तपाईं र तपाईंको बच्चालाई बारम्बार लाग्ने सामान्य रुघाखोकी बारे थप जानौं।

हामी सबैलाई सामान्य रुघाखोकी थाहा छ। विशेष गरी साना बच्चाहरू भएको घरमा, सामान्य रुघाखोकी भनेको हामीले सधैं सुन्ने शब्द हो। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मेरो बच्चालाई किन यति धेरै रुघाखोकी लाग्छ?" आज, सामान्य रुघाखोकी भनेको के हो, यो किन हुन्छ र यसको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

रुघाखोकी भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुघाखोकी भनेको हाम्रो माथिल्लो श्वासप्रश्वास प्रणाली, अर्थात् नाक र घाँटीको संक्रमण हो, जुन भाइरसको कारणले हुन्छ। वयस्कहरूलाई समय-समयमा रुघाखोकी लाग्न सक्छ, र साना बच्चाहरूलाई वर्षमा आठ पटकसम्म लाग्न सक्छ। वास्तवमा, रुघाखोकी भनेको बच्चाहरू स्कूल नगई घरमै बस्नु र डाक्टरकहाँ जानुको मुख्य कारण हो।

हामीलाई किन यति धेरै चिसो लाग्छ?

धेरैजसो रुघाखोकी राइनोभाइरस भनिने भाइरसको कारणले हुन्छ। यी धेरै साना भाइरस हुन् जुन हामी आफ्नो आँखाले देख्न सक्दैनौं। रुघाखोकी लागेको व्यक्तिले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा यी भाइरसहरू हावामा छोडिन्छन्। वा जब हामी भाइरस भएको सतह छुन्छौं तब तिनीहरू हाम्रो हातमा लाग्न सक्छन्। त्यसपछि, जब यी भाइरसहरू नाक वा घाँटीको नाजुक अस्तरमा पुग्छन्, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले काम गर्न थाल्छ। यो प्रतिक्रियाले हामीलाई घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने र नाकबाट सास फेर्न गाह्रो हुने गर्छ।

अर्को कुरा के हो भने, घरभित्र होस् वा बाहिर, सुख्खापनले हाम्रो शरीरको यी भाइरसहरू विरुद्धको प्रतिरोध क्षमतालाई कम गर्छ। यसको अर्थ मौसम सुख्खा हुँदा हामीलाई सजिलै रुघा लाग्न सक्छ। त्यसैगरी, यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई रुघा लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। लक्षणहरू अरूको तुलनामा बढी गम्भीर र लामो समयसम्म रहन सक्छन्। कहिलेकाहीँ यो ब्रोन्काइटिस वा निमोनियामा पनि बढ्न सक्छ। त्यसैले धूम्रपान गर्ने मानिसहरूको वरिपरि हुँदा पनि बच्चाहरूमा रुघा लाग्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले ज्याकेट वा स्वेटर नलगाएको कारणले, हावा चलेको ठाउँमा भएको कारणले वा कपाल भिजेर बाहिर निस्केको कारणले तपाईंलाई रुघा लाग्दैन। यी केवल विगतका कथाहरू हुन्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

रुघाखोकीका लक्षणहरू के के हुन्?

सामान्यतया, जब रुघाखोकी सुरु हुन्छ, घाँटीमा थोरै गुदगुदी जस्तो महसुस हुन्छ। त्यसपछि नाक बन्द हुन्छ, वा खकार बग्न थाल्छ, र बच्चा रुन थाल्छ। साना बच्चाहरूलाई पनि धेरै थकान महसुस हुन सक्छ। उनीहरूलाई घाँटी दुख्ने, खोकी लाग्ने, टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने र भोक नलाग्ने पनि हुन सक्छ। केही बच्चाहरूलाई हल्का ज्वरो पनि आउन सक्छ। नाकबाट निस्कने खकार सुरुमा पानी जस्तो हुन सक्छ, तर पछि पहेंलो वा हरियो हुन सक्छ। यो सामान्य हो र चिन्ता लिनु पर्दैन।

के सामान्य रुघाखोकी संक्रामक छ?

हो, सामान्य रुघाखोकी एकदमै संक्रामक रोग हो। विशेष गरी रोग सुरु भएपछि।सबैभन्दा संक्रामक अवधि पहिलो दुई देखि चार दिन हो। यद्यपि, कहिलेकाहीँ रोग कम भएको दुई हप्तासम्म भाइरस अरूमा सर्न सक्छ।

यो कसरी सर्छ?

• प्रत्यक्ष व्यक्ति-व्यक्ति सम्पर्क मार्फत।
• यदि हामीले संक्रमित व्यक्तिले खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा हावामा निस्कने भाइरसका कणहरू श्वासप्रश्वासद्वारा भित्र पस्यौं भने, यी भाइरसका कणहरू १२ फिटसम्म यात्रा गर्न सक्छन्! कल्पना गर्नुहोस्...
• यदि तपाईंले भाइरस भएको कुनै चीज छुनुभयो, जस्तै ढोकाको ह्यान्डल वा खेलौना, र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो मुख वा नाक छुनुभयो भने ।

रुघाखोकी कति समयसम्म रहन्छ?

भाइरस शरीरमा प्रवेश गरेको दुई देखि तीन दिन पछि लक्षणहरू सामान्यतया देखा पर्छन् । धेरैजसो रुघाखोकी एक हप्ता भित्र निको हुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई केही दिन बढी लाग्न सक्छ। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

डाक्टर, तपाईंलाई कसरी थाहा भयो कि यो केवल रुघाखोकी हो?

जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई डाक्टरकहाँ लैजानुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंलाई कुन भाइरसले रोग निम्त्याइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै भन्न नसक्ने हुन सक्छन्। धेरै प्रकारका भाइरसहरू छन् जसले रुघाखोकी निम्त्याउँछ। तर डाक्टरले तपाईंको बच्चाको घाँटी र कानको जाँच गर्नेछन् । उनीहरूले घाँटीको कल्चर पनि लिन सक्छन्। यो स्ट्रेप थ्रोट जस्ता उपचार आवश्यक पर्ने अर्को अवस्थाको कारणले लक्षणहरू नभएको सुनिश्चित गर्न हो।

यदि लक्षणहरू लगभग तीन दिन पछि बिग्रन्छन् भने, यो साइनसाइटिस , निमोनिया , वा ब्रोन्काइटिस जस्तो अवस्था हुन सक्छ। यो जोखिम विशेष गरी उच्च हुन्छ यदि बच्चा धुम्रपान गर्ने व्यक्तिको वरिपरि छ भने।

अन्यथा, यदि लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो, हरेक वर्ष एउटै समयमा देखा पर्यो, वा यदि बच्चाले परागकण, धुलो वा जनावरहरूको सम्पर्कमा आउँदा यी लक्षणहरू अनुभव गर्छ भने, यो एलर्जी हुन सक्छ। त्यसैगरी, यदि सास फेर्न गाह्रो हुन्छ वा चिसो लाग्दा घरघराहट हुन्छ भने, यो दम हुन सक्छ।

चिसोको उपचार कसरी गर्ने?

खुशीको खबर यो हो कि रुघाखोकी एक आत्म-सीमित रोग हो जुन सामान्यतया कुनै विशेष चिकित्सा उपचार बिना आफैं निको हुन्छ । यसको अर्थ औषधिले रुघाखोकी निम्त्याउने भाइरसलाई मार्न सक्दैन। यद्यपि, तपाईं शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने र ज्वरो जस्ता लक्षणहरू कम गर्न औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चालाई प्याकेजमा दिइएको निर्देशन अनुसार, उनीहरूको उमेर र तौल अनुसार प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन दिन सक्नुहुन्छ।

तर यहाँ तपाईंले निश्चित रूपमा सम्झनु पर्ने कुरा छ: साना बच्चाहरू वा साना बच्चाहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्। एस्पिरिन दिँदा रेय सिन्ड्रोम हुन सक्छ।ज्यान जोखिममा पार्न सक्ने धेरै खतरनाक, दुर्लभ अवस्था हुन सक्छ।

धेरै चिकित्सा विज्ञहरू अहिले भन्छन् कि ६ वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई ओभर-द-काउन्टर डिकन्जेस्टेन्ट र एन्टिहिस्टामाइनहरू दिनुको कुनै अर्थ छैन। यी औषधिहरूले वास्तवमा काम गर्छन् भन्ने थोरै प्रमाण छ। थप रूपमा, यी डिकन्जेस्टेन्टहरूले साना बच्चाहरू, विशेष गरी शिशुहरूमा, जस्तै भ्रम, चिडचिडापन र अनियमित मुटुको धड्कन जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।

के तपाईं रुघाखोकी लाग्नबाट रोक्न सक्नुहुन्न?

रुघाखोकी लगाउने धेरै प्रकारका भाइरसहरू छन् कि ती सबैको लागि काम गर्ने कुनै खोप छैन । तर रुघाखोकी लाग्ने जोखिम कम गर्न हामी साना साना कामहरू गर्न सक्छौं। हेर्नुहोस् कि तपाईं यी कामहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• रुघाखोकी लागेका मानिसहरूबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। साना केटाकेटीहरूको लागि यो अलि गाह्रो हुन सक्छ, तर सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
• दोस्रो हातको धुम्रपानबाट सावधान रहनुहोस्। यदि घरमा कोही धूम्रपान गर्छ भने, बच्चाको वरिपरि त्यसो नगर्न भन्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• साबुन पानीले बारम्बार र राम्ररी हात धुनुहोस्। विशेष गरी नाक सफा गरेपछि, खाना खानु अघि र बाहिरबाट फर्केपछि।
• खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा, आफ्नो मुखलाई टिस्यु पेपर वा हातको कुना कुनाले छोप्नुहोस्। आफ्नो हात नछुनुहोस्, किनकि यसले भाइरस अन्य क्षेत्रहरूमा फैलिन सक्छ।
• रुघाखोकी लागेको व्यक्तिसँग तौलिया, पिउने गिलास वा खाने भाँडाकुँडा साझा नगर्नुहोस्।
• अरूले प्रयोग गरेका रुमाल वा टिस्यु पेपर नछुनुहोस्।

कतिपय मानिसहरू भन्छन् कि जिंक सप्लिमेन्ट र भिटामिन सी सप्लिमेन्ट सेवन गर्नाले रुघाखोकीको अवधि घटाउन र लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ। तर यो प्रमाणित भएको छैन। साथै, हरेक दिन यी धेरै सेवन गर्दा साइड इफेक्ट हुन सक्छ। इचिनेसिया जस्ता हर्बल उपचारहरूमा गरिएको अध्ययनले राम्रो नतिजा दिएको छैन। साना बच्चाहरूलाई यी दिने बारेमा पनि धेरै कम वैज्ञानिक अनुसन्धान भएको छ।

त्यसकारण, आफ्नो बच्चालाई सिफारिस गरिएको दैनिक भत्ता (RDA) भन्दा बढी हर्बल औषधि वा भिटामिन दिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् ।

आमाबाबुको रूपमा हामी आफ्ना बच्चाहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छौं?

तपाईंको बच्चालाई रुघाखोकी लाग्दा हुने असुविधा कम गर्न तपाईंले घरमै गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• यदि तपाईंको नाक बन्द छ भने, आफ्नो नाकमा सलाइन ड्रपहरू - अर्थात् नुनिलो पानीका थोपाहरू - हाल्नुहोस्। यसले तपाईंको नाक भित्रको केही श्लेष्मलाई खुकुलो पार्न र बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
• यदि कोठाको हावा सुख्खा छ भने, हावामा आर्द्रता बढाउन ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंको नाकको तल्लो भाग रगड्दा रातो र सुख्खा भयो भने, थोरै पेट्रोलियम जेली लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईंको घाँटी दुख्छ भने, खोकीको थोपा वा कडा क्यान्डी दिनुहोस्, जुन ६ वर्षभन्दा माथिका बच्चाहरूको लागि मात्र हो।
• शरीर दुखाइको लागि, तपाईं तातो नुहाउन सक्नुहुन्छ वा तताउने प्याड लगाउन सक्नुहुन्छ ।
• यदि नाक धेरै बन्द छ भने, बाथरूमको तातो नुहाउने ठाउँ खोल्नुहोस् र बाफ भरिएसम्म बच्चालाई केही समय त्यहीं छोड्नुहोस्। यो बाफ सास फेर्नाले नाक खोल्न मद्दत गर्नेछ।

कुखुराको सुप नि?

हामी सबैले सुनेका छौं कि कुखुराको सुप तपाईंको म्यूकसको लागि राम्रो छ। कुखुराको सुप पिउँदा वास्तवमा म्यूकस कम हुन्छ भन्ने कुनै वास्तविक प्रमाण छैन। तर मानिसहरूले ८०० वर्षभन्दा बढी समयदेखि यो विश्वास गर्दै आएका छन्। कुखुराको सुपमा सिस्टिन नामक एमिनो एसिड हुन्छ, जसले म्यूकसलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ भनिन्छ। केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि कुखुराको सुपले न्युट्रोफिल्सलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, सेतो रक्त कोषहरू जसले नाक बन्द गर्छ।

यद्यपि, 'रुघा लागेको बेला बच्चालाई खुवाउनु पर्छ, ज्वरो आएको बेला खुवाउनु हुँदैन' जस्ता कुराहरू धेरै नसोच्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको भोकाएको बेला बच्चालाई खुवाउनु हो, र ज्वरो आउँदा वा नाकबाट पानी बग्दा गुमाउने तरल पदार्थको मात्रा पुनःपूर्ति गर्न प्रशस्त पानी र फलफूलको रस दिनु हो।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई सामान्य रुघाखोकी भन्दा बढी केहि छ, वा यदि उनीहरूको अवस्था सुधार हुनुको सट्टा झन् खराब हुँदै गइरहेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। साथै, यदि तपाईंको बच्चामा निम्न मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने तुरुन्तै डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्:

• यदि तपाईंलाई धेरै खकारसहित खोकी लाग्छ भने।
• यदि सास फेर्न गाह्रो भयो भने, निसास्सिए जस्तो लाग्यो भने।
• यदि तपाईं असामान्य रूपमा थकित देखिनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं खाना र पेय पदार्थ कम राख्न सक्नुहुन्न भने, यदि तपाईंलाई बान्ता भइरहेको छ भने, यदि तपाईंलाई थोरै पानी पिउन पनि गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि टाउको दुखाइ बढ्दै गइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंको अनुहार वा घाँटीमा बढ्दो पीडा छ भने।
• यदि तपाईंको घाँटी यति दुख्छ कि तपाईं निल्न सक्नुहुन्न भने।
• यदि ज्वरो ३९.३ डिग्री सेल्सियस (१०३ डिग्री फरेनहाइट) वा सोभन्दा बढी छ भने, वा यदि ज्वरो एक दिनभन्दा बढी समयसम्म ३८.० डिग्री सेल्सियस (१०१ डिग्री फरेनहाइट) वा सोभन्दा बढी छ भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो छाती वा पेटमा दुखाइ महसुस भयो भने।
• यदि घाँटीमा रहेका लिम्फ नोडहरू सुन्निएका छन् (अर्थात्, यदि तिनीहरू घाँटीमा गाँठो जस्तो देखिन्छन् भने)।
• यदि तपाईंलाई कान दुखेको छ भने।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

रुघाखोकी एक भाइरल संक्रमण भएकोले, यसको कुनै उपचार छैन। यो आफ्नो बाटो लागेपछि आफैं आउँछ र जान्छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तपाईंको बच्चाले प्रशस्त आराम गर्ने र प्रशस्त तरल पदार्थ - पानी, फलफूलको रस, आदि पिउने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो।तपाईंको बच्चा निको नभएसम्म उसलाई सहज महसुस गराउन तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

स्कूल जाने जस्ता दैनिक गतिविधिहरू जारी राख्दा चिसो बढ्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने , तपाईंले अन्य सहपाठी र शिक्षकहरूमा रोग फैलाउने सम्भावना बढी हुन्छ । त्यसकारण, आफ्नो बच्चा निको नभएसम्म उनीहरूको केही दैनिक गतिविधिहरूबाट अस्थायी रूपमा हटाउनु उत्तम हुन्छ।

चिन्ता नगर्नुहोस्, एक्जिमा साना बच्चाहरूमा हुने सामान्य अवस्था हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको लक्षणहरूमा ध्यान दिनु, आफ्नो बच्चालाई प्रशस्त आराम दिनु र आवश्यक परेमा चिकित्सकीय सल्लाह लिनु हो।