हातमा रहेको त्रिज्या हड्डीको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

हामी हरेक दिन हातले कति काम गर्छौं? हामी केहि लेख्छौं, खान्छौं, गह्रौं चीज उठाउँछौं, कसैसँग हात मिलाउँछौं। यी सबैको लागि, हाम्रो हातको हड्डी, अर्थात् हड्डीहरू स्वस्थ हुनुपर्छ। त्यसैले, तपाईंको हातमा, कुहिनादेखि नाडीसम्म (हामी यसलाई बाहुली भन्छौं), दुई मुख्य हड्डीहरू छन्। ती मध्ये एउटा त्रिज्या हो। आज हामी यो धेरै महत्त्वपूर्ण हड्डी, त्रिज्याको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसको बारेमा धेरै मानिसहरूले धेरै सोच्दैनन्।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, रेडियस भनेको के हो?

रेडियस भनेको तपाईंको हातको तल्लो भागमा रहेका दुई हड्डीहरू मध्ये एउटा हो। अर्कोलाई उलना भनिन्छ। रेडियस हड्डी तपाईंको औंलाको छेउमा चल्छ। यो हड्डीले तपाईंलाई घुमाउन, मोड्न र छोटकरीमा भन्नुपर्दा , तपाईंको हात र नाडीलाई आवश्यकता अनुसार सार्न मद्दत गर्छ।

त्यति मात्र होइन, रेडियस हड्डीले हाम्रो हातमा धेरै महत्त्वपूर्ण मांसपेशी, टेन्डन, लिगामेन्ट र रक्तनलीहरूको लागि पनि समर्थनको रूपमा काम गर्दछ। यसको मतलब रेडियस हड्डीले यी सबै चीजहरूलाई जोड्न र सँगै काम गर्न मद्दत गर्दछ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले गल्तिले आफ्नो रेडियस हड्डी भाँच्नुभयो (जसलाई हामी चिकित्सा भाषामा फ्र्याक्चर भन्छौं), तपाईंले शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ। त्यसपछि, तपाईंले आफ्नो हातमा शक्ति र चाल पुनः प्राप्त गर्न शारीरिक थेरापी गर्नुपर्नेछ।

हाम्रो शरीरलाई रेडियस हड्डीले प्रदान गर्ने मुख्य सेवाहरू के के हुन्?

यो सानो हड्डीले हाम्रो शरीरको लागि धेरै काम गर्छ। मुख्य कुराहरू के हुन् हेरौं।

• हात र नाडीको चाल: यो तपाईंको हात र नाडीको तल्लो भागलाई कुनै पनि दिशामा झुकाउन र घुमाउनको लागि आवश्यक छ। जब तपाईं साँचो घुसाउनुहुन्छ र ढोका खोल्नुहुन्छ तब तपाईं आफ्नो नाडी कसरी घुमाउनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। रेडियस हड्डी त्यो चालको लागि साँचो हो।
• मांसपेशी अवधारण: यो हड्डीले हाम्रो हातका सबै सात प्रमुख मांसपेशीहरूलाई समात्छ।
• स्थिरता प्रदान गर्दै: यसले तपाईंको सम्पूर्ण हात, नाडी र पाखुरामा स्थिरता र बल प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।

त्यसो भए यो त्रिज्या हड्डी कहाँ अवस्थित छ?

आफ्नो हातलाई आफ्नो अगाडि सिधा फैलाउनुहोस् र आफ्नो हत्केला तलतिर फर्काउनुहोस्। आफ्नो पाखुराको तल्लो भागमा रहेका दुई हड्डीहरूमध्ये, त्रिज्या औंलाको छेउमा हुन्छ। अर्को तर्फ, कान्छी औंलाको छेउ, उलना हो। जब तपाईं आफ्नो हत्केलालाई माथितिर फर्काउनुहुन्छ, यी दुई हड्डीहरू लगभग एकअर्कासँग समानान्तर हुन्छन्।

त्रिज्या हड्डीलाई असर गर्ने सामान्य अवस्था र समस्याहरू

अन्य कुनै पनि हड्डी जस्तै, रेडियस हड्डीमा पनि विभिन्न समस्या र चोटपटक लाग्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये एक हेरौं।

१. रेडियस फ्र्याक्चरहरू

यो रेडियस हड्डीको सबैभन्दा सामान्य समस्या हो। चिकित्सामा, हामी यसलाई फ्र्याक्चर भन्छौं। यो हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• खेल खेल्दा हुने दुर्घटनाहरू
• कार दुर्घटनाहरू
• झर्नु (विशेष गरी जमिनमा ठोक्किनु)

हड्डी भाँच्दा के के लक्षणहरू हुन्छन् हेरौं।

त्रिज्या भाँच्न सकिने धेरै मुख्य तरिकाहरू छन्। यी नामहरू कहाँ र कसरी फ्र्याक्चर हुन्छ भन्ने आधारमा राखिएको हो।

• कोल्स फ्र्याक्चर: नाडीनाडी नजिकैको हड्डी भाँचिएको छ, जसले गर्दा भाँचिएको भाग पछाडि सरेको छ। यो प्रायः तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो हात भुइँमा राखेर लड्नुहुन्छ।
• स्मिथ फ्र्याक्चर: यो कोलिस फ्र्याक्चरको विपरीत हो। यहाँ, भाँचिएको भाग अगाडिबाट विस्थापित हुन्छ।
• ग्रिनस्टिक फ्र्याक्चर: यो साना बच्चाहरूमा सामान्य छ। यसलाई तब भनिन्छ जब हड्डी पूर्ण रूपमा दुई टुक्रामा छुट्टिनुको सट्टा एक छेउमा भाँचिन्छ, जस्तै काँचो काठको लौरो जुन एक छेउमा भाँचिन्छ र अर्को छेउमा बाङ्गिन्छ।

२. अस्टियोपोरोसिस

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हड्डी पातलो हुनु हो। यो अवस्थाले हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र भाँचिने सम्भावना बढी हुन्छ, सानो दुर्घटनामा पनि, वा कुनै कारण बिना नै। धेरै मानिसहरूलाई हड्डी भाँचिएपछि मात्र ओस्टियोपोरोसिस भएको थाहा हुन्छ।

यो अवस्था विशेष गरी महिला र ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूका लागि जोखिममा छ। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र हड्डीको घनत्व परीक्षण गराउन सक्नुहुन्छ।

३. नर्समेड एल्बो

यो धेरै साना बच्चाहरूमा देखिने सामान्य चोट हो। केही मानिसहरू यसलाई "तानिएको कुहिनो" पनि भन्छन्। यो तब हुन्छ जब बच्चाको कुहिनो जोर्नी नजिकको त्रिज्या हड्डी आंशिक रूपमा छुट्छ। यो धेरै सजिलै हुन्छ किनभने साना बच्चाहरूमा लिगामेन्टहरू वयस्कहरूको तुलनामा खुकुलो हुन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले सानो बच्चालाई हात समातेर सडक पार गर्नुभयो भने, वा खेल्नको लागि दुवै हातले उठाउनुभयो भने, यस्तै केही हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले साना बच्चाहरूको हातमा धेरै जोरले तान्नबाट जोगिनु पर्छ।

तपाईं त्रिज्या हड्डी कसरी जाँच गर्नुहुन्छ?

तपाईंको त्रिज्या हड्डीको स्वास्थ्य जाँच गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्।

• हड्डीको घनत्व परीक्षण (DEXA स्क्यान): यसले तपाईंको हड्डी कति बलियो छ भनेर मापन गर्छ। यो अस्टियोपोरोसिसको निदानको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• एक्स-रे: हड्डी भाँचिएको छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्ने यो सबैभन्दा आधारभूत परीक्षण हो।
• एमआरआई वा सिटी स्क्यान: कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले हड्डी वरिपरिका नरम तन्तुहरू, जस्तै मांसपेशी र टेन्डनहरूमा क्षति छ कि छैन भनेर हेर्न यी परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

उपचारहरू के के हुन्?

यदि फ्र्याक्चर, दुर्घटना, वा ओस्टियोपोरोसिस जस्तो अवस्था छ भने मात्र रेडियस हड्डीको उपचार आवश्यक पर्दछ।

• भाँचिएको हड्डीको उपचार: उपचार फ्र्याक्चरको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। कहिलेकाहीँ हातलाई स्थिर बनाउन र यसलाई निको पार्न कास्ट वा स्प्लिन्ट प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि हड्डीका टुक्राहरू धेरै टाढा छन् भने, हड्डीलाई फेरि ठाउँमा राख्न तार वा प्लेटहरू राख्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ ।
• अस्टियोपोरोसिसको उपचार:यसको लागि, डाक्टरले व्यायाम, भिटामिन र खनिज पूरकहरू (विशेष गरी क्याल्सियम र भिटामिन डी), र केही औषधिहरू सिफारिस गर्नेछन्।

तपाईंको त्रिज्या हड्डी कसरी स्वस्थ राख्ने?

तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि हड्डी बलियो राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ केही सरल कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: आफ्नो आहारमा क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू (दूध, दही, चीज, साना माछा, हरियो तरकारी) थप्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: तौल उठाउने व्यायाम र हिँडाइ जस्ता कुराहरूले हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
• सुरक्षा सावधानीहरू पालना गर्नुहोस्:
• सवारी साधनमा चढ्दा सधैं सिट बेल्ट लगाउनुहोस्।
• खेल खेल्दा आवश्यक सुरक्षात्मक उपकरणहरू लगाउनुहोस्।
• घरमा हुन सक्ने सम्भावित खतराहरू (भुइँमा छरिएका वस्तुहरू, चिप्लो सतहहरू) बारे सचेत रहनुहोस्।
• चीजहरू पुग्न कुर्सी वा टेबलमा नचढ्नुहोस्। त्यसको लागि उपयुक्त भर्‍याङ प्रयोग गर्नुहोस्।
• चिकित्सकीय सल्लाह पालना गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो भइरहेको छ वा लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको लौरो जस्तो उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।

हाम्रो रेडियस हड्डी हाम्रो दैनिक क्रियाकलापको एक आवश्यक र धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो, त्यसैले यसको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो।