स्टिफ नेकको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

के तपाईं आज बिहान उठ्नुभयो र आफ्नो घाँटी यति कडा र दुखेको पाउनुभयो कि तपाईं यसलाई चलाउन पनि सक्नुहुन्न? वा के तपाईंलाई दिनभरि आफ्नो फोन हेरेर आफ्नो घाँटी चलाउन यति गाह्रो लाग्छ कि तपाईंले साँझमा यसलाई एकै ठाउँमा राख्नु पर्छ? हामी सबैले हाम्रो जीवनमा कम्तिमा एक पटक यो अनुभव गरेका छौं। त्यसैले आज, 'स्टिफ नेक' भनिने यो सामान्य, तर कहिलेकाहीं गम्भीर, अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं।

यो कडा घाँटी वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घाँटी कडा हुनु भनेको दुखाइ बिना सजिलै आफ्नो घाँटी अगाडि पछाडि, माथि र तल घुमाउन नसक्नु हो। यो वास्तवमा रोग होइन, यो एक लक्षण हो। ज्वरो जस्तै। ज्वरो विभिन्न कारणले हुन्छ। त्यसैगरी, घाँटी कडा हुनु पनि विभिन्न कारणले हुन सक्छ।

हाम्रो घाँटी हामीले सोचेभन्दा धेरै जटिल संरचना हो। यसलाई एउटा सानो इन्जिनियरिङ उत्कृष्ट कृति जस्तो सोच्नुहोस्। यसमा छ:

• मेरुदण्ड: यी हाम्रो मेरुदण्डमा रहेका हड्डीहरू हुन्। घाँटीमा रहेका पहिलो ७ हड्डीहरूलाई चिकित्सकीय भाषामा 'सर्भाइकल स्पाइन' भनिन्छ।
• मांसपेशीहरू: हाम्रो घाँटीलाई समर्थन गर्ने र चलाउने लगभग २० वटा मांसपेशीहरू छन्।
• लिगामेन्टहरू: यी लिगामेन्टहरूले कशेरुकालाई एकसाथ समात्छन् र घाँटीलाई स्थिर राख्छन्।
• इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क: यी दुई कशेरुकाहरू बीचको कुशन गरिएको भागहरू हुन् जसले 'झटका अवशोषक' जस्तै काम गर्छन्।
• स्नायुहरू: घाँटीबाट लगभग ८ जोडी स्नायुहरू चल्छन्, जसले हाम्रो घाँटी, काँध, हात र औंलाहरूमा संवेदना र चाल प्रदान गर्दछ।

अब बुझ्नुभयो, हैन र? यदि यी मध्ये कुनै पनि भागमा थोरै मात्र पनि क्षति, चोटपटक वा संक्रमण भयो भने, परिणामस्वरूप घाँटी कडा हुनु र दुख्नु हुन्छ।

यो गम्भीर कुरा हो कि होइन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। घाँटी कडा हुनुको गम्भीरता यससँगै आउने अन्य लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ।

कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं सोफामा निदाएको बेला उठ्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो घाँटी चलाउन सक्नुहुन्न। यो सम्भवतः मांसपेशीमा तनाव जस्ता अस्थायी कारणले भएको हुन सक्छ। यो सामान्यतया एक वा दुई दिनमा आफैं हट्नेछ।

धेरैजसो समय, घाँटी कडा हुनु एक अस्थायी अवस्था हो जसको उपचार हामी घरमै गर्न सक्छौं। यद्यपि, यो गम्भीर अवस्थाको संकेत पनि हुन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नहिचकिचाउनुहोस्।

घाँटी कडा हुनुको मुख्य कारण के हो?

घाँटी कडा हुनुका कारणहरूलाई हामी धेरै मुख्य वर्गहरूमा विभाजन गर्न सक्छौं। यी कुराहरू स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, तलको तालिका हेर्नुहोस्।

सबैभन्दा गम्भीर कारण: मेनिन्जाइटिस

हामीले यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गर्न आवश्यक छ। मेनिन्जाइटिस भनेको हाम्रो मस्तिष्क र मेरुदण्ड वरिपरि रहेका सुरक्षात्मक झिल्लीहरू (मेनिन्जेज) को सूजन हो। यो प्रायः ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमणको कारणले हुन्छ। यो एक धेरै गम्भीर अवस्था हो जसलाई आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि उपचार नगरिएमा, यसले स्थायी अपाङ्गता वा मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।

हामी घरमै कस्ता उपायहरू गर्न सक्छौं?

यदि कारण गम्भीर छैन भने, जस्तै साधारण मांसपेशी तनाव, तपाईं यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• विश्राम लिनुहोस्: घाँटी दुख्ने कामबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईं धेरै बेरसम्म कम्प्युटर हेरिरहनुभएको छ भने, उठ्नुहोस् र कम्तिमा हरेक आधा घण्टामा अलिकति हिंड्नुहोस्।
• दुखाइ निवारक:तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल, आइबुप्रोफेन वा डाइक्लोफेनेक जस्ता ओभर-द-काउन्टर NSAID प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईं १० दिन भन्दा बढी समयदेखि यी प्रकारका दुखाइ निवारकहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
• तातो वा चिसो कम्प्रेस: ​​केही मानिसहरूले तातो पानीको बोतलबाट राहत पाउँछन् भने अरूले आइस प्याकबाट राहत पाउँछन्। तपाईंलाई जे राम्रो लाग्छ त्यही प्रयास गर्नुहोस्।
• हल्का व्यायाम: दुखाइ कम भएपछि, आफ्नो घाँटीलाई बिस्तारै एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाउने र माथि र तल गर्ने जस्ता साधारण व्यायामहरू प्रयास गर्नुहोस्। तर यदि दुखाइ बढ्यो भने, व्यायाम बन्द गर्नुहोस्।

तुरुन्तै डाक्टर वा ETU लाई कहिले भेट्ने

यो यस लेखको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। यदि साधारण कडा घाँटीको समस्या केही दिन भित्रमा सुधार भएन वा दुखाइ गम्भीर छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यद्यपि, यदि निम्न लक्षणहरू कडा घाँटीसँगै देखा परेमा, ती मेनिन्जाइटिसका लक्षणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।