हामी कति समय बाँच्नेछौं? आयुको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी मानव भएर यस संसारमा कति समय बाँच्न सक्छौं? केही मानिसहरू धेरै लामो समयसम्म बाँच्छन्, होइन र? त्यसैले आज हामी यो आयु शब्दको बारेमा कुरा गर्नेछौं, साथै यससँग सम्बन्धित केही अन्य महत्त्वपूर्ण शब्दहरू पनि। यी कुराहरू जान्नु तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

त्यसो भए आयु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आयु भनेको कुनै व्यक्तिले बाँच्न सक्ने अधिकतम समय हो। हालसम्म थाहा भएअनुसार, मानिसले बाँच्न सक्ने अधिकतम आयु १२२ वर्ष हो। यो कुरा विज्ञहरूले संसारको सबैभन्दा वृद्ध व्यक्तिको उमेरको आधारमा निर्धारण गर्छन् जसलाई सही रूपमा मिति तोक्न सकिन्छ।

हालको रेकर्ड धारक जीन क्याल्मेन्ट हुन्, एक फ्रान्सेली महिला। उनको मृत्यु १९९७ मा १२२ वर्षको उमेरमा भयो। कल्पना गर्नुहोस् १२२ वर्ष कति लामो हुन्छ! पुरुषहरूको लागि, यो आयु अलि छोटो छ। संसारको सबैभन्दा वृद्ध पुष्टि भएका पुरुष जापानका जिरोएमोन किमुरा हुन्। उनको २०१३ मा ११६ वर्षको उमेरमा मृत्यु भयो।

यद्यपि, यो आयुले मात्र व्यक्ति कति समय बाँच्न सक्छ वा बाँच्नु पर्छ भनेर मापन गर्दैन। अरू कुराहरू पनि छन्, त्यसलाई पनि हेरौं।

हामी कति समय बाँच्छौं भन्ने बारेमा अरु कुनै शब्द छ?

हो, कुरा गर्न अझै केही शब्दहरू छन्। तपाईंले सायद यी पहिले सुन्नुभएको होला। हेरौं ती के हुन्:

• जीवन प्रत्याशा
• दीर्घायु
• स्वस्थ आयु (स्वास्थ्य अवधि)

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यी प्रत्येक नामको अर्थ के हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, प्रत्येकको बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं। बुझ्नुभयो?

त्यसो भए आयु कति हो?

जीवन प्रत्याशा भनेको औसत आयु हो जुन मानिसहरूको समूहले, उदाहरणका लागि, कुनै देशमा, बाँच्न अपेक्षा गर्न सक्छ। मानिसहरू प्रायः यो शब्दलाई पहिले उल्लेख गरिएको 'आयु' शब्दसँग भ्रमित गर्छन्, सोच्छन् कि तिनीहरू एउटै कुरा हुन्। तर तिनीहरू वास्तवमा दुई फरक कुरा हुन्।

वास्तवमा, कसैले पनि ठ्याक्कै भन्न सक्दैन कि कुनै व्यक्ति कति समय बाँच्नेछ, हैन र? यसको ठ्याक्कै भविष्यवाणी गर्ने कुनै तरिका छैन। त्यसैले, विज्ञहरूले गर्ने काम भनेको जनसंख्या तथ्याङ्क लिनु र त्यसको आधारमा औसत मान गणना गर्नु हो। अर्थात्, "यस देशका मानिसहरू औसतमा यति धेरै वर्ष बाँच्छन्।"

तपाईंको आयु तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ भन्ने आधारमा धेरै फरक हुन सक्छ। यसलाई असर गर्ने अन्य धेरै कारकहरू छन्। उदाहरणका लागि:

• स्वास्थ्य सेवामा पहुँच: यसको अर्थ बिरामी हुँदा सजिलै डाक्टरलाई भेट्न, अस्पताल जान, आवश्यक औषधि लिन र शल्यक्रिया गराउन सहजता र क्षमता हो।
• पौष्टिक खाना र सफा पानीमा पहुँच: स्वस्थ रहनको लागि राम्रो खाना र पेय पदार्थको पहुँच हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• सरसफाइ सेवाहरू छन् कि छैनन्:यसको अर्थ शौचालय सुविधा, फोहोर व्यवस्थापन, र सफा वातावरण जस्ता कुराहरू हुन्।
• जैविक पारिवारिक इतिहास: मधुमेह र मुटु रोग जस्ता केही रोगहरू वंशाणुगत रूपमा आउन सक्छन्।
• जलवायु र जलवायु परिवर्तनको प्रभाव: अत्यधिक तापक्रम, खडेरी र बाढी जस्ता कुराहरूले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।
• वातावरणीय नियमहरू: वायु प्रदूषण र पानी प्रदूषण जस्ता चीजहरूबाट आफूलाई बचाउने तरिकाहरू ।
• वंशाणुगत वा आनुवंशिक कारकहरू: केही व्यक्तिहरू निश्चित चिकित्सा अवस्थाहरूको पूर्वस्थिति लिएर जन्मेका हुन सक्छन्।
• तपाईंको चिकित्सा इतिहास: पहिलेका रोगहरू, शल्यक्रियाहरू, र तपाईंले लिनुभएको औषधिहरू जस्ता कुराहरू।
• दमकल विभाग र प्रहरी जस्ता सार्वजनिक सुरक्षा सेवाहरू छन् कि छैनन्: आपतकालीन अवस्थामा मद्दत गर्न कोही हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
• युद्ध वा सशस्त्र द्वन्द्व: यस्ता कुराहरू भएका देशहरूमा मानिसहरूको जीवन बढी जोखिममा हुन्छ।

कहिलेकाहीँ, विश्वव्यापी समस्याहरूले पनि आयुलाई असर गर्छ। सोच्नुहोस्, २०१९ को अन्त्यमा सुरु भएको कोभिड-१९ महामारीले गर्दा विश्वभरको आयु लगातार दुई वर्षसम्म घट्यो। २०२१ सम्ममा यो ७१ वर्षमा झरेको थियो। यसले यी कुराहरूले कति ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ भनेर देखाउँछ।

त्यसो भए दीर्घायु भनेको के हो?

दीर्घायु भनेको हामीले कुरा गरिरहेको 'औसत आयु' भन्दा लामो समय बाँच्नु हो। अर्थात्, हामी भन्छौं, "वाह, त्यो मान्छे साँच्चै लामो समय बाँचे, होइन र?" ती ती मानिसहरू हुन् जसलाई दीर्घायु भनिन्छ।

खुशीको खबर के छ भने विश्वभर औसतभन्दा लामो आयु बाँच्ने मानिसहरूको संख्या बढ्दै गएको छ। सन् २००० मा ७५ वर्षभन्दा माथिका १५ करोड २० लाख मानिसहरू थिए। सन् २०२३ सम्ममा त्यो संख्या दोब्बरभन्दा बढी भएर ३० करोड ८ लाख पुग्नेछ! यसको अर्थ मानिसहरू पहिलेभन्दा लामो आयु बाँचिरहेका छन्। यसको धेरै कारणहरू छन्, जसमा चिकित्सा विज्ञानमा भएको प्रगति र राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू समावेश छन्।

अन्तमा, स्वस्थ आयु भनेको के हो?

अब हेर्नुहोस्, आधुनिक चिकित्साको प्रगतिसँगै, मानिसहरू लामो समयसम्म बाँचिरहेका छन्। त्यो राम्रो कुरा हो। तर, लामो समयसम्म बाँच्नु र स्वस्थ जीवन बिताउनु दुई फरक कुरा हुन्, हैन र? केही मानिसहरू धेरै वर्षसम्म बाँच्छन्, तर अन्तमा, तिनीहरू धेरै बिरामी हुन सक्छन् र कठिन समय बिताउन सक्छन्। त्यहीँबाट स्वस्थ जीवनको अवधारणा आउँछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्वस्थ आयु (हेल्थस्पेन)यो मधुमेह, मुटु रोग, क्यान्सर, र उमेर-सम्बन्धित अशक्तता जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरू विकास नगरी मानिसहरू राम्रो स्वास्थ्यमा बाँच्न सक्ने औसत समय हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले सामान्यतया यसलाई व्यक्तिहरूको होइन, मानिसहरूको समूह हेर्न प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, यदि मानिसहरूको समूहको औसत स्वस्थ आयु लामो छ भने, यसको अर्थ त्यो समूह अन्य समान समूहहरू भन्दा राम्रो स्वास्थ्यमा छ भन्ने हुन सक्छ। वा यसको अर्थ त्यो समूहमा लक्षित स्वास्थ्य हस्तक्षेपहरू, जस्तै स्वास्थ्य कार्यक्रमहरू प्रभावकारी छन् भन्ने हुन सक्छ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

हालको मानव औसत आयु कति छ?

२०२२ सम्ममा, विश्वव्यापी औसत आयु ७२ वर्ष थियो। यो १९०० को औसत आयु भन्दा दोब्बर भन्दा बढी हो! के तपाईंलाई थाहा छ, त्यतिबेला, लगभग सय वर्ष पहिले, औसत आयु केवल ३२ वर्ष थियो! के यो अविश्वसनीय छैन? यसको मतलब हामी विगतका मानिसहरूको तुलनामा अहिले धेरै लामो समय बाँचिरहेका छौं।

पुरुषहरूको औसत आयु लगभग ७० वर्ष छ। महिलाहरूको लागि, यो लगभग ७५ वर्ष हो। तथ्याङ्कले देखाउँछ कि, सामान्यतया, विश्वभरि महिलाहरू पुरुषहरू भन्दा अलि बढी बाँच्छन्।

यद्यपि, यो ७२ वर्ष विश्वको लागि औसत मान मात्र हो। यो देश अनुसार धेरै फरक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, २०२२ मा विश्वमा सबैभन्दा उच्च औसत आयु भएका पाँच देशहरू यी हुन्:

• मकाउ: ८५ वर्ष
• लिक्टेनस्टाइन: ८४ वर्ष
• जापान: ८४ वर्ष
• हङकङ: ८४ वर्ष
• फ्रेन्च पोलिनेसिया: ८४ वर्ष

संयुक्त राज्य अमेरिका यस सूचीमा ६४ औं स्थानमा छ। तिनीहरूको औसत आयु ७७ वर्ष छ। अमेरिकामा पुरुषहरूको औसत आयु ७५ वर्ष छ भने महिलाहरूको ८० वर्ष छ। त्यसैले तपाईंले देशअनुसार यो कति फरक हुन्छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए आयु र आयु बीचको वास्तविक भिन्नता के हो?

अब तपाईंले यी दुई शब्दहरूको अर्थ बुझ्नुभयो होला, तर अलि बढी व्याख्या गरौं। आयु भनेको मानिसहरूले बाँच्न सक्ने औसत उमेर हो। यो औसत तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ, तपाईंको व्यक्तिगत पृष्ठभूमि र तपाईंको स्वास्थ्य बानी जस्ता धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ। यद्यपि, आयु भनेको मानिसहरूले बाँच्न सक्ने अधिकतम उमेर हो। त्यसैले यो त्यो औसत भन्दा धेरै लामो छ। अर्थात्, सबैजना अधिकतम उमेरसम्म बाँच्दैनन्, तर केही मानिसहरूमा त्यसो गर्ने क्षमता हुन्छ।

के तपाईंलाई थाहा छ, यो आयु , आयु र दीर्घायु हो?यी सबै शब्दहरू व्यक्तिको जीवनको बारेमा कुरा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरूको अर्थ सधैं एउटै हुँदैन। तपाईं यी शब्दहरू एक विशेषज्ञ वा अनुसन्धानकर्ताले जस्तै प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न होला। यद्यपि, तिनीहरूको अर्थ के हो भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

यी अवधारणाहरूले तपाईं कति समय बाँच्नुहुन्छ भनेर ठ्याक्कै भविष्यवाणी गर्न नसके तापनि, तिनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा केही अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। हामी आशा गर्छौं कि यो ज्ञानले तपाईंलाई स्वस्थ, लामो र खुशी जीवन बिताउन मद्दत गर्नेछ।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीलाई के सन्देश मिल्छ?

आज हामीले धेरै कुराहरूको बारेमा कुरा गर्यौं, हैन र? आयु , आयु , दीर्घायु र स्वास्थ्य । यी सबै हाम्रो आयु र हामी यसलाई कसरी बाँच्छौं भन्ने कुरासँग सम्बन्धित छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी कुराहरू बुझ्नु र हामी कसरी अलि लामो, स्वस्थ, खुशी जीवन बाँच्न सक्छौं भनेर सोच्नु हो। किनकि स्वस्थ र खुशी जीवन बाँच्नु लामो समय बाँच्नु भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

• आफ्नो जीवनशैलीको बारेमा सोच्नुहोस्: स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानुहोस्। हरेक दिन केही व्यायाम गर्नुहोस्। पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। यी स्वस्थ जीवनका आधारभूत कुराहरू हुन्।
• नियमित मेडिकल चेकअप गराउनुहोस्: यसले तपाईंलाई कुनै पनि रोग चाँडै पहिचान गर्न र उपचार गर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्: खुसी हुने, तनाव कम गर्ने र साथीभाइ र परिवारसँग समय बिताउने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• धूम्रपान र मदिरा सेवन जस्ता नराम्रा बानीहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यी ती चीजहरू हुन् जसले तपाईंको आयु घटाउँछ।

यस्ता साधारण कुराहरूले तपाईंको स्वास्थ्य अवधि र आयु बढाउन सक्छ। याद राख्नुहोस्, हामी कति लामो समय बाँच्छौं भन्ने कुराले फरक पार्दैन, तर हामी कति राम्रो, स्वस्थ र खुसीसाथ बाँच्छौं भन्ने कुराले फरक पार्छ। त्यसोभए, आजैदेखि त्यसतर्फ काम सुरु गरौं, हैन र?