प्रसव पीडा कसरी सामना गर्नुहुन्छ? (प्रसव पीडा) यसबारे कुरा गरौं!

यदि तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, आजकल तपाईंलाई सबैभन्दा ठूलो चिन्ता भनेको "हे भगवान, बच्चा आउँदा कति पीडा हुनेछ? म कसरी सामना गर्नेछु?" यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यस बारे राम्रोसँग जानकार हुनु हो। त्यसपछि तपाईं यो चुनौतीको राम्रोसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

हामीलाई यो पीडा किन हुन्छ? ('प्रसव पीडा' का कारणहरू)

ठीक छ, पहिले हेरौं किन यति धेरै दुख्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको बच्चा संसारमा प्रवेश गर्न तयार हुँदै जाँदा तपाईंको शरीरमा केही ठूला परिवर्तनहरू हुन्छन्।

• पाठेघरको संकुचन: मुख्य कारण भनेको तपाईंको पाठेघरको मांसपेशीहरू बलियो रूपमा संकुचित हुन्छन् र बच्चालाई तल धकेल्छन्। यसलाई हामी "पीडा आउँदैछ" भन्छौं। सुरुमा, यो हल्का रूपमा सुरु हुन्छ, तर बिस्तारै यो पीडा अझ तीव्र र बारम्बार हुँदै जान्छ।
• पाठेघरको मुख खोल्ने: बच्चा बाहिर निस्कनको लागि पाठेघरको मुख खोल्नु आवश्यक हुन्छ। त्यतिबेला दुख्न थाल्छ।
• बच्चाको टाउकोबाट आउने दबाब: बच्चा तल झर्दै गर्दा, बच्चाको टाउकोले तपाईंको जन्म नली र मूत्राशयमा थिच्छ, जसले गर्दा दुखाइ पनि हुन सक्छ।
• योनि तन्काउने: बच्चा बाहिर निस्कँदा योनि धेरै तन्किन्छ। यो पीडादायी पनि हुन सक्छ।

तर एउटा कुरा याद राख्नुहोस्, यो पीडा सबैले एकै किसिमले महसुस गर्दैनन्। कसैलाई यो धेरै तीव्र रूपमा महसुस हुन्छ, कसैलाई अलि कम। एउटै व्यक्तिको लागि पनि, पहिलो बच्चा जन्माउँदा महसुस हुने पीडा र दोस्रो बच्चा जन्माउँदा महसुस हुने पीडा फरक हुन सक्छ।

धेरै आमाहरूको लागि सबैभन्दा गाह्रो कुरा केवल एउटा पीडा मात्र होइन, निरन्तर पीडा हो। जसरी एउटा पीडा समाप्त हुन्छ र तपाईंले सास फेर्नको लागि एक क्षण पाउनुहुन्छ, त्यस्तै अर्को पनि फिर्ता आउँछ। समुन्द्रमा छालहरू जस्तै, एक पछि अर्को, बिस्तारै बलियो हुँदै जान्छ।

यसको लागि हामी कसरी अग्रिम तयारी गर्न सक्छौं?

यो पीडाको सामना गर्न तपाईंले पहिले नै तयारी गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

व्यायाम गर्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो मांसपेशी बलियो बनाउन हरेक दिन तपाईंको लागि उपयुक्त हुने केही साधारण व्यायामहरू गर्नुहोस्। साथै, बच्चा जन्माउनु धेरै कठिन अनुभव हो, त्यसैले व्यायामले तपाईंको सहनशीलता पनि बढाउँछ। तर याद राख्नुहोस्, गर्भावस्थामा यो धेरै गर्नु कहिल्यै राम्रो विचार होइन। यसलाई तपाईंको डाक्टरले भने जस्तै गर्नुहोस्।

बच्चा जन्माउने कक्षाहरू: यी धेरै उपयोगी छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई दुखाइ व्यवस्थापन, श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू, र आराम गर्ने प्रविधिहरूका विभिन्न तरिकाहरू सिकाउँछन्। यी पुस्तकहरू र अनलाइनमा पाउन सकिन्छ। यी विधिहरूले पीडालाई पूर्ण रूपमा हटाउन नसके पनि, तिनीहरूले तपाईंलाई यसको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

औषधि बिना दुखाइ कम गर्ने केही तरिकाहरू के के हुन्?

औषधि प्रयोग नगरी दुखाइ कम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। केही आमाहरूले बच्चा जन्माउन यी विधिहरू मात्र प्रयोग गर्छन्। यसलाई "प्राकृतिक प्रसव" भनिन्छ। यो के हो हेरौं।

• लयबद्ध वा गहिरो सास फेर्न: एकपटक तपाईंले उचित सास फेर्ने ढाँचा बनाउनुभयो भने, तपाईं त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ र दुखाइ हुँदा आफ्नो सास फेर्न नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सम्मोहन: केही मानिसहरू भन्छन् कि प्रशिक्षित व्यक्तिबाट सम्मोहन प्राप्त गर्नाले पीडाप्रति संवेदनशीलता कम हुन सक्छ।
• योग र ध्यान: यसले मन र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्छ। यसले पीडा सहन सक्ने क्षमता बढाउँछ।
• हिँड्नु: दुखाइको सुरुमा थोरै हिँड्दा पनि राहत मिल्न सक्छ।
• मालिस वा प्रतिरोधात्मक दबाब: ढाड र कम्मर जस्ता दुख्ने ठाउँहरूमा बिस्तारै मालिस गर्नाले वा थिच्नाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• तातो वा चिसो केहि लगाउने: केही व्यक्तिहरूले दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक लगाउनाले राहत पाउँछन्।
• बर्थिङ बल प्रयोग गर्ने: ठूलो व्यायाम बलमा बसेर आफ्नो कम्मरलाई अगाडि पछाडि हल्लाउनाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• अरोमाथेरापी: ल्याभेन्डर जस्ता सुखदायक सुगन्धहरू सास फेर्नाले दिमागलाई आराम दिन मद्दत गर्न सक्छ।
• एक्यूपंक्चर वा एक्यूप्रेसर: शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा दबाब वा सुई लगाउनाले दुखाइ कम हुन्छ भन्ने विश्वास छ।
• आसन परिवर्तन गर्नु: सुत्ने, उभिने वा घुँडा टेक्ने जस्ता आसन परिवर्तन गर्दा राहत मिल्न सक्छ।
• नुहाउनु वा नुहाउनु: तातो पानीले नुहाउनु वा टब पानीमा भिजाउनुले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र दुखाइ कम गर्न सक्छ।
• संगीत सुन्नु: आफ्नो मनपर्ने, सुखदायक गीतहरू सुन्दा तपाईंलाई पीडाबाट ध्यान हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• ध्यान भंग: पीडामा ध्यान केन्द्रित गर्नु बाहेक अरू केही गर्नाले पनि मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै गन्ती गर्नु वा आफ्नो मनमा केही कल्पना गर्नु।

प्रायः, यस समयमा तपाईंको नजिकको कोही हुनु ठूलो शक्ति हो, जस्तै श्रीमान्, आमा, वा बहिनी। साथै, त्यहाँ केही व्यक्तिहरू छन् जसले बच्चा जन्माउनु अघि, समयमा र पछि मद्दत गर्न "डौलास" भनिने विशेष तालिम प्राप्त गरेका छन्।

कस्ता प्रकारका दुखाइ निवारक औषधिहरू उपलब्ध छन्?

दुखाइको सबैभन्दा कठिन अवस्थामा, डाक्टरहरूको सल्लाहमा दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै आमाहरूले माथि उल्लेखित गैर-औषधि विधिहरू र यी औषधिहरू दुवै प्रयोग गर्छन्। केही मानिसहरू सुरुमा औषधि नखाने बारे सोच्छन्, तर जब दुखाइ बढ्छ, तिनीहरूले आफ्नो मन परिवर्तन गर्छन्। त्यसमा केही गलत छैन। यदि दुखाइ चाँडै कम हुन्छ र बाँकी ऊर्जा बच्चालाई बाहिर धकेल्न प्रयोग गर्न सकिन्छ भने, यो ठूलो राहत हो।

औषधिहरू विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, र तिनीहरूलाई दिने तरिका पनि फरक-फरक हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र प्रत्येक प्रकारको औषधिको जोखिम र फाइदाहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनु हो।

मुख्यतया प्रयोग हुने औषधिहरू:

१. नसा वा मांसपेशीमा इन्जेक्सन गरिएका औषधिहरू (`एनाल्जेसिक्स`):

• यसले दुखाइ कम गर्छ, तर यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। कुनै सुन्नता हुँदैन, र मांसपेशीहरू सामान्य रूपमा काम गर्छन्।
• धेरैजसो अवस्थामा, "ओपियोइड्स" भनिने औषधिहरू यसरी दिइन्छ। किनकि यी शरीरभरि फैलिन्छन्, तपाईंले कहिलेकाहीं निद्रा लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

२. सास लिने औषधि:

• यो "नाइट्रस अक्साइड" (जसलाई "लाफिङ ग्यास" पनि भनिन्छ) नामक ग्यास हो जुन यसरी दिइन्छ। दुखाइ सुरु हुने बित्तिकै तपाईं यसलाई मास्क मार्फत सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
• यद्यपि यसले ओपिओइड्स जत्तिकै पीडा कम गर्दैन, यसले डर र चिन्ता कम गरेर पीडासँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

३. स्पाइनल रिजन इंजेक्शनहरू:

• यी औषधिहरूले शरीरको तल्लो भाग मात्र सुन्न पार्छन्, त्यसैले अन्य औषधिहरूको तुलनामा यिनीहरूको साइड इफेक्ट कम हुन्छ।
• एपिड्युरल (`एपिड्युरल` वा `एपिड्युरल ब्लक`): प्रसवको समयमा दुखाइ कम गर्ने औषधिको बारेमा सोच्दा धेरैजसो मानिसहरू यही सोच्छन्। यो औषधि तपाईंको तल्लो ढाड हुँदै तपाईंको मेरुदण्ड (`एपिड्युरल स्पेस`) वरिपरिको झिल्लीमा पातलो ट्यूब (`क्याथेटर`) घुसाएर दिइन्छ। यो ट्यूबले दुखाइ कम गर्ने औषधि (`ओपियोइड्स`), सुन्न पार्ने औषधि (`एनेस्थेसिया`), वा दुवैको संयोजन पुर्‍याउन सक्छ। यसले कम्मर मुनिको दुखाइलाई धेरै कम गर्नेछ। आवश्यकता अनुसार औषधिको मात्रा बढाउन वा घटाउन सकिन्छ।
• स्पाइनल (`स्पाइनल` वा `स्पाइनल ब्लक`): यो औषधिको एकल इंजेक्शन हो, सिधै स्पाइनल फ्लुइडमा। एपिड्युरल जस्तै, यो दुखाइ निवारक, सुन्न पार्ने औषधि, वा दुवैसँगै दिन सकिन्छ। यो छिटो गर्न सकिन्छ र छिटो काम गर्छ। यद्यपि, प्रभावहरू अल्पकालीन हुन्छन्। यो विधि प्रायः "सिजेरियन सेक्सन" को लागि प्रयोग गरिन्छ।

४. स्थानीय एनेस्थेसिया:

• यसमा, एपिसियोटोमी गर्नु अघि वा बच्चा जन्मेपछि योनिको आँसु सिलाउनु अघि मात्र त्यो क्षेत्र सुन्न गरिन्छ। कहिलेकाहीं बच्चा बाहिर निस्कँदा योनि सुन्न गर्न पनि यो प्रयोग गरिन्छ।

५. सामान्य एनेस्थेसिया:

• यसमा तपाईंलाई पूर्ण रूपमा निदाउनुपर्छ, या त मास्क लगाएर वा नसामा दिइने औषधि दिएर। तपाईंले कुनै पीडा महसुस गर्नुहुने छैन। यो सामान्यतया बच्चा जन्माउने समयमा आपतकालीन अवस्थामा मात्र प्रयोग गरिन्छ।

यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चा जन्माउने डाक्टर वा सुडेनीसँग दुखाइ व्यवस्थापन विधिहरूको बारेमा ध्यानपूर्वक कुरा गर्नु हो।

• त्यहाँ कस्ता तरिकाहरू छन्?
• तिनीहरू कति सफल छन्?
• कहिले केही औषधिहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन?

यी सबै कुरा पहिले नै जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं गैर-औषधि दुखाइ व्यवस्थापन विधिहरू प्रयोग गर्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टर र अस्पतालका कर्मचारीहरूलाई पहिले नै थाहा दिनुहोस्। यदि सम्भव छ भने, आफ्नो इच्छाहरू स्पष्ट रूपमा लेख्नु र "जन्म योजना" सिर्जना गर्नु राम्रो विचार हो।

याद गर्नुहोस्, धेरै आमाहरूले पीडा महसुस गर्दा पीडा व्यवस्थापनको बारेमा आफ्नो प्रारम्भिक विचार परिवर्तन गर्छन्। यसका राम्रा कारणहरू छन्। यो सामान्य हो। प्रसवको समयमा पीडा सहनुले तपाईं असल आमा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर निर्धारण गर्दैन।

घरमा पुर्‍याउनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सन्देश

बच्चा जन्माउनु जीवनको सबैभन्दा सुन्दर र चुनौतीपूर्ण अनुभवहरू मध्ये एक हो। पीडा यात्राको एक हिस्सा हो। तर यसको सामना गर्ने तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको राम्ररी जानकार हुनु, आफ्ना विकल्पहरू बुझ्नु र आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु हो। त्यसपछि तपाईंले आफ्नो लागि सबैभन्दा राम्रो काम गर्ने र सबैभन्दा धेरै राहत दिने दुखाइ व्यवस्थापन विधि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। नडराउनुहोस्, र आत्मविश्वासका साथ यो नयाँ यात्राको सामना गर्नुहोस्! हामी सबै तपाईंसँगै छौं।

` बच्चा जन्माउने, प्रसव पीडा, पीडा व्यवस्थापन, एपिड्युरल, प्राकृतिक प्रसव, गर्भावस्था, प्रसव