आफ्नो सानो बच्चालाई काखमा लिँदा तपाईंले महसुस गर्ने आनन्दको कुनै सीमा छैन, हैन र? तर साथसाथै, धेरै प्रश्नहरू मनमा आउँछन् जस्तै, "म कसरी मेरो बच्चालाई राम्रोसँग स्तनपान गराउने?", "के मेरो दूध उसको लागि काम गर्नेछ?", "के स्तनपान गराउँदा दुख्नु सामान्य हो?" यी धेरै सामान्य प्रश्नहरू हुन् जुन एक नयाँ आमाले सोध्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, आज हामी स्तनपानको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
तपाईंको बच्चा र तपाईं दुवैलाई स्तनपानका फाइदाहरू के के हुन्?
स्तनपान व्यक्तिगत निर्णय भएतापनि, विश्वका अग्रणी चिकित्सा विशेषज्ञहरूले पनि पहिलो ६ महिनासम्म विशेष स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छन्। त्यसपछि, कम्तिमा एक वर्षसम्म पूरक खानासहित स्तनपान गराउनु धेरै फाइदाजनक हुन्छ। किन हेरौं।
| कसलाई फाइदा हुन्छ? | फाइदाहरू |
|---|---|
| तपाईंको बच्चाको लागि |
|
| तिमीलाई (आमालाई) |
बच्चा भोकाएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
तपाईंको बच्चा रुन सुरु नगरुन्जेल पर्खनुहोस्। रुनु भनेको तपाईंको बच्चा धेरै भोकाएको छ भन्ने अन्तिम संकेत हो। त्यसभन्दा पहिले, तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई निम्न कामहरू गरेर भोकाएको बताउनेछ:
- ओठ चाट्दै, जिब्रो बाहिर निकाल्दै।
- टाउकोलाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउँछ र स्तन खोज्छ (जरा)।
- मैले मेरो हात मुखमा राखें।
- मुख खोल्दै।
- ऊ हल्लिरहेको छ र अलिकति घबराहट देखाउँदै छ।
- तिनीहरू हातमा भएका सामान र लुगा सुँघ्छन्।
याद गर्नुहोस्, नवजात शिशु सामान्यतया हरेक २-३ घण्टामा रुन्छ। यो लगभग दुई महिनामा हरेक ३-४ घण्टामा र ६ महिनामा हरेक ४-५ घण्टामा परिवर्तन हुन सक्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →के हामीले स्तनपान सुरु गर्नुपर्छ? पहिले जान्नुपर्ने कुराहरू
जन्मेको एक घण्टा भित्रै तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको स्तनबाट सबैभन्दा पहिले उत्पादन हुने बाक्लो, अत्यधिक पौष्टिक तरल पदार्थ हो जसलाई कोलोस्ट्रम भनिन्छ । चिकित्सा भाषामा, यसलाई कोलोस्ट्रम भनिन्छ। यद्यपि यो थोरै मात्रामा हुन्छ, यो तपाईंको बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि पहिलो केही दिनमा आवश्यक हुन्छ।
लगभग ३ दिन पछि, तपाईंको दूध आउन थाल्नेछ। तपाईंको स्तन अलि कसिलो महसुस हुन सक्छ, र तपाईंको स्तनबाट अलिकति दूध चुहिन पनि सक्छ। यो सामान्य हो।
राम्रो ल्याच पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ!
यदि तपाईंलाई स्तनपान गराउँदा दुखाइ महसुस हुन्छ वा तपाईंको निप्पलहरू फुटेका छन् भने, मुख्य कारण तपाईंको बच्चाले राम्ररी स्तनपान नगराएको हुन सक्छ। यसलाई कसरी समाधान गर्ने हेरौं।
१. आफूलाई आरामदायी बनाउनुहोस्: यदि तपाईं कुर्सीमा हुनुहुन्छ भने, सीधा बस्नुहोस्, आफ्नो ढाड र घाँटीको लागि तकियाहरू राख्नुहोस्।
२. बच्चालाई आफूतिर फर्काउनुहोस्: बच्चाको सम्पूर्ण शरीर तपाईंतिर फर्किएको हुनुपर्छ। बच्चाको पेटलाई छुन दिनुहोस्। खुवाउन आफ्नो घाँटी घुमाउनु पर्दैन।
३. बच्चाको तल्लो ओठमा लूपले ट्याप गर्नुहोस्:आफ्नो बच्चाको तल्लो ओठलाई आफ्नो निप्पलले बिस्तारै रगड्नुहोस्। त्यसपछि बच्चाले सहजै आफ्नो मुख चौडा पार्नेछ।
४. बच्चाले मुख चौडा पार्ने बित्तिकै स्तन खुवाउनुहोस्: बच्चाले मुख चौडा पार्ने बित्तिकै, बच्चाको टाउको स्तनको छेउमा घुमाउनुहोस्, जसले गर्दा निप्पल मात्र होइन, यसको वरिपरिको कालो क्षेत्र (एरोला) पनि बच्चाको मुखमा प्रवेश गर्न सक्छ।
५. तपाईंले यसलाई राम्ररी समातिरहनुभएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्: बच्चाको ओठ बाहिरतिर फर्काइएको हुनुपर्छ। चुस्दा तपाईंले हल्का तानिएको महसुस गर्नुपर्छ, तर यो पीडादायी हुनु हुँदैन । यदि दुखाइ छ भने, आफ्नो कान्छी औंला बच्चाको मुखको कुनामा राख्नुहोस्, चुसाउन रोक्नुहोस्, र सुरुबाट फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
केही बच्चाहरूलाई एन्किलोग्लोसिया वा टंग-टाई भनिने अवस्था हुन्छ जसले तिनीहरूलाई राम्रोसँग चुस्नबाट रोक्छ। यदि तपाईंलाई यो शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
स्तनपान गराउनको लागि उत्तम आसनहरू के के हुन्?
तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि आरामदायी र सहज हुने कुनै पनि आसन उत्तम हुन्छ। यहाँ केही सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने आसनहरू दिइएका छन्।
| पद | विवरण |
|---|---|
| क्र्याडल होल्ड (सामान्य स्थिति) | बच्चाको टाउकोलाई कुहिनामा राखेर र सम्पूर्ण शरीरलाई आफूतिर फर्काएर स्तनपान गराउने तरिका धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्छन्। |
| क्रस-क्र्याडल होल्ड | स्तनपान गराइरहनुभएको स्तनको विपरीत हातले बच्चालाई समात्नुहोस्, र त्यो हातले बच्चाको टाउकोलाई टेका दिनुहोस्। अर्को हातले स्तन समात्नुहोस् र बच्चाको मुखमा ल्याउनुहोस्। नवजात शिशुहरूको लागि यो धेरै सजिलो छ। |
| फुटबल होल्ड | बच्चालाई फुटबल जस्तै काखीबाट समात्नुहोस्, र आफ्नो हातले बच्चाको ढाड र टाउकोलाई टेको दिनुहोस्। यो सिजेरियन सेक्सन (सी-सेक्शन) गराएका आमाहरू, जुम्ल्याहा बच्चाहरू र कम तौल भएका बच्चाहरूको लागि धेरै सुविधाजनक छ। |
| छेउमा सुत्ने | ओछ्यानमा आफ्नो ढाडको बलले सुतेर, आफ्नो बच्चालाई आफ्नो अनुहारमा राखेर स्तनपान गराउनुहोस्। यो रातमा स्तनपान गराउनको लागि धेरै सजिलो आसन हो। यो सिजेरियन सेक्सन पछि प्रयोग गर्न पनि सजिलो आसन हो। |
के मेरो दूध मेरो बच्चाको लागि पर्याप्त छ? यदि मलाई पर्याप्त दूध छैन भने मैले के गर्नुपर्छ?
यो प्रश्न हरेक आमाले सामना गर्ने प्रश्न हो। यदि तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ भने, यी संकेतहरू हेर्नुहोस्:
- यदि तपाईंको डायपर धेरै भिजेको छ भने, प्रति दिन लगभग ६-८ वटा।
- दूध पिएपछि लगभग १-३ घण्टासम्म खुसी र शान्त महसुस भयो भने।
- यदि तपाईंको तौल उचित रूपमा बढिरहेको छ भने (तपाईंको डाक्टरले यो जाँच गर्नेछन्)।
यदि तपाईंसँग पर्याप्त दूध छैन भने, यसलाई बढाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाईंको बच्चाले जति धेरै दूध चुस्छ, तपाईंको शरीरले त्यो माग पूरा गर्न दूध उत्पादन गर्नेछ। त्यसैले हामी भन्छौं कि सकेसम्म कम फर्मुला दिनुहोस् र जब तपाईंको बच्चाले दूध माग्छ तब दिनुहोस्।
यसको अतिरिक्त,
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
- प्रशस्त आराम गर्नुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस्।
- तनाव कम गर्नुहोस्। आरामदायी रहनाले दूधको प्रवाहमा धेरै मद्दत गर्छ।
- बारम्बार पम्प गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चाले दूध चुसाइसकेपछि पनि, थोरै पम्प गर्नाले दूध उत्पादनलाई उत्तेजित गर्नेछ।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले पर्याप्त दूध बनाइरहेको छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ समस्या तपाईंले सोचेभन्दा कम स्पष्ट हुन सक्छ। उहाँले तपाईंलाई सही सल्लाह दिनुहुनेछ।
स्तनपान गराउने सामान्य समस्या र समाधानहरू
स्तनपानको यात्रा सधैं सहज हुँदैन। यस्ता साना समस्याहरू आउन सक्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, समाधानहरू छन्।
- निप्पल दुख्नु र फुट्नु: यसको मुख्य कारण बच्चाले राम्ररी स्तनपान नगराउनु हो। हामीले पहिले छलफल गरेझैं निप्पल स्थापना गर्नुहोस्। दूध खुवाएपछि, निप्पलहरू सुक्न खोल्नुहोस्। तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई उपयुक्त मलम (ल्यानोलिन क्रिम) को लागि सोध्न सक्नुहुन्छ।
- छाती दुख्ने समस्या: यदि तपाईंको स्तन दुख्ने समस्याले भरिएको छ भने, आफ्नो बच्चालाई दूध खुवाउनु अघि न्यानो कपडा लगाउनुहोस्। दूध खुवाएपछि चिसो कपडा लगाउनुहोस्। हातले थोरै छाती निकाल्दा पनि राहत मिल्छ।
- अवरुद्ध नलिकाहरू: यदि तपाईंको स्तनमा गाँठो, रातो र दुख्ने क्षेत्र छ भने, यो अवरुद्ध नलिका हुन सक्छ। यसको उपचार त्यस क्षेत्रलाई मालिस गरेर, तातो लगाएर र बारम्बार स्तनपान गराएर गर्न सकिन्छ।
- स्तनशोथ: यदि तपाईंलाई ज्वरो र शरीर दुखाइ जस्ता लक्षणहरूसँगै स्तन दुखाइ छ भने, यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुन सक्छ। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंले एन्टिबायोटिक लिनुपर्ने हुन सक्छ। तर धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले औषधि लिँदै स्तनपान जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईंले स्तनपान गराउँदा के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु आवश्यक छ?
हो। तपाईंले जे खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ त्यो तपाईंको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा सर्छ।
- रक्सी: यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यो तपाईंको शरीरबाट पूर्ण रूपमा सफा नभएसम्म स्तनपान नगराउनुहोस् (सामान्यतया प्रति पेय २-३ घण्टा)।
- क्याफिन: चिया र कफी जस्ता चीजहरूलाई दिनको दुई कपमा सीमित गर्नु राम्रो हुन्छ, अन्यथा यसले तपाईंको बच्चाको निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ।
- निश्चित प्रकारका माछा: पाराको मात्रा बढी भएका ठूला समुद्री माछा (जस्तै टुना र म्याकरेल) नखानुहोस्।
स्तनपान गराउनु अघि तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- आमाको दूध तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो र बहुमूल्य उपहार हो। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।
- सुरुमा स्तनपान गराउन अलि गाह्रो हुन सक्छ। यो सामान्य हो। यो तपाईंले सिक्नुपर्ने कुरा हो। धैर्य गर्नुहोस् र प्रयास गर्नुहोस्।
- तपाईंको बच्चाको स्तन राम्रोसँग टाँसिने कुरा सुनिश्चित गर्न धेरै सावधान रहनुहोस्। यो दुखाइ र निप्पल फुट्ने जस्ता धेरै समस्याहरूको कारण हो।
- तपाईंको दूध पर्याप्त मात्रामा नआए पनि, तपाईंको बच्चाको तौल पर्याप्त नबढेको भए पनि, वा तपाईंलाई स्तन दुखेको भए पनि, यी कुनै पनि समस्याको लागि आफ्नो डाक्टरसँग मद्दत माग्न लजाउनु वा नडराउनु।
- तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ। राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग पिउनुहोस्, र राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्। एक खुसी आमाले स्वस्थ बच्चा जन्माउने सम्भावना बढी हुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.