ने भाइरसको मात्रा (भाइरल लोड) मा निर्भर गर्दछ।

यस्ता कुराहरू बारे सचेत हुनुले हामीलाई भाइरससँग व्यवहार गर्न धेरै मद्दत गर्छ।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

ठिक छ, आज हामीले भाइरसको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं, हैन र? आशा छ तपाईंले हामीले गरेको कुराबाट केही बुझ्नुभएको छ। अन्तमा, यी बुँदाहरू राम्ररी सम्झनुहोस्:

• भाइरसहरू धेरै साना, अदृश्य कीटाणुहरू हुन् जसलाई बाँच्न र संक्रमित हुन अर्को जीवित कोष (होस्ट सेल) चाहिन्छ।
• भाइरस र ब्याक्टेरिया दुई फरक कुरा हुन्। एन्टिबायोटिकले भाइरल संक्रमण निको पार्न सक्दैन।
• भाइरसहरू मुख्यतया हाच्छिउँ गर्दा र खोक्दा निस्कने छिटाहरू, फोहोर हातहरू र फोहोर सतहहरू छोएर फैलिन्छन्।
• भाइरसहरू धेरै रोगहरूको कारण हुन्, जस्तै सामान्य रुघाखोकी, इन्फ्लुएन्जा, चिकेनपक्स र डेंगु।
• हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले भाइरससँग लड्छ।
• भाइरसबाट आफूलाई बचाउने उत्तम तरिकाहरू हुन्:
• नियमित रूपमा साबुन पानीले हात धुनुहोस्।
• खोक्दा र हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्।
• आवश्यक खोपहरू समयमै लगाउने।
• राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू कायम राख्नुहोस् (पोषक आहार, निद्रा, व्यायाम)।
• यदि लक्षणहरू बिग्रन थाले, वा तपाईं जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

यदि हामी सबै मिलेर यी साधारण सुरक्षा उपायहरू पालना गर्यौं भने, हामी धेरै भाइरल रोगहरूबाट बच्न र स्वस्थ रहन सक्छौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, जागरूकता नै उत्तम सुरक्षा हो!

` भाइरस, रोग, संक्रमण, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, सुरक्षा, स्वास्थ्य