के सबै कुरा सफा र उत्तम हुनुपर्छ? OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि कतिपय मानिसहरू कसरी सबै कुरा व्यवस्थित राख्न, सबै कुरा आफूले चाहेअनुसार, कुनै पनि त्रुटि बिना राख्न यति धेरै उत्सुक हुन्छन्? कहिलेकाहीँ, जब यी कुराहरू अलि बढी हुन्छन्, यसले उनीहरूको जीवन र सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

OCPD भनेको के हो? यसलाई सरल भाषामा बुझौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, OCPD (अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ पर्सनालिटी डिसअर्डर) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसमा एक व्यक्ति पूर्णतावाद, संगठन र नियन्त्रणप्रति आवेगित हुन्छ । यी व्यवहार र सोचाइका ढाँचाहरूले दैनिक जीवनमा काम गर्न र अरूसँग राम्रो सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो बनाउँछ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको एउटा साथी छ जसले आफ्नो घरको सबै कुरा एक इन्च पनि नहल्लिकन व्यवस्थित राख्छ। यदि उसले टेबलबाट किताब निकाल्छ र पढ्छ भने, उसले त्यसलाई जहाँ थियो त्यहीँ राख्नु पर्छ, ठ्याक्कै त्यस्तै। अन्यथा, ऊ धेरै बेचैन हुन्छ। यदि उसले कुनै काम सुरु गर्छ भने, त्यसमा अलिकति पनि त्रुटि हुन सक्दैन। त्यसैले उसले केही कामहरू पूरा गर्न सक्दैन।

OCPD भएका मानिसहरूको विश्वास धेरै कठोर हुन्छ । तिनीहरू आफ्नै तरिकाले काम गर्छन्। तिनीहरू केही पनि परिवर्तन गर्न चाहँदैनन्। तिनीहरूलाई अरूसँग सम्झौता गर्न गाह्रो हुन्छ। प्रायः OCPD भएका मानिसहरूलाई आफ्नो व्यवहार वा सोच्ने तरिकामा केही गडबडी छ जस्तो लाग्दैन। यो तिनीहरूको लागि सामान्य हो।

OCPD "क्लस्टर C" व्यक्तित्व विकारहरू मध्ये एक हो। यस समूहका लक्षणहरूमा चिन्ता र डर समावेश छन्।

के OCPD र OCD दुई फरक कुरा हुन्? यो भ्रमलाई समाधान गरौं!

धेरै मानिसहरूले OCPD र OCD शब्दहरूलाई भ्रमित गर्छन्। सुन्दा उस्तै लागे पनि, तिनीहरू वास्तवमा दुई फरक अवस्था हुन्।

OCD (अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर) एक चिन्ता विकार हो। यस विकारमा, व्यक्तिमा अनावश्यक, हस्तक्षेपकारी विचारहरू (अब्सेसिभ) हुन्छन्। यी विचारहरूले गर्दा हुने तनाव कम गर्न, तिनीहरूले बारम्बार केही कार्यहरू (बाध्यताहरू) गर्छन् । उदाहरणका लागि, बारम्बार बत्तीको स्विच खोल्ने वा बारम्बार हात धुने।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने OCD भएका धेरैजसो मानिसहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूको व्यवहार यो अवस्थाको कारणले हुन्छ। तिनीहरू यो पनि स्वीकार गर्छन् कि उनीहरूलाई यसको उपचार चाहिन्छ। यद्यपि, OCPD भएका मानिसहरूलाई सामान्यतया आफ्नो व्यवहारको बारेमा धेरै आत्म-जागरूकता हुँदैन। तिनीहरू सोच्छन् कि उनीहरूले जे गरिरहेका छन् त्यो सही कुरा हो।

कल्पना गर्नुहोस्, निमललाई OCD छ। ऊ दिनमा लगभग बीस पटक हात धुन्छ किनभने उसलाई कीटाणुहरूको अत्यधिक डर छ। उसलाई थाहा छ कि यो सामान्य होइन, त्यसैले ऊ चिकित्सा सल्लाह खोज्छ। अर्कोतर्फ, कमलालाई OCPD छ। उनी आफ्नो अफिसको डेस्कमा हरेक कलम र कागजको हरेक टुक्रा मिलिमिटरमा राख्छिन्। यदि कसैले यसलाई अलिकति पनि सार्यो भने, उनी रिसाउँछिन्। उनी सोच्छिन् कि उनी धेरै सफा छिन्, र अरू सबै फोहोर छन्। के तपाईंले फरक बुझ्नुभयो?

OCPD बाट कसलाई बढी असर पर्ने सम्भावना हुन्छ?

OCPD सामान्यतया किशोरावस्थाको अन्त्यतिर वा २० वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ। शिक्षा स्तरको सन्दर्भमा, केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यो अवस्था हाई स्कूल डिप्लोमा वा सोभन्दा कम भएकाहरूमा बढी सामान्य छ।

थप रूपमा, निम्न मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा OCPD हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• चिन्ता विकार (लगभग २४%), जस्तै आतंक विकार र सामान्यीकृत चिन्ता विकार ।
• मुड डिसअर्डर ( लगभग २४%), उदाहरणका लागि , द्विध्रुवी विकार ।
• हल्का देखि मध्यम पदार्थ प्रयोग विकारहरू (१२% देखि २५%)।

OCPD कति सामान्य छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको अध्ययन अनुसार, OCPD सामान्य जनसंख्यामा सबैभन्दा सामान्य व्यक्तित्व विकार हो। यसले ३% देखि ८% वयस्कहरूलाई असर गर्न सक्छ।

OCPD का लक्षणहरू के के हुन्? के तपाईंलाई पनि यस्ता लक्षणहरू छन्?

OCPD का मुख्य विशेषताहरू क्रम, पूर्णता, नियन्त्रण, र काम गर्ने विशिष्ट तरिकाहरू प्रतिको जुनून हो। यी व्यवहारहरूले कार्यहरू पूरा गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ र अरूसँगको सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउन सक्छ। OCPD का लक्षणहरू सामान्यतया किशोरावस्थामा सुरु हुन्छन्।

OCPD भएको व्यक्तिमा निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

• विवरण, नियम, सूची, क्रम र संगठनको बारेमा अत्यधिक चिन्तित हुनु, र तिनीहरूलाई त्यसरी नै रहन आग्रह गर्नु। वास्तवमा, यदि तिनीहरूको "गर्नुपर्ने सूची" मा केही सानो गल्ती भयो भने, यो ठूलो समस्या बन्न सक्छ।
• पूर्णतावाद भनेको कुनै कार्य पूरा गर्न नसक्नु हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले निबन्ध लेख्न थाल्नुभयो भने, यो १००% सिद्ध नभएसम्म तपाईंले यसलाई पूरा गर्नुहुनेछैन। यसले गर्दा तपाईं समयमै लेख बुझाउन असफल हुन सक्नुहुन्छ।
• काम र उत्पादकत्वप्रति अत्यधिक प्रतिबद्धता। यसले गर्दा तपाईं आफ्नो रुचि गुमाउनुहुन्छ र प्रियजनहरूसँग कम समय बिताउनुहुन्छ। यो यहाँसम्म पुग्छ कि तपाईं भन्नुहुन्छ, "काम नै मेरो लागि सबैथोक हो, मसँग अरू कुनै कुराको लागि समय छैन।"
• अत्यधिक शंका र अनिर्णय । साना निर्णयहरू लिन पनि धेरै समय लाग्ने।
• तपाईंलाई असफल बनाउने सोच्ने कुराहरूबाट बच्न अत्यधिक सतर्क हुनु।
• आफ्नो विश्वास र काम गर्ने तरिकाको बारेमा कठोर र जिद्दी हुनु।
• सम्झौता गर्न अनिच्छुकता। "मैले भनेको कुरा सही हो, अरु कुनै उपाय छैन" जस्तो मनोवृत्ति हुन सक्छ।
• भाँचिएका वा बेकारका चीजहरू फ्याँक्न अनिच्छुकता , तिनीहरूको कुनै भावनात्मक मूल्य नभए पनि। तपाईं तिनीहरूलाई "मलाई कुनै दिन यो चाहिन्छ" भन्ने सोचेर जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ।
• अरूसँग मिलेर काम गर्नुहोस् वाकामहरू प्रत्यायोजन गर्न गाह्रो हुन्छ, जबसम्म उनीहरूले कामहरू ठ्याक्कै भनेजस्तै गर्दैनन्।
• एउटै विचार, कार्य, वा विश्वासमा अत्यधिक केन्द्रित हुनु ।
• सबै कुरालाई "कालो वा सेतो" (द्विभाज्य सोच) को रूपमा हेर्ने। अर्थात्, केहि या त पूर्ण रूपमा सही छ वा पूर्ण रूपमा गलत। तिनीहरू बीचको अवस्था देख्दैनन्।
• आलोचना सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ । कसैले सानो कुरा भन्यो भने पनि, तिनीहरू त्यसलाई हृदयदेखि लिन्छन्।
• अरूको कमजोरीहरूमा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्नु ।

पहिलो नजरमा, OCPD भएका व्यक्तिहरू धेरै भरपर्दो, व्यवस्थित र उच्च कुशल देखिन सक्छन्। तिनीहरूको उच्च स्तर केही कामहरूमा फाइदाजनक हुन सक्छ। यद्यपि, सम्झौता गर्न असमर्थता र व्यवहार परिवर्तन गर्न अनिच्छुकताले प्रायः तिनीहरूको सम्बन्धमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ।

OCPD हुनुको कारण के हो?

OCPD सहित व्यक्तित्व विकारहरू मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्रमा सबैभन्दा कम बुझिएका अवस्थाहरू मध्ये एक हुन्।

अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि यो अवस्थाको सही कारण पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्, तर तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यो कारकहरूको संयोजनको कारणले हुन्छ। मुख्य दुई हुन्:

• आनुवंशिकी: वैज्ञानिकहरूले OCPD मा संलग्न हुन सक्ने विश्वास गर्ने एक खराब जीन पहिचान गरेका छन्। आक्रामकता, चिन्ता र डर जस्ता व्यक्तित्व विशेषताहरूसँग आनुवंशिक सम्बन्धहरूमा पनि अनुसन्धान भइरहेको छ। यदि परिवारमा कसैलाई व्यक्तित्व विकार, चिन्ता वा डिप्रेसन छ भने, अरूलाई OCPD हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• बाल्यकालको आघात: एउटा अध्ययनले बाल दुर्व्यवहार जस्ता दर्दनाक अनुभवहरू र व्यक्तित्व विकारहरूको विकास बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ।

तपाईंलाई OCPD छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

OCPD को निदान गर्नु अलि गाह्रो हुन सक्छ किनभने यो व्यक्तित्व विकार भएका धेरै मानिसहरूलाई आफ्नो व्यवहार वा सोचमा केही गडबड छ भन्ने थाहा हुँदैन।

यदि उनीहरूले मद्दत खोज्छन् भने, यो OCPD अवस्था (उदाहरणका लागि, जागिर गुमाउनु, सम्बन्ध बिग्रनु) बाट हुने समस्याहरूको कारणले हुने चिन्ता वा डिप्रेसनको उपचार गर्न हो, OCPD आफैंमा होइन।

जब कुनै मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर , जस्तै मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक, कसैलाई OCPD भएको शंका गर्छन्, तिनीहरू सामान्यतया व्यापक, सामान्य प्रश्नहरू सोध्छन्। लक्ष्य भनेको बिरामीलाई शत्रुतापूर्ण वा बचाउपूर्ण नभई खुलेर कुरा गर्न लगाउनु हो। तिनीहरू निम्न कुराहरूको बारेमा जानकारी सङ्कलन गर्न प्रश्नहरू सोध्छन्:

• सम्बन्धहरू
• कामको इतिहास
• वास्तविकता परीक्षण
• आवेग नियन्त्रण

OCPD भएको शंका गरिएको व्यक्तिलाई आफ्नो व्यवहारको बारेमा अन्तर्दृष्टिको कमी हुन सक्छ, त्यसैले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले प्रायः व्यक्तिको परिवार र साथीहरूसँग उनीहरूको व्यवहार र इतिहासको बारेमा थप जानकारी सङ्कलन गर्न कुरा गर्छन् ।

मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूले अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) मा पाइने मापदण्ड अनुसार OCPD को निदान गर्छन् (जुन, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मानसिक रोगहरूलाई वर्गीकृत गर्न डाक्टरहरूले प्रयोग गर्ने मुख्य म्यानुअल हो)।

OCPD को निदान हुनको लागि, एक व्यक्तिमा निम्न कुराहरूमा निरन्तर ध्यान केन्द्रित हुनुपर्छ:

• अर्डर गर्नुहोस्
• पूर्णतावाद
• आफू, अरू र परिस्थितिमाथि नियन्त्रण

यो ढाँचाले हामीले पहिले छलफल गरेको लक्षण सूचीमा चार वा बढी व्यवहारहरू देखाउनु पर्छ।

OCPD को उपचार के के हुन्?

प्रायः, OCPD भएका मानिसहरूलाई आफ्नो व्यवहार समस्याग्रस्त लाग्दैन। यद्यपि, यदि तिनीहरू अर्को समस्याबाट पीडित छन् भने तिनीहरूले मद्दत खोज्न सक्छन्।

मनोचिकित्सा , वा टक थेरापी, सामान्यतया व्यक्तित्व विकारहरूको लागि उत्तम उपचार हो। थेरापीको लक्ष्य भनेको बिरामीलाई उनीहरूको विचार र व्यवहार पछाडिको प्रेरणा र डर पहिचान गर्न मद्दत गर्नु हो। यसको अतिरिक्त, उनीहरूले अरूसँग राम्रोसँग सम्बन्ध राख्न सिक्न सक्छन्।

OCPD भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने दुई विशिष्ट मनोचिकित्सा विधिहरू हुन्:

• साइकोडायनामिक थेरापी: यस प्रकारको थेरापीले भावनात्मक पीडाको मनोवैज्ञानिक जरामा केन्द्रित हुन्छ। आत्म-चिन्तन र आत्म-परीक्षण मार्फत , ग्राहकले आफ्नो जीवनमा समस्याग्रस्त सम्बन्ध र व्यवहार ढाँचाहरू हेर्छ, आफूलाई राम्रोसँग बुझ्छ, र अरू र वातावरणसँग सम्बन्धित तरिका परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो एक संरचित, लक्ष्य-उन्मुख उपचार हो। चिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकले बिरामीलाई उनीहरूको विचार र भावनाहरूमा गहिरो रूपमा हेर्न मद्दत गर्छन्। उनीहरूले आफ्ना विचारहरूले उनीहरूको कार्यहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर सिक्छन्। CBT मार्फत, OCPD भएको व्यक्तिले नकारात्मक विचार र व्यवहारलाई त्याग्न (सिक्न) र स्वस्थ विचार ढाँचा र बानीहरू विकास गर्न सिक्न सक्छ।

यद्यपि हाल व्यक्तित्व विकारहरूको लागि कुनै विशेष उपचार छैन, डिप्रेसन र चिन्ताको लागि औषधिहरू उपलब्ध छन्, जुन कहिलेकाहीं OCPD भएका व्यक्तिहरूमा एकैसाथ हुन सक्छ।यी अवस्थाहरूको उपचार गर्नाले OCPD को उपचार गर्न पनि सजिलो हुन सक्छ।

के OCPD लाई रोक्न सकिन्छ?

OCPD लाई पूर्ण रूपमा रोक्न नसकिने भएतापनि, उपचारले यससँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरूलाई कम गर्न सक्छ । लक्षणहरू देखा पर्न थालेपछि मद्दत खोज्नाले व्यक्तिको जीवन, परिवार र मित्रतामा हुने अवरोधलाई कम गर्न सकिन्छ।

OCPD को पूर्वानुमान के हो?

OCPD को सम्भावना उपचार खोजिएको छ कि छैन भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

यदि उपचार नगरिएमा, OCPD ले निम्न कुराहरू निम्त्याउन सक्छ:

• कमजोर सम्बन्धहरू
• पेशागत कठिनाइहरू
• बिग्रिएको सामाजिक कार्य

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने OCPD एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। सबै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा आउने अवरोधलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंको विचार र व्यवहार व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न उपचार योजनाहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

OCPD भएका व्यक्तिहरूका प्रियजनहरूले पनि बारम्बार तनाव, डिप्रेसन र एक्लोपनको अनुभव गर्न सक्छन्। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

केही धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर-घर सन्देश)

ठीक छ, त्यसैले हामीले आज OCPD को बारेमा धेरै कुरा गर्यौं। यस कथाबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• OCPD एउटा गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।
• यो अवस्था भएका मानिसहरूले प्रायः आफ्नो व्यवहारमा समस्या देख्दैनन्, तर यसले उनीहरूको जीवन र वरपरका मानिसहरूको जीवनलाई असर गर्छ।
• OCPD र OCD दुई फरक अवस्था हुन्। तिनीहरूलाई भ्रमित नगर्नुहोस्।
• लक्षणहरू चाँडै पहिचान गर्नु र योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको सहयोग लिनु महत्त्वपूर्ण छ। मनोचिकित्सा जस्ता उपचारहरूले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
• यदि तपाईंको परिवारको कुनै सदस्य वा साथीलाई OCPD छ भने, उनीहरूलाई मद्दत गर्दा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। आवश्यक परेमा आफैंले मद्दत लिनुहोस्।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस्तो परिस्थितिमा मद्दत गर्न सक्ने मानिसहरू छन्।

` OCPD, व्यक्तित्व विकार, मानसिक स्वास्थ्य, पूर्णतावाद, व्यवस्था, नियन्त्रण, मनोचिकित्सा