के तपाईंको प्रियजन साँझमा चिन्तित हुन्छ? सनडाउन सिन्ड्रोमको बारेमा कुरा गरौं!

तपाईंले सायद याद गर्नुभएको होला कि तपाईंका वृद्ध हजुरबा हजुरआमाले साँझमा अलि फरक तरिकाले व्यवहार गर्छन्। दिनभरि ठीक रहेका कोही व्यक्ति अचानक घाम अस्ताउँदै गर्दा चिन्तित, रिसाउन वा दुःखी हुन थाल्छन्। यो धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो, विशेष गरी स्मरणशक्ति गुमाउनेहरूलाई। आज हामी "सनडाउन सिन्ड्रोम" भनिने अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

सूर्यास्त भनेको के हो? सूर्यास्त वा सूर्यास्त सिन्ड्रोम?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सूर्यास्त भनेको अल्जाइमर रोग वा अन्य डिमेन्सिया (स्मृति, सोच र व्यवहारमा बिस्तारै परिवर्तन आउने अवस्था) भएका व्यक्तिहरूले दिन बित्दै जाँदा वा सूर्यास्त हुँदै जाँदा आफ्नो व्यवहार, सोच र भावनामा परिवर्तन अनुभव गर्दा हो। त्यसैले यसलाई "सूर्यास्त" भनिन्छ। यद्यपि, यो भ्रमको अवस्था, वा डाक्टरहरूले भनेझैं प्रलाप , कहिलेकाहीं दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। तर यो साँझमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।

यसलाई "लेट-डे कन्फ्युजन" पनि भनिन्छ। अल्जाइमर रोग भएका लगभग २०% मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्ने अनुमान गरिएको छ।

यो डिप्रेसनको अवस्थामा कस्ता व्यवहार र भावनाहरू देख्न सकिन्छ?

सूर्यास्तको समयमा देखिने केही व्यवहारहरू दिनको त्यो समयको लागि विशिष्ट हुन सक्छन्। त्यसैगरी, डिमेन्सिया भएको व्यक्तिमा जुनसुकै समयमा देखिने केही व्यवहारहरू यस समयमा बढी स्पष्ट हुन सक्छन्। यी विशेषताहरू के हुन् भनेर हेरौं।

अवलोकनयोग्य व्यवहारहरू:

• गति: एकै ठाउँमा नबसी घुमफिर गर्ने ।
• हल्लिने: एकै ठाउँमा बस्दा अगाडि पछाडि हल्लिने।
• घुमफिर: गन्तव्य नदेखी हिंड्नु । तपाईं हराउन पनि सक्नुहुन्छ।
• हिंसा: अचानक रिसाउनु र हात खुट्टा हल्लाउनु जस्ता कुराहरू।
• छायाँ: तपाईंको हेरचाहकर्ता जहाँ गए पनि पछ्याउने ।
• बिना कारण रुनु: दुःखी नभए पनि रुन थाल्नु।
• अनिद्रा: रातमा निदाउन नसक्नु।
• चिच्याउनु: अचानक चिच्याउन सुरु गर्नु।

सम्भावित भावनाहरू:

यी व्यवहारहरूसँगै, तिनीहरूले विभिन्न भावनाहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।

• दुःख
• चिन्ता
• डर
• आन्दोलन
• बेचैनी
• चिडचिडापन

सम्भावित मानसिक अवस्थाहरू:

कहिलेकाहीँ, यो परिस्थितिले उनीहरूलाई यस्ता कुराहरू सोच्न बाध्य पार्न सक्छ:

• भ्रम
• अरूको अनावश्यक शंका (पागलपन)
• वास्तविक नभएका कुराहरू हेर्नु वा सुन्नु, भ्रम र मतिभ्रम

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यो अवस्थालाई के ले बिगार्छ?

घाम डुब्नुको मुख्य कारण निद्राको कमी हो। अर्थात्, रातमा पर्याप्त निद्रा नलाग्नु। यस बाहेक, डाक्टरहरू भन्छन् कि यो अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्ने अन्य धेरै कारणहरू छन्। हेरौं ती के हुन्:

• हाम्रो शरीरको प्राकृतिक निद्रा-ब्यूँझने चक्र (सर्काडियन लय) मा अवरोध: सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरमा एउटा प्राकृतिक घडी हुन्छ। यसले हामीलाई दिनमा जागा रहन र रातमा सुत्न दिन्छ। यो घडी अवरोध हुँदा यी समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्।
• अनिद्रा वा निद्रासँग सम्बन्धित अन्य विकारहरू: रातमा निदाउन नसक्ने वा सास फेर्न समस्या हुने जस्ता निद्रा समस्याहरू।
• शरीरमा संक्रमण: उदाहरणका लागि, पिसाब नलीको संक्रमण जस्तो केहि।
• डिहाइड्रेसन।
• केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट।
• वास्तविक संसार र सपना बीचको भिन्नता बुझ्न असमर्थता।
• अन्य शारीरिक रोगहरू।
• शरीरमा पीडा हुनु।
• दिनभरि थकान/थकान महसुस हुनु।
• दिनभरि मन धेरै कुराहरूमा केन्द्रित रहन्छ, जसले गर्दा मनले आफ्नो आराम गुमाउँछ (अतिउत्तेजना)।
• साँझ घरमा कम बत्ती।

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्री हजुरआमाले दिनभरि टिभी अगाडि धेरै मानिसहरूसँग कुरा गर्दै बिताउनुभयो, र जब साँझमा बत्ती मधुरो हुन्छ, उहाँ अचानक आफ्नो वरपरको कुरा बुझ्न असमर्थ हुनुहुन्छ र चिन्तित हुनुहुन्छ। यस्तै हुन्छ।

यो अवस्था कहिलेसम्म रहनेछ?

सनडाउन सिन्ड्रोम सामान्यतया अल्जाइमर रोगको मध्यदेखि अन्तिम चरणमा सुरु हुन्छ। माथि उल्लेखित ट्रिगरहरू उपस्थित हुँदासम्म यो जारी रहन सक्छ।

यो सूर्यास्तको अवस्थालाई हामीले कसरी मद्दत/उपचार गर्ने?

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको यसको कारण पत्ता लगाउनु र उपचार गर्नु हो। यद्यपि, यस अवस्थाका लक्षणहरू कम गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्।

औषधि बिना गर्न सकिने कुराहरू:

पहिले प्रयास गर्नुपर्ने कुराहरू यी हुन्:

• प्रकाश उपचार: दिनको समयमा उज्यालो प्रकाशको सम्पर्कमा आउनाले, कहिलेकाहीँ विशेष बत्तीहरू प्रयोग गर्दा, हाम्रो सर्काडियन लयलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• संगीत उपचार: उनीहरूलाई मन पराउने र मन पराउने पुराना गीतहरू सुन्न लगाउने।
• वातावरणीय परिवर्तनहरू:
• परिवारका तस्बिरहरू जस्ता परिचित वस्तुहरू उनीहरूले देख्न सक्ने ठाउँमा राख्नुहोस्। यसले उनीहरूको मानसिक भ्रम कम गर्नेछ।
• दिउँसो उनीहरूको कोठा राम्रोसँग उज्यालो भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। राती सुत्दा कोठा अँध्यारो बनाउनुहोस्।
• यदि तपाईंको प्रियजनले चश्मा वा श्रवण यन्त्र लगाएको छ भने, तिनीहरूलाई सजिलो पहुँच भित्र राख्नुहोस् । उनीहरू राम्रोसँग देख्न वा सुन्न नसक्ने बारेमा चिन्तित हुन सक्छन्।

आवश्यक परेमा, कुन औषधि दिइन्छ?

कहिलेकाहीं, डाक्टरहरूले यी व्यवहार र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न औषधि लेख्न सक्छन्।

• एन्टीडिप्रेसन्ट औषधिहरू
• चिन्ता विरोधी औषधिहरू
• एन्टिसाइकोटिक औषधिहरू: यी प्रयोग गर्दा तपाईंले धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ , किनकि लामो समयसम्म प्रयोगले स्ट्रोक जस्ता जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ।
• मेलाटोनिनले तपाईंलाई निद्रामा मद्दत गर्छ: यो एक हार्मोन हो जसले तपाईंलाई निद्रामा मद्दत गर्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी सबै औषधिहरू डाक्टरको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।

राती बिरामीको हेरचाह गर्न मद्दत गर्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

यदि तपाईं आफ्नो प्रियजनको हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, रातमा शान्तिपूर्वक निदाउन मद्दत गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• उनीहरूको शयनकक्ष शान्त र कोलाहलमुक्त राख्नुहोस्। टिभी र रेडियो जस्ता ठूला आवाजहरू बन्द गर्नुहोस्।
• केही शान्त, नरम संगीत लगाउनुहोस्।
• उनीहरूलाई एउटा किताब पढेर सुनाउनुहोस् ।
• साधारण गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस् - सँगै सानो खाजा खानुहोस्, सजिलो पजल बनाउनुहोस्, वा उनीहरूलाई मनपर्ने टिभी कार्यक्रम हेर्नुहोस्।
• राम्रो निद्रा बानी बसाल्नुहोस् (निद्रा स्वच्छता): हरेक दिन एकै समयमा र एकै ठाउँमा सुत्नुहोस्।

आफ्नो प्रियजनलाई मद्दत गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको उनीहरूको व्यवहारको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु हो। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरू राती सुत्न सक्दैनन् भने, यो उनीहरू दिनभरि धेरै व्यस्त भएको र आराम गर्ने मौका नपाएको कारणले हुन सक्छ। त्यस अवस्थामा, उपचार उनीहरूको दिनलाई सरल बनाउनु, कम मानिसहरूको वरिपरि आफ्नो दिनको योजना बनाउनु र कम आवाज निकाल्नु हुन सक्छ।

सूर्यास्त हुनबाट रोक्न वा कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

सूर्यास्त हुनबाट रोक्न र अवस्थाको गम्भीरता कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यी प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंको प्रियजन रातभर सुत्न सक्छ कि सक्दैन हेर्नुहोस्।
• ब्रेकफास्ट पछि क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू (जस्तै कफी र चिया) नदिनुहोस्।
• रक्सी नदिनुहोस्।
• दिनभरि प्रशस्त घाम दिनुहोस् । तिनीहरूलाई झ्यालको छेउमा राख्नुहोस्, वा सम्भव भएमा केही समय बाहिर लैजानुहोस्।
• उनीहरूलाई हरेक दिन केही व्यायाम गर्न लगाउनुहोस्। छोटो पैदल हिँडाइले पनि काम गर्छ।
• यदि तपाईंले दिनभरि सुत्नु पर्छ भने, छोटो सुताइमा सीमित गर्नुहोस्, र दिनको बिहानै गर्नुहोस् ।
• दिनभरि केही गतिविधिहरूको योजना बनाउनुहोस्, तर त्यसलाई धेरै नगर्नुहोस्। तपाईंको दिमागलाई पनि आराम चाहिन्छ।

यसबारे मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सूर्यास्तको लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै, उपचार योजना बनाउनको लागि सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, वा जेरियाट्रिशियनलाई भेट्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्, डाउन सिन्ड्रोम भएको तपाईंको प्रियजनले तपाईंलाई आफूले भोगिरहेको कुनै पनि समस्या वा पीडाको बारेमा बताउन सक्षम नहुन सक्छ (उदाहरणका लागि, पिसाब नलीको संक्रमणबाट हुने पीडा)। त्यसकारण, उनीहरूको तर्फबाट डाक्टरसँग कुरा गर्ने र आवश्यक परीक्षणहरू गराउन मद्दत गर्ने व्यक्ति तपाईं हुनुपर्छ।

के सान्डाविनी अल्जाइमर नभएकाहरूलाई पनि आउँछ?

हो। अल्जाइमर रोग र डिमेन्सिया भएका व्यक्तिहरूमा डाउन सिन्ड्रोम धेरै सामान्य भएतापनि, यो अन्य वृद्ध व्यक्तिहरूमा पनि हुन सक्छ।

के यो बिहान पनि हुन सक्छ?

सूर्यास्तको अनुभव गर्ने सबैमा उस्तै लक्षण वा अनुभव हुँदैन। कसै-कसैलाई यो बेचैनी साँझको सट्टा बिहान हुन सक्छ।

आफ्नो ख्याल राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ!

डिमेन्सिया वा अल्जाइमर रोग भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्नु भारी हुन सक्छ। यदि तपाईंको प्रियजनलाई पनि डिमेन्सिया छ भने, यी भावनाहरू अझ तीव्र हुन सक्छन्। यद्यपि, डिमेन्सियाका लक्षणहरू कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन् (तपाईंको वातावरणमा परिवर्तन, केही औषधिहरू)। अल्जाइमर भएका व्यक्तिहरूको हेरचाह गर्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने समर्थन समूहहरू पनि छन्। यदि तपाईं सामना गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया मद्दतको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईंले यी चीजहरूसँग एक्लै व्यवहार गर्नुपर्दैन।

त्यसोभए, हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सनडाउन सिन्ड्रोम डिमेन्सिया जस्ता रोगहरूको लक्षण हो, छुट्टै रोग होइन।
• यो अवस्थाको लागि विशिष्ट ट्रिगरहरू पहिचान गर्ने प्रयास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईंले पहिले यो अवस्थालाई गैर-औषधि दृष्टिकोणबाट नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।
• विशेष गरी यदि तपाईं औषधि लिइरहनुभएको छ भने, चिकित्सकीय सल्लाह लिनु आवश्यक छ ।
• बिरामीको हेरचाह गर्नुको साथै आफ्नो ख्याल राख्नु र आफ्नो लागि मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईंले आफ्नो प्रियजनको राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। यदि तपाईंसँग थप कुनै प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

सनडाउन सिन्ड्रोम, डिमेन्सिया, अल्जाइमर, वृद्ध हेरचाह, बेचैनी, निद्रा समस्या, स्मरणशक्ति कमजोरी