नमस्ते प्यारी आमा! यहाँ हुनुहुन्छ, तपाईंको गर्भावस्थाको यात्राको अर्को विशेष हप्ता, हप्ता २३। समय बित्छ, हैन र? तपाईंको गर्भ भित्रको सानो बच्चा दिन प्रतिदिन कसरी बढ्दैछ भनेर सोच्दा तपाईं अविश्वसनीय रूपमा खुसी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ होला। यस हप्तामा, तपाईं र तपाईंको बच्चाको जीवनमा धेरै मायालु र महत्त्वपूर्ण कुराहरू भइरहेका छन्। त्यसोभए, हेरौं २३ औं हप्ता तपाईं दुवैको लागि कस्तो हुनेछ?
Calculate the due date based on the last menstrual period
यो हप्ता तपाईंको बच्चा कस्तो छ? (हप्ता २३ मा बच्चाको विकास)
यस हप्ता, तपाईंको बच्चा अलि बढेको छ र धेरै विकास भइरहेको छ। उसको सानो संसारमा भइरहेका केही अचम्मका कुराहरू हेरौं।
बच्चा कस्तो देखिन्छ र कस्तो महसुस गर्छ?
के तपाईंलाई थाहा छ यो हप्तादेखि, बच्चाको शरीरमा बिस्तारै बोसो जम्मा हुन थाल्नेछ । यद्यपि, उसको छाला अझै पनि उसको शरीर भन्दा अलि ठूलो छ। त्यसैले बच्चाको छालामा थोरै चाउरी परेको देखिन्छ। यो वृद्ध व्यक्ति जस्तो देखिए पनि, यो धेरै सामान्य हो र चिन्ता लिनु पर्दैन। केही दिनमा, बोसो भरिएपछि, छालाले सुन्दर मोटो रूप लिनेछ।
बच्चाको छाला अझै पनि धेरै पातलो र रातो छ। यो किनभने छाला मुनिका रक्तनलीहरू देखिन्छन्। साथै, बच्चालाई बचाउनको लागि, यसको छालाभरि "ल्यानुगो" नामक मसिनो डाउनी पदार्थ बनेको हुन्छ। केही बच्चाहरूलाई जन्मँदा केही "ल्यानुगो" हुन सक्छ, तर यो केही दिन पछि आफैं गायब हुनेछ। यसको अतिरिक्त, बच्चाको छाला पनि "भर्निक्स केसोसा" भनिने सेतो, बाक्लो, मोमीको आवरणले ढाकिएको हुन्छ। यसले बच्चाको छालालाई एम्नियोटिक तरल पदार्थमा हुँदा सुरक्षित राख्छ।
बदमासीको कुनै कमी छैन!
तपाईंको सानो बच्चाले अब दिनभरि आफ्नो हात, खुट्टा र औंलाहरू चलाएर, तन्काएर र मोडेर थोरै व्यायाम गरिरहेको छ। अर्को शब्दमा, उसले आफ्नो मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँदैछ । त्यसैले तपाईंले महसुस गर्ने चालहरू, तपाईंको पेटमा लात र फड्कोहरू, अब पहिले भन्दा बढी देखिने र जीवन्त छन्। कहिलेकाहीं, जब तपाईं सुत्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ तब ऊ नै सबैभन्दा बढी संघर्ष गर्ने व्यक्ति हो! यो बच्चा तपाईंसँग खेलिरहेको जस्तो लाग्छ। जब तपाईंले उसको पेट रगड्नुहुन्छ, उसले प्रतिक्रिया पनि दिन सक्छ।
तौल र आकार कस्तो छ?
यस हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चाको तौल ५०० ग्राम (एक पाउन्डभन्दा अलि बढी) भन्दा अलि बढी हुनुपर्छ। ऊ लगभग ११-१२ इन्च लामो हुनेछ। सोच्नुहोस्, ठूलो सुन्तलाको आकार! यी संख्याहरू अलि फरक हुन सक्छन्, किनकि सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन्।
साना अंगहरूको ठूलो काम!
- दृष्टि: तपाईंको बच्चाको आँखा अब पूर्ण रूपमा विकसित भइसकेको छ, तर तिनीहरूको आँखाको परेला अझै बन्द छ। तर अब तिनीहरू उज्यालो र अँध्यारो छुट्याउन सक्छन् । यदि तपाईंले आफ्नो पेटमा उज्यालो प्रकाश चम्काउनुभयो भने, तपाईंको बच्चाले पनि त्यसमा प्रतिक्रिया दिन सक्छ।
- श्रवणशक्ति: अहिले सम्म, तपाईंको बच्चाको श्रवणशक्ति राम्रोसँग विकसित भइसकेको हुन्छ।। उसले तिम्रो मुटुको धड्कन, तिमी बोलेको आवाज, तिम्रो आन्द्राबाट निस्कने आवाजहरू सुन्न सक्छ। उसले बाहिरको आवाज पनि सुन्न थालेको छ, विशेष गरी परिचित आवाजहरू (तिम्रो, बुबाको)। त्यसैले यस समयमा आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नु र गीत गाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- फोक्सो: तपाईंको बच्चाको फोक्सो अझै पूर्ण रूपमा विकसित भएको छैन, तर तिनीहरू द्रुत गतिमा विकास गरिरहेका छन्। फोक्सोमा "सर्फ्याक्टेन्ट" नामक एक विशेष पदार्थ बन्न थालेको छ। यो "सर्फ्याक्टेन्ट" ले तपाईंको बच्चाको फोक्सोलाई जन्म पछि एकसाथ टाँसिनबाट रोक्छ र सास फेर्न मद्दत गर्छ।
- मस्तिष्क: यस हप्ता बच्चाको मस्तिष्क पनि तीव्र गतिमा विकास भइरहेको छ । लाखौं स्नायु कोषहरू बनिरहेका छन्।
- मिर्गौला: मिर्गौलाले अब काम गर्न थालेको छ, र बच्चाले पिसाब बनाउँदैछ। त्यो पिसाब "एम्नियोटिक फ्लुइड" बन्छ।
त्यसो भए, आमा, यो हप्ता कस्तो छ?
यो हप्ता बच्चा मात्र होइन, तपाईंको शरीरमा पनि धेरै परिवर्तनहरू हुँदैछन्। हेरौं तपाईंलाई के हुन्छ।
शारीरिक रूपमा महसुस गरिएका परिवर्तनहरू
- पेट ठूलो हुँदै गइरहेको छ: तपाईंको पेट अब स्पष्ट रूपमा देखिन्छ। यो तपाईंको पाठेघर र नाभीभन्दा अलि माथि उठेको छ।
- तौल वृद्धि: औसतमा, तपाईंले अहिले सम्म लगभग ५-७ किलोग्राम तौल बढाउनुभएको हुन सक्छ। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।
- ढाड दुख्ने: पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्र परिवर्तन हुन्छ, जसले गर्दा ढाड दुख्न सक्छ। उचित आसन कायम राख्नु र हल्का व्यायाम गर्नुले यसमा मद्दत गर्न सक्छ।
- खुट्टा सुन्निने: केही आमाहरूले आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठोमा सुन्निने अनुभव गर्न सक्छन्। यदि तपाईं दिनभरि उभिरहनुभएको छ भने, बस्दा आफ्नो खुट्टालाई थोरै माथि राख्नुहोस्। यदि सुन्निने गम्भीर छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।
- ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन: कहिलेकाहीँ तपाईंको पेट कसिलो महसुस हुन सक्छ र केही समय पछि गायब हुन सक्छ। यसलाई ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन भनिन्छ। यी केवल "अभ्यास" संकुचन हुन्, वास्तविक प्रसव पीडा होइनन्। तर यदि तिनीहरू बारम्बार हुन्छन् वा पीडादायी छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- छालामा परिवर्तन: पेटको छाला तन्किँदा स्ट्रेच मार्क्स देखा पर्न सक्छन्। पेटको बीचमा कालो रेखा (लाइनिया निग्रा) पनि देखा पर्न सक्छ। यी हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छन् र बच्चा जन्मेपछि हराउँछन्।
- सास फेर्न गाह्रो हुनु: पाठेघर ठूलो हुँदै जाँदा र फोक्सोमा थिच्दा, तपाईंलाई कहिलेकाहीं सास फेर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ।
तिमीलाई कस्तो लागिरहेको छ?
यस समयमा भावनाहरूको मिश्रण महसुस गर्नु सामान्य हो। तपाईं एक समयमा धेरै खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र अर्को समयमा अलिकति डर वा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि भएको मायाले अलिकति अभिभूत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं अगाडि रहेको जिम्मेवारीहरूको बारेमा अलिकति तनावग्रस्त पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै सामान्य हो। यस बारेमा आफ्नो श्रीमान्, परिवार र साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
"यस समयमा तपाईंको भावनाहरू माथि र तल हुनु धेरै सामान्य हो। तपाईंलाई सहयोग गर्ने परिवार र साथीहरू छन् भन्ने कुरा सम्झनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।"
हप्ता २३ का लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू
यस हप्ता तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
पोषणको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
यस समयमा सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- फलाम, क्याल्सियम, फोलिक एसिड र प्रोटिन (तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, दूध, अण्डा, मासु र माछा) युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुपर्छ।
- डाक्टरले तोकेको भिटामिन समयमै लिनुहोस्।
चिकित्सा परीक्षण र सल्लाह
आफ्नो निर्धारित "क्लिनिक" दिनहरू नछुटाउनुहोस्। यी हप्ताहरूमा, तपाईंलाई "गर्भावस्थाको मधुमेह" जाँच गर्न "ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण" गर्न भनिन सक्छ। तपाईंले "अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान" पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ। डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस्।
यी कुराहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्।
- समयपूर्व प्रसवका लक्षणहरूमा समावेश छन्: योनिबाट रक्तस्राव वा पानी जस्तो स्राव, बारम्बार पेट दुख्ने (प्रति घण्टा ४-५ पटक भन्दा बढी), असामान्य ढाड दुख्ने, र तल्लो पेटमा दबाबको अनुभूति। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
- प्रिक्लाम्पसिया का लक्षणहरू: यदि तपाईंले हात खुट्टा, अनुहार अचानक सुन्निने, गम्भीर टाउको दुख्ने र धमिलो दृष्टि जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- राम्रोसँग आराम गर्नुहोस् र पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्।
- धूम्रपान र मदिरा सेवन पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
थोरै व्यायाम
तपाईंको लागि उपयुक्त हुने हलुका व्यायामहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्। यस समयको लागि हिँड्नु र पौडी खेल्नु राम्रो हो। पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायामहरूले पनि प्रसव पीडामा मद्दत गर्छ।
समयपूर्व जन्मको बारेमा एउटा छोटो कथा
पहिले उल्लेख गरिएझैं, यदि यो २३ औं हप्तामा समयपूर्व प्रसव र प्रसव हुन्छ भने, अब विशेषज्ञ चिकित्सा हेरचाह अन्तर्गत बच्चालाई जीवित राख्न सम्भव छ। अर्थात्, नवजात शिशु सघन हेरचाह इकाई (NICU) को सहयोगमा।
यद्यपि, यति चाँडै जन्मिएका बच्चाहरूले केही स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गर्न सक्छन्। उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, मस्तिष्क विकासमा समस्या हुन सक्छ, र उनीहरूको फोक्सो पूर्ण रूपमा विकसित नभएको कारणले संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील हुन सक्छ। यसले उनीहरूलाई केही दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाहरू विकास गर्ने जोखिममा पार्छ।
"तर चिन्ता नगर्नुहोस्! आज, भ्रूण औषधि र नवजात शिशु हेरचाहचिकित्सा विज्ञानको क्षेत्र (नवजात विज्ञान) धेरै उन्नत छ। त्यसैले, समयपूर्व जन्मेका शिशुहरू (अकाल शिशुहरू) को दीर्घकालीन स्वास्थ्य स्थिति र बाँच्ने क्षमतामा वर्षैपिच्छे सुधार हुँदै गइरहेको छ।"
तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको समयपूर्व जन्म रोक्नको लागि सक्दो प्रयास गर्नु हो। यसको अर्थ क्लिनिकमा जानु, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नु, सन्तुलित आहार खानु, पर्याप्त आराम गर्नु र जोखिमपूर्ण व्यवहारबाट बच्नु हो।
मनमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
त्यसैले, हामीले हप्ता २३ को बारेमा धेरै विवरणहरूको बारेमा कुरा गरेका छौं। यी सबैको साथ, म तपाईंलाई भन्नै पर्छ, यो यात्रा एकदमै सुन्दर भएको छ।
- तपाईंको बच्चा दिन प्रतिदिन बलियो र राम्रो हुँदै गइरहेको छ। उसको चालले तपाईंलाई ठूलो आनन्द दिनुपर्छ।
- तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू सामान्य हुन्। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। तर यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्।
- राम्रो पोषण र पर्याप्त आराम लिनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य भनेको तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य हो।
- खुसी रहनुहोस्। यस समयमा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहोस्, उसलाई गीत गाउनुहोस्।
यी सबैको साथ, हामी तपाईंलाई खुशी र स्वस्थ गर्भावस्थाको कामना गर्दछौं! तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.