गुदा वरिपरिको दुखाइबाट राहत: सिट्ज बाथको बारेमा ठ्याक्कै जानौं?

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं गुदा वरिपरि दुखाइ, जलन, वा चिलाउने जस्ता असुविधा महसुस हुन्छ? यो विशेष गरी बवासीर भएका व्यक्तिहरूमा वा बच्चा जन्माएपछि सामान्य हुन्छ। त्यसैले आज हामी यी असुविधाहरूलाई कम गर्न सक्ने एक धेरै सरल, घरेलु उपचारको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यसलाई सिट्ज बाथ भनिन्छ। यो नाम तपाईंलाई नयाँ हुन सक्छ, तर यो एक धेरै उपयोगी र सुरक्षित विधि हो।

सिट्ज बाथ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सिट्ज बाथ भनेको एउटा प्रक्रिया हो जहाँ तपाईंले आफ्नो शरीरको तल्लो भाग, विशेष गरी गुदा र जननेन्द्रिय क्षेत्रलाई छोटो समयको लागि तातो पानीमा डुबाउनुहुन्छ। यो क्षेत्रलाई हामी चिकित्सा भाषामा पेरिनियम भन्छौं।

यसरी तातो पानीमा हुँदा के हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्।

१. मांसपेशीहरू आराम गर्छन्: गुदाको अन्त्यमा रहेको रिंग आकारको मांसपेशी, जसलाई "गुदा स्फिंक्टर" भनिन्छ, यो गर्मीमा आराम गर्छ। जब यो मांसपेशी कसिलो हुन्छ तब प्रायः दुखाइ महसुस हुन्छ।

२. रक्तसञ्चार सुधार गर्छ: जब मांसपेशीहरू आराम गर्छन्, त्यस क्षेत्रमा रक्तसञ्चार बढ्छ। राम्रो रक्तसञ्चारको अर्थ त्यो क्षेत्रमा भएका कुनै पनि घाउहरू छिटो निको हुन थाल्छन्।

३. दुखाइ र चिलाउने कम हुन्छ: यो प्रक्रियाले दुखाइ, सूजन र चिलाउने जस्ता असुविधालाई धेरै कम गर्छ।

यो विधि प्राचीन कालदेखि नै उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ। आजकल, डाक्टरहरूले पनि यसलाई धेरै चिकित्सा अवस्थाहरूको लागि सिफारिस गर्छन्।

कुन परिस्थितिहरूमा सिट्ज बाथ उपयोगी हुन्छ?

सिट्ज बाथ प्रयोग गर्न सकिने धेरै परिस्थितिहरू छन्। यो कहिले उपयोगी हुन्छ भन्ने मुख्य समयहरू हेरौं।

यसको अतिरिक्त, तपाईं क्षेत्र सफा राख्न र दिसा गर्दा हुने असुविधा कम गर्न नियमित सिट्ज बाथ लिन सक्नुहुन्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

सिट्ज बाथ कसरी गर्ने?

यो गर्ने दुई तरिकाहरू छन्। एउटा भनेको आफ्नो बाथटब प्रयोग गर्नु हो। अर्को भनेको विशेष प्लास्टिक बेसिन प्रयोग गर्नु हो जुन तपाईंले फार्मेसी वा मेडिकल आपूर्ति पसलहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ जुन शौचालयको बाउलमाथि हुन्छ। यो बेसिन प्रायः सानो झोला र ट्यूबको साथ आउँछ। यसले तपाईंलाई पानी नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ।

ठीक छ, त्यसो भए, यो कसरी चरणबद्ध रूपमा गर्ने हेरौं।

१. यसलाई सफा गर्नुहोस्: चाहे तपाईं बाथटब प्रयोग गर्नुहुन्छ वा विशेष सिङ्क, पहिले यसलाई राम्ररी धुनुहोस् र सफा गर्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

२. पानीले भर्नुहोस्: तपाईंको पेरिनियम लगभग ३-४ इन्च अग्लो नहोउन्जेल तातो पानीले भर्नुहोस्। पानीको तापक्रमको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्। पानी तपाईंको छाला नजलाउने गरी तातो हुनुपर्छ। लगभग ४० डिग्री सेल्सियस (१०४ डिग्री फारेनहाइट) को तापक्रम आदर्श हो। कहिल्यै पनि तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्।

३. भिजाउनुहोस्: अब यो तातो पानीको बेसिनमा १५ देखि २० मिनेट भिजाउनुहोस्।बस्नुहोस्। यदि तपाईं त्यो विशेष बेसिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, पानी सकिएपछि झोलाबाट केही नयाँ तातो पानी थप्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

सामान्यतया, सिट्ज बाथको लागि मनतातो पानी मात्र पर्याप्त हुन्छ। केही मानिसहरूले एप्सम साल्ट जस्ता चीजहरू थप्छन्, तर जबसम्म तपाईंको डाक्टरले विशेष रूपमा सिफारिस गर्दैनन्, पानीमा कुनै पनि नुन, तेल, वा अन्य पदार्थहरू नथपाउनुहोस्। त्यसो गर्नाले संवेदनशील क्षेत्रलाई थप संक्रमित वा जलन हुन सक्छ।

४. सुख्खा: सिट्ज बाथ गरिसकेपछि, सफा, नरम तौलियाले बिस्तारै पुछेर सुकाउनुहोस्। धेरै जोडसँग नरगनुहोस्, किनकि यसले नाजुक छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

५. फेरि सफा गर्नुहोस्: प्रयोग गरिसकेपछि बाथटब वा प्लास्टिक बेसिनलाई राम्ररी धुनुहोस् र सफा राख्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरको निर्देशनमा निर्भर गर्दै, तपाईं यो दिनमा तीन देखि चार पटक गर्न सक्नुहुन्छ।

सिट्ज बाथका फाइदा र जोखिमहरू के के हुन्?

फाइदाहरू

• यो एक सरल, गैर-आक्रामक उपचार हो जुन शरीर बाहिर गरिन्छ।
• तपाईं यसलाई घरमै धेरै सजिलै बनाउन सक्नुहुन्छ।
• लागत धेरै कम छ। यदि तपाईंले स्विमिंग पूल प्रयोग गर्नुभयो भने कुनै शुल्क लाग्दैन।

जोखिमहरू

सिट्ज बाथ लिँदा हुने जोखिम धेरै कम हुन्छ, तर सचेत हुनुपर्ने केही कुराहरू छन्।

• यदि तपाईंले प्रयोग गर्ने सिङ्क वा बाथटब राम्ररी सफा गरिएको छैन भने, त्यो क्षेत्रमा संक्रमण हुने सम्भावना कम हुन्छ। विशेष गरी शल्यक्रिया पछि, तपाईंले सरसफाइको बारेमा धेरै सोच्नु आवश्यक छ।
• तपाईंले प्रयोग गर्ने प्लास्टिकको कचौरा अरू मानिसहरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले बढ्दो दुखाइ अनुभव गर्नुभयो, वा क्षेत्र रातो र सुन्निएको महसुस गर्नुभयो भने, तुरुन्तै सिट्ज बाथ लिन बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको दुखाइ र चिलाउने समस्या दुई वा तीन पटक सिट्ज बाथ पछि पनि कम भएन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। तपाईंलाई संक्रमण भएको हुन सक्छ वा दुखाइको अर्को कारण हुन सक्छ।

यदि तपाईं गर्भवती आमा हुनुहुन्छ वा भर्खरै बच्चा जन्माउनुभएको छ भने, सिट्ज बाथ सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई यो कहिले र कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै सल्लाह दिनुहुनेछ।