हामी सबैलाई सामान्य रुघाखोकीसँग परिचित छ। साना बच्चाहरू भएको घरमा, यो शब्द हामीले धेरै सुन्ने गर्छौं। तपाईंले सोच्नुभएको होला, "मेरो बच्चालाई किन यति धेरै रुघाखोकी लाग्छ?" आज, सामान्य रुघाखोकी वास्तवमा के हो, यो किन हुन्छ, र घरमा आफ्नो सानो बच्चाको हेरचाह कसरी गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। निरोगी लंकामा स्वागत छ।
सामान्य रुघाखोकी भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सामान्य रुघाखोकी भनेको तपाईंको माथिल्लो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्ने भाइरसको कारणले हुने संक्रमण हो - विशेष गरी तपाईंको नाक र घाँटी। वयस्कहरूलाई कहिलेकाहीं यो रोग लाग्छ भने, बच्चाहरूले वर्षमा आठ पटकभन्दा बढी अनुभव गर्न सक्छन्। वास्तवमा, सामान्य रुघाखोकी भनेको बच्चाहरू स्कूलबाट घरमै बस्नु र आमाबाबुले व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह खोज्नुको मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो। निरोगी लंकामा , हामी तपाईंलाई यसलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्न चाहन्छौं।
हामीलाई रुघाखोकी किन लाग्छ?
धेरैजसो रुघाखोकी राइनोभाइरसका कारणले हुन्छ—साना, सूक्ष्म कीटाणुहरू। यी भाइरसहरू बिरामी व्यक्तिले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा, हावामा कणहरू छोड्दा वा तपाईंले दूषित सतहहरू छोएपछि फैलिन्छन्। यी भाइरसहरू तपाईंको नाक वा घाँटीको नाजुक अस्तरमा पुगेपछि, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हुन्छ। यही प्रतिक्रियाले तपाईंको घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने र भीडभाड हुने कारण बनाउँछ।
थप रूपमा, सुख्खा हावा - चाहे घर भित्र होस् वा बाहिर - तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई संक्रमणको सम्भावना बढी हुन्छ। धूम्रपान अर्को महत्त्वपूर्ण कारक हो; यसले चिसो लाग्ने जोखिम मात्र बढाउँदैन तर लक्षणहरूलाई अझ गम्भीर र लामो समयसम्म टिकाउन सक्छ। केही अवस्थामा, यो ब्रोन्काइटिस वा निमोनियामा पनि बढ्न सक्छ। याद राख्नुहोस्, निष्क्रिय धूम्रपानले बच्चाहरूलाई पनि उच्च जोखिममा राख्छ।
यो कुरा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ: भिजेको कपाल लिएर बाहिर निस्कँदा, भिजेको ठाउँमा उभिएर वा स्वेटर लगाउन बिर्सँदा मात्र तपाईंलाई रुघा लाग्दैन। यी सामान्य मिथकहरू हुन्, चिकित्सा तथ्यहरू होइनन्।
रुघाखोकीका लक्षणहरू के के हुन्?
रुघाखोकी सामान्यतया घाँटीमा गुदगुदीबाट सुरु हुन्छ। यसपछि प्रायः नाक बन्द हुने वा बग्ने र हाच्छिउँ आउने हुन्छ । बच्चाहरूमा, तपाईंले अत्यधिक थकान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। घाँटी दुख्ने, खोकी लाग्ने, टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने र भोक नलाग्ने जस्ता लक्षणहरू पनि सामान्य हुन्छन्। केही बच्चाहरूलाई हल्का ज्वरो आउन सक्छ। नाकबाट पानी बग्ने प्रक्रिया सफा र पानी जस्तो देखिन सक्छ, तर यो प्रायः बाक्लो, पहेंलो वा हरियो हुन्छ। कृपया ढुक्क हुनुहोस्: यो रंग परिवर्तन निको हुने प्रक्रियाको एक सामान्य भाग हो र चिन्ता लिनु पर्दैन।
के रुघाखोकी संक्रामक छ?
हो, सामान्य रुघाखोकी अत्यधिक संक्रामक हुन्छ, विशेष गरी बिरामी भएको पहिलो दुई देखि चार दिनमा । यद्यपि, केही भाइरसहरू दुई हप्तासम्म पनि सर्ने सम्भावना हुन्छ।
यो कसरी फैलिन्छ?
- व्यक्ति-व्यक्तिबीच प्रत्यक्ष सम्पर्क।
- कसैले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा निस्कने हावाका कणहरू सास फेर्दै। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, यी कणहरू १२ फिटसम्म यात्रा गर्न सक्छन्!
- दूषित सतह (जस्तै ढोकाको ह्यान्डल वा खेलौना) छुनु र त्यसपछि आफ्नो मुख, आँखा वा नाक छुनु ।
रुघाखोकी कति समयसम्म रहन्छ?
सामान्यतया, लक्षणहरू सम्पर्कमा आएको दुई देखि तीन दिन पछि देखा पर्दछ। धेरैजसो मानिसहरू एक हप्ता भित्र निको हुन्छन्, यद्यपि केहीले अलि लामो समयसम्म लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। निको हुने समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।
डाक्टरले रुघाखोकी कसरी निदान गर्छ?
धेरै फरक-फरक भाइरसहरू भएकाले, तपाईंको डाक्टरले विशेष स्ट्रेन पहिचान गर्न सक्षम नहुन सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले तपाईंको बच्चाको घाँटी र कानको जाँच गर्नेछन्। कहिलेकाहीं, तिनीहरूले स्ट्रेप थ्रोट जस्ता ब्याक्टेरिया संक्रमणहरूलाई अस्वीकार गर्न घाँटी कल्चर गर्न सक्छन्, जसलाई फरक उपचार आवश्यक पर्दछ।
यदि लक्षणहरू तीन दिन पछि सुधार हुनुको सट्टा बिग्रन्छन् भने, यसले साइनसाइटिस , निमोनिया , वा ब्रोन्काइटिस जस्ता जटिलताहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यदि बच्चा धुम्रपानको सम्पर्कमा आयो भने यो जोखिम बढी हुन्छ।
यदि लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छन्, मौसमी रूपमा दोहोरिन्छन्, वा परागकण, धुलो, वा घरपालुवा जनावरको सम्पर्कमा आउँदा ट्रिगर हुन्छन् भने, यो एलर्जी हुन सक्छ। थप रूपमा, यदि तपाईंले सास फेर्न गाह्रो भएको वा घरघराहट भएको महसुस गर्नुभयो भने, यो दमको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंको बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तुरुन्तै आपतकालीन सेवाहरू (911) मा सम्पर्क गर्नुहोस्।
रुघाखोकीको उपचार कसरी गरिन्छ?
सबैभन्दा राम्रो खबर यो हो कि सामान्य रुघाखोकी सामान्यतया विशेष चिकित्सा हस्तक्षेप बिना आफैं निको हुन्छ । एन्टिबायोटिकले रुघाखोकी निम्त्याउने भाइरसहरूलाई मार्न सक्दैन। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो बच्चाको उमेर र तौलको लागि खुराक दिशानिर्देशहरू पालना गर्दै प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता औषधिहरू प्रयोग गरेर शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने र ज्वरो जस्ता लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले सधैं सम्झनु पर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण नियम छ: बालबालिका वा किशोरकिशोरीहरूलाई कहिल्यै पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्। एस्पिरिन दिँदा रेय सिन्ड्रोम हुन सक्छ, जुन एक दुर्लभ तर अत्यन्तै गम्भीर, जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था हो।
धेरै चिकित्सा विशेषज्ञहरूले अब ६ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई ओभर-द-काउन्टर डिकन्जेस्टेन्ट र एन्टिहिस्टामाइनहरू नदिन सल्लाह दिन्छन्, किनकि यी औषधिहरू उनीहरूका लागि प्रभावकारी छन् भन्ने कुराको प्रमाण थोरै छ। यसबाहेक, डिकन्जेस्टेन्टहरूले साना बच्चाहरू र शिशुहरूमा भ्रम, चिडचिडापन र अनियमित मुटुको धड्कन जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।
के तपाईं चिसोबाट बच्न सक्नुहुन्छ?
सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउने धेरै फरक भाइरसहरू भएकाले, ती सबैलाई रोक्नको लागि कुनै पनि एउटै खोप छैन । यद्यपि, यी सरल, सक्रिय चरणहरू पालना गरेर तपाईंले आफ्नो बच्चालाई रुघा लाग्ने सम्भावनालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्नुहुन्छ:
- रुघाखोकी लागेको जो कोहीसँग नजिकको सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्। बच्चाहरूमा यो बुझ्न गाह्रो छ, तर सम्भव भएसम्म दूरी कायम राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चालाई दोस्रो हातको धुम्रपानबाट जोगाउनुहोस्। यदि तपाईंको घरमा कोही धूम्रपान गर्छ भने, यो सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि उसले तपाईंको बच्चाबाट टाढा धुम्रपान गर्छ।
- साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्। विशेष गरी तपाईंको बच्चाले नाक पुछेपछि, खाना खानु अघि र बाहिरबाट घर फर्केपछि यसलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चालाई टिस्यु पेपर वा कुहिनामा हाच्छिउँ गर्न वा खोक्न सिकाउनुहोस्। हात प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले उनीहरूले छुने हरेक सतहमा भाइरस फैलाउँछ।
- रुघाखोकी लागेको व्यक्तिसँग तौलिया, पिउने गिलास वा खाने भाँडाकुँडा जस्ता व्यक्तिगत सामानहरू साझा नगर्नुहोस् ।
- अरूले छोडेका प्रयोग गरिएका टिस्यु पेपर वा रुमालहरू नछुनुहोस् ।
केही व्यक्तिहरूले जिंक वा भिटामिन सीको उच्च मात्राले रुघाखोकी कम गर्न वा लक्षणहरू कम गर्न सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छन्, तर यो निश्चित रूपमा प्रमाणित भएको छैन। यसबाहेक, दैनिक अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्नाले अनावश्यक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। इचिनेसिया जस्ता हर्बल उपचारहरूमा वैज्ञानिक अनुसन्धान पनि अनिर्णीत रहेको छ, र बच्चाहरूमा यसको प्रयोगको बारेमा धेरै कम क्लिनिकल डेटा छ।
त्यसकारण, सिफारिस गरिएको आहार भत्ता (RDA) भन्दा बढी मात्रामा आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि हर्बल सप्लिमेन्ट वा भिटामिन दिनु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।
आमाबाबुको रूपमा तपाईं आफ्नो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाईंको बच्चालाई रुघाखोकी लाग्दा, उनीहरूलाई अझ सहज महसुस गराउन तपाईंले घरमै गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:
- यदि नाक बन्द छ भने, श्लेष्म पातलो पार्न र नाकको मार्गहरू सफा गर्न सलाइन ड्रपहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि हावा सुख्खा छ भने, कोठामा आर्द्रता थप्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।
- लगातार पुछ्दा नाक मुनिको छाला रातो र सुख्खा भयो भने त्यसमा थोरै पेट्रोलियम जेली लगाउनुहोस्।
- घाँटी दुखेको बेला, ६ वर्षभन्दा माथिका बच्चाहरूले कफ ड्रप वा कडा क्यान्डी प्रयोग गर्न सक्छन्।
- सामान्य शरीर दुखाइको लागि, तातो नुहाउने वा तताउने प्याड (सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिएको) ले राहत प्रदान गर्न सक्छ।
- यदि नाक बन्द भएको छ भने, तातो नुहाउँदा तपाईंको बच्चालाई बाफयुक्त बाथरूममा बस्न दिनुहोस्। सास लिइने बाफले नाकको मार्ग खोल्न मद्दत गर्छ।
कुखुराको सुप नि?
हामी सबैले सुनेका छौं कि चिकेनको सुप रुघाखोकी निको पार्न राम्रो हुन्छ। यद्यपि यसको कुनै निश्चित वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि यसले रुघाखोकी निको पार्छ, यो ८०० वर्ष भन्दा बढी समयदेखि एक विश्वसनीय उपचार हो। चिकेनको सुपमा सिस्टिन नामक एमिनो एसिड हुन्छ, जसले श्लेष्म पातलो गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ। केही अध्ययनहरूले यो पनि सुझाव दिन्छ कि यसले न्युट्रोफिल्सलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, सेतो रक्त कोशिका जसले नाक बन्द गर्न योगदान गर्दछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, 'ज्वरो आएको बेला भोकै राख्नु, रुघा लागेको बेला खुवाउनु' भन्ने पुरानो भनाइको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई भोक लागेको बेला स्वस्थकर खाना खुवाउनु हो र, महत्त्वपूर्ण कुरा, हराएको तरल पदार्थको प्रतिस्थापन गर्न प्रशस्त पानी वा जुस पिएर उनीहरू हाइड्रेटेड रहन सुनिश्चित गर्नु हो।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको लक्षणहरू सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी लाग्छ भने, वा उसको अवस्था सुधार हुनुको सट्टा बिग्रँदै गएको देखिन्छ भने, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको बच्चामा निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएमा कृपया तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:
- धेरै बलगम सहितको लगातार, उत्पादक खोकी।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुने लक्षणहरू।
- असामान्य वा अत्यधिक सुस्ती र थकान।
- खाना तल राख्न नसक्नु, लगातार बान्ता हुनु, वा तरल पदार्थको सानो घुट्को पनि निल्न गाह्रो हुनु।
- बढ्दो रूपमा गम्भीर टाउको दुखाइ।
- अनुहार वा घाँटीमा बढ्दो पीडा।
- घाँटी यति धेरै दुख्छ कि निल्न धेरै गाह्रो हुन्छ।
- ३९.३°C (१०३°F) वा सोभन्दा माथिको ज्वरो, वा ३८.०°C (१०१°F) वा सोभन्दा माथिको ज्वरो जुन २४ घण्टाभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ।
- छाती वा पेट दुख्ने गुनासो।
- घाँटीमा सुन्निएको लिम्फ नोडहरू।
- कान दुख्ने लक्षणहरू।
त्यसो भए, यस छलफलबाट सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्? (निरोगी लंकाद्वारा तपाईंको लागि ल्याइएको)
सामान्य रुघाखोकी एक भाइरल संक्रमण भएकोले, यसको कुनै प्रत्यक्ष उपचार छैन। भाइरसले आफ्नो बाटो तय गर्नुपर्छ, र तपाईंको बच्चा समयसँगै स्वाभाविक रूपमा निको हुनेछ। निरोगी लंकाका अनुसार, तपाईंको बच्चाले प्रशस्त आराम पाउँछ र पानी र फलफूलको रस पिउँदा राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु उनीहरूलाई निको हुँदा सहज महसुस गराउने उत्तम तरिका हो।
स्कूल जाने जस्ता दैनिक गतिविधिहरू जारी राख्दा रुघाखोकी झनै बढ्दैन, तर यसले सहपाठी र शिक्षकहरूमा भाइरस फैलाउने जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ। त्यसकारण, आफ्नो बच्चालाई राम्रो महसुस नभएसम्म उनीहरूको नियमित दिनचर्याबाट घरमै राख्नु उचित हुन्छ।
कृपया नआत्तिनुहोस्; साना बच्चाहरूमा सामान्य रुघाखोकी धेरै सामान्य हुने गर्छ। तपाईंले चाल्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको उनीहरूको लक्षणहरूलाई नजिकबाट निगरानी गर्नु, उनीहरूले प्रशस्त आराम पाउँछन् भनी सुनिश्चित गर्नु र यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श गर्नु हो।
मुख्य शब्दहरू: चिसो, सामान्य रुघाखोकी, बाल्यकालको रुघाखोकी, भाइरल संक्रमण, ज्वरो, खोकी, नाकबाट पानी बग्नु, कफ, बाल स्वास्थ्य, सामान्य रुघाखोकी
