के तपाईंको बच्चाले एउटै काम बारम्बार गर्छ? वा उनीहरूलाई अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर छ?

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको बच्चाले कहिलेकाहीं एउटै कुरा बारम्बार गर्छ, वा केही कुराहरूको बारेमा अनावश्यक रूपमा सोच्दछ? सायद यो सामान्य होइन। आज हामी यस्तो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जुन `(अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर)` वा छोटकरीमा `(OCD)` हो। यो सुन्दा नडराउनुहोस्, किनकि यस बारे सचेत हुनु पहिलो कदम हो।

यो ``(OCD)`` के हो? ठ्याक्कै बुझौं त?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, जुनूनी-बाध्यकारी विकार भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा बच्चामा अवांछित, अनियन्त्रित, विचलित पार्ने विचारहरू हुन्छन् (हामी यी विचारहरूलाई "अब्सेसन" भन्छौं), र ती विचारहरूले गर्दा हुने दबाब र डरलाई कम गर्न बारम्बार केही काम गर्ने इच्छा (हामी यी "बाध्यता" वा "रिचुअल" भन्छौं)। यसलाई एक दुष्ट चक्रको रूपमा सोच्नुहोस्। बच्चालाई यी विचारहरूबाट सताइन्छ, तर जब तिनीहरू तिनीहरूलाई रोक्न सक्दैनन्, तिनीहरूलाई लाग्छ कि दबाब कम गर्न केही गर्नुपर्छ।

यो साना बच्चाहरूका साथै ठूला बच्चाहरूलाई पनि हुन सक्छ, अर्थात् साना बच्चाहरूलाई पनि। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई OCD हुन सक्छ, भने सबैभन्दा पहिले आफ्नो बच्चाको डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई यो OCD हो वा तपाईंको बच्चाको लक्षणहरूको लागि अर्को कारण छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

अभिभावकको रूपमा तपाईंले कस्ता संकेतहरू देख्न सक्नुहुन्छ?

OCD भएको बच्चामा देखिने लक्षणहरूलाई दुई मुख्य वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ। ती हुन्: जुनून (विचलित पार्ने विचारहरू) र बाध्यता (ती विचारहरूले गर्दा हुने कार्यहरू)।

यी विचलित पार्ने विचारहरू ('अब्सेसन') कस्ता हुन्छन्?

यी विचारहरू तपाईंको बच्चाको दिमागमा सधैं आउँछन्, र तिनीहरूले सोच्न नहुने सोच्दा पनि तिनीहरू तिनीहरूको बारेमा सोच्न छोड्न सक्दैनन् । बच्चा यी कुराहरूको बारेमा सोच्न चाहँदैन, तर तिनीहरूले आफ्नो विचार नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्। अभिभावकको रूपमा, तपाईंले यी कुराहरूलाई आफ्नो बच्चामा अत्यधिक डर र चिन्ताको रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। OCD भएका बच्चाहरू असामान्य रूपमा चिन्तित वा डराएका हुन सक्छन् जस्तै:

• कीटाणु, फोहोर, रोग र दुर्घटनाको अत्यधिक डर : उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई डर हुन्छ कि फोहोरको सानो टुक्रा देखिँदा पनि गम्भीर रोग लाग्न सक्छ।
• कोही बिरामी पर्छ कि पर्दैन, दुर्घटना हुन्छ कि मर्छ कि पर्दैन भनेर निरन्तर चिन्ता गर्नु : प्रियजनलाई केही नराम्रो हुन्छ कि भनेर निरन्तर सोच्नु।
• केही कुराहरू ठाउँभन्दा बाहिर, क्रमभन्दा बाहिर छन् भन्ने भावना : टेबलमा किताबहरू अलिअलि ठाउँभन्दा बाहिर भए पनि, यो अझै पनि गलत लाग्छ।
• नराम्रो विचारहरू साँच्चै आउँछन् कि भन्ने डर : मनमा आउने नराम्रो विचार साँच्चै आउँछ कि भन्ने ठूलो डर हुन्छ।
• चीजहरू सीधा छैनन्, उस्तै छैनन्, जस्तो हुनुपर्छ त्यस्तै छैनन् भन्ने महसुस गर्नु : दुई मोजा लगाउँदा, दुवैमा दुई धर्काहरू एउटै स्तरमा हुनुपर्छ, नत्र तिनीहरू ठीक महसुस हुनेछैनन्।

यी `बाध्यता` / `रीतिरिवाज` के हुन्?

यी ती केही विचलित पार्ने विचारहरू मात्र हुन्।बच्चाले राहत पाउन र केहि नराम्रो हुने डर कम गर्न के गर्छ। बच्चा सोच्दछ कि यी "(अनुष्ठानहरू)" गरेर उनीहरूले ती नराम्रा विचारहरूलाई रोक्न र डर हटाउन सक्छन्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, उनीहरू सोच्दछन् कि उनीहरूले केहि नराम्रो हुनबाट रोक्न सक्छन्।

अभिभावकको रूपमा, तपाईंले यस्ता कुराहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• त्यहाँ अनौठा स्पर्शहरू, ढकढक्याइहरू र पाइलाहरू छन् : उदाहरणका लागि, ढोकाबाट जाँदा, तपाईंले ढोकाको ह्यान्डलमा तीन पटक ढकढक्याइ गर्नुहुन्छ।
• बारम्बार एउटै तरिकाले चीजहरू मिलाउने : खेलौनाहरूलाई सधैं एउटै क्रममा, एउटै तरिकाले राख्ने प्रयास गर्ने।
• शब्दहरू, वाक्यका टुक्राहरू, प्रश्नहरू दोहोर्‍याइन्छ र सोधिन्छ : एउटै प्रश्न तपाईंलाई दिनमा धेरै पटक सोधिन्छ।
• मलाई सधैं शंका लाग्छ, र निर्णय लिन धेरै गाह्रो हुन्छ : म स-साना कुराहरूको बारेमा पनि घण्टौं सोच्छु।
• तिनीहरू धेरै पटक धुन्छन् र सफा गर्छन् : तिनीहरू लामो समयसम्म हात धुन्छन्, र दिनमा धेरै पटक नुहाउँछन्।
• लुगा लगाउन, नुहाउन, खान वा घरको काम गर्न धेरै समय लाग्नु : नियमित कामहरूले पनि अनावश्यक समय लिन्छन्।

सोच्नुहोस् त, कहिलेकाहीँ बच्चाहरूले आफ्ना आमाबाबुलाई पनि यी "(अनुष्ठानहरू)" मा संलग्न गराउँछन्। सुरुमा, तपाईंलाई यो "(अनुष्ठान)" हो भन्ने थाहा नहुन सक्छ। उदाहरणका लागि, बच्चाले तपाईंलाई बारम्बार एउटै कुरा सोध्न सक्छ , "आमा/बुबा, सबै ठीक छ?" भनेर आश्वासन पाउन प्रयास गर्दै। वा, बच्चाले तपाईंलाई निश्चित संख्यामा केही भन्न वा निश्चित तरिकाले गर्न जबरजस्ती गर्न सक्छ।

यो पनि सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि OCD भएका बच्चाहरूमा केवल जुनून, केवल बाध्यता, वा दुवै हुन सक्छ।

यो अवस्थाको बारेमा बच्चालाई कस्तो लाग्छ?

वास्तवमा, OCD लक्षणहरू बच्चाहरूको लागि धेरै गाह्रो र कष्टकर हुन्छन्। यद्यपि यी अनुष्ठानहरूले सुरुमा केही राहत प्रदान गर्न सक्छन्, तिनीहरू घट्नुको सट्टा बिस्तारै बढ्छन् । यसले धेरै समय र ऊर्जा लिन्छ, त्यसैले बच्चाले पढ्ने वा साथीहरूसँग खेल्ने जस्ता मनपर्ने कुराहरूको लागि समय गुमाउँछ।

OCD विचार, भावना र रीतिरिवाजहरूले बच्चालाई दुःखको चक्रमा फसाउँछन् । यसले गर्दा स्कूलको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न, साथीहरूसँग रमाइलो गर्न, राती राम्रोसँग सुत्न र आराम गर्न गाह्रो हुन्छ।

तपाईंले बच्चालाई यसरी देख्न सक्नुहुन्छ:

• सधैं चिन्तित र डराएको।
• चाँडै रिसाउँछ, उत्तेजित हुन्छ, र चिडचिडापन देखाउँछ।
• ऊ उदास, थकित र थकित देखिन्छ।
• यदि तपाईंले त्यो "(अनुष्ठान)" गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं धेरै निराश र चिन्तित हुनुहुनेछ।
• म सधैं मेरा आमाबाबुलाई सोध्छु, "के सबै ठीक छ?" र आश्वासनको अपेक्षा गर्छु।

केही बच्चाहरूले आफ्ना आमाबाबुलाई यी विचारहरू, डरहरू र कार्यहरूको बारेमा बताउँदैनन्। उनीहरू यसबारे लज्जित र अलमल्लमा पर्छन्, त्यसैले उनीहरू यो कुरा आफैंमा राख्छन्। कहिलेकाहीँ उनीहरूले गर्ने रीतिरिवाजहरू लुकाउने प्रयास पनि गर्छन्। आमाबाबुले यो महसुस गर्दा, बच्चा लामो समयदेखि यी OCD लक्षणहरूबाट पीडित हुन सक्छ।त्यसैले, आफ्नो बच्चाको व्यवहार र भावनामा आउने परिवर्तनहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसो भए यो `(OCD)` को उपचार के हो?

खुशीको खबर यो हो कि OCD एक उपचार योग्य अवस्था हो।

OCD को मुख्य र सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) हो। यो एक प्रकारको थेरापी हो जुन प्रशिक्षित सल्लाहकार, मनोचिकित्सक, वा मनोवैज्ञानिक द्वारा दिइन्छ।

यस `(थेरापी)` मा, बालबालिकाहरूलाई उनीहरूको चिन्ता नियन्त्रण गर्ने र उनीहरूको मनलाई शान्त पार्ने तरिकाहरू सिकाइन्छ। साथै, उनीहरूलाई बिस्तारै उनीहरूको डरको सामना गर्न र ती `(अनुष्ठानहरू)` नगरी तिनीहरूसँग बस्न सिकाइन्छ। यसलाई `(एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम)` वा `(ERP)` भनिन्छ, र यो `(CBT)` को एक भाग हो।

थेरापीसँगै, डाक्टरहरूले OCD भएका केही बच्चाहरूलाई औषधि पनि सिफारिस गर्छन्। सबैका लागि होइन, तर आवश्यक पर्नेहरूका लागि मात्र। औषधि चाहिने बच्चाहरूलाई दिइने मुख्य प्रकारको औषधि SSRIs, वा Selective Serotonin Reuptake Inhibitors हो। तपाईंले यी नामहरू सुन्नुभएको होला: Zoloft®, Prozac®, र Luvox® यस समूहका हुन्। यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा केही रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) को गतिविधिलाई सन्तुलनमा राखेर काम गर्छन्।

उपचार सफल हुनको लागि, आमाबाबु मध्ये एक जनाले बच्चासँग "(थेरापी)" मा उपस्थित हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि तपाईंले पनि बच्चाको "(OCD)" लक्षणहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने, बच्चासँग "(थेरापी)" मा सिकेका कुराहरू कसरी अभ्यास गर्ने र बच्चालाई दैनिक रूपमा कसरी सहयोग गर्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।

म मेरो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई OCD भएको शंका छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने धेरै मूल्यवान कुराहरू छन्।

बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्।

तपाईंले देखेका कुराहरूको बारेमा आफ्नो बच्चासँग सहयोगी र मायालु तरिकाले कुरा गर्नुहोस् । आफ्नो बच्चाले भनेको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको आलोचना नगरी बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ, "छोरा/छोरी, मैले तिमीलाई आफ्नो मोजाहरू ठ्याक्कै उस्तै छन् भनी सुनिश्चित गर्न कडा परिश्रम गरिरहेको देखेको छु। म देख्न सक्छु कि तिमीलाई ती मोजाहरू ठ्याक्कै सही बनाउन धेरै दबाब छ। त्यतिबेला तिमीलाई कस्तो लाग्छ?"

आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस् कि यो चिन्ता र व्यवहार "OCD" भनिने अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस् कि उनीहरूले यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्न सक्छन्, यो उपचार गर्न सकिने कुरा हो, र तपाईं सधैं मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ ।

विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।

बाल मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकलाई भेट्नको लागि अपोइन्टमेन्ट लिनुहोस्। तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले तपाईंलाई यसको लागि उपयुक्त व्यक्तिकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई OCD छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन, तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चासँग कुरा गर्नेछन्, तपाईंको बच्चाको लक्षणहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन्, र OCD का लक्षणहरू खोज्नेछन्। यदि उनीहरूलाई OCD भएको निदान गरिएको छ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई उपचारका विकल्पहरू व्याख्या गर्नेछन्।यो लाज मान्नुपर्ने कुरा होइन, यो त बच्चालाई मद्दत चाहिने संकेत मात्र हो।

आफ्नो बच्चाको उपचारमा सक्रिय रूपमा भाग लिनुहोस्

उपचारको एक भाग भनेको आमाबाबुको रूपमा तपाईंको बच्चाको OCD लक्षणहरूमा कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर तालिम दिनु हो। तपाईंले मद्दत गर्न सक्ने सबै तरिकाहरू सिक्नुहोस् । उनीहरूको संस्कारको अधीनमा नपरीकन आफ्नो बच्चाको विकासलाई कसरी समर्थन गर्ने भनेर सिक्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई मद्दत गर्न आफ्नो चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्।

धैर्यवान हुनुहोस्।

OCD बाट मुक्त हुनु रातारात हुने कुरा होइन, यो एक प्रक्रिया हो । राम्रा दिनहरू पनि आउनेछन्, कठिन दिनहरू पनि आउनेछन्। तपाईंले धेरै थेरापी सत्रहरूमा जानुपर्नेछ। ती सबैमा जान निश्चित हुनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई घरमा चिकित्सकले सिकाएको कुरा अभ्यास गर्न मद्दत गर्नुहोस्। सानो प्रयासको लागि पनि आफ्नो बच्चाको प्रशंसा गर्नुहोस्। "तिमीले आज साँच्चै कडा परिश्रम गर्यौ र यो गर्यौ, म तिमीमा गर्व गर्छु" जस्ता कुराहरू भन्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई सधैं सम्झाउनुहोस् कि OCD उनीहरूको गल्ती होइन।

आफैं पनि सहयोग लिनुहोस् र अरूलाई पनि सहयोग गर्नुहोस्।

OCD सँग जुधिरहेका परिवारहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै स्रोत र सहयोगी संस्थाहरू छन्। अन्तर्राष्ट्रिय OCD फाउन्डेसन जस्ता वेबसाइटहरू छन् जसले अनलाइन जानकारी प्रदान गर्दछ। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने थाहा पाउँदा पनि तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्य अभिभावकहरूसँग सफलताका कथाहरू साझा गर्नाले तपाईंलाई आशा र आत्मविश्वास दिन सक्छ।

त्यसो भए, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट सम्झनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट ध्यानमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) एक उपचार योग्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले बालबालिकालाई असर गर्न सक्छ। यो अवांछित, हस्तक्षेपकारी विचारहरू (जुनून) र दोहोरिने व्यवहारहरू (बाध्यता/अनुष्ठानहरू) द्वारा विशेषता हो जुन तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न गरिन्छ।
• यो बच्चाको गल्ती होइन, न त अभिभावकको रूपमा तपाईंको गल्ती हो। यी कुराहरू जो कोहीलाई पनि हुन सक्छन्।
• प्रारम्भिक पहिचान र उपयुक्त उपचार (CBT, आवश्यक परेमा औषधि) ले बच्चालाई राहत प्रदान गर्न सक्छ र बच्चाको जीवनलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन सक्छ।
• यस यात्रामा बच्चाको लागि आमाबाबुको माया, समझ, समर्थन र विशेष गरी धैर्यता धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा अलिकति पनि शंका छ भने, लजालु नहुनुहोस्, नडराउनुहोस्, र चिकित्सा सल्लाह लिन ढिलाइ नगर्नुहोस्। त्यो नै तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। सही ज्ञान र सहयोगको साथ, तपाईं यो परिस्थितिको सफलतापूर्वक सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

` OCD, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्य, जुनून, बाध्यता, CBT, अभिभावकत्व सल्लाह, श्रीलंका, सिंहली, मानसिक रोग