के तपाईंको जिब्रोमा यसरी फोका आउँछ र दुख्छ? सुन्निएको स्वाद कोपिलाको बारेमा कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ, जब तपाईं केही खानुहुन्छ, वा बसिरहनुहुन्छ, तपाईंको जिब्रोको कुनामा वा माथिल्लो भागमा सानो फोका आउँछ जसले दुख्छ, हैन र? तपाईंलाई सानो काँडाले घोचेको जस्तो लाग्छ, वा केही चीजले तपाईंलाई जलाउँदैछ। धेरैजसो समय, यो ठूलो कुरा होइन, तर यसको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। आज, हामी सुन्निएको स्वाद कोपिलाको बारेमा कुरा गर्दैछौं, वा यसलाई अंग्रेजीमा "(सुन्निएको स्वाद कोपिला)" भनिन्छ।

जिब्रोको स्वाद कोपिला सुन्निनु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुन्निएको स्वाद कोपिला भनेको कुनै कारणले गर्दा, तपाईंको जिब्रोमा रहेको सानो अंग जसले स्वाद पत्ता लगाउँछ, अर्थात् स्वाद कोपिला, सुन्निएको र चिलाउने भएको छ। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो जिब्रोभरि, साना पहाडहरू जस्तै, हजारौं साना अंगहरू छन् जसले हामीलाई स्वाद पत्ता लगाउन मद्दत गर्छन्। हामी यी स्वाद कोपिलाहरू भन्छौं। यी स्वाद कोपिलाहरूले हामीलाई गुलियो, नुनिलो, अमिलो र तितो स्वाद जस्ता चीजहरू सही रूपमा महसुस गर्न अनुमति दिन्छन्। त्यसैले, हाम्रो शरीरका अन्य भागहरू जस्तै, यी स्वाद कोपिलाहरू कहिलेकाहीं सुन्निएका र दुखेका हुन सक्छन्।

जब स्वाद कोपिलाहरू यसरी सुन्निन्छन्, तपाईंले खाना खाँदा वा पिउँदा मात्र नभई स्थिर उभिरहेको बेला पनि दुखाइ र संवेदनशीलता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ एउटा मात्र स्वाद कोपिला सुन्निएको हुन सक्छ, जबकि अरू बेला धेरै सुन्निएको हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय यो गम्भीर समस्या होइन र केही दिनमा आफैं निको हुनेछ। यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, यो अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यो एसिड रिफ्लक्स, सुख्खा मुख, वा केही एलर्जीको कारणले हुन सक्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

स्वाद कोपिला सुन्निने यो समस्या वास्तवमा एकदमै सामान्य छ। डाक्टरहरूका अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकामा ५०% भन्दा बढी मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अवस्था अनुभव गर्नेछन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई यस्तो भएको छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

स्वाद कोपिला सुन्निने लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको जिब्रोमा स्वादको कोपिला सुन्निएको छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• यो जिब्रोमा साना चम्किला रातो दागहरू जस्तो देखिन सक्छ।
• कहिलेकाहीँ यी सेतो पनि देखिन सक्छन्।
• कहिलेकाहीँ यी फोकाहरू तरल पदार्थले भरिएको देखिन सक्छन्।
• साथै, मुख्य लक्षण भनेको छुँदा वा खाना खाँदा दुख्नु हो ।

स्वाद कोपिलाहरू किन यसरी फुल्छन्? कारणहरू के हुन्?

स्वाद कोपिलाहरू सुन्निनुका धेरै कारणहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं:

• कमजोर मौखिक स्वच्छता: यदि तपाईंले आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुभएन भने, तपाईंको दाँतमा टाँसिने खानाका कणहरू, ब्याक्टेरिया र प्लाकले तपाईंको मुख भित्र विभिन्न संक्रमणहरू निम्त्याउन सक्छ। यो तपाईंको स्वाद कोपिलाहरू सुन्निने कारणहरू मध्ये एक हो।
• दाँतको ब्रेसेस: कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग ब्रेसेस वा डेन्चर छ भने, कहिलेकाहीँ यसले तपाईंको जिब्रोलाई जलाउन सक्छ र तपाईंको स्वाद कोपिलाहरू सुन्निन सक्छ।
• धूम्रपान:चुरोट र बिडी जस्ता सुर्तीजन्य उत्पादनहरूमा पाइने रसायनहरूले स्वाद कोपिलाहरू सहित मुख भित्रका नाजुक तन्तुहरूलाई जलाउन र सुन्नाउन सक्छन्।
• सुख्खा मुख (जेरोस्टोमिया): यदि तपाईंको मुखले कम र्‍याल उत्पादन गर्छ, अर्थात् तपाईंको मुख सुख्खा छ भने, यसले धेरै मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा दाँत किरा लाग्ने, गिजाको रोग लाग्ने र स्वादका कोपिलाहरू सुन्निने जस्ता समस्याहरू पनि समावेश छन्।
• मुख पोल्ने: तातो चिया पिएपछि वा तातो खाना खाएपछि हामी सबैले कुनै न कुनै समयमा हाम्रो जिब्रो पोलेका छौं। हाम्रो जिब्रोमा रहेका स्वाद कोषहरू पनि सुन्निने र दुख्ने हुन सक्छन्।
• केही खानेकुराहरू खाने: विशेष गरी मसालेदार खानाहरू, उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले मसालेदार खुर्सानीको सस बनाउनुहुन्छ, वा यदि तपाईंले अचार जस्तो मसालेदार चीज खानुहुन्छ, वा यदि तपाईंले धेरै अमिलो चीजहरू (धेरै कागती वा सिरका भएको खाना) खानुहुन्छ भने, जिब्रोमा रहेका यी साना स्वाद कोपिलाहरू सुन्निन र दुख्न सक्छन्।
• पेटको एसिड घाँटीमा आउनु (GERD - क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स): केही मानिसहरूलाई ग्यास्ट्राइटिस भनिने अवस्था हुन्छ, जसको अर्थ पेटको एसिड घाँटीमा आउनु हो। हामी यसलाई `(GERD)` वा `(क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स)` भन्छौं। कहिलेकाहीँ यो एसिड मुखमा आउन सक्छ। यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, यसले स्वाद कोपिलाहरू सुन्निन पनि सक्छ।
• एलर्जी: केही खानेकुरा, औषधि वा अन्य रसायनहरूले एलर्जीको प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छन् र जिब्रोको सम्पर्कमा आउँदा स्वाद कोपिलाहरू सुन्निन सक्छन्।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

डाक्टरले सामान्यतया तपाईंको मुखको भित्री भागको जाँच गरेर र तपाईंको जिब्रोमा सुन्निएका यी क्षेत्रहरू खोजेर यो अवस्थाको निदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, जबसम्म सुन्निने दुई हप्ताभन्दा बढी समयदेखि रहेको छैन वा दुखाइ यति गम्भीर छैन कि तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः डाक्टरलाई भेट्नु पर्दैन। धेरैजसो समय, यो आफैं निको हुनेछ।

यी सुन्निएका स्वाद कोपिलाहरू कसरी निको पार्ने?

यदि तपाईंको स्वाद कोपिला सुन्निने कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थासँग सम्बन्धित छैन भने, तपाईंका लक्षणहरू केही दिनमा आफैं हराउनु पर्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको स्वाद कोपिला सुन्निने अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले भएको हो भने, अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्नाले सुन्निने समस्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको स्वाद कोपिला एलर्जीको कारणले सुन्निएको छ भने, तपाईंले एलर्जी भएको खाना वा औषधिबाट बच्नुपर्छ। वा, यदि एसिड रिफ्लक्सको कारणले गर्दा तपाईंको स्वाद कोपिला निरन्तर सुन्निएको छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको एन्टासिड, प्रोटोन-पम्प इनहिबिटर, वा H2-रिसेप्टर ब्लकर जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि यो स्वाद कोपिला सुन्निने समस्या दुई हप्ताभन्दा बढी समयदेखि भइरहेको छ र तपाईंले यो किन भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंलाई उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

लक्षणहरू देखा पर्दा राहत पाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

सुन्निने समस्या कम नभएसम्म आफ्नो असुविधा कम गर्न तपाईं यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• दिनमा लगभग दुई पटक मनतातो नुन पानीले मुख कुल्ला गर्नुहोस्।यसले संक्रमण नियन्त्रण गर्न र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्छ।
• आफ्नो मुखमा आइस क्यूब राख्नुहोस् र जिब्रोको सुन्निएको भागमा पग्लिएसम्म राख्नुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने समस्यालाई केही हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
• खाने र पिउने कुरामा सावधान रहनुहोस्। नरम, मनतातो र नरम खानेकुरा खानुहोस्। उदाहरणका लागि, भात, दलिया र दही जस्ता चीजहरू। केही दिनको लागि मसालेदार, अमिलो र धेरै तातो खानेकुरा र पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

यी स्वाद कोपिलाहरू सुन्निने जोखिम कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

स्वाद कोपिला सुन्निने समस्यालाई सधैं रोक्न नसकिए पनि, आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• राम्रो मौखिक स्वच्छता बानीहरू पालना गर्नुहोस्: दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्, दैनिक फ्लस गर्नुहोस्, र नियमित रूपमा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईंको मौखिक स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको लागि पनि राम्रो छ।
• मसालेदार र अमिलो खानेकुरा बारम्बार नखानुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई थाहा छ कि यी खानेकुराहरूले तपाईंको जिब्रोमा असुविधा निम्त्याउँछ भने।

के मेरो सुन्निएको स्वादको कोपिला आफैं निको हुनेछ?

हो, सम्भवतः, तपाईंको सुन्निएको स्वाद कोपिला केही दिनमा आफैं निको हुनेछ। केही मानिसहरूलाई यो सुन्निने समस्या एक हप्तासम्म हुन सक्छ। यद्यपि, यदि लक्षणहरू रहिरह्यो भने, यो अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको जिब्रोमा स्वाद कोपिलाहरू सुन्निएका छन् र दुई हप्ता पछि पनि सुधार भएको छैन भने, तपाईंले सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। त्यसपछि डाक्टरले यो के कारणले भएको हो र कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सक्छन्।

साथै, यदि दुखाइ र असुविधाले तपाईंलाई आफ्नो सामान्य दैनिक गतिविधिहरू गर्नबाट रोकिरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई पनि यसको बारेमा भन्नुहोस्।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईंलाई एक वा बढी स्वाद कोपिलाहरू सुन्निएका छन् भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• "डाक्टर, मेरो जिब्रोमा यो सुन्निनुको कारण के हो?"
• "के मलाई उपचार आवश्यक पर्ने अन्य कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू छन्?"
• "भविष्यमा यसरी स्वाद कोपिला सुन्निने जोखिम कम गर्न म के परिवर्तनहरू गर्न सक्छु?"

किन एउटा मात्र स्वाद कोपिला फुल्छ?

एउटा मात्र स्वाद कोपिला सुन्निनु पनि धेरै सामान्य कुरा हो। तपाईंले गल्तिले आफ्नो जिब्रो टोक्नुभएको हुन सक्छ, वा यो जिब्रोका कोषहरू खस्ने प्राकृतिक प्रक्रिया हुन सक्छ। त्यसैले, यदि एउटा मात्र स्वाद कोपिला सुन्निएको छ भने चिन्ता लिनु पर्दैन।

स्वादका कोपिलाहरू किन सेतो र दुख्छन्?

जब स्वादको कोपिला सुन्निन्छ, यो कहिलेकाहीं सेतो देखिन सक्छ। यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। यो तनाव, निश्चित भिटामिन (विशेष गरी बी भिटामिन) को कमी वा केही खानेकुराहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यदि सेतो रंग हेर्न पीडादायी छ भने, यो सुन्निएको स्वादको कोपिलाको संकेत हो।

घर लैजाने सन्देश

त्यसैले, स्वाद कोपिला सुन्निने यो अलि कष्टकर भए पनि, यो सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। यद्यपि, दुखाइ र चिलाउने कारणले गर्दा यो असहज हुन सक्छ। आइस प्याक लगाउने र मनतातो नुन पानीले मुख कुल्ला गर्ने जस्ता साधारण घरेलु उपचारहरूले प्रायः लक्षणहरू कम गर्न सक्छन्।

तर याद राख्नुहोस्, यदि यो सुन्निने समस्या दुई हप्ताभन्दा बढी रह्यो वा दुखाइ गम्भीर छ भने, तपाईंले अवश्य पनि चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ। किनभने कहिलेकाहीँ यो अर्को समस्याको संकेत हुन सक्छ। स्वस्थ रहनुहोस्!

` जिब्रोमा फोका, सुन्निएको स्वाद कोपिला, दुखेको जिब्रो, जिब्रोमा घाउ, मुखमा घाउ, सुन्निएको स्वाद कोपिला, मौखिक स्वास्थ्य