तपाईं आफ्नो बच्चालाई कति पटक स्तनपान गराउनुहुन्छ? कति समयसम्म? (स्तनपान) यसबारे कुरा गरौं!

आमा बन्नु तपाईंको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर र चुनौतीपूर्ण अनुभवहरू मध्ये एक हुन सक्छ। जब तपाईंको सानो बच्चा यस संसारमा आउँछ, तपाईंले तिनीहरूलाई दिन सक्ने सबैभन्दा बहुमूल्य उपहारहरू मध्ये एक आमाको दूध हो। यो एकदमै स्वाभाविक कुरा भए पनि, नयाँ आमाहरू, विशेष गरी पहिलो पटक आमा बन्नेहरूका लागि स्तनपानको बारेमा केही प्रश्नहरू र हिचकिचाहट हुनु धेरै सामान्य छ। "मैले मेरो बच्चालाई दिनमा कति पटक खुवाउनु पर्छ?", "मैले उसलाई एक पटकमा कति समय खुवाउनु पर्छ?", "मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?" तपाईंको मनमा सायद हजारौं प्रश्नहरू छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। हामी आज यी सबैको बारेमा स्पष्ट र सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं।

नवजात शिशुलाई कति पटक स्तनपान गराउनु पर्छ?

तपाईंको सानी छोरी वा केटाले जन्मेको पहिलो महिनामा दिनको कम्तिमा ८ पटक, कहिलेकाहीँ १२ पटकसम्म, स्तनपान गराउनु पर्नेछ। "ओह, त्यो धेरै हो," तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला। तर त्यसको पछाडि राम्रा कारणहरू छन्।

किन यति धेरै पटक?

यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्। १. सानो पेट, चाँडै भरिन्छ, चाँडै भोक लाग्छ: नवजात शिशुको पेट, वा पेट, धेरै सानो हुन्छ। यसलाई चेरी वा ओखरको रूपमा सोच्नुहोस्। त्यसैले, एक पटकमा पिउन सकिने दूधको मात्रा धेरै कम हुन्छ। त्यो सानो मात्रा चाँडै पच्ने भएकोले, बच्चा फेरि चाँडै भोकाउनेछ। २. स्तनको दूध पचाउन धेरै सजिलो छ: स्तनको दूध एक खाना हो जुन विशेष रूपमा बच्चाहरूको लागि बनाइएको हो र धेरै चाँडै पचाउन सकिन्छ। त्यसैले पेट चाँडै खाली हुन्छ र बच्चाले फेरि दूध माग्छ। ३. दूध उत्पादनको उत्तेजना: जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले "थप दूध बनाउन" संकेत पठाउँछ। जस्तै जब मानिसहरू पसलमा आउँछन् र धेरै सामानहरू ल्याउँछन्। त्यसकारण, पहिलो केही हप्तामा बारम्बार स्तनपानले तपाईंको दूध आपूर्ति राम्रोसँग स्थापित हुन मद्दत गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि तपाईंको बच्चाले जति धेरै दूध चुस्छ, त्यति नै धेरै दूध उत्पादन हुनेछ।

"माग अनुसार" भनेको के हो? बच्चा भोकाएको संकेत

सुरुका केही हप्ताहरूमा, तपाईंको बच्चालाई "माग अनुसार" खुवाउनु पर्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब उनी भोकाउँछन् र माग्छन् तब खुवाउनुहोस्। यो सामान्यतया प्रत्येक १ १/२ घण्टा वा प्रत्येक ३ घण्टामा हुन्छ। सबै बच्चाहरू समान हुँदैनन्। केही बच्चाहरूलाई प्रत्येक डेढ घण्टामा मात्र खुवाउन आवश्यक पर्दछ, जबकि अरूलाई दुई वा तीन घण्टा पर्खनु पर्ने हुन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: नवजात शिशुलाई रातमा पनि ४ घण्टाभन्दा बढी समयसम्म खुवाउन नदिई राख्नु सिफारिस गरिँदैन। केही बच्चाहरू लामो समयसम्म सुत्न सक्छन्। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंले बच्चालाई खुवाउन बारम्बार उठाउनु पर्नेछ। यो विशेष गरी सुरुका केही हप्ताहरूमा महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसोभए, तपाईंको बच्चा भोकाएको कसरी थाहा पाउने? बच्चाहरूले रुनु अघि नै भोकको संकेत देखाउँछन्। हामी यसलाई "खुवाउने संकेतहरू" भन्छौं।

• उसले आफ्नो मुख चलाउँछ, ओठ चाट्छ।
• मुख खोल्ने र बन्द गर्ने, जिब्रो बाहिर निकाल्ने।
• तिनीहरू आफ्नो मुखले केहि खोज्दै गरेको जस्तो गरी एक छेउदेखि अर्को छेउसम्म टाउको हल्लाउँछन् (यसलाई 'रुटिंग रिफ्लेक्स' पनि भनिन्छ)।
• तिनीहरू आफ्नो हात मुखमा ल्याउँछन्, हात चुस्ने प्रयास गर्छन्।
• बेचैन हुनु, सानो आवाज निकाल्नु।

तपाईंको बच्चा ठूलो स्वरले रुन सुरु नगरुन्जेल पर्खनुहोस्। रुनु भनेको उसलाई भोक लागेको छ भन्ने अन्तिम संकेत हो। यदि तपाईंले त्यसअघिका साना संकेतहरू चिन्नुभयो र दूध दिनुभयो भने, तपाईंको बच्चाले रिस नउठाई शान्तपूर्वक खाना खानेछ।

के तपाईंले अझै पनि राती दूध दिनुपर्छ?

हो, बिल्कुलै। नवजात शिशुहरूलाई दिन वा रातको वास्ता हुँदैन। भोक लागेपछि तिनीहरू रुन थाल्छन्। साथै, राती दूध खुवाउँदा तपाईंको दूधको आपूर्ति कायम राख्न मद्दत गर्छ। सुरुका केही महिनाहरूमा, नयाँ आमाहरूलाई आफ्ना बच्चाहरूलाई खुवाउन रातमा दुई वा तीन पटक उठ्नु अलि थकाइलाग्दो हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, यो अस्थायी हो । तपाईंको बच्चा ठूलो हुँदै जाँदा, राती सुत्ने घण्टाको संख्या बढ्दै जानेछ।

बच्चा अलि ठूलो हुँदै जाँदा के यो ढाँचा परिवर्तन हुन्छ?

हो, बिल्कुल। जब तपाईंको बच्चा लगभग एक वा दुई महिनाको हुन्छ, उसले कम पटक स्तनपान गराउन थाल्छ। त्यो उमेरमा, उसले सामान्यतया दिनमा ७ देखि ९ पटक स्तनपान गराउनेछ।

किन आवृत्ति घट्दै छ?

यसका धेरै कारणहरू छन्: १. बच्चाको पेट ठूलो हुँदै जान्छ: बच्चा बढ्दै जाँदा, उसको पेटमा ठाउँ पनि बढ्दै जान्छ। त्यसैले, उसले एक पटकमा धेरै दूध पिउन सक्छ। २. स्तनपान अझ प्रभावकारी हुँदै जान्छ: बच्चा बढ्दै जाँदा, ऊ स्तनबाट दूध चुस्न अझ दक्ष हुँदै जान्छ। सुरुवाती दिनहरूमा जस्तो नभई, केही समयपछि बच्चाले छिटो र प्रभावकारी रूपमा दूध पिउँछ र आफ्नो पेट भर्छ। ३. दूधको संरचनामा परिवर्तन: तपाईंको स्तनको दूध पनि बच्चाको वृद्धि अनुरूप बिस्तारै परिवर्तन हुन्छ। त्यसकारण, बच्चाले एक पटकमा धेरै दूध पाउने भएकाले, ऊ लामो समयसम्म भोको रहन सक्छ। यसको अर्थ खुवाउने बीचको अन्तर अलि बढ्छ।

के सबै बच्चाहरू उस्तै हुन्छन्?

पटक्कै होइन। हरेक बच्चा अद्वितीय हुन्छ। केही बच्चाहरूले अझै पनि डेढ देखि दुई महिनामा हरेक दुई घण्टामा स्तनपान गराइरहेका हुन सक्छन्। अरूले स्तनपानको बीचमा तीन वा चार घण्टाको अन्तराल लिन सक्छन्। केही बच्चाहरू केही हदसम्म अनुमानित खुवाउने तालिकामा अभ्यस्त हुन्छन्। अर्थात्, उनीहरू दिनको एउटै समयमा भोकाउँछन्। तर केही बच्चाहरूलाई हुँदैन।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको साथी श्यामाको बच्चाले हरेक साढे दुई घण्टामा दूध माग्छ। तर तपाईंको बच्चाले कहिलेकाहीँ हरेक दुई घण्टामा र कहिलेकाहीँ हरेक तीन घण्टामा दूध माग्छ। त्यसमा केही गलत छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको बच्चाको आवश्यकता पहिचान गर्नु र भोक लागेको संकेत देखिएमा उसलाई खुवाउनु हो।

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, उसले आफ्नै स्तनपानको ढाँचा विकास गर्नेछ। तपाईंले केवल उसको संकेतहरूमा ध्यान दिनुपर्छ र तदनुसार प्रतिक्रिया दिनुपर्छ।

दुईवटा दूध खाना बीचको समय कसरी गणना गर्ने?

धेरै आमाहरूका लागि यो अलि गाह्रो क्षेत्र हो। जब डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीले तपाईंलाई "तपाईंको बच्चालाई कति पटक स्तनपान गराउनुपर्छ?" भनेर सोध्छन्, तपाईंले सही जवाफ दिनुपर्छ।

सही विधि के हो?

दुईवटा खुवाउने बीचको समय गणना गर्नुपर्छ, एउटा खुवाउने समयदेखि अर्को खुवाउने समयसम्म। एउटा साधारण उदाहरणबाट व्याख्या गरौं:

• कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले बिहान ६:०० बजेदेखि आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन थाल्नुभयो।
• त्यसपछि बच्चाले फेरि दूध माग्यो, र तपाईंले बिहान ८:०० बजेतिर उसलाई खुवाउन थाल्नुभयो।
• त्यसपछि, बिहान १०:०० बजेतिर मैले उनलाई फेरि खाना खुवाएँ।

यस अवस्थामा, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, "मेरो बच्चाले सामान्यतया हरेक दुई घण्टामा खाना खान्छ ।" तपाईंले खाना खुवाउन सुरु गरेको समयदेखि समय गणना गर्नुपर्छ, तपाईंले खाना खुवाउन सकेको समयबाट होइन । के तपाईंले बुझ्नुभयो?

तपाईं किन यसरी गणना गर्नुहुन्छ?

यसरी गणना गरेर, सबैजना (तपाईं, डाक्टर , परिवार स्वास्थ्यकर्मी) ले बच्चाको खुवाउने ढाँचाको स्पष्ट, सुसंगत विचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चाको वृद्धि र स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्दा यो जानकारी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ बच्चाले एक तर्फ १० मिनेट र अर्को तर्फ १० मिनेट पिउन सक्छ। अन्य समयमा, उसले एक तर्फ लगभग २० मिनेट पिउन सक्छ। खुवाउने समय बच्चा अनुसार र समय-समयमा फरक हुन सक्छ। यसको बारेमा धेरै सोच्नु हुँदैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यदि बच्चा सन्तुष्ट छ, राम्रोसँग तौल बढिरहेको छ, र दिनभरि पर्याप्त पिसाब गरिरहेको छ (सामान्यतया दिनमा ६-८ भिजेको न्याप्पी), उसले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ।

तपाईंले ध्यानमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

स्तनपान तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि एकदमै विशेष अनुभव हो। यस यात्रामा तपाईंलाई मद्दत र प्रोत्साहन गर्न सक्ने धेरै व्यक्तिहरू छन्। आफ्नो श्रीमान, परिवार, साथीभाइ, डाक्टर र पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीहरूको सहयोग लिनुहोस्। याद राख्नुपर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• नवजात शिशुहरूलाई (पहिलो महिनामा) दिनको ८-१२ पटक दूध चाहिन्छ । यसको अर्थ औसतमा हरेक १.५-३ घण्टामा।
• "माग अनुसार खुवाउनु" भनेको तपाईंको बच्चालाई भोक लाग्ने संकेत देखिने बित्तिकै खुवाउनु हो।
• नवजात शिशुलाई राति पनि ४ घण्टाभन्दा बढी दूध नखुवाउन दिनुहोस् र उसलाई उठाएर खुवाउनुहोस्।
• बच्चा १-२ महिनाको भएपछि, खुवाउने संख्या प्रति दिन ७-९ सम्म घटाउन सकिन्छ।
• एउटा खुवाउन सुरु भएको समयदेखि अर्को खुवाउन सुरु नभएसम्मको समय गणना गर्नुहोस्।
• हरेक बच्चा फरक हुन्छ। अरू बच्चाहरूसँग आफूलाई तुलना नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको आवश्यकता पहिचान गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै समस्या वा शंका छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिनुहोस्। लजालु वा डराउनु पर्दैन।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक असल आमा हुनुहुन्छ! स्तनपान एउटा सिक्ने प्रक्रिया हो। समयसँगै, तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवै यसको अभ्यस्त हुनुहुनेछ। हामी तपाईंलाई यो यात्रामा शुभकामना दिन्छौं!

---

स्तनपान, नवजात शिशुहरू, स्तनपानको आवृत्ति, स्तनपानको अवधि, माग अनुसार खुवाउने, स्तनपानको आवृत्ति, नवजात शिशुलाई खुवाउने तालिका