यी तथाकथित 'राम्रो ब्याक्टेरिया' (प्रोबायोटिक्स) ले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?

तपाईंले टिभीमा दहीको विज्ञापनमा देखाइएका यी 'राम्रो ब्याक्टेरिया' बारे सुन्नुभएको होला, हैन र? वा सायद तपाईंले आफ्नो साथीले पेट दुख्दा यी तपाईंको लागि राम्रो हुन्छन् भनेको सुन्नुभएको होला। यी 'प्रोबायोटिक्स' वास्तवमा के हुन्? तिनीहरू हाम्रो शरीरको लागि कति राम्रो छन्? तिनीहरूले कस्ता रोगहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्? आज सबै कुराको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रोबायोटिक्स भनेको के हो?

प्रोबायोटिक्स एक प्रकारका जीवित सूक्ष्मजीवहरू हुन् जुन हाम्रो शरीरको लागि, विशेष गरी हाम्रो आन्द्राको लागि लाभदायक हुन्छन्। नडराउनुहोस्, जब हामी सूक्ष्मजीवहरूको बारेमा सोच्दछौं, हामी रोग निम्त्याउने कीटाणुहरूको बारेमा सोच्दछौं। तर यो मामला होइन। हामी यी मानिसहरूलाई "राम्रो ब्याक्टेरिया" भन्छौं। राम्रो र नराम्रो दुवै ब्याक्टेरिया हाम्रो आन्द्रामा बस्छन्। स्वस्थ रहनको लागि, यी राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरियाहरू बीच राम्रो सन्तुलन हुनु आवश्यक छ। कहिलेकाहीं, रोग वा हामीले लिने औषधिहरू (विशेष गरी एन्टिबायोटिक) को कारणले गर्दा, यो सन्तुलन बिग्रन्छ र खराब ब्याक्टेरिया बढ्छ। त्यतिबेला प्रोबायोटिक्स हाम्रो उद्धारमा आउँछन्।

हामी यी राम्रा ब्याक्टेरियाहरू प्राकृतिक रूपमा दही र गाईको दूध जस्ता खानेकुराहरूबाट प्राप्त गर्न सक्छौं। यी आज फार्मेसीहरूमा ट्याब्लेट, क्याप्सुल, पाउडर र तरल पदार्थको रूपमा पनि उपलब्ध छन्। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यी प्रोबायोटिक्सका विभिन्न प्रकार वा स्ट्रेनहरू छन्। प्रत्येक प्रकारले फरक-फरक रोगहरूमा मद्दत गर्छ। त्यसकारण, एउटा लिएर पिउनु मात्र पर्याप्त छैन। यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

प्रोबायोटिक्सले कस्ता रोगहरूमा साँच्चै मद्दत गर्न सक्छ?

अनुसन्धानले प्रमाणित गरिसकेका छन् कि प्रोबायोटिक्सले धेरै रोगहरूमा मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं। बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि मैले यो जानकारी तलको तालिकामा राखेको छु।

प्रोबायोटिक्सले अरू के मद्दत गर्न सक्छ जस्तो लाग्छ?

माथिका कुराहरू बाहेक, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि प्रोबायोटिक्सले अन्य धेरै अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यी अझै अनुसन्धान भइरहेकाले, तिनीहरू १००% प्रमाणित भएका छैनन्। यद्यपि, तिनीहरूले राम्रो परिणाम देखाएका छन्।

• बच्चाहरूमा रुघाखोकी
• पिसाब नली र योनिको संक्रमण
• विभिन्न एलर्जी र दम
• ल्याक्टोज असहिष्णुता
• बालबालिकामा पेट र फोक्सोको संक्रमण
• मुख स्वास्थ्य
• जोर्नी कडा हुनु
• यात्रीको पखाला

प्रोबायोटिक्स प्रयोग गर्नु अघि यो कुरा मनमा राख्नुहोस्!

यद्यपि प्रोबायोटिक्स सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित हुन्छन्, अरू कुनै पनि चीज जस्तै, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि केही कुराहरू बारे सचेत हुनुपर्छ।

आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: तपाईं वा तपाईंको बच्चाले प्रोबायोटिक्स लिन सुरु गर्नु अघि, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (डाक्टर) सँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। उहाँले तपाईंको अवस्थाको लागि सही प्रकारको प्रोबायोटिक र खुराक सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। फार्मेसीमा गएर तपाईंले देख्नुभएको एउटा लिनुले मात्र तपाईंले चाहेको सही परिणाम नदिन सक्छ।

विशेष हेरचाह चाहिने व्यक्तिहरू: यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराउनुहुन्छ, वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली (जस्तै क्यान्सर रोगी) हुनुहुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह बिना प्रोबायोटिक्स लिनबाट जोगिनुहोस्, किनकि यस्ता अवस्थामा यसले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रोबायोटिक्स असल साथी हुन् जसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै मद्दत गर्न सक्छन्। तर त्यो मित्रतालाई राम्रोसँग कायम राख्नको लागि, उचित ज्ञान र चिकित्सा सल्लाह आवश्यक छ।