के तपाईंले ठूलो आवाजका कारण आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाउनुभएको छ? (शोर-प्रेरित श्रवणशक्ति हानि - NIHL) आउनुहोस् यस बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं कहिल्यै ठूलो स्वरमा संगीत कार्यक्रम वा पार्टीमा जानुभएको छ र तपाईंको कानमा "R..." आवाज सुन्नुभएको छ? वा तपाईंको कान भारी र अवरुद्ध भएको महसुस भएको छ? धेरैजसो समय, हामी यी कुराहरूमा धेरै ध्यान दिँदैनौं। हामी सोच्छौं, "केही समयमै ठीक हुनेछ।" तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यस प्रकारको ठूलो आवाजको निरन्तर सम्पर्कले बिस्तारै, तपाईंले थाहा नपाई, तपाईंको श्रवणशक्तिलाई स्थायी रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ? यसलाई हामी चिकित्सा रूपमा 'शोर-प्रेरित श्रवणशक्ति हानि' (NIHL) भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, NIHL भनेको के हो?

ठीक छ, यसलाई यसरी राखौं। हाम्रो कान भित्र, धेरै मसिना, कपाल जस्तो संरचनाहरू हुन्छन् जसले ध्वनि तरंगहरू खिच्छ र मस्तिष्कमा सन्देश पठाउँछ। हामी यी 'कपाल कोषहरू' भन्छौं। यसलाई सुन्दर ढंगले सजाइएको ल्यान जस्तो सोच्नुहोस्। जब तपाईं सामान्य आवाज सुन्नुहुन्छ, यो घाँसमाथि बहिरहेको कोमल हावा जस्तै हो। यसले कुनै हानि गर्दैन।

तर यदि तपाईंले अचानक ठूलो आवाज सुन्नुभयो भने, जस्तै तोप पड्किएको जस्तो, यो त्यो ल्यानमाथिबाट गह्रौं सवारी साधन गुडिरहेको जस्तो हो। घाँसका केही ब्लेडहरू मोडिन्छन्, र केही समय पछि तिनीहरू फेरि सीधा हुन्छन्। त्यसैले आवाज पछि, तपाईंको श्रवणशक्ति केही समयको लागि कम हुन्छ, र त्यसपछि यो निको हुन्छ। तर जब तपाईं यस्तै ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आइरहनुहुन्छ, ती घाँसका ब्लेडहरू स्थायी रूपमा मर्छन्। यसरी हाम्रो कानमा रहेका यी नाजुक कपालका कोषहरू मर्छन्, तिनीहरू फेरि बढ्दैनन्। त्यसबेला तपाईंले स्थायी रूपमा आफ्नो श्रवणशक्ति गुमाउनुहुन्छ । यसलाई NIHL भनिन्छ।

यसको विशेष कुरा के हो भने यो एक मात्र रोकथाम गर्न सकिने श्रवणशक्ति क्षति हो। यसको अर्थ, यदि हामी थोरै सचेत रह्यौं भने, हामी हाम्रो कानलाई जोगाउन सक्छौं।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य छ। अनुसन्धानले यो अवस्था पत्ता लगाएको छ:

• ६ देखि १९ वर्ष उमेर समूहका ५२ लाख बालबालिका र युवाहरू प्रभावित भएका छन्।
• यसले २० देखि ६९ वर्ष उमेर समूहका २ करोड ६० लाख वयस्कहरूलाई असर गरेको छ।

यी तथ्याङ्कहरूले देखाउँछन् कि यो एउटा समस्या हो जसले उमेरको पर्वाह नगरी जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ।

NIHL का लक्षणहरू के के हुन्?

ठूलो आवाजले तपाईंको श्रवणशक्ति प्रभावित भइरहेको कुरा तपाईंले देख्न सक्ने धेरै संकेतहरू छन्। कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू अचानक देखा पर्न सक्छन्, वा समयसँगै बिस्तारै विकास हुन सक्छन्।

• कानमा दबाब वा भरिएको महसुस: कानमा पानी पसेको जस्तो भारीपनको अनुभूति।
• चर्को स्वरमा आवाजहरू मधुरो हुन्छन्: चराहरूको चिरबिर, बच्चा रोएको जस्तो मधुरो आवाजहरू मधुरो हुन्छन्।
• भनिएको कुरा स्पष्टसँग सुन्न नसक्नु: जब कोही बोल्छ, शब्दहरू अस्पष्ट सुनिन्छन्, मानौं ती निलिरहेका छन्।
• टिनिटस: हामीमध्ये धेरैलाई थाहा छ, यो कानमा निरन्तर बज्ने आवाज हो ।

कहिलेकाहीँ, ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आएपछि, यी लक्षणहरू केही मिनेट, घण्टा, वा दिनसम्म पनि रहन सक्छन् र त्यसपछि हराउन सक्छन्। त्यसपछि हामी सोच्छौं, "ओह... ठीक छ।" तर वास्तवमा के भयो भने कान बिग्रिएको थियो, तर त्यसपछि यो निको भएको छ। तर यस प्रकारको आवाजको निरन्तर सम्पर्कमा रहँदा, त्यो क्षति स्थायी हुन्छ।

NIHL का मुख्य कारणहरू र प्रकारहरू

हामीले पहिले छलफल गरेझैं, मुख्य कारण कान भित्रका नाजुक कपालका कोषहरूमा क्षति हो। यो क्षति कसरी हुन्छ भन्ने आधारमा NIHL लाई दुई प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. ध्वनिक आघात (अचानक श्रवणशक्ति गुम्नु): यो तब हुन्छ जब कुनै व्यक्ति एकल, धेरै ठूलो, अचानक आवाजको सम्पर्कमा आउँछ। उदाहरणका लागि, पटाका, बन्दुकको गोली, वा कानको छेउमा बम विस्फोट हुनु। यस्तो अवस्थामा, श्रवणशक्ति तुरुन्तै र स्थायी रूपमा गुम्न सक्छ।

२. दीर्घकालीन NIHL (गैर-विशिष्ट श्रवणशक्ति हानि): यो लामो समयसम्म कम-तीव्रताको आवाजको सम्पर्कमा आउँदा हुन्छ। उदाहरणका लागि, जो कोही हेडफोन लगाउँछ र दिनभरि अधिकतम आवाजमा संगीत सुन्छ, वा जो कोही

कस्तो प्रकारको आवाज हाम्रो कानको लागि हानिकारक छ?

ध्वनिको तीव्रता मापन गर्ने एकाइलाई डेसिबल (dB) भनिन्छ। सामान्यतया, ८५ डेसिबल (८५ dB) वा सोभन्दा माथिको ध्वनि स्तरमा लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा हाम्रो श्रवणशक्तिमा क्षति पुग्न सक्छ। १२० डेसिबल (१२० dB) वा सोभन्दा माथिको ध्वनि स्तरमा एक पटक सम्पर्कमा आउँदा पनि तत्काल क्षति हुन सक्छ।

हामीले दैनिक जीवनमा सुन्ने केही ध्वनिहरूको डेसिबल स्तर कस्तो हुन्छ हेरौं।

यसको लागि सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई छ?

वास्तवमा, जो कोहीलाई पनि NIHL हुन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्। यो विशेष गरी कोलाहलपूर्ण वातावरणमा काम गर्नेहरूका लागि सत्य हो।

• कृषि (मेसिन ट्रयाक्टर जस्तै सुनिन्छ)
• सिकर्मी (काठ चिप्ने मेसिनको आवाज)
• निर्माण क्षेत्र (उत्खनन, ग्राइन्डरको आवाज)
• सैन्य सेवा (गोली, विस्फोट)
• खानी उद्योग
• तेल वा ग्याँस निकासी

यस्ता काममा संलग्न व्यक्तिहरूले श्रवण सुरक्षा उपकरणहरू (कानको प्लग, इयरमफ) लगाउनु अनिवार्य छ। साथै, यो जोखिम बारम्बार संगीत कन्सर्ट, डीजे जाने र नाइटक्लबहरूमा काम गर्नेहरूका लागि पनि हुन्छ।

NIHL का कारणले अरु कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

श्रवणशक्तिमा कमी आउनुको अर्थ तपाईंले आवाज सुन्न सक्नुहुन्न भन्ने मात्र होइन। यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। तपाईंलाई सामाजिकीकरणमा कम रुचि हुन सक्छ, चिडचिडापन महसुस हुन सक्छ र सबै कुराबाट निराश महसुस हुन सक्छ।

NIHL का कारण हुन सक्ने अन्य समस्याहरू समावेश छन्:

• टिनिटस: कानमा निरन्तर "घण्टी बज्ने" आवाज सुन्नु।
• हाइपरक्युसिस: सामान्य आवाजहरू पनि यति ठूलो सुन्नु कि ती असह्य हुन्छन्।
• तनाव र चिन्ता: अरूले के भनिरहेका छन् भनेर सुन्न नसक्ने भएकोले निरन्तर तनाव महसुस गर्नु।
• डिप्रेसन:सामाजिक अलगावको कारणले हुने डिप्रेसन।
• अनिद्रा: निद्रामा गडबडी, विशेष गरी टिनिटसको कारणले।
• उच्च रक्तचाप: लामो समयसम्म तनावको कारणले हुन सक्ने अवस्था।

यो अवस्था कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंलाई NIHL भएको अलिकति पनि शंका छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP) लाई भेट्नु हो। उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक परेमा, तपाईंलाई कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ENT सर्जन) वा श्रव्यविद्ककहाँ पठाउनुहुनेछ।

विशेषज्ञहरूले तपाईंको श्रवणशक्ति जाँच गर्न विभिन्न परीक्षणहरू गर्छन्।

• शुद्ध-टोन परीक्षण: यसमा, तपाईंले दुई हेडफोनहरू लगाउनुहोस् र फरक-फरक उच्च र निम्न स्वरहरूको धेरै सूक्ष्म ध्वनिहरू सुन्नुहोस्। तपाईंले ध्वनि सुन्दा संकेत दिनुपर्छ। यसले तपाईंलाई सुन्न सक्ने सबैभन्दा कम ध्वनि स्तर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ।
• बोली अडियोमेट्री: यसले तपाईंले बोलिएका शब्दहरू कति स्पष्ट रूपमा सुन्न र बुझ्न सक्नुहुन्छ भनेर मापन गर्छ।
• श्रवण मस्तिष्क प्रतिक्रिया (ABR): यसले तपाईंको श्रवण तंत्रिका र मस्तिष्कले ध्वनिहरूमा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर परीक्षण गर्दछ।
• ओटोअकोस्टिक उत्सर्जन: भित्री कानमा रहेका कपालका कोषहरूको गतिविधि मापन गर्ने परीक्षण।
• टिम्पानोमेट्री: कानको जालीको चाल र मध्य कानको कार्य मापन गर्दछ।

यी परीक्षणहरूले तपाईंको श्रवणशक्ति गुमाउनुको कारण NIHL हो वा अन्य कुनै कारण हो भनेर सही रूपमा पहिचान गर्न सक्छन्।

NIHL को उपचार के के हुन्?

दुर्भाग्यवश, आवाजले क्षतिग्रस्त कानमा भएका रौंका कोषहरू पुन: बढ्न सम्भव छैन, अर्थात् यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैन। रोकथाम नै उत्तम उपचार हो।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई पहिले नै श्रवणशक्तिमा कमी आएको छ भने, त्यहाँ उपचारहरू छन् जसले तपाईंलाई राम्रोसँग सुन्न मद्दत गर्न सक्छ।

• श्रवण यन्त्रहरू: यी सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने उपकरणहरू हुन्। यिनीहरूले बाहिरी आवाजहरूलाई बढाउँछन् र तपाईंलाई स्पष्ट रूपमा सुन्न मद्दत गर्छन्।
• कक्लियर इम्प्लान्ट: यदि श्रवणशक्तिमा क्षति यति गम्भीर छ कि श्रवण यन्त्रहरू अब उपयोगी छैनन् भने, डाक्टरहरूले यो विकल्प सिफारिस गर्न सक्छन्। यो शल्यक्रियाद्वारा प्रत्यारोपित उपकरण हो।

केही अवस्थामा, विशेष गरी ध्वनिक आघात जस्ता तत्काल क्षतिको अवस्थामा, डाक्टरहरूले कानमा सुन्निने कम गर्न कोर्टिकोस्टेरोइड जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

के यसलाई रोक्न सकिँदैन? अवश्य पनि यो गर्न सकिन्छ!

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंले पहिले नै भइसकेको क्षतिलाई पूर्ववत गर्न सक्नुहुन्न, तर थप क्षति रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• आवाज कम गर्नुहोस्: सम्भव भएसम्म ठूलो आवाजबाट बच्नुहोस्। टिभी, रेडियो र म्युजिक प्लेयरको आवाज कम गर्नुहोस्।
• टाढा जानुहोस्: ठूलो आवाजबाट अलि टाढा जानुहोस् (जस्तै, स्पिकरको नजिक, मेसिनको नजिक)। जति टाढा जान्छ, ध्वनि त्यति नै कम प्रभावकारी हुन्छ।
• सुरक्षात्मक गियर लगाउनुहोस्: संगीत कन्सर्ट, निर्माण स्थल र कारखाना जस्ता ठाउँहरूमा जाँदा इयर प्लग वा इयरमफ लगाउनुहोस्। संगीत कन्सर्टका लागि विशेष गरी इयर प्लगहरू पनि छन् जसले संगीतको गुणस्तरमा सम्झौता नगरी आवाज कम गर्दछ।
• आफ्नो कानलाई विश्राम दिनुहोस्: यदि तपाईं लामो समयदेखि ठूलो आवाजको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, केही घण्टा शान्त वातावरणमा बसेर आफ्नो कानलाई विश्राम दिनुहोस्।
• आफ्ना बच्चाहरूलाई जोगाउनुहोस्: साना बच्चाहरूको कान धेरै संवेदनशील हुन्छ। ठूलो आवाज भएको ठाउँमा लैजाँदा, कान छोप्न नबिर्सनुहोस्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तलका मध्ये कुनै पनि तपाईंलाई लागू हुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि तपाईं आफ्नो काम वा शौकको कारणले नियमित रूपमा ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंले ठूलो आवाज पछि आफ्नो कानमा "घण्टी बज्ने" आवाज (टिनिटस) अनुभव गर्नुभयो भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो श्रवणशक्तिमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने।
• यदि तपाईंले अचानक वा छिटो श्रवणशक्ति गुमाउनु भएको अनुभव गर्नुभयो भने।
• यदि परिवारका सदस्य वा साथीहरूले प्रायः भन्छन्, "हामी अहिले के भनिरहेका छौं तपाईंले सुन्न सक्नुहुन्न।"

श्रवणशक्ति हामीलाई दिइएको एउटा बहुमूल्य उपहार हो। पछि पछुताउनुको सट्टा, हामीसँग यो हुँदाहुँदै यसलाई जोगाउनु बुद्धिमानी हुन्छ।