के तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ? यो केवल थकान नहुन सक्छ (क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम)

के तपाईं दिनभरि अविश्वसनीय थकान महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईं थकित महसुस गर्दै उठ्नुहुन्छ, र राती जति सुते पनि, त्यो थकान हट्दैन? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो केवल अत्यधिक कामको थकान हो। तर यो त्यो भन्दा बढी जटिल छ, र यो एक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ जसमा हामीले निश्चित रूपमा ध्यान दिनुपर्छ। आज हामी यस प्रकारको निरन्तर थकानको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसलाई चिकित्सा रूपमा ``मायल्जिक एन्सेफ्यालोमाइलाइटिस/क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम (ME/CFS)'' भनिन्छ। यसलाई कहिलेकाहीँ ``प्रणालीगत परिश्रम असहिष्णुता रोग (SEID)'' पनि भनिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीरको ब्याट्री राम्ररी चार्ज हुँदैन। यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न धेरै थकित बनाउँछ। कहिलेकाहीँ, पसलमा जाने, थोरै घरको काम गर्ने वा चिठी लेख्ने जस्ता साधारण काम गर्दा पनि तपाईंको लक्षणहरू झनै खराब हुन सक्छन्। यो अवस्था ६ महिना वा वर्षौंसम्म रहन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले जतिसुकै आराम र राम्रो निद्रा लिए पनि यो थकान कम हुँदैन।

यस अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई ME/CFS छ भने, तपाईंमा निश्चित रूपमा यी तीन "मुख्य" लक्षणहरू छन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

पोस्ट-एक्सर्टेशनल अस्वस्थता (PEM) भनेको के हो?

यसलाई अलि बढी व्याख्या गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले सामान्यतया गर्ने घर सफा गर्ने जस्तो साधारण काम गर्दै हुनुहुन्छ। एक स्वस्थ व्यक्तिलाई थोरै थकान महसुस हुन सक्छ, तर यो केही समय पछि हट्नेछ। यद्यपि, ME/CFS भएको व्यक्तिले त्यो साधारण काम गरेपछि, सायद १२-४८ घण्टा पछि, अचानक शरीरमा गम्भीर दुखाइ, टाउको दुख्ने, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुने, घाँटी दुख्ने र अत्यधिक थकान जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। यो अवस्था दिनहरू, हप्ताहरूसम्म पनि रहन सक्छ।

निदानको लागि आवश्यक अन्य सुविधाहरू

माथि उल्लेख गरिएका तीन मुख्य लक्षणहरूका अतिरिक्त, डाक्टरले ME/CFS को सही निदान गर्नको लागि, तपाईंसँग तलका दुई लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा एउटा हुनुपर्छ।

• संज्ञानात्मक समस्याहरू:

धेरै मानिसहरू यसलाई "ब्रेन फग" भन्छन्। यसको अर्थ तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दैन, शब्दहरू फेला पार्न समस्या हुन्छ, नयाँ कुराहरू सम्झन सक्दैन, र तपाईंको सोच्ने गति सुस्त हुन्छ। यो तपाईंको टाउको कुहिरोले ढाकिएको जस्तो हो।

• उभिँदा वा बस्दा लक्षणहरू बिग्रन्छन् (अर्थोस्टेटिक असहिष्णुता):

यस अवस्थामा के हुन्छ भने जब तपाईं केही बेर सिधा उभिनुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ तब लक्षणहरू झन् खराब हुन्छन्। तपाईंलाई चक्कर लाग्छ, तपाईंको दृष्टि कालो हुन्छ, तपाईं कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको दृष्टि धमिलो हुन्छ, र तपाईंलाई आफ्नो आँखा अगाडि तैरिरहेका वस्तुहरू भएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ। यसैले तपाईंलाई प्रायः बेहोस हुने जस्तो महसुस हुन्छ।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यस लेखमा उल्लेख गरिएका एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि थकान महिनौंदेखि भइरहेको छ भने, कृपया यो केवल थकान हो भनेर नसोच्नुहोस्। यो निश्चित रूपमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा सबै कुरा व्याख्या गर्न निश्चित गर्नुहोस्, जसमा तिनीहरू सुरु भएको दिन, कहिले बिग्रियो (PEM), र तपाईंको निद्राको बानीहरू समावेश छन्। आवश्यक भएमा, यी कुराहरू नोटबुकमा लेख्नुहोस्। यसले डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई ME/CFS को उपचार गर्दाको अनुभवको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ। यो एक जटिल अवस्था भएकोले, तपाईं यस क्षेत्रमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने अर्को डाक्टरलाई सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्।