कपाल काइँयोबाट, बाथरुमको भुइँमा वा तकियाको खोलमा झरेको देख्दा अलिकति डर र चिन्ता महसुस हुनु सामान्य हो। "एक दिनमा कति कपाल झर्नु सामान्य हो?" "के यो कुनै प्रकारको रोग हो?" तपाईं सोचिरहनुभएको होला। चिन्ता नगर्नुहोस्। आज, हामी धेरै मानिसहरूमा हुने यो समस्या, कपाल झर्ने, बारे सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

पहिले हेरौं, यो कपाल के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो कपाल प्रोटिनबाट बनेको हुन्छ। हामी यसलाई केराटिन प्रोटिन भन्छौं। यी हाम्रो छाला भित्रका स-साना फोलिकल्समा उत्पादन हुन्छन्। यी फोलिकल्सबाट नयाँ कपालका कोषहरू उत्पादन हुँदा, पुरानाहरू छालाबाट बाहिर निस्कन्छन्। यसरी हाम्रो कपाल बढ्छ।

एक स्वस्थ वयस्कको टाउकोमा लगभग १००,००० देखि १,५०,००० सम्म रौं हुन्छ भन्ने कुरा विचार गर्नुहोस्। त्यसैले प्रतिदिन लगभग ५० देखि १०० कपाल झर्नु सामान्य हो । त्यसैले यदि तपाईंको काइँयोमा केही रौं छन् भने चिन्ता लिनु पर्दैन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हाम्रो प्रत्येक कपालको जीवन चक्र हुन्छ। यो चक्रलाई तीन मुख्य चरणमा विभाजन गरिएको छ।

चरण	के भइरहेको छ र कहिले
एनाजेन	यो त्यो अवधि हो जब कपालको शाफ्ट सक्रिय रूपमा बढ्दै जान्छ, अर्थात्, यो लामो हुँदै जान्छ। यो दुई देखि आठ वर्ष सम्म रहन सक्छ।
क्याटाजेन	यो छोटो, संक्रमणकालीन चरण हो। कपालको फोलिकल बढ्न बन्द हुन्छ। यो लगभग दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन्छ।
टेलोजेन	यो आराम गर्ने चरण हो। यस समयमा, कपालको शाफ्ट फोलिकलमा जोडिएको हुन्छ, तर यो बढिरहेको हुँदैन। दुई देखि तीन महिना पछि, यो कपालको शाफ्ट झर्छ। त्यसपछि त्यही फोलिकलबाट नयाँ कपालको शाफ्ट बढ्न थाल्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा, यो कपाल बढ्ने गति सुस्त हुँदै जान्छ। यो स्वाभाविक हो।

कपाल झर्ने मुख्य प्रकारहरू

कपाल झर्नुलाई चिकित्सकीय भाषामा एलोपेसिया भनिन्छ। यसका धेरै प्रकारहरू छन्। आउनुहोस् केही मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

एन्ड्रोजेनिक एलोपेसिया: यो वंशाणुगत रूपमा हुने कपाल झर्ने सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। पुरुषहरूमा यो सानै उमेरमा सुरु हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य लक्षण भनेको निधारको छेउ र टाउकोको मुकुटमा कपाल पातलो हुनु हो। महिलाहरूले पनि यो अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि, यो सामान्यतया ४० वर्षको उमेर पछि देखिन थाल्छ। महिलाहरूको टाउकोभरि कपाल पातलो हुने गर्छ।
एलोपेसिया एरियाटा: यो अचानक सुरु हुने अवस्था हो। कपाल टाउकोको छालामा गोलाकार ढाँचामा झर्छ। लगभग सिक्काको आकार। यो हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा परिवर्तनको कारणले हुन्छ जसले कपालको फोलिकल्समा आक्रमण गर्छ। तर धेरैजसो अवस्थामा (लगभग ९०%) कपाल केही वर्ष भित्रै फेरि बढ्छ।
टेलोजेन इफ्लुभियम: यो एक अस्थायी अवस्था हो। शरीरमा ठूलो झट्का लाग्ने कारणले गर्दा, उदाहरणका लागि, बच्चा जन्माएपछि, ठूलो रोग लागेपछि, शल्यक्रिया पछि, वा अत्यधिक तनावको समयमा, धेरै संख्यामा कपालका फोलिकल्स अचानक आराम गर्ने चरण (टेलोजेन फेज) मा प्रवेश गर्छन्। केही महिना पछि, ती कपालका फोलिकल्स अचानक झर्छन्। यसले गर्दा कपाल धेरै पातलो देखिन्छ।
ट्र्याक्सन एलोपेसिया: यो हामी आफैंले गर्न सक्ने कुरा हो। यो हाम्रो कपाललाई धेरै कसिलो गरी तान्ने तरिकाले स्टाइल गर्दा हुने अवस्था हो। उदाहरणका लागि, टाइट बन लगाउने, कपाललाई कसिलो गरी बुन्ने र तातो कंघी प्रयोग गर्दा कपालको फोलिकल्समा क्षति पुग्न सक्छ र लामो समयसम्म कपाल झर्ने समस्या हुन सक्छ।
दाग लाग्ने एलोपेसिया: केही छालाको संक्रमण (सेल्युलाइटिस, फोलिक्युलाइटिस) वा अन्य रोगहरू (लुपस, लाइकेन प्लानस) ले टाउकोको छालामा दाग लाग्न सक्छ। यी दागहरूले कपालको फोलिकल्सलाई स्थायी रूपमा नष्ट गर्छ, जसले गर्दा ती क्षेत्रहरूमा कपाल फेरि बढ्नबाट रोक्छ।

कपाल झर्नुको सामान्य कारण के हो?

किन केही मानिसहरूको कपाल अरूको तुलनामा धेरै झर्छ? यसको एउटा कारण छैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्।

| कारण | विवरण |

| :--- | :--- |

| हर्मोन | शरीरमा हर्मोनल असंतुलन, विशेष गरी पुरुष हर्मोन, एन्ड्रोजेनको स्तरमा परिवर्तन, कपाल झर्नुको प्रमुख कारण हो। |

| जीन | आमाबाबु दुवैको जीनले भूमिका खेल्छ। यदि तपाईंको परिवारमा कसैको तालु खुइलिएको छ भने, तपाईं पनि जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। |

| मानसिक र शारीरिक तनाव | यसले हामीले पहिले कुरा गरेको 'टेलोजेन एफ्लुभियम' अवस्था निम्त्याउँछ। ठूलो रोग, शल्यक्रिया, बच्चा जन्माउने, प्रियजनको मृत्यु जस्ता कुराहरू। |

| केही औषधिहरू| केमोथेरापी, रगत पातलो पार्ने औषधि, केही उच्च रक्तचापको औषधि र गर्भनिरोधक चक्की जस्ता कुराहरूले अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। |

| पोषणको कमी | जब शरीरमा फलाम, जिंक, बायोटिन, भिटामिन डी , र प्रोटिन जस्ता पोषक तत्वहरूको कमी हुन्छ, कपाल झर्ने समस्या बढ्न सक्छ। |

| अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू | थाइराइड रोग, मधुमेह र लुपस जस्ता रोगहरूले पनि कपाल झर्ने कारण बनाउन सक्छ। |

| कपालको स्टाइल | बारम्बार ब्लीचिङ, रिबन्डिङ र कपाल रंगाउँदा कपालको जरा कमजोर हुन सक्छ र टुट्न सक्छ। |

यो कसरी निदान गरिन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको कपाल सामान्य भन्दा बढी झरिरहेको छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको डाक्टरलाई भेट्नु हो, विशेष गरी छाला विशेषज्ञलाई।

डाक्टरले निम्न गर्न सक्छन्:

तपाईंलाई तपाईंको चिकित्सा इतिहास, पारिवारिक विवरण र तपाईंले लिने औषधिहरूको बारेमा सोधिनेछ।
खप्परलाई ध्यानपूर्वक जाँच गर्छ।
आवश्यक परेमा, उनीहरूले धेरै रगत परीक्षणहरू (जस्तै फलामको स्तर, थाइराइड हर्मोन) आदेश दिनेछन्।
कहिलेकाहीँ टाउकोको छालाको जाँच विशेष उपकरण (ट्राइकोस्कोपी) द्वारा गरिन्छ जसले टाउकोको छालालाई ठूलो बनाउँछ।
धेरै विरलै, यदि कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ भने, टाउकोको छालाको सानो टुक्रा लिएर बायोप्सीको लागि पठाउन सकिन्छ।

के कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?

उपचार कपाल झर्नुको कारणमा निर्भर गर्दछ। जब कारणको उपचार गरिन्छ, कपाल झर्ने प्रायः रोकिन्छ र फेरि बढ्न थाल्छ।

औषधिहरू: पुरुषहरूको लागि 'मिनोक्सिडिल' जस्ता स्क्याल्प लोशन र 'फिनास्टराइड' जस्ता ट्याब्लेटहरू चिकित्सकीय सल्लाहमा उपलब्ध छन्। 'एलोपेसिया एरियाटा' जस्ता अवस्थाहरूको लागि कोर्टिकोस्टेरोइडहरू क्रिम वा इंजेक्शनको रूपमा दिइन्छ।
PRP (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा थेरापी): यसमा तपाईंको आफ्नै रगत प्लाज्माबाट वृद्धि कारकहरू तपाईंको टाउकोको छालामा फिर्ता इन्जेक्ट गर्नु समावेश छ। यसले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्छ र कपालको वृद्धि बढाउँछ।
कपाल प्रत्यारोपण/कलम: यो एक शल्यक्रिया प्रक्रिया हो जसमा शरीरको राम्रोसँग विकसित क्षेत्र (सामान्यतया टाउकोको पछाडि) बाट कपालको फोलिकल्स लिने र कपाल नभएको ठाउँमा पुन: रोप्ने समावेश छ।
प्रकाश उपचार: कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्न कम-स्तरीय लेजर थेरापी प्रयोग गरिन्छ।

महत्त्वपूर्ण: बजारमा पाइने "चमत्कारिक" तेल र शैम्पूहरू देखेर मूर्ख नहुनुहोस्। कुनै पनि उपचार सुरु गर्नु अघि योग्य चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।

घर लैजाने सन्देश

दिनमा ५०-१०० वटा कपाल झर्नु सामान्य कुरा हो। यदि तपाईंको कपाल त्योभन्दा बढी झरिरहेको छ वा तालु खुइलिएको छ भने, चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
कपाल झर्नुका धेरै कारणहरू छन्। आनुवंशिकी, हर्मोन, पोषण, तनाव र केही चिकित्सा अवस्थाहरू ती मध्ये एक हुन्।
उपचारको लागि कारण सही रूपमा पहिचान गर्नु आवश्यक छ। त्यसैले अनुमानको आधारमा आफैं उपचार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। सधैं डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
सन्तुलित आहार (विशेष गरी आइरन, जिंक र प्रोटिनले भरिपूर्ण खानेकुराहरू) खानु र आफ्नो कपालको कोमल हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
आफ्नो कपाललाई धेरै कस्ने, रसायनको सम्पर्कमा आउने र अत्यधिक गर्मीबाट बच्नुहोस्।
यदि कपाल झर्ने समस्याले तपाईंलाई तनाव दिइरहेको छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो सामान्य हो र त्यसको लागि मद्दत पनि उपलब्ध छ।