के तपाईंलाई उठ्दा वा बस्दा टाउको दुख्छ? आउनुहोस् (पोजिसनल टाउको दुखाइ) को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ अनौठो टाउको दुख्छ? अर्थात्, जब तपाईं ओछ्यानबाट उठ्नुहुन्छ वा कुर्सीमा बस्नुहुन्छ, के तपाईंलाई आफ्नो टाउकोको पछाडि तीव्र दुखाइ महसुस हुन्छ, र जब तपाईं फेरि सुत्नुहुन्छ, त्यो अलि कम भएको जस्तो लाग्छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईंलाई "पोजिसनल टाउको दुखाइ" भनिने अवस्था हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं।

यो (पोजिसनल टाउको दुखाइ)'' के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "पोजिसनल टाउको दुखाइ" भनेको तपाईंको टाउको दुखाइ त्यतिबेला बढ्छ जब तपाईं आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्नुहुन्छ, जस्तै जब तपाईं उभिनुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ, र त्यसपछि सुत्दा कम हुन्छ। यसलाई "अर्थोस्टेटिक टाउको दुखाइ" पनि भनिन्छ। "अर्थोस्टेटिक" को अर्थ "ठाडो स्थितिमा उभिनु" हो। कहिलेकाहीँ, यो टाउको दुखाइ तपाईं अगाडि झुक्दा, हाच्छिउँ गर्दा, कडा काम गर्दा वा भारी चीज उठाउँदा पनि हुन सक्छ।

दुखाइ सामान्यतया टाउकोको पछाडि हुन्छ, तर यो टाउकोको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ। दिन बित्दै जाँदा दुखाइ बढ्ने जस्तो लाग्न सक्छ। केही मानिसहरूलाई यो टाउको दुखाइसँगै वाकवाकी र घाँटी अकबकाउने अनुभव पनि हुन सक्छ।

यो कति सामान्य छ?

पोजिसनल हेडेक लम्बर पङ्क्चर (जसलाई स्पाइनल ट्याप पनि भनिन्छ) को एक सामान्य साइड इफेक्ट हो। यो परीक्षण गरेको २४ देखि ४८ घण्टा भित्र धेरै मानिसहरूले यस प्रकारको टाउको दुखाइ अनुभव गर्छन्।

के (पोजिसनल टाउको दुखाइ) खतरनाक छ?

"पोजिसनल टाउको दुखाइ" कहिलेकाहीं हाम्रो शरीरमा केही गडबड भएको संकेत हुन सक्छ। कहिलेकाहीं यी टाउको दुखाइ अस्थायी हुन्छन् र आफैं हट्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्दा अचानक टाउको दुखाइ महसुस गर्न थाल्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगरी डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। यो ढाडमा तरल पदार्थको कमी, ब्रेन ट्युमर, वा टाउको भित्रको दबाबमा परिवर्तन जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसोभए यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्, ठीक छ?

(पोजिसनल टाउको दुखाइ)'' का लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण टाउको दुख्नु हो। यहाँ केही लक्षणहरू छन् जुन तपाईंले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• उभिँदा वा बस्दा टाउको दुखाइ झनै बढ्छ।
• दुखाइ सामान्यतया टाउकोको पछाडि बढी महसुस हुन्छ।
• टाउको दुख्नु बिजुलीको झट्का जस्तो वा कसिलो गरी थिचेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• दिन बित्दै जाँदा दुखाइ बिस्तारै बढ्दै जान्छ।
• म सुतेपछि दुखाइ कम हुन्छ।

यो मुख्य लक्षणको अतिरिक्त, यससँगै अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्:

• वाकवाकी र बान्ता।
• चक्कर लाग्ने।
• कडा घाँटी।
• काँधका ब्लेडहरू बीचको दुखाइ।
• टिनिटस भनेको कान भित्रबाट आउने घण्टी बज्ने आवाजको अनुभूति हो।
• शरीरको सन्तुलन कायम राख्न कठिनाइ हुनु।
• उज्यालो प्रकाश र आवाजको लागि संवेदनशीलता।
• हातमा सुन्निने वा जलेको अनुभूति हुनु।
• कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुनु, कुहिरो लागेको जस्तो महसुस हुनु (ब्रेन फग)।

(पोजिसनल टाउको दुखाइ) को कारणहरू के हुन्?

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यद्यपि, सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) को मात्रामा परिवर्तन हो। यसलाई CSF चुहावट पनि भनिन्छ। CSF के हो? यो एक सुरक्षात्मक तरल पदार्थ हो जसले हाम्रो मस्तिष्क, मेरुदण्ड र मेरुदण्डलाई घेर्छ। यसले कारमा झट्का अवशोषक वा कुशन जस्तै काम गर्छ, हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई सुरक्षित राख्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंलाई (लुम्बर पङ्क्चर) छ। त्यसपछि तपाईंको मेरुदण्डबाट (CSF) को नमूना लिइन्छ र परीक्षण गरिन्छ। त्यसपछि तपाईंको शरीरमा (CSF) को मात्रा थोरै घट्छ। साथै, यदि तपाईंको दुर्घटना भयो भने, यदि तपाईंको शरीर भित्र सिस्ट फुट्यो भने, वा यदि यो (CSF) तरल पदार्थ समात्ने झिल्ली ((ड्युरा मेटर)) मा आँसु छ भने, यो (CSF) को आयतन परिवर्तन हुन सक्छ।

हाम्रो मस्तिष्कलाई पानीमा तैरिरहेको बोयाको रूपमा सोच्नुहोस्। जब हामी सुत्छौं र उभिन्छौं, "(CSF)" भनिने यो तरल पदार्थले मस्तिष्कलाई त्यो स्थितिसँग मिलाउन बिस्तारै चल्न मद्दत गर्छ। तर जब "(CSF)" को मात्रा घट्छ, मस्तिष्कको लागि यो "(CSF)" कुशनिंग घट्छ। त्यसपछि, जब तपाईं उभिनुहुन्छ, मस्तिष्क तल जान्छ र खोपडीको संवेदनशील झिल्लीमा ठोक्किन्छ। त्यतिबेला तपाईंको टाउको दुख्न थाल्छ। जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, मस्तिष्क फेरि तैरिन्छ, जसले गर्दा प्रभाव कम हुन्छ र दुखाइ कम हुन्छ। के तपाईंले बुझ्नुभयो?

यो (CSF) चुहावटको अतिरिक्त, अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• "पोस्टुरल अर्थोस्टेटिक ट्याचिकार्डिया सिन्ड्रोम - पोट्स" भनिने अवस्था।
• स्वतःस्फूर्त इन्ट्राक्रैनियल हाइपोटेन्सन (SIH) भनेको टाउको भित्रको चापमा अचानक कमी हो।
• पाठेघरको मेरुदण्डको रोगहरू (डिस्क, जोर्नी, मांसपेशी र कशेरुका बीचको संयोजी तन्तुलाई असर गर्ने अवस्थाहरू)।
• "चियारी विकृति" भनिने जन्मजात अवस्था।
• संयोजी तन्तुलाई कमजोर पार्ने रोगहरू, जस्तै (एहलर्स-डान्लोस सिन्ड्रोम)।
• मेरुदण्डमा ट्युमर वा तरल पदार्थले भरिएको सिस्ट हुनु।

यसको लागि सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई छ?

तपाईंलाई "पोजिसनल टाउको दुखाइ" हुने उच्च जोखिम हुन्छ यदि:

• यदि तपाईंले हालसालै (लुम्बर पङ्चर) परीक्षण गर्नुभएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई कुनै प्रकारको दुर्घटना भएको छ (विशेष गरी टाउको वा पछाडि)।
• यदि तपाईंलाई मेरुदण्डको कुनै समस्या छ भने।

(पोजिसनल टाउको दुखाइ) का सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

यदि (पोजिसनल टाउको दुखाइ) को कारण (CSF) चुहावट हो भने, मस्तिष्क र मेरुदण्ड वरिपरि रहेको यो तरल पदार्थको क्षति खतरनाक हुन सक्छ। किनभने, जब (CSF) सुरक्षा गुम्छ, हाम्रो मस्तिष्कमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। उपचार नगरिएको (CSF) चुहावटले निम्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ:

• बारम्बार टाउको दुख्नु।
• घाँटी दुख्ने।
• सुन्ने समस्या, सम्भवतः सुन्ने क्षमतामा कमी पनि।
• गन्ध र स्वादको भावनामा कमी।
• संक्रमण (उदाहरणका लागि, मेनिन्जाइटिस - मस्तिष्कको सूजन निम्त्याउने अवस्था)।
• मस्तिष्क भित्र रक्तस्राव।

(पोजिसनल टाउको दुखाइ) कसरी चिन्ने?

डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् ((शारीरिक परीक्षण), (स्नायु विज्ञान परीक्षण), र आवश्यक परेमा, यो अवस्था पुष्टि गर्न अन्य परीक्षणहरू गर्नेछन्। (MRI) वा (CT स्क्यान) जस्ता इमेजिङ परीक्षण (सरल शब्दहरूमा, शरीर भित्रको विशेष तस्वीर लिइन्छ) ले तपाईंको लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

डाक्टरले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास र तपाईंको हालसालै कुनै दुर्घटना भएको छ कि छैन भनेर पनि सोध्नेछन्।

यदि तपाईंले हालसालै काठको पन्चर गर्नुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया यस्तै टाउको दुखाइको अपेक्षा गर्नुहुनेछ। यदि लक्षणहरू रहेनन् भने, थप परीक्षण आवश्यक पर्न सक्छ।

(पोजिसनल टाउको दुखाइ) बाट कसरी छुटकारा पाउने? / उपचारहरू के के हुन्?

यदि तपाईं टाउको दुखाइबाट तुरुन्तै राहत पाउन चाहनुहुन्छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको सुत्नु हो। तर याद राख्नुहोस्, यो केवल एक अस्थायी समाधान हो। यसले "(पोजिसनल टाउको दुखाइ)" पूर्ण रूपमा निको पार्दैन।

डाक्टरले तपाईंको टाउको दुखाइको कारण पत्ता लगाउनेछन् र सही उपचार लेख्नेछन्। यसको अर्थ टाउको दुखाइको उपचार अन्तर्निहित अवस्थासँगै गरिनेछ। औषधि बिना तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरूमा समावेश छन्:

• राम्रोसँग निदाउने।
• पर्याप्त पानी पिउने (राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहने)।
• क्याफिन भएको पेय पदार्थ (जस्तै कफी वा चिया) पिउने वा क्याफिन सप्लिमेन्ट लिने (यो तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि गर्नुपर्छ)।

यदि तपाईंले "लुम्बर पङ्चर" को साइड इफेक्टको रूपमा "पोजिसनल टाउको दुखाइ" अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही दिन आराम गर्न भन्नुहुनेछ। यसमा समावेश हुन सक्छ:

• सकेसम्म आरामसँग बस्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• पेट वरिपरि कसिलो रूपमा फिट हुने कम्प्रेसन कपडा वा बेल्ट लगाउनुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार दुखाइ निवारक (एनाल्जेसिक) लिनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई काठको पन्चर पछि ४८ घण्टा भन्दा बढी समयसम्म टाउको दुखाइ छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य जानकारी गराउनु पर्छ।

यदि CSF चुहावटको कारणले हुने पोजिसनल टाउको दुखाइ'' अन्य साधारण उपचारहरूले पनि सुधार भएन भने, डाक्टरहरूले एपिडुरल ब्लड प्याच'' भनिने प्रक्रिया गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको आफ्नै रगतको केही भाग लिएर एपिडुरल स्पेस (ड्युरा मेटर र कशेरुका बीचको तरल पदार्थले भरिएको ठाउँ) मा फिर्ता इन्जेक्सन गर्नु समावेश छ। यसले CSF चुहावटलाई "सील" गर्न र यसलाई रोक्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ, मेरुदण्डको समस्या वा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) चुहावटको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ जुन अन्य उपचारहरूसँग सुधार भएको छैन।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

पोजिसनल टाउको दुखाइ सामान्यतया अस्थायी हुन्छ। यदि तपाईं उभिँदा टाउको दुख्छ भने पनि, लगभग ३० मिनेट सुतेर आराम गरेपछि यो हट्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईं दिनभर उभिएर र हिँडेर काम गर्नुहुन्छ भने, यो दुखाइ बढ्न सक्छ।

केही (पोजिसनल टाउको दुखाइ) आफैं निको हुनेछन्। यद्यपि,यदि तपाईंलाई असामान्य टाउको दुखाइ छ भने, त्यो जेसुकै होस्, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। किनभने कहिलेकाहीँ अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्न आवश्यक पर्दछ। तपाईंले जति चाँडो अवस्थाको निदान गर्नुहुन्छ र उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।

के "पोजिसनल टाउको दुखाइ" रोक्न सकिन्छ?

वास्तवमा, हामी (पोजिसनल टाउको दुखाइ) का सबै कारणहरूलाई रोक्न सक्दैनौं। यदि तपाईंलाई (पोजिसनल टाउको दुखाइ) छ भने, टाउको दुखाइ रोक्नको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको प्रशस्त आराम गर्नु र आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नु हो।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको टाउको दुखाइ तपाईंले उभिँदा, जस्तै आसन परिवर्तन गर्दा दुख्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अवस्था व्यवस्थापन गर्न र कारण पत्ता लगाउन र उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, यदि तपाईं सुत्दा तपाईंको टाउको दुखाइ बढ्छ भने (यो "पोजिसनल टाउको दुखाइ" भन्दा फरक छ, तर यो तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुपर्ने कुरा पनि हो), डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई "पोजिसनल टाउको दुखाइ" सँगै अन्य लक्षणहरू (जस्तै हामीले पहिले कुरा गरेको वाकवाकी र चक्कर लाग्ने) छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यी प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• "मलाई यो "(स्थितिक टाउको दुखाइ)" किन हुन्छ?"
• "मलाई कति समय आराम गर्नुपर्छ?"
• "(काठ पङ्चर) पछि म के के सुरक्षित काम र गतिविधिहरू गर्न सक्छु?"
• "तपाईं मलाई कस्तो उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?"
• "के यी उपचारहरूको कुनै साइड इफेक्ट छ?"
• "तिमीलाई लाग्छ मलाई यो टाउको दुखाइ कहिलेसम्म रहन्छ?"

टाउको दुखाइसँग बाँच्न सजिलो छैन, विशेष गरी जब तपाईं उभिनुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ, जस्तै "पोजिसनल टाउको दुखाइ"। "लुम्बर पङ्क्चर" पछि यो सामान्य भए पनि, यो कहिलेकाहीं अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई यति गम्भीर टाउको दुखाइ छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूले कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र तपाईंलाई राहत दिने तरिकाले उपचार गर्न सक्छन्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

त्यसोभए, अब तपाईंलाई (पोजिसनल टाउको दुखाइ) बारे धेरै कुरा थाहा भइसकेको छ। मुख्य कुरा यो हो कि यो आसनसँग सम्बन्धित टाउको दुखाइ हो। यो तपाईं उभिँदा वा बस्दा बढ्छ र सुत्दा कम हुन्छ। यद्यपि यो सामान्यतया (लुम्बर पङ्क्चर) पछि देखिन्छ, कहिलेकाहीँ यसको पछाडि गम्भीर कारण हुन सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हल्का रूपमा नलिनु र चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, उचित उपचार र आरामको साथ, तपाईं यो अवस्थाबाट निको हुन सक्नुहुन्छ।