गर्भाशयलाई आफ्नो ठाउँमा राख्ने युटेरोसेक्रल लिगामेन्टको बारेमा ठ्याक्कै जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो तल्लो पेटमा गहिरो दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ, विशेष गरी महिनावारीको समयमा, वा यौनसम्पर्कको समयमा? कहिलेकाहीँ हामी यी कुराहरू सामान्य हुन् भनेर बिर्सन्छौं। तर कहिलेकाहीँ यसको कारण शरीरको कुनै महत्त्वपूर्ण भागमा समस्या हुन सक्छ जुन तपाईंले कहिल्यै सुन्नुभएको छैन। आज हामी 'युटेरोसेक्रल लिगामेन्ट' को बारेमा कुरा गर्दैछौं, जसले हाम्रो शरीरमा, विशेष गरी महिलाहरूको शरीरमा, चुपचाप ठूलो सेवा गर्दछ, तर समस्या उत्पन्न हुँदा धेरै समस्या हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो गर्भाशयको हड्डीको लिगामेन्ट के हो?

सोच्नुहोस् त, हाम्रो शरीरका अंगहरू केवल तैरिरहेका मात्र छैनन्, हैन र? तिनीहरू विभिन्न मांसपेशी र तन्तुहरूद्वारा दृढतापूर्वक आफ्नो ठाउँमा राखिएका हुन्छन् जसलाई लिगामेन्ट भनिन्छ। उदाहरणका लागि, गर्भाशय सम्बन्धी लिगामेन्टहरू दुई बलियो, बाक्लो ब्यान्डहरू हुन् जसले तपाईंको पाठेघरलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्छन्।

यी दुई लिगामेन्टहरूले तपाईंको पाठेघरको तल्लो भाग (ग्रीवा) लाई तपाईंको मेरुदण्डको सबैभन्दा तल्लो भाग (सेक्रम) सँग जोड्छन्। डोरीले बाँधिएको पाल जस्तै, यी दुई लिगामेन्टहरू (बायाँ र दायाँ) ले पाठेघर सहित श्रोणि अंगहरूलाई ठाउँमा राख्न ठूलो समर्थन प्रदान गर्छन्।

यो लिगामेन्टको मुख्य काम के हो?

यसको मुख्य र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम भनेको तपाईंको पाठेघरलाई सही ठाउँमा राख्नु र राख्नु हो। यद्यपि अन्य लिगामेन्ट र मांसपेशीहरूले यस कार्यमा मद्दत गर्छन्, गर्भाशय सम्बन्धी लिगामेन्टहरू यस समर्थन प्रणालीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागहरू मध्ये एक हुन्। यो समर्थन बिना, पाठेघर खस्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

हिस्टेरेक्टोमी पछि यसलाई के हुन्छ?

तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि हिस्टेरेक्टोमी पछि यो लिगामेन्ट बेकार हुनेछ। तर त्यो सत्य होइन। डाक्टरहरूले शल्यक्रिया पछि तपाईंको योनिको माथिल्लो भागलाई समर्थन गर्न यही लिगामेन्ट प्रयोग गर्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पाठेघरलाई आफ्नो ठाउँमा राख्ने पहिलेको कार्यको सट्टा, अब यसको नयाँ कार्य योनिको प्रोल्याप्स रोक्नु हो। त्यसैले, हिस्टेरेक्टोमी पछि पनि यो लिगामेन्टको स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यस लिगामेन्टलाई असर गर्ने मुख्य रोगहरू के के हुन्?

दुर्भाग्यवश, यो महत्त्वपूर्ण लिगामेन्टलाई असर गर्ने धेरै अवस्थाहरू छन्। यसले महिलाहरूको लागि गम्भीर पीडा र अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य अवस्थाहरू हेरौं।

यो लिगामेन्टमा समस्या हुँदा के के लक्षणहरू देखिन्छन्?

यदि तपाईंलाई गर्भाशयको हड्डीको लिगामेन्टमा समस्या छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी निश्चित रूपमा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू हुन्।

• तल्लो पेटमा गहिरो महसुस हुने दुखाइ: यो केवल सतहबाट आउने दुखाइ मात्र होइन, तर भित्रबाट आएको जस्तो महसुस हुने दुखाइ हो।
• पीडादायी यौनसम्पर्क: गहिरो प्रवेशको समयमा पीडा बढी महसुस हुन सक्छ।
• महिनावारीको समयमा हुने अत्यधिक पीडा: सामान्य महिनावारीको पीडाभन्दा बढी गम्भीर र असहनीय पीडा।
• पेल्भिक गुहामा दबाब वा पूर्णताको अनुभूति: तल्लो पेटमा भारीपनको अनुभूति, मानौं केहि थिचिरहेको छ।
• दिसा गर्दा दुखाइ।
• तल्लो ढाड दुख्ने।

एन्डोमेट्रियोसिसले यो लिगामेन्टलाई कसरी असर गर्छ

गर्भाशयको तन्तुको लिगामेन्ट एन्डोमेट्रिओसिसको सबैभन्दा सामान्य स्थान हो। यसलाई डीप इन्फिल्ट्रेटिंग एन्डोमेट्रिओसिस भनिन्छ।

यस अवस्थामा, सामान्यतया तपाईंको पाठेघरको भित्री भित्तामा मात्र पाइने कोषहरू गर्भाशयको लिगामेन्ट भित्र बढ्छन्। प्रत्येक महिनावारी चक्रसँगै, यी कोषहरू बाक्लो हुन्छन्, टुट्छन् र रगत बग्छन्। तर पाठेघरका कोषहरू भन्दा फरक, यी कोषहरूसँग शरीर छोड्ने कुनै बाटो हुँदैन। त्यसैले, रगत र तन्तुहरू ती क्षेत्रहरूमा जम्मा हुन्छन्, जसले गर्दा सूजन र दाग तन्तुहरू हुन्छन्। यो गम्भीर पीडा र बाँझोपनको मुख्य कारण हो।

यस्ता समस्याहरू हुनबाट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?

हामी केही कुराहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैनौं, तर जोखिम कम गर्न र हाम्रो शरीरलाई बलियो राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

एन्डोमेट्रिओसिसको लागि

एन्डोमेट्रिओसिस रोक्ने कुनै खास तरिका छैन। त्यसैले तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको चाँडै नै निदान गर्नु हो। यदि तपाईंलाई माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। नियमित जाँचहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी पेल्भिक जाँचहरू ।

पेल्भिक अर्गन प्रोल्याप्सको लागि (पेल्भिक अर्गन प्रोल्याप्स रोक्नको लागि)

यस लिगामेन्टको अर्को महत्त्वपूर्ण काम पेल्भिक अंगहरूलाई समर्थन प्रदान गर्नु हो। उमेर बढ्दै जाँदा, विशेष गरी बच्चा जन्माएपछि, यो समर्थन कमजोर हुन सक्छ। त्यसैले, पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो राख्नु आवश्यक छ।

यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• केगेल व्यायाम गर्नुहोस्: यो तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनको लागि उत्तम व्यायामहरू मध्ये एक हो। यी गर्ने सही तरिकाको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टलाई सोध्नुहोस्।
• तपाईंको कोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्: योग र पिलेट्स जस्ता व्यायामहरूले तपाईंको पेट र ढाडका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, जसले तपाईंको पेल्भिक फ्लोरमा दबाब कम गर्छ।
• दिसा गर्दा तनाव नदिनुहोस्: यदि तपाईंलाई कब्जियत छ भने, फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (तरकारी, फलफूल) खानुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। तनावले पेल्भिक फ्लोरमा अनावश्यक दबाब दिन्छ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: अधिक तौलले पेल्भिक अंगहरूमा पनि बढी दबाब दिन्छ।
• तौल उठाउँदा सावधान रहनुहोस्: भारी वस्तुहरू उठाउँदा, आफ्नो घुँडा मोड्नुहोस् र आफ्नो ढाडको बलले होइन, खुट्टाको बलले उठाउनुहोस्।

तपाईंको शरीरमा सयौं लिगामेन्टहरू छन्। युटेरोसेक्रल लिगामेन्ट ती मध्ये एक हो जसको बारेमा हामी समस्या नभएसम्म धेरै सोच्न सक्दैनौं। तर यो लेख पढेपछि, तपाईंले यो कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर महसुस गर्नुहुनेछ। सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि यस लिगामेन्टसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरूको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्।