हाम्रो मेरुदण्ड भित्रको सुपर हाइवे: मेरुदण्डको बारेमा थप जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको हात र खुट्टा कसरी चल्छ, तपाईंलाई कसरी तातो वा चिसो महसुस हुन्छ, तपाईं कसरी सोचविचार नगरी सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको मुटु कसरी धड्किन्छ? आज हामी हाम्रो शरीरमा रहेको मुख्य सञ्चार मार्ग, वा सुपर हाइवेको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले यी सबैलाई नियन्त्रण गर्छ, मस्तिष्क र शरीरको बाँकी भागलाई जोड्छ। त्यो अत्यन्तै बहुमूल्य मेरुदण्ड हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो मेरुदण्ड के हो?

मेरुदण्डको हड्डी स्नायु र कोषहरू मिलेर बनेको बेलनाकार, नली जस्तो संरचना हो। यो तपाईंको मेरुदण्डको बीचमा, तपाईंको मस्तिष्कको आधार (ब्रेनस्टेम) देखि तपाईंको मेरुदण्डको आधारसम्म बग्छ। यो हाम्रो स्नायु प्रणालीको मुख्य भागहरू मध्ये एक हो।

यसलाई तपाईंको घरमा रहेको टिभीमा सिग्नल बोक्ने केबल जस्तै सोच्नुहोस्। तर मेरुदण्डले त्यो केबल भन्दा लाखौं गुणा जटिल काम गर्छ। जसरी टिभी केबलले चलचित्र र समाचार जस्ता डेटा अगाडि पछाडि बोक्छ, त्यसरी नै मेरुदण्डले हाम्रो शरीरलाई मस्तिष्क र शरीरको बीचमा काम गर्न आवश्यक पर्ने सबै विद्युतीय सन्देशहरू बोक्छ।

हाम्रो शरीरमा मेरुदण्डले के सेवा प्रदान गर्छ?

मेरुदण्डको मुख्य काम मस्तिष्कबाट शरीरका अन्य भागहरूमा र फेरि मस्तिष्कमा स्नायु संकेतहरू पुर्‍याउनु हो। यी संकेतहरूलाई विद्युतीय सन्देश भनिन्छ। यी सन्देशहरूले हाम्रो शरीरमा भएका सबै कुराहरूलाई राम्ररी काम गरिरहन्छन्। यसको मुख्य कार्यहरू हेरौं।

• शरीरको चाल र गतिविधिहरू नियन्त्रण गर्ने: जब तपाईं हात उठाउन, हिँड्न वा दौडन चाहनुहुन्छ, मस्तिष्कबाट पठाइएका सन्देशहरू मेरुदण्ड हुँदै सम्बन्धित मांसपेशीहरूमा पुग्छन्। यो सञ्चार हामीले थाहा नपाई गर्ने स्वचालित (स्वायत्त) कार्यहरू नियन्त्रण गर्न पनि आवश्यक छ, जस्तै सास फेर्न र मुटुको धड्कन।

• मस्तिष्कलाई संवेदनाहरू रिपोर्ट गर्ने: जब तपाईं आफ्नो शरीरको कुनै भागमा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ, वा कसैले तपाईंलाई छुँदा, दबाब दिँदा, गर्मी हुँदा, वा चिसो हुँदा, यी सबै चीजहरू स्नायुहरू हुँदै मेरुदण्डमा पुग्छन्, र त्यहाँबाट मस्तिष्कमा पुग्छन्। त्यतिबेला तपाईंलाई "ओहो, मलाई दुख्यो," वा "चिसो लाग्यो।" जस्तो लाग्छ।

• रिफ्लेक्सहरू व्यवस्थापन: रिफ्लेक्सहरू शारीरिक प्रतिक्रियाहरू हुन् जुन हामीले सोच्नु अघि नै छिटो हुन्छ। एउटा राम्रो उदाहरण भनेको डाक्टरले तपाईंको घुँडामा सानो हथौडाले थिच्नु हो, जसले गर्दा तपाईंको खुट्टा अगाडि उफ्रिन्छ। यी मध्ये केही रिफ्लेक्सहरू मस्तिष्कको संलग्नता बिना नै मेरुदण्डद्वारा सिधै नियन्त्रित हुन्छन्। यसले शरीरलाई दुर्घटना जस्ता खतराको समयमा छिटो प्रतिक्रिया दिन र आफूलाई सुरक्षित राख्न अनुमति दिन्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

मेरुदण्डका भागहरू र त्यसमा जोडिएका स्नायुहरू

मेरुदण्डलाई तीन मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ, जुन हाम्रो मेरुदण्डको तीन भाग जस्तै हो।

१. पाठेघरको मुख: यो तपाईंको घाँटी वरिपरिको क्षेत्र हो।

२.थोरासिक: यसले तपाईंको शरीरको माथिल्लो भाग वा छातीको क्षेत्रलाई जनाउँछ।

३. कम्मर: यो तल्लो ढाड वरपरको क्षेत्र हो।

यस मेरुदण्डमा ३१ जोडी स्नायुहरू जोडिएका हुन्छन्। यी स्नायुहरूले नै सम्पूर्ण शरीरमा मस्तिष्कबाट सन्देशहरू वितरण गर्छन्।

मेरुदण्डको सुरक्षा गर्ने आवरणहरू

जसरी प्याजमा छालाको तह हुन्छ, त्यसरी नै हाम्रो मेरुदण्डलाई सुरक्षित राख्ने तीन प्रकारका झिल्लीहरू (मेनिन्जेज) हुन्छन्। यिनले हाम्रो मस्तिष्कलाई पनि घेरेका हुन्छन्।

• ड्युरा मेटर:यो बाहिरी, बलियो, बाक्लो आवरण हो। यसले दुर्घटनाबाट मेरुदण्डमा हुने क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्छ।
• एराकनोइड मेटर: यो बीचको तह हो।
• पिया मेटर: यो भित्रबाट मेरुदण्डमा जोडिएको सबैभन्दा पातलो तह हो।

यी तहहरू बीच दुई विशेष ठाउँहरू छन्।

१. एपिड्युरल स्पेस: यो ड्युरा मेटर बाहिर अवस्थित हुन्छ। यो त्यहीं हो जहाँ गर्भवती आमाहरूलाई प्रसवको समयमा पीडा कम गर्न दिइने एपिड्युरल दिइन्छ।

२. सबराक्नोइड स्पेस: यो एराक्नोइड मेटर र पिया मेटरको बीचमा अवस्थित हुन्छ। यस ठाउँमा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) भनिने विशेष तरल पदार्थ हुन्छ। यसले मेरुदण्डको लागि अतिरिक्त सुरक्षा र कुशनिंग प्रदान गर्दछ। जब डाक्टरले केही रोगहरूको निदान गर्न लम्बर पन्चर गर्छ, डाक्टरले यस ठाउँमा सुई घुसाउँछन् र CSF को नमूना लिन्छन्।

कस्ता रोग र चोटपटकले मेरुदण्डलाई असर गर्छ?

हाम्रो शरीरमा मेरुदण्डले यति महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने भएकोले, यसमा हुने कुनै पनि क्षति धेरै गम्भीर हुन सक्छ। केही अवस्थामा, प्रारम्भिक उपचारले दीर्घकालीन वा स्थायी जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।

मेरुदण्डमा भएको सानो क्षतिले पनि चोटपटक मुनिको शरीरका भागहरूमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ, जस्तै पिसाब नियन्त्रण गुमाउनु वा पक्षाघात।

मेरुदण्डलाई असर गर्न सक्ने केही सामान्य अवस्थाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• तीव्र ट्रान्सभर्स माइलाइटिस
• पाठेघरको स्पन्डिलोसिस
• हर्निएटेड डिस्कहरू
• मेरुदण्डको भाँचिने समस्या
• स्पाइनल मस्कुलर एट्रोफी
• स्पाइनल स्टेनोसिस
• मेरुदण्डको ट्युमर
• मेरुदण्डको संक्रमण

हामीले हाम्रो मेरुदण्डलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

हाम्रो मेरुदण्ड र सम्पूर्ण मेरुदण्डलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। स्ट्रेचिङ व्यायाम नियमित रूपमा गर्नुहोस्।
• बस्दा र उभिँदा आफ्नो ढाड सीधा राख्ने अभ्यास गर्नुहोस्। धेरै बेरसम्म एउटै स्थितिमा नबस्नुहोस्।
• सुत्दा, आफ्नो घाँटी र ढाडको प्राकृतिक वक्रलाई समर्थन गर्ने स्थितिमा सुत्नुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, बन्द गर्नुहोस्।अन्य सुर्तीजन्य उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्।
• रक्सीको सेवन सीमित गर्नुहोस्।

के मेरुदण्ड र मेरुदण्ड दुई फरक कुरा हुन्?

हो, यी दुई भाग हुन्। धेरै मानिसहरूले यी दुईलाई भ्रमित गर्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मेरुदण्डको स्तम्भ भनेको हड्डीको आवरण हो जसले मेरुदण्डलाई सुरक्षित राख्छ। यो एक अर्को माथि राखिएको कशेरुका भनिने हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ।

मेरुदण्ड भनेको सुरक्षात्मक हड्डीको आवरण भित्र स्नायु, तन्तु र कोषहरू मिलेर बनेको नली हो।

बिजुलीको केबलको बारेमा सोच्नुहोस्। मेरुदण्डको कर्ड यसको माथि रहेको प्लास्टिकको ट्यूब जस्तै हो। मेरुदण्डको कर्ड त्यो ट्यूब भित्र चल्ने सबैभन्दा मूल्यवान तार जस्तै हो।

यदि तपाईंले शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई पुरस्कार दिनुभयो भने, मेरुदण्डले पक्कै पनि एउटा पाउनेछ। यो यसको लायक छ। यो मस्तिष्क र शरीर बीचको सम्बन्ध हो। मेरुदण्डले निरन्तर विद्युतीय स्नायु संकेतहरू बोक्छ जसले तपाईंलाई चल्न, महसुस गर्न र बाँच्न मद्दत गर्दछ।

त्यसैले, यदि तपाईंले आफ्नो चालचलन गर्ने क्षमतामा, चीजहरूको अनुभूतिमा, वा आफ्नो शरीरलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकामा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईं यसको बारेमा अलिकति पनि चिन्तित वा डराउनुभएको छ भने, यसलाई डाक्टरलाई देखाउनु उचित हुन्छ। यसरी, तपाईंले आफ्ना लक्षणहरू के कारणले गर्दा भइरहेको छ र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न कुन उपचार आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ।