के यो केवल थकान हो? वा यो अरु केहि हो? आउनुहोस् सुस्तीको बारेमा जानौं!

कहिलेकाहीँ हामी अविश्वसनीय रूपमा थकित महसुस गर्छौं, निर्जीव, हैन र? कहिलेकाहीँ हामीलाई ओछ्यानबाट उठ्न पनि मन लाग्दैन, र हामीलाई दिनभरि सुत्न मन लाग्छ। तर कहिलेकाहीँ यो भावना थकान मात्र नभएर बढी हुन सक्छ, र यो हामीले अलिकति चिन्तित हुनुपर्ने कुरा हुन सक्छ। आज हामी यस्तो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं। चिकित्सामा, हामी यसलाई 'सुस्ती' भन्छौं।

थकान र सुस्ती बीचको सही भिन्नता बुझौं।

यद्यपि हामी प्रायः अत्यधिक थकान र निद्रा जस्ता कुराहरूलाई वर्णन गर्न 'सुस्ती' शब्द प्रयोग गर्छौं, तर यी दुई बीच स्पष्ट चिकित्सा भिन्नता छ। यो भिन्नतालाई ठ्याक्कै जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सुस्ती गम्भीर चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, थकान भनेको हाम्रो शरीरमा अत्यधिक थकानको अनुभूति हो। दिनभर काम गर्दा, राम्रो कसरत गर्दा वा निद्राको कमी हुँदा हामी थकित महसुस गर्छौं। तर यस समयमा हाम्रो मानसिक अवस्था, अर्थात् हाम्रो सोच र स्मरणशक्ति सामान्य हुन्छ।

तर सुस्ती फरक कुरा हो। यो हाम्रो चेतनामा असामान्य कमी हो। यसको अर्थ यो हाम्रो मस्तिष्कको कार्यप्रणालीसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ। सुस्ती भएको व्यक्तिले निम्न अनुभव गर्न सक्छ:

• भ्रम: तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ, कति बज्यो, र को बोलिरहेको छ जस्ता कुराहरूको स्पष्ट बुझाइ गुमाउन सक्नुहुन्छ।
• अत्यधिक निद्रा लाग्नु: सामान्य कुराकानी गर्दा उठ्न गाह्रो हुनु।
• सोच्न कठिनाई: सोच्न, ध्यान केन्द्रित गर्न र निर्णय लिन कठिनाई ।
• स्मरणशक्ति समस्याहरू: तपाईंले हालसालैका घटनाहरू बिर्सन सक्नुहुन्छ।
• चालहरू सुस्त हुनु: धेरै ढिलो र निर्जीव व्यवहार गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको परिवारको एक जना सामान्यतया धेरै सक्रिय सदस्य अचानक धेरै निद्रामा पर्छ, कुराकानीमा राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैन, र अलमल्लमा परेको देखिन्छ। तिनीहरूलाई उठाउन गाह्रो छ। यो केवल थकान मात्र होइन। यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसलाई हामीले 'सुस्ती' भनेर शंका गर्नुपर्छ।

के कारणले सुस्ती हुन सक्छ?

सुस्ती कुनै रोग होइन, तर एउटा लक्षण हो। यसको अर्थ मस्तिष्कको कार्यमा केही न केही बाधा पुर्‍याइरहेको छ भन्ने हो। यसको कारण धेरै हुन सक्छ। तीमध्ये केही गम्भीर अवस्थाहरू हुन सक्छन् जसलाई आपतकालीन उपचार आवश्यक पर्दछ।

• रगतमा चिनीको मात्रा अत्यधिक: यो अवस्था मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा अत्यधिक कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया) वा उच्च रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपरग्लाइसेमिया) को कारणले हुन सक्छ।
• संक्रमण: विशेष गरी मस्तिष्कलाई असर गर्ने संक्रमणहरू, जस्तै इन्सेफलाइटिस र मेनिन्जाइटिस, शरीरभरि फैलिने गम्भीर संक्रमणहरूमा पनि देख्न सकिन्छ (सेप्सिस)।
• टाउकोमा चोटपटक: टाउकोमा चोटपटक, मस्तिष्कमा चोटपटक (TBI) वा कन्कसन।
• मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह कम हुनु: स्ट्रोक जस्ता अवस्थाहरू।
• सेरेब्रल हाइपोक्सिया: कुनै कारणले मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रामा कमी।
• विषाक्तता: कार्बन मोनोअक्साइड जस्ता ग्यासहरू सास फेर्नु, धेरै रक्सी पिउनु, केही औषधिहरूको ओभरडोज लिनु, वा विषाक्त रसायनहरू सेवन गर्नु।
• मिर्गौला वा कलेजोको रोग: जब यी अंगहरूले राम्रोसँग काम गर्दैनन्, शरीरमा जम्मा हुने विषाक्त पदार्थहरूले मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छन्।
• शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन:सोडियम जस्ता नुनको मात्रामा अत्यधिक कमी (हाइपोनेट्रेमिया)।
• हर्मोनल समस्याहरू: हाइपोथायरायडिज्म जस्ता अवस्थाहरू।
• दौरा: दौरा लागेपछि केही समयसम्म सुस्तता रहन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि कुनै व्यक्ति दौरा लागेपछि ३० मिनेटसम्म अलमल्लमा पर्यो र निद्रा लाग्यो भने, यो आपतकालीन अवस्था (स्टेटस एपिलेप्टिकस) हुन सक्छ। तिनीहरूलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजानुपर्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यस्तो अवस्थामा हामीले के गर्ने?

घरमै कहिल्यै पनि अल्छीको उपचार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यो गम्भीर, ज्यान जोखिममा पार्ने अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

सुस्तीको उपचार गर्दा, डाक्टरहरूले पहिले कारण पत्ता लगाउने प्रयास गर्छन्। यसमा रगत परीक्षण र स्क्यानहरू समावेश हुन सक्छन्। कारण पत्ता लागेपछि, अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गरिन्छ। उदाहरणका लागि, यदि संक्रमण छ भने, एन्टिबायोटिक दिइन्छ, र यदि रगतमा चिनीको स्तर कम छ भने, यसलाई सामान्यमा पुनर्स्थापित गरिन्छ।

हामीले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

कहिलेकाहीं सामान्य निद्रा र आलस्य बीचको भिन्नता छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले हामीले हाम्रो वरपरका घटनाहरू र अन्य लक्षणहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ।

यदि तपाईंमा निम्न लक्षणहरू देखिएमा, यसलाई आपतकालीन मान्नुहोस् र तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्:

• अचानक सुरु हुनु: यदि कुनै व्यक्ति अचानक अलमल्लमा पर्यो, अत्यधिक निद्रा लाग्यो, कुनै स्पष्ट कारण बिना।
• अन्य गम्भीर लक्षणहरू: यदि अल्छी छ भने स्ट्रोकका लक्षणहरू (मुख निदाउनु, हात वा खुट्टा सुन्न हुनु, बोल्न गाह्रो हुनु), गम्भीर टाउको दुख्नु, ज्वरो आउनु, दौरा लाग्नु, आदि।
• हालसालै भएको दुर्घटना: यदि यो अवस्था टाउकोमा चोटपटक लागेपछि, लडेर, आदि पछि भएको हो भने।
• अवस्था बिग्रँदै जानु: यदि तपाईंलाई समयसँगै होश गुमाउँदै गएको जस्तो लाग्छ भने।
• विषाक्त पदार्थ सेवन गरेको शंका: यदि विषाक्त पदार्थ सेवन गरिएको शंका छ भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुपर्छ र बिरामीलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्छ।

यस्तो समयमा, " हे, के म यसको लागि पनि डाक्टरकहाँ जानु पर्छ?" नसोच्नुहोस्, यदि तपाईंलाई अलिकति पनि शंका छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु बुद्धिमानी हुन्छ। किनभने स्ट्रोक जस्ता केही रोगहरूको लागि, उपचार सुरु गर्न ढिलाइ भएको प्रत्येक सेकेन्ड बिरामीको जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

के सुस्ती रोक्न सकिन्छ?

आलस्य विभिन्न रोगहरूको कारणले हुने लक्षण भएकोले, यसलाई प्रत्यक्ष रूपमा रोक्ने कुनै उपाय छैन। यद्यपि, हामी यसलाई निम्त्याउन सक्ने अवस्थाहरू विकास हुने जोखिम कम गर्न सक्छौं।

• दीर्घकालीन रोगहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा मिर्गी जस्ता रोगहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
• सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्: मोटरसाइकल चलाउँदा हेलमेट लगाउनु र कार चढ्दा सिट बेल्ट लगाउनुले टाउकोमा चोटपटक लाग्नबाट बच्न मद्दत गर्छ।
• सन्तुलित आहार खानुहोस् र आफ्नो शरीरको व्यायाम गर्नुहोस्।
• मदिरा र लागूपदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: एक वयस्कलाई दिनमा ७-८ घण्टा निद्रा आवश्यक पर्दछ।