के घाम ताप्नु एउटा अद्भुत अनुभव होइन र? तपाईंले महसुस गर्ने न्यानोपन, तपाईंले प्राप्त गर्ने ताजापन... धेरैजसो समय, हामी सुन्दर, चम्किलो रंग पाउन घाममा बाहिर निस्कन्छौं। तर हामी घामलाई जति नै माया गरौं, घाम हाम्रो छालाको लागि त्यति राम्रो हुँदैन। यो घाम तपाईंको अनुहारमा धेरैजसो चाउरीपना र उमेरसँगै आउने दागहरूको लागि जिम्मेवार छ। कल्पना गर्नुहोस्: दुई ४० वर्षीया महिलाहरू छन्। तीमध्ये एकले सधैं आफ्नो छालालाई घामबाट जोगाउँछिन्। अर्कोले यसको बारेमा धेरै सोचिनन्। घामबाट आफ्नो छालालाई जोगाउने व्यक्तिको छाला ३० वर्षीया महिलाको जस्तो देखिन सक्छ। घामको सम्पर्कले हाम्रो छालालाई कति बूढो बनाउँछ।
हामी प्रायः गोरो, चम्किलो छालालाई स्वास्थ्यको संकेतको रूपमा सोच्छौं। तर घामबाट होस् वा टेनिङ बुथ प्रयोग गरेर, ट्यानिङले वास्तवमा बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन्छ र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। समयसँगै, यूभी प्रकाशले हाम्रो छालामा रहेको इलास्टिन फाइबरलाई क्षति पुर्याउँछ। जब यी फाइबरहरू टुट्छन्, छाला झर्न र तन्किन थाल्छ। छालाको घाउ निको हुन पनि धेरै समय लाग्छ। त्यसैले, तपाईं जवान हुँदा घामबाट हुने क्षति देखिँदैन भने पनि, तपाईंले उमेर बढ्दै जाँदा यसको प्रभावहरू निश्चित रूपमा देख्नुहुनेछ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सूर्यको किरणले तपाईंको छालालाई वास्तवमा के गर्छ?
अत्यधिक घामको सम्पर्कले छालालाई विभिन्न प्रकारका क्षति पुर्याउन सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले निम्न कारणहरू निम्त्याउन सक्छ:
| सूर्यको किरणले गर्दा हुने अवस्थाहरू | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| क्यान्सरपूर्व र क्यान्सरजन्य अवस्थाहरू | छालाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी आउँदा क्यान्सरको वृद्धि (एक्टिनिक केराटोसिस) र छालाको क्यान्सर (बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वामस सेल कार्सिनोमा, मेलानोमा) हुन सक्छ। |
| सौम्य ट्युमरहरू | छालामा देखिने साना, हानिरहित गाँठा वा डल्लोहरू। |
| चाउरीपना | छालामा मसिना र गहिरो चाउरीपनाहरू। |
| झ्यालहरू | अनुहार र हातमा साना खैरो दागहरू। |
| छालाको रङ्गिनपन (धब्बाबंद पिग्मेन्टेसन) | छालाको ठाउँ-ठाउँमा कालो हुनु वा दागहरू देखिनु। |
| छाला पहेँलो हुनु (पहेँलोपन) | छालाले आफ्नो स्वस्थ रंग गुमाउँछ र पहेंलो हुन्छ। |
| सतहमा साना रक्तनलीहरूको उपस्थिति (टेलान्जिएक्टेसिया) | छालाको सतहमा स-साना रातो रक्तनलीहरू देखा पर्न थाल्छन्। |
| छाला झिलिमिली हुनु (इलास्टोसिस) | छालाको लोचको लागि जिम्मेवार इलास्टिन र कोलाजेन फाइबरको विनाशको कारणले गर्दा छाला झिलिमिली हुन्छ। |
छालाको क्यान्सर हुनुको मुख्य कारण के हो?
छालाको क्यान्सर संसारमा सबैभन्दा सामान्य प्रकारको क्यान्सर हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छालाको क्यान्सर छालाका कोषहरूको असामान्य, अनियन्त्रित वृद्धि हो। कोषहरूको यो वृद्धिले ट्युमर निम्त्याउँछ। यीमध्ये केही सौम्य (गैर-क्यान्सरयुक्त) हुन सक्छन् र केही घातक (क्यान्सरयुक्त) हुन सक्छन्।
छालाको क्यान्सरका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्:
१. बेसल सेल कार्सिनोमा
२. स्क्वामस सेल कार्सिनोमा
३. मेलानोमा
यी मध्ये, पहिलो दुई प्रकार (बेसल सेल र स्क्वामस सेल) सबैभन्दा सामान्य छन्। यी क्यान्सरहरूलाई गैर-मेलानोमा पनि भनिन्छ। यी त्यति गम्भीर हुँदैनन् र सुरुमै पत्ता लागेमा पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
यद्यपि, मेलानोमा भनिने प्रकार अलि बढी गम्भीर छ। मेलानोसाइट्स , जसले छालालाई यसको रंग दिन्छ,यस प्रकारको क्यान्सर s) भनिने कोषहरूबाट विकसित हुन्छ र छालाको क्यान्सरबाट हुने ७५% मृत्युको लागि जिम्मेवार छ। यदि उपचार नगरिएमा, यो शरीरका अन्य भागहरूमा फैलिन सक्छ।
छालाको क्यान्सरको मुख्य कारण सूर्यबाट निस्कने पराबैंगनी (UV) किरणहरू हुन्। ट्यानिङ बेडबाट निस्कने पराबैंगनी किरणहरूको हकमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ। वर्षा वा बादल लागेको दिनमा पनि पराबैंगनी किरणहरू पृथ्वीमा पुग्छन्, त्यसैले सूर्य तेज छैन भनेर सोचेर सुरक्षा बिना बाहिर निस्कनु खतरनाक हुन्छ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →छालाको क्यान्सर हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
छालाको क्यान्सर जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको जोखिम बढी हुन्छ।
- धेरै गोरो छाला भएकाहरूका लागि जसलाई सजिलै घामले पोल्छ।
- छालामा धेरै दागहरू भएकाहरूका लागि।
- हल्का आँखा भएकाहरूका लागि।
- गोरो वा रातो कपाल भएकाहरूका लागि।
- यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई पहिले छालाको क्यान्सर भएको छ भने।
- प्रायः बाहिर काम गर्नेहरूका लागि (जस्तै किसान, निर्माण कामदार)।
- प्रशस्त घाम लाग्ने क्षेत्रमा बस्नेहरूका लागि।
- बाल्यकालमा अत्यधिक घामले पोल्दा मेलानोमा क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।
- यदि तपाईंको शरीरमा ३० भन्दा बढी ठूला, अनियमित आकारका जन्मचिन्हहरू छन् भने।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामी जस्ता कालो छाला भएका मानिसहरूलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ । यद्यपि जोखिम कम छ, हामी अझै पनि यस बारे सचेत हुनुपर्छ।
छालाको क्यान्सरका लक्षणहरू के के हुन्? यसलाई कसरी चिन्ने?
छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य चेतावनी चिन्ह छालामा परिवर्तन हो। यो नयाँ कोठी, दाग, वा गाँठो, वा अवस्थित कोठीमा परिवर्तन हुन सक्छ।
- बेसल सेल कार्सिनोमा: यो अनुहार, कान वा घाँटीमा सानो, चिल्लो, मोती जस्तो, चम्किलो डल्लोको रूपमा सुरु हुन सक्छ।
- स्क्वामस सेल कार्सिनोमा: रातो, कडा गाँठो वा खस्रो, खैरो, रगत बग्ने ठाउँको रूपमा देखा पर्न सक्छ।
- मेलानोमा: सामान्यतया खैरो/कालो दाग वा गाँठोको रूपमा देखा पर्दछ, तर यो रातो वा सेतो पनि हुन सक्छ। यद्यपि यो सामान्य जन्मचिह्न जस्तो देखिन्छ, यो आकारमा अनियमित छ।
मेलानोमा पत्ता लगाउनको लागि ABCDE नियम भनिने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण नियम छ। आफ्नो छालाको कोठी जाँच गर्दा यो कुरा मनमा राख्नुहोस्।
| ABCDE नियम | ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू |
|---|---|
| सममिति | जन्मचिह्नको एक भाग अर्को भागसँग मिल्दैन। यदि तपाईंले यसलाई आधा भागमा विभाजन गर्नुभयो भने, दुई भाग एउटै हुँदैनन्। |
| B क्रम (किनारा) | किनारा अस्पष्ट, खस्रो र धमिलो हुन्छ। |
| रङ | एउटै जन्मचिन्हमा धेरै रङहरूको उपस्थिति, जस्तै खैरो, कालो, रातो, सेतो, वा नीलो। |
| व्यास | ६ मिमी व्यासभन्दा ठूलो (पेन्सिल इरेजरको आकार)। साथै, यदि कुनै पनि आकारको जन्मचिह्न ठूलो भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। |
| विकसित हुँदै | कुनै नयाँ दाग वा अवस्थित दागको रंग, आकार वा आकारमा परिवर्तन, चिलाउने, वा रक्तस्राव। |
यस्तो परिवर्तन देख्नुभयो भने के गर्नुहुन्छ?
आत्तिनु पर्दैन। तर ढिलाइ पनि नगर्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा छाला विशेषज्ञलाई देखाउनुहोस्। उहाँले यसको जाँच गर्नुहुनेछ र तपाईंलाई आवश्यक सल्लाह दिनुहुनेछ।
छालाको क्यान्सर कसरी निदान र उपचार गरिन्छ?
यदि डाक्टरले तपाईंको छालामा शंकास्पद क्षेत्र देख्यो भने, तिनीहरूले सामान्यतया छालाको सानो टुक्रा (बायोप्सी) लिनेछन् र यसको परीक्षण गर्नेछन् । यो धेरै सरल छ। तिनीहरूले त्यस क्षेत्रमा सुन्न पार्ने औषधि इन्जेक्सन गर्नेछन्, छालाको सानो टुक्रा लिनेछन् र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गर्नेछन्। यसले तिनीहरूलाई यो क्यान्सर हो कि होइन र यो कस्तो प्रकारको हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
उपचार विधिहरू क्यान्सरको प्रकार, आकार, स्थान र बिरामीको इच्छा अनुसार निर्धारण गरिन्छ।
- मेलानोमा नभएको क्यान्सरको लागि: उपचारमा छालाको क्यान्सर र यसको वरिपरिको स्वस्थ तन्तुको सानो मात्रा शल्यक्रियाद्वारा हटाउने, क्यान्सर कोषहरूलाई स्क्र्याप गर्ने र बिजुलीले जलाउने, कोषहरूलाई नष्ट गर्न अत्यधिक चिसो प्रयोग गर्ने (क्रायोसर्जरी), वा सामयिक केमोथेरापी समावेश छ।
- मेलानोमाको लागि: क्यान्सर सामान्यतया व्यापक शल्यक्रिया मार्फत हटाइन्छ। क्यान्सर लिम्फ नोडहरूमा फैलिएको छ कि छैन भनेर परीक्षण गर्न सकिन्छ। यदि क्यान्सर फैलिएको छ भने, केमोथेरापी जस्ता औषधिहरूद्वारा उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी सबै कुराहरू व्याख्या गर्नेछन् र तपाईंको लागि उत्तम उपचार छनौट गर्न मद्दत गर्नेछन्।
छालाको क्यान्सरबाट बच्न हामी के गर्न सक्छौं?
घामबाट हुने क्षतिलाई पूर्ण रूपमा उल्टाउन नसकिने भए तापनि, नियमित छालाको सुरक्षाले केही क्षतिलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले, आफ्नो छालाको सुरक्षा सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
- सनस्क्रिन अनिवार्य छ: बाहिर निस्कनुभन्दा २० मिनेट अगाडि ३० वा सोभन्दा बढीको SPF भएको प्रशस्त मात्रामा सनस्क्रिन लगाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई पसिना आउँछ वा पौडी खेल्नुहुन्छ भने प्रत्येक दुई घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्।
- सुरक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस्: लामो बाहुला भएको लुगा, चौडा धार भएको टोपी, र UV सुरक्षा भएको धूपको चश्मा।
- कडा घामबाट बच्नुहोस्: सम्भव भएसम्म, बिहान १० बजेदेखि दिउँसो २ बजेसम्म कडा घामको प्रत्यक्ष सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।
- आफ्नो छाला आफैं जाँच गर्नुहोस्: महिनामा कम्तिमा एक पटक, ऐना अगाडि जानुहोस् र आफ्नो सम्पूर्ण शरीर जाँच गर्नुहोस्। नयाँ दागहरू, बम्पहरू, वा पुरानो दागहरूमा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्।
- आफ्ना बच्चाहरूलाई सुरक्षित राख्नुहोस्: एक व्यक्तिको जीवनकालको ८०% घाममा १८ वर्षको उमेरभन्दा पहिले नै पर्छ। त्यसैले आमाबाबुको रूपमा, आफ्ना बच्चाहरूलाई सानै उमेरदेखि घामबाट आफूलाई कसरी जोगाउने भनेर सिकाउनुहोस्। राम्रो आदर्श बन्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सूर्यबाट निस्कने पराबैंगनी (UV) किरणहरू छालाको क्यान्सरको मुख्य कारण हुन्। यी किरणहरू बादल लागेको दिनमा पनि पृथ्वीमा पुग्छन्।
- आफ्नो छालाको नियमित जाँच गर्नुहोस्, विशेष गरी ABCDE नियम सम्झेर र कोठीहरूमा हुने परिवर्तनहरूमा ध्यान दिएर।
- यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै शंकास्पद परिवर्तन, नयाँ दाग वा गाँठो देख्नुभयो भने, आत्तिनु वा ढिलाइ नगर्नुहोस्, तर तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- हरेक पटक बाहिर जाँदा SPF ३०+ सनस्क्रिन प्रयोग गर्ने, टोपी लगाउने र सुरक्षात्मक लुगा लगाउने बानी बसाल्नुहोस्।
- यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, धेरैजसो छालाको क्यान्सर पूर्ण रूपमा निको हुन्छ, त्यसैले सचेत र सुरक्षित रहनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.