के तपाईंलाई पनि बच्चा जन्माएपछि टाउको दुख्छ? (प्रसवोत्तर टाउको दुखाइ) यसबारे कुरा गरौं!

तपाईंको सानो बच्चा यो संसारमा आएपछि तपाईंको जीवनमा धेरै परिवर्तन आएको हुनुपर्छ, हैन र? त्यो खुशीसँगै, कहिलेकाहीं सानातिना स्वास्थ्य समस्याहरू पनि आउन सक्छन्। त्यस्तै एउटा कुरा भनेको बच्चा जन्माएपछि आउने टाउको दुखाइ हो, त्यो हो, प्रसवोत्तर टाउको दुखाइ । धेरै नयाँ आमाहरूलाई यस्तो अनुभव हुन्छ। त्यसैले तपाईं यसको बारेमा डराउनु अघि, यसको बारेमा केही विवरणहरूमा कुरा गरौं।

बच्चा जन्माएपछि टाउको दुख्नु सामान्य हो?

हो, बच्चा जन्माएको पहिलो छ हप्तामा टाउको दुख्नु सामान्य कुरा हो (यसलाई प्रसवोत्तर अवधि पनि भनिन्छ)। तपाईंको शरीर गर्भावस्था अघिको अवस्थामा फर्कन कसरी धेरै परिवर्तनहरूबाट गुज्रन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यी मध्ये केही परिवर्तनहरूले तपाईंलाई टाउको दुख्ने सम्भावना बढाउन सक्छ।

यसबाहेक, नवजात शिशुको हेरचाह गर्नु सजिलो छैन। रातको सुत्ने, बच्चा रुँदा तनाव हुने र डायपर परिवर्तन गर्ने जस्ता सबै नयाँ जिम्मेवारीहरूसँग, टाउको दुखाइ वास्तविक पीडा हुन सक्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि टाउको दुखाइ सामान्यतया प्रसवोत्तर अवधि पछि कम हुन्छ। यसै बीचमा, तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

प्रसवोत्तर टाउको दुखाइ कस्ता प्रकारका हुन्छन्?

धेरैजसो समय, बच्चा जन्माएपछि, हामीलाई सामान्यतया हुने जस्तै टाउको दुखाइ हुन्छ: तनाव टाउको दुखाइ र माइग्रेन । क्लस्टर टाउको दुखाइ अलि कम सामान्य हुन्छ, तर यो हुन सक्छ। यो दुखाइ जति कष्टकर हुन सक्छ, धेरैजसो समय यो गम्भीर हुँदैन।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई आफ्नो टाउको भित्र धड्कने, धड्कने, वा साँघुरो हुने पीडा महसुस भयो भने पनि, यो सामान्यतया गम्भीर अवस्था होइन।

कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले बच्चा जन्माउने समयमा दुखाइ कम गर्न एपिड्युरल लिनुभयो भने, तपाईंलाई स्पाइनल टाउको दुखाइ भनिने टाउको दुखाइ हुन सक्छ। धेरैजसो मानिसहरूले यसलाई घरमै व्यवस्थापन गर्न सक्छन्, तर केही अवस्थामा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी टाउको दुखाइहरू अझ गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छन् जसलाई आपतकालीन चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। यसलाई प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसिया भनिन्छ। यस अवस्थामा, तपाईंले गम्भीर (प्रायः धड्कने) टाउको दुखाइ र दृष्टिमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू सामान्यतया बच्चा जन्माएको ४८ घण्टा भित्र सुरु हुन्छन्। यद्यपि, तिनीहरू कहिलेकाहीँ छ हप्तासम्म ढिलो सुरु हुन सक्छन्। यी टाउको दुखाइहरू एसिटामिनोफेन (जस्तै प्यानाडोल) जस्ता दुखाइ निवारकहरूले कम हुँदैनन्।

यदि तपाईंलाई प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसियाको लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै आपतकालीन कोठामा जानुपर्छ। यदि छिटो उपचार गरिएन भने यो ज्यान जोखिममा पार्न सक्छ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

कति जनाले यो अवस्था अनुभव गर्छन्?

साधारणतया भन्नुपर्दा, लगभग ४०% मानिसहरूले बच्चा जन्माएको पहिलो केही हप्तामा टाउको दुख्ने अनुभव गर्छन्। धेरैजसो समय, यी कष्टप्रद हुन्छन्, तर गम्भीर हुँदैनन्।

गर्भावस्था अघि माइग्रेन भएका लगभग आधा महिलाहरूलाई बच्चा जन्माएपछि पनि यो समस्या जारी रहन्छ। यो महिनावारीको माइग्रेन भएका महिलाहरूमा पनि सामान्य छ। यी लक्षणहरू प्रायः गर्भावस्थाको दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा कम हुन्छन् र त्यसपछि बच्चा जन्माएपछि फर्कन्छन्।

प्रसवोत्तर टाउको दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?

टाउको दुखाइको प्रकार अनुसार यी लक्षणहरू फरक हुन सक्छन्:

• तनाव टाउको दुखाइ: हल्का देखि मध्यम दुखाइ जुन टाउकोको दुबै छेउमा दबाब जस्तो महसुस हुन्छ। टाउको वरिपरि ब्यान्ड बाँधिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• माइग्रेन: टाउकोको एक छेउमा (वा कहिलेकाहीँ दुवै छेउमा) गम्भीर, धड्कने दुखाइ। यो वाकवाकी, बान्ता, र प्रकाश र ध्वनि प्रति संवेदनशीलता संग हुन सक्छ।
• क्लस्टर टाउको दुखाइ: एउटा आँखा पछाडिबाट सुरु हुने र वरपरको क्षेत्रमा फैलिने गम्भीर, जलन, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ।
• मेरुदण्डको टाउको दुखाइ: एक सुस्त वा धड्कने दुखाइ जुन बस्दा वा उभ्दा बढ्छ र सुत्दा आराम हुन्छ।

यो टाउको दुखाइको बारेमा हामीले कहिले चिन्ता गर्नुपर्छ? - चेतावनीको संकेत!

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, धेरैजसो तनाव टाउको दुखाइ र माइग्रेन गम्भीर हुँदैनन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई अचानक, गम्भीर टाउको दुखाइसँगै अन्य असामान्य लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, यो प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसिया वा मस्तिष्कमा रगत जम्ने जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।

यहाँ केही संकेतहरू छन् जसमा निश्चित रूपमा ध्यान दिनुपर्छ:

• धमिलो दृष्टि वा प्रकाशप्रति संवेदनशीलता। तपाईंले आफ्नो आँखा अगाडि थोप्ला वा फ्लोटरहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
• मुड परिवर्तन, भ्रम, वा दिमागमा कुहिरोको अनुभूति।
• अनुहार, हात, खुट्टा, वा शरीर सुन्निने।
• वाकवाकी र बान्ता।
• दुखाइ, सामान्यतया करङहरूमा।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• दौरा।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

यो बच्चा जन्माएपछि मेरो टाउको किन दुख्छ? कारणहरू के हुन्?

प्रसवोत्तर टाउको दुखाइका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• हर्मोनको स्तरमा कमी: गर्भावस्थामा बढ्ने एस्ट्रोजेन जस्ता हर्मोनको स्तर प्रसव पछि छ हप्ता भित्र सामान्यमा फर्कन्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, एस्ट्रोजेनको यो वृद्धिको कारण गर्भावस्थाको दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा टाउको दुखाइ कम हुन्छ। प्रसव पछि एस्ट्रोजेनको यो अचानक गिरावट टाउको दुखाइको कारण हुन सक्छ, विशेष गरी माइग्रेनको।
• बच्चाको हेरचाह गर्दा आइपर्ने चुनौतीहरू:जब तपाईं नयाँ बच्चाको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंसँग राम्रोसँग खान, पिउन वा सुत्ने समय नहुन सक्छ। रोइरहेको बच्चाको तनाव र तपाईंको बच्चाको आवश्यकताको बारेमा निरन्तर चिन्ताले टाउको दुख्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईं दुई वा तीन रात राम्ररी सुत्न सक्नुहुन्न भने तपाईंको टाउको कस्तो हुन्छ।
• एपिड्युरल: कहिलेकाहीँ एपिड्युरल इन्जेक्सनको समयमा थोरै मात्रामा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड बाहिर निस्कन सक्छ। तरल पदार्थको यो कमीले मस्तिष्क वरिपरिको दबाबमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा टाउको दुख्न सक्छ। यदि तपाईंलाई एपिड्युरल दिँदा यो साइड इफेक्टको जोखिम छ भने, चिकित्सा कर्मचारीहरूले तपाईंलाई जानकारी गराउनु पर्छ।

गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको शरीरमा परिवर्तन हुन्छ, र तपाईं गम्भीर अवस्थाहरूको लागि बढी संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ जुन केवल टाउको दुखाइको लक्षण मात्र होइन। उदाहरणका लागि, गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको रक्तनलीहरू तपाईंको बच्चालाई आवश्यक रगत आपूर्ति प्रदान गर्न परिवर्तन हुन्छन्। यसले प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसियाको जोखिम बढाउन सक्छ। बच्चा जन्मेको केही समय पछि तपाईंलाई स्ट्रोक हुने उच्च जोखिम पनि हुन सक्छ। टाउको दुखाइ दुवै अवस्थाको सामान्य लक्षण हो।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंलाई सामान्य टाउको दुखाइ छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्, जस्तै तनाव टाउको दुखाइ वा माइग्रेन, वा यो अझ गम्भीर अवस्थाको लक्षण हो कि होइन। उनले तपाईंलाई टाउको दुखाइ कहिले सुरु भयो, कहाँ दुखाइ छ, र यो कति समयदेखि भइरहेको छ भनेर सोध्नेछन्।

यदि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको टाउको दुखाइ गम्भीर अवस्थाको लक्षण हो भन्ने शंका छ भने, उनीहरूले स्नायु परीक्षण वा इमेजिङ परीक्षणहरू (जस्तै, CT स्क्यान, MRI स्क्यान) गर्न सक्छन्। उनीहरूले रगत परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्।

यो टाउको दुखाइको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?

प्रसवोत्तर टाउको दुखाइको उपचार अन्य टाउको दुखाइको उपचार जस्तै हो। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• दुखाइ कम गर्ने औषधि सेवन गर्ने: एसिटामिनोफेन (जस्तै, प्यानाडोल) र NSAIDs (जस्तै , आइबुप्रोफेन , नेप्रोक्सेन सोडियम) जस्ता औषधिहरूले टाउको दुखाइका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, कुन औषधिहरू सुरक्षित छन् भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, एस्पिरिन र ट्रिप्टन्स भनिने दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू आमाको दूधबाट तपाईंको बच्चामा जान सक्छन्। खुराकमा निर्भर गर्दै, यी तपाईंको बच्चाको लागि असुरक्षित हुन सक्छन्। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• तातो वा चिसो उपचार: दुखेको ठाउँमा आइस प्याक वा तताउने प्याड लगाएर तपाईं दुखाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको लागि के राम्रो काम गर्छ भनेर हेर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो आधारभूत आवश्यकताहरूको ख्याल राख्ने:बच्चा जन्माएपछि, आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्। यसको अर्थ समयमै पौष्टिक खाना खानु, दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनु र कम्तिमा ७ घण्टा सुत्नु हो। यो सपना जस्तो लाग्न सक्छ, तर तपाईंको बच्चा सकेसम्म धेरै सुत्ने बेलामा सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन: तपाईंको लागि काम गर्ने तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। कहिलेकाहीं मालिस, माइन्डफुलनेस र योग जस्ता कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। प्रायः, समस्या यो हो कि तपाईंलाई अतिरिक्त मद्दत चाहिन्छ। यो तपाईंको परिवार र साथीहरूबाट मद्दत माग्ने समय हो। थोरै मद्दतले पनि धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

एपिड्युरल इन्जेक्सनबाट हुने टाउको दुखाइको उपचार

यो मेरुदण्डको टाउको दुखाइको लागि एपिड्युरल ब्लड प्याच भनिने उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। यसमा रगतको थक्काले एपिड्युरल घुसाइएको प्वाललाई बन्द गर्नु समावेश छ। यसले तरल पदार्थ चुहिनबाट रोक्छ।

यो टाउको दुखाइबाट तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

बच्चा जन्माएको पहिलो हप्तामा टाउको दुखाइ प्रायः धेरै हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो पहिलो छ हप्ता पछि कम हुनेछ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो शरीर र दिमागलाई यी ठूला परिवर्तनहरूसँग समायोजन हुन समय दिनु हो।

के प्रसवोत्तर टाउको दुखाइ रोक्न सकिन्छ?

सधैं होइन। टाउको दुख्ने जोखिम बढाउने हार्मोनल परिवर्तनहरूको बारेमा तपाईंले केही गर्न सक्नुहुन्न। तर तपाईं जीवनशैलीका कारकहरू, जस्तै नवजात शिशुको हेरचाह गर्दा आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्ने, को कारणले हुने टाउको दुखाइलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, यो सुन्दा जति सजिलो छ त्यति सजिलो छैन।

कहिलेकाहीं पहिले नै योजना बनाउनु राम्रो हुन्छ। भोक लागेको र टाउको दुखेको बेलामा खाजा हातमा राख्नुहोस्। डाक्टरले अनुमोदित दुखाइ निवारक औषधि हातमा राख्नुहोस् ताकि टाउको दुख्ने बित्तिकै तपाईंले यसलाई खान सक्नुहुन्छ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई यी प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मेरो टाउको दुख्नुको सबैभन्दा सम्भावित कारण के हो?
• मलाई कस्तो प्रकारको टाउको दुख्छ?
• तपाईं कस्तो प्रकारको उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• मैले पहिला कस्तो प्रकारको दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ?
• टाउको दुख्ने कारणहरू कसरी पहिचान गर्ने र त्यसबाट बच्ने?

नवजात शिशुको हेरचाह गर्दा आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्न गाह्रो हुन्छ। तर त्यसो गरेर, तपाईंले आफ्नो बच्चाको हेरचाहलाई अझ गाह्रो बनाउने पीडालाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

बच्चा जन्माएपछि टाउको दुख्नु सामान्य भएतापनि, यदि यसले तपाईंलाई सताउँछ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। विशेष गरी यदि तपाईंलाई प्रसवोत्तर प्रिक्लाम्पसियाको चेतावनी संकेतहरू (जस्तै धमिलो दृष्टि र सुन्निने) सँगसँगै गम्भीर टाउको दुखाइ छ भने, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।

आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तनाव कम गर्नुहोस्, आवश्यक परेमा मद्दत खोज्नुहोस्, र आफ्नो र आफ्नो बच्चाको लागि डाक्टर-अनुमोदित औषधिहरू सुरक्षित राख्नुहोस् (यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने)। यो चुनौतीपूर्ण समय भए पनि, याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।