लिम्फ्याटिक क्यापिलेरीहरू के हुन्? तिनीहरूले सुन्निनमा कसरी योगदान पुर्‍याउँछन्?

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि कहिलेकाहीँ खुट्टा वा हात थोरै सुन्निन्छ? वा घाउ वरिपरि पानी जस्तो तरल पदार्थ भरिन्छ? यद्यपि हामी यसको बारेमा धेरै सोच्दैनौं, हाम्रो शरीर भित्र नेटवर्कहरूको एक अद्भुत नेटवर्कले यी चीजहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। यो शहरमा जल निकासी प्रणाली जस्तै हो। आज हामी त्यो प्रणालीको सबैभन्दा सानो, तर धेरै महत्त्वपूर्ण भागहरू मध्ये एकको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो लिम्फ्याटिक केशिकाहरू हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी लिम्फेटिक केशिकाहरू के हुन्?

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो शरीर एउटा ठूलो शहर हो। रक्तनलीहरू त्यो शहरका मुख्य सडकहरू हुन्। यी सडकहरू हुन् जहाँ शरीरलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरू सबैतिर जान्छन्। तर जब यो हुन्छ, हाम्रो शरीरका कोषहरू बीच अनावश्यक तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ। जसरी पानी पर्दा सडकहरूमा पानी जम्मा हुन्छ।

लिम्फेटिक प्रणाली त्यो प्रणाली हो जसले सबै फोहोर हटाउँछ र शरीरलाई सफा राख्छ। यी लिम्फेटिक केशिकाहरू त्यो प्रणालीका सबैभन्दा साना पाइपहरू हुन्। तिनीहरू यति सानो हुन्छन् कि तिनीहरू हाम्रो कपालको एक स्ट्र्यान्ड जत्रो आकारका हुन्छन्।

यद्यपि यी रगत बोक्ने केशिकाहरूसँग केही हदसम्म मिल्दोजुल्दो छन्, तर ठूला भिन्नताहरू छन्।

• लिम्फ केशिकाहरू व्यासमा अलि ठूला हुन्छन्।
• तिनीहरू एक छेउमा बन्द हुन्छन्। रक्तनलीहरू जस्तै तिनीहरू दुवै छेउमा खुला हुँदैनन्।
• सबैभन्दा ठूलो भिन्नता यो हो कि तरल पदार्थहरू यी ट्यूबहरूमा प्रवेश गर्न सक्छन्, तर एक पटक भित्र पसेपछि, तिनीहरू फेरि बाहिर निस्कन सक्दैनन्।

यो लिम्फेटिक प्रणाली हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो, जुन प्रणालीले हामीलाई रोगबाट बचाउँछ।

यी साना नलीहरूले शरीरलाई के सेवा दिन्छन्?

लिम्फेटिक केशिकाहरूको मुख्य काम हाम्रो शरीरमा तरल पदार्थ सन्तुलन कायम राख्नु हो।

हाम्रो कोषहरू वरपरको ठाउँमा रगतको केशिकाहरूबाट इन्टरस्टिसियल फ्लुइड भनिने तरल पदार्थ निरन्तर चुहिइरहेको हुन्छ। यो सामान्य कुरा हो। तर यदि यो तरल पदार्थ जम्मा हुन दिइयो भने, ती क्षेत्रहरू सुन्निन थाल्छन्। हामी यसलाई सुन्निने (एडेमा) भन्छौं।

लिम्फेटिक केशिकाहरूले जम्मा हुने अतिरिक्त तरल पदार्थलाई सोस्ने काम गर्छन्। यो तरल पदार्थ लिम्फेटिक केशिकामा प्रवेश गरेपछि, हामी यसलाई लिम्फ भन्छौं।

अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाएर रगतमा फिर्ता थपेर, तिनीहरूले हाम्रो रक्तचाप र रगतको मात्रा सामान्य स्तरमा राख्न पनि मद्दत गर्छन्।

ठिक छ, त्यसो भए यो कसरी काम गर्छ?

यो प्रक्रिया अद्भुत छ। लिम्फेटिक केशिकाहरूको भित्ताहरू धेरै विशेष हुन्छन्। कोषहरू एकअर्कालाई ओभरल्याप गर्छन्, मिनी-भल्भहरू बनाउँछन्।

• जब कोषहरू बीचको तरल पदार्थको चाप बढ्छ, यी साना ढोकाहरू खुल्छन् र तरल पदार्थ केशिकामा प्रवेश गर्छ।
• जब केशिका भित्रको चाप बढ्छ, यी ढोकाहरू स्वतः बन्द हुन्छन्। त्यसैले प्रवेश गरेको तरल पदार्थ फेरि बाहिर निस्कन सक्दैन।

त्यसपछि यो सङ्कलित लिम्फ तरल पदार्थ यात्रा गर्छ।

१. लिम्फेटिक केशिकाहरूबाट यो तरल पदार्थ थोरै ठूला लिम्फेटिक नलीहरूमा जम्मा हुन्छ।

२. बाटोमा, यो तरल पदार्थ लिम्फ नोड भनिने साना चेकपोइन्टहरूबाट गुज्रन्छ। यी हाम्रो घाँटी, काखी र कम्मर जस्ता ठाउँहरूमा अवस्थित हुन्छन्। यी चेकपोइन्टहरूले तरल पदार्थमा रहेका कीटाणु, ब्याक्टेरिया र क्यान्सर कोषहरू जस्ता अनावश्यक चीजहरूलाई फिल्टर गर्छन्।

३. फिल्टर गरिएको लिम्फ फ्लुइड अझ ठूला च्यानलहरूमा जम्मा हुन्छ, मुख्यतया थोरासिक डक्टमा ।

४. अन्तमा, यो शुद्ध तरल पदार्थ हाम्रो कोलारबोन ( सबक्लाभियन नसा ) मुनि रहेका ठूला नसाहरू मार्फत रक्तसञ्चार प्रणालीमा फर्कन्छ।

हाम्रो शरीर स्वस्थ रहन्छ किनकि यो चक्र निरन्तर चलिरहन्छ।

शरीरमा लिम्फेटिक केशिकाहरू कहाँ अवस्थित हुन्छन्?

हाम्रो शरीरमा लगभग सबैतिर स-साना नलीहरूको यो जालो फैलिएको छ, तर केही ठाउँमा ती देखिँदैनन्।

• अस्थि मज्जा
• कार्टिलेज
• छालाको उपकला तह

यी ठाउँहरू बाहेक, अन्य हरेक अंगमा तन्तुहरू बीच लिम्फेटिक केशिकाहरूको यो नेटवर्क हुन्छ।

यीसँग सम्बन्धित सामान्य रोगहरू के के हुन्?

यदि लिम्फेटिक प्रणाली खराब छ भने, विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।

लिम्फेटिक प्रणाली समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंसँग यस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो तपाईंको लिम्फेटिक प्रणालीमा समस्या हुन सक्छ।

• बिना कारण थकान
• ज्वरो र चिसो
• पेट दुख्ने
• सुन्निएको लिम्फ नोडहरू (घाँटी, काखी र कम्मरमा गाँठो)
• बिना कारण तौल घट्नु
• सास फेर्न वा हिँड्न गाह्रो हुनु
• सुन्निने (विशेष गरी हात र खुट्टामा)

हामीले हाम्रो लिम्फेटिक प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

हाम्रो अद्भुत जल निकासी प्रणालीलाई राम्रो अवस्थामा राख्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: आफ्नो शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड राख्नुहोस् ताकि लिम्फ फ्लुइड शरीरभरि सजिलै सर्न सकोस्।
• स्वस्थकर खाना खानुहोस्: पौष्टिक आहार अपनाउनुहोस्।
• व्यायाम: हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम-तीव्रताको व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। हिँड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने सबै राम्रा विकल्पहरू हुन्। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्, जसले तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थ सार्न मद्दत गर्दछ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: शरीरको तौल नियन्त्रण गर्नु लिम्फेटिक प्रणालीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• विषाक्त रसायनहरूबाट टाढा रहनुहोस्: कीटनाशक र कठोर क्लीनर जस्ता चीजहरूको सम्पर्कलाई सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई घाउ लाग्यो भने: घाउ सफा राख्नुहोस् र यसलाई संक्रमित हुनबाट जोगाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई संक्रमणको शंका छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

वार्षिक जाँच गराउने जस्ता कुराहरूले तपाईंलाई समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, अब पर्खनु पर्दैन र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। लिम्फेटिक प्रणालीको रोग जति चाँडो पत्ता लाग्छ, उपचार गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ। आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई रगत परीक्षण, सीटी स्क्यान , एमआरआई , वा डप्लर अल्ट्रासाउन्ड जस्ता परीक्षणहरूको लागि पठाउनुहुनेछ।