नयाँ आमा, के हामीले तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराउन सुरु गर्नुपर्छ? (नयाँ आमाहरूका लागि स्तनपानको आधारभूत कुराहरू)

जब तपाईं नयाँ आमा बन्नुहुन्छ, तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू हुन्छन्, हैन र? विशेष गरी आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउने बारेमा। स्तनपान एकदमै प्राकृतिक कुरा भए पनि, यसलाई सही तरिकाले गर्न केही अभ्यास चाहिन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं। मलाई आशा छ कि यी सुझावहरूले तपाईंको लागि यो यात्रा सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछन्।

मेरो दूध कहिले आउन थाल्छ?

यो धेरै नयाँ आमाहरूको लागि एउटा ठूलो प्रश्न हो। "मेरो दूध कहिले आउँछ? के बच्चाले दूध चुस्न सक्छ?" जस्ता कुराहरू सोच्नु सामान्य हो, हेरौं यो कसरी हुन्छ।

सुरुका केही दिनमा आउने "कोलोस्ट्रम" भनेको के हो?

तपाईंको बच्चा जन्मेको केही दिन पछि, तपाईंको शरीरले एकदमै विशेष प्रकारको दूध उत्पादन गर्छ। यसलाई हामी "कोलोस्ट्रम" भन्छौं, वा डाक्टरहरूले यसलाई "पहिलो दूध" भन्छन्। यो केही आमाहरूको लागि बाक्लो, पहेंलो तरल पदार्थको रूपमा आउन सक्छ। अरूको लागि, यो अलि पातलो, पानी जस्तै हुन सक्छ। यद्यपि, यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंको बच्चाको लागि वास्तविक सुन जत्तिकै मूल्यवान छ ।

यो 'कोलोस्ट्रम' मा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ । यो पहिलो दूधले बच्चालाई विभिन्न रोग र संक्रमणबाट जोगाउन पनि मद्दत गर्छ। यसलाई बच्चाले यस संसारमा आउने बित्तिकै पाउने पहिलो खोप जस्तै सोच्नुहोस्। त्यसैले, यो पहिलो दूधको एक थोपा पनि खेर नफाल्नुहोस्।

अर्को कुरा, यो 'कोलोस्ट्रम' (कोलोस्ट्रम) अलि ढिलो आउँछ। अर्थात्, यो थोरै मात्रामा आउँछ। त्यसको कारण छ। बच्चाले अझै पनि चुस्ने, सास फेर्ने र निल्ने सबै काम एकै समयमा समन्वय गर्न सिकिरहेको छ। त्यसैले, यी थोरै मात्रामा आउँदै गरेको हुनाले, बच्चालाई ती कुराहरूमा राम्ररी अभ्यस्त हुन सजिलो हुन्छ। यो कार चलाउन सिक्नु जस्तै हो, जुन सुरुमा गरिन्छ। त्यसैले, चिन्ता नगर्नुहोस्, बच्चालाई यो बहुमूल्य 'कोलोस्ट्रम' (कोलोस्ट्रम) दिनुहोस्।

वास्तविक दूध आउन थालेपछि कस्तो लाग्छ?

तीन देखि चार दिनसम्म कोलोस्ट्रम पिएपछि, तपाईंले आफ्नो स्तन अलि भरिएको र कसिएको महसुस गर्नुहुनेछ। केही आमाहरूलाई अलि भारी र तातो पनि महसुस हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो तपाईंको दूधको आपूर्ति बढ्दै गएको र कोलोस्ट्रमबाट परिपक्व दूधमा परिवर्तन भइरहेको संकेत हो। यो दूध सामान्यतया सेतो रंगको हुन्छ र यसको स्थिरता अलि बाक्लो हुन्छ। यद्यपि, यो आमाबाट आमामा पनि थोरै फरक हुन सक्छ। कसै-कसैलाई अलि पानी जस्तो दूध हुन सक्छ। त्यो समस्या होइन।

मेरो दूध ढिलो आयो भने के म चिन्ता गर्नुपर्छ?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, 'ओहो, मैले अहिलेसम्म दूध पिएको छैन, मलाई थाहा छैन मेरो दूध ढिलो आउँदैछ कि छैन।' चिन्ता नगर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, विशेष गरी यदि तपाईंको सिजेरियन सेक्सन भएको छ वा यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस जस्तो अवस्था छ भने, तपाईंको दूध अलि ढिलो आउनु सामान्य हो। यो ठूलो कुरा होइन।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई त्यस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टर, पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी वा नर्सलाई भन्नु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।बच्चालाई सुरुका केही दिन कोलोस्ट्रम मात्र भए पनि, डाक्टरले बच्चाले पर्याप्त खाना पाइरहेको छ कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्न चाहन्छन्। उनीहरूले बच्चाको तौल र दिनमा भिजेको डायपरको संख्या जाँच गर्नेछन्। यसले बच्चा ठीक छ कि छैन भनेर जान्न मद्दत गर्नेछ।

यस समयमा आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म धेरै पटक स्तनपान गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दिन र रातमा कम्तिमा हरेक २-३ घण्टामा आफ्नो बच्चालाई स्तन चुसाउनुहोस्। यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईंको शरीरले 'थप दूध बनाउन' संकेत पठाउँछ। यसको अर्थ तपाईंको दूध उत्पादन उत्तेजित हुन्छ। यो माग आपूर्ति गर्नु जस्तै हो।

मैले मेरो बच्चालाई कहिलेदेखि स्तनपान गराउन सुरु गर्नुपर्छ?

यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। सकेसम्म चाँडो सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।

गोल्डेन आवरको फाइदा

यदि सम्भव छ भने, जन्मेको एक घण्टा भित्रै आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ। हामी कहिलेकाहीं यसलाई 'गोल्डेन आवर' भन्छौं। यसको अर्थ सुनौलो समय हो।

कारण यो हो कि बच्चाहरू जन्मेको पहिलो केही घण्टामा धेरै जागा र सतर्क हुन्छन्। त्यसैले जब तपाईं तुरुन्तै स्तनपान सुरु गर्नुहुन्छ, बच्चाको प्राकृतिक सतर्कताको फाइदा उठाउन र उसलाई राम्रोसँग चुस्न अभ्यस्त बनाउन सजिलो हुन्छ। साथै, जन्मने बित्तिकै आफ्नो बच्चालाई आफ्नो नजिक राख्नु र उसलाई छाला-देखि-छाला सम्पर्क दिनु स्तनपान सुरु गर्नमा ठूलो मद्दत हो। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ, बच्चालाई न्यानो राख्छ, र धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै उसको श्वासप्रश्वास स्थिर बनाउनु।

पहिलो घण्टा पछि के हुन्छ?

ती सुरुका केही घण्टा पछि, नवजात शिशुहरू अर्को २४ घण्टाको धेरैजसो समय सुत्ने गर्छन्। त्यो उनीहरूको स्वभाव हो। त्यसैले राम्रोसँग दूध चुस्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। निदाएको कारणले गर्दा उनीहरूले राम्ररी दूध चुस्न नसक्ने हुन सक्छन्।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चा सुतिरहेको छ भने पनि, उसलाई हरेक दुई देखि तीन घण्टामा उठाउने प्रयास गर्नुहोस् र उसलाई दूध खुवाउनुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईंले उसको लुगा अलिकति खुकुलो पारेर, उसको डायपर परिवर्तन गरेर, उसको खुट्टामा अलिकति हात लगाएर, वा गालामा हल्का थप्पड लगाएर उसलाई उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस बारेमा थप बताउनुहुनेछ।

बच्चाले पर्याप्त दूध पिइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

ठीक छ, अब तपाईं आफ्नो बच्चालाई दूध खुवाउँदै हुनुहुन्छ। तर तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ र पर्याप्त मात्रामा दूध पिइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? यो धेरै आमाहरूको प्रश्न हो। "मलाई थाहा छैन कि म पर्याप्त दूध पिइरहेको छु कि छैन" भनेर सोच्नु सामान्य हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो गर्ने केही सरल तरिकाहरू छन्।

बच्चाको डायपर हेर्नुहोस्।

• भिजेको डायपर: सुरुका केही दिन पछि (तेस्रो वा चौथो दिन पछि), यदि बच्चाले सामान्यतया दिनमा छ वा बढी पटक पिसाब गरिरहेको छ (अर्थात्, यदि उसले कम्तिमा छ पटक डायपर भिजाउँछ भने), यो बच्चाले पर्याप्त तरल पदार्थ पाइरहेको छ भन्ने राम्रो संकेत हो। पिसाब हल्का पहेंलो र गन्धरहित हुनुपर्छ। सुरुका दिनहरूमा, यो संख्या अलि कम हुन सक्छ, प्रति दिन लगभग एक वा दुई। तर दूध आउन थालेपछि यो संख्या बढ्दै जानुपर्छ।
• फोहोर डायपर/पू:सुरुका केही दिनहरूमा, तपाईंको बच्चाको दिसा गाढा हरियो देखि कालो र टाँसिने हुनेछ। हामी यसलाई 'मेकोनियम' पनि भन्छौं। केही दिनमा, तपाईंको दूध भित्र आउँदा, यो पहेंलो, थोरै बग्ने र टाँसिने हुनेछ। यदि तपाईंको बच्चाले दिनमा तीन वा चार पटक दिसा गर्छ भने, यो राम्रो संकेत हो।

कुकुरको व्यवहार हेर्नुहोस्।

• बच्चाले पिउन सिध्याएपछि, के ऊ शान्त र सन्तुष्ट हुन्छ? के उसले आफ्नो हातखुट्टा बिस्तारै चलाउँछ, खुसी देखिन्छ? वा राम्रोसँग सुतिरहेको छ? यो राम्रो संकेत हो।
• के बच्चा जागा हुँदा सक्रिय र सतर्क हुन्छ? के यसले आफ्नो हातखुट्टा चलाउँछ? के यसले तपाईंलाई हेर्छ? तर यो ठीक छ।
• के तपाईंले बच्चाले दूध चुस्दा निल्ने आवाज निकालेको सुन्नुहुन्छ? के उसले सुरुमा छिटो चुस्छ, त्यसपछि बिस्तारै र गहिरो रूपमा? यी पनि राम्रा संकेतहरू हुन्।
• तर यदि तपाईंको बच्चा निरन्तर रोइरहेको छ, दूध चुसाएपछि पनि शान्त छैन, स्तन छोड्न चाहँदैन, धेरै निद्रा लागेको छ, वा चुस्न कुनै रुचि छैन भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउनुपर्छ।

बच्चाको तौल बढ्नु

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सूचक हो। जन्मेको केही दिनमा कुकुरको तौल थोरै (लगभग ५% - १०%) घट्नु सामान्य हो। यद्यपि, यदि उनीहरूले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ भने, उनीहरूले एक वा दुई हप्ता भित्र त्यो तौल पुन: प्राप्त गर्नुपर्छ र बिस्तारै तौल बढाउनुपर्छ। तपाईंको डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीले कुकुरको तौल नियमित रूपमा जाँच गर्नेछन् र तपाईंलाई जानकारी गराउनेछन्।

स्तनपानको समयमा उत्पन्न हुने पहिलो साना समस्याहरू

स्तनपान जतिसुकै प्राकृतिक किन नहोस्, प्रारम्भिक चरणमा केही सानातिना असुविधा र समस्याहरू हुन सक्छन्। तिनीहरूसँग नडराउनुहोस्। धेरैजसो समय, यी समाधान गर्न सकिने कुराहरू हुन्।

निप्पल दुखेको

जब तपाईं पहिलो पटक स्तनपान सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईंको निप्पलहरू अलि संवेदनशील र दुखाइ हुनु सामान्य हो। तर यदि तिनीहरू दुखाइरहेका छन्, फुटेका छन्, वा रगत बगिरहेको छ भने , त्यो सामान्य होइन। यसको मुख्य कारण तपाईंको बच्चाले राम्ररी स्तनपान नगराएको हुनाले हो। यदि तपाईंको बच्चाले निप्पल मात्र चुसिरहेको छ भने यो हुन सक्छ। धेरैजसो एरोला (निप्पल वरपरको अँध्यारो क्षेत्र) तपाईंको बच्चाको मुखमा हुनुपर्छ।

यदि तपाईंलाई यस्तो गम्भीर पीडा भइरहेको छ भने, तुरुन्तै डाक्टर, स्तनपान सल्लाहकार वा अनुभवी नर्सको मद्दत लिनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई कसरी राम्रोसँग स्तनपान गराउने भनेर देखाउनेछन्। कहिलेकाहीँ उनीहरूले तपाईंलाई थोरै मलम पनि दिन सक्छन्।

स्तनमा चोट लाग्नु

कहिलेकाहीँ, विशेष गरी जब तपाईंको दूधको आपूर्ति राम्रो हुन्छ, दुवै स्तन दूधले भरिन सक्छन्, कडा र पीडादायी महसुस हुन सक्छन्, ढुङ्गा जस्तै। यसलाई स्तनको इन्गोर्जमेन्ट भनिन्छ।

यसको लागि सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनु हो । यसले स्तन खाली गर्नेछ। दूध खुवाउनु अघि तातो कम्प्रेस लगाउनुहोस्।यसो गरेर वा तातो नुहाएर पनि तपाईंले राहत पाउन सक्नुहुन्छ। स्तनपान गराएपछि चिसो कम्प्रेस पनि लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि दुखाइ धेरै छ भने, तपाईंले हातले दूध निकाल्न सक्नुहुन्छ।

मद्दत माग्न नडराउनुहोस्!

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यदि तपाईंलाई स्तनपानको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर, पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मी, अनुभवी नर्स, वा स्तनपान सल्लाहकारलाई सोध्न नडराउनुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्। कहिलेकाहीं, तपाईंले आफ्नो आमा वा सासू जस्ता अनुभवी व्यक्तिबाट पनि राम्रो सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसैले म आशा गर्छु कि अब तपाईंसँग नयाँ आमाको रूपमा स्तनपानको बारेमा केही विचारहरू छन्। यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्:

• धैर्य र अभ्यास: स्तनपान गराउन अभ्यस्त हुन समय र अभ्यास लाग्छ। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्। नआत्तिनुहोस्।
• कोलोस्ट्रमको मूल्य: सुरुवाती दिनहरूमा उत्पादन हुने कोलोस्ट्रम बच्चाको लागि सुन जस्तै हुन्छ। यसले बच्चाको रोग प्रतिरोध गर्ने क्षमता बढाउँछ।
• चाँडै सुरु गर्नुहोस्: जन्मेको एक घण्टा भित्र, सकेसम्म चाँडो स्तनपान सुरु गर्नुहोस्। छाला-देखि-छालाको सम्पर्क धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• बारम्बार खुवाउनुहोस्: विशेष गरी सुरुवाती हप्ताहरूमा, आफ्नो बच्चालाई माग अनुसार र कम्तिमा हरेक २-३ घण्टामा, दिन र रात खुवाउनुहोस्।
• तपाईंको बच्चालाई निम्न मध्ये कुनै समस्या भइरहेको छ कि छैन हेर्नुहोस्: भिजेको डायपरको संख्या, दिसा गर्ने आवृत्ति, बच्चाको व्यवहार र तौल वृद्धिमा ध्यान दिनुहोस्।
• आफ्नो बारेमा पनि सोच्नुहोस्: प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, पौष्टिक खाना खानुहोस्, र सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईंले आफ्नो बच्चालाई राम्रो दूध दिन सक्नुहुन्छ।
• मद्दत लिनुहोस्: यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने, एक्लै नपर्नुहोस्, तर डाक्टर वा यस बारे जानकार व्यक्तिसँग मद्दत माग्नुहोस्।

तपाईं एक महान आमा हुनुहुन्छ! म तपाईंलाई यो यात्राको लागि सबै शक्तिको कामना गर्दछु। तपाईं आफ्नो बच्चालाई सबैभन्दा राम्रो दिन सक्नुहुन्छ! यो चुनौती र सुन्दर अनुभव दुवै हो।

` स्तनपान, नयाँ आमा, स्तनपान गराउने बच्चा, कोलोस्ट्रम, दूध कसरी आउँछ, स्तनपान समस्याहरू, स्तनपान सिंहली