के तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ? यो केवल थकान नहुन सक्छ (क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम)

के तपाईं दिनभरि अविश्वसनीय थकान महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईं थकित महसुस गर्दै उठ्नुहुन्छ, र राती जति सुते पनि, त्यो थकान हट्दैन? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो केवल अत्यधिक कामको थकान हो। तर यो त्यो भन्दा बढी जटिल छ, र यो एक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ जसमा हामीले निश्चित रूपमा ध्यान दिनुपर्छ। आज हामी यस प्रकारको निरन्तर थकानको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसलाई चिकित्सा रूपमा मायल्जिक एन्सेफ्यालोमाइलाइटिस/क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम (ME/CFS)'' भनिन्छ। यसलाई कहिलेकाहीँ प्रणालीगत परिश्रम असहिष्णुता रोग (SEID)'' पनि भनिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीरको ब्याट्री राम्ररी चार्ज हुँदैन। यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न धेरै थकित बनाउँछ। कहिलेकाहीँ, पसलमा जाने, थोरै घरको काम गर्ने वा चिठी लेख्ने जस्ता साधारण काम गर्दा पनि तपाईंको लक्षणहरू झनै खराब हुन सक्छन्। यो अवस्था ६ महिना वा वर्षौंसम्म रहन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले जतिसुकै आराम र राम्रो निद्रा लिए पनि यो थकान कम हुँदैन।

डाक्टरले तपाईंलाई यो अवस्थाको निदान गर्न र तपाईंका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर उनीहरूले पहिले यसलाई रोगको रूपमा निदान गर्नुपर्छ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

यस अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई ME/CFS छ भने, तपाईंमा निश्चित रूपमा यी तीन "मुख्य" लक्षणहरू छन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

मुख्य लक्षण	सरल रूपमा व्याख्या गर्न...
असह्य थकान	६ महिनाभन्दा बढी समयदेखि अत्यन्तै थकित महसुस हुनु, जसले गर्दा दैनिक जीवनका आधारभूत कामहरू पनि गर्न गाह्रो हुनु। यो तपाईंले आफ्नो अघिल्लो जीवनमा गर्नुभएको कामको तुलनामा ठूलो परिवर्तन हो।
थकान पछिको अस्वस्थता (PEM)	यो यस रोगको सबैभन्दा विशिष्ट विशेषता हो। थोरै मात्रामा शारीरिक वा मानसिक गतिविधि (जस्तै, छोटो दूरी हिँड्ने, किताब पढ्ने) पछि पनि लक्षणहरू घण्टौं वा दिनसम्म धेरै गम्भीर हुन्छन्।
स्फूर्तिदायी निद्रा	यदि तपाईंलाई राती राम्रो निद्रा लाग्यो भने पनि, बिहान उठ्दा पनि तपाईंलाई निर्जीव महसुस हुन्छ। तपाईंलाई थकित महसुस हुन्छ, मानौं तपाईं रातभरि जागा बसेको हुनुहुन्छ।

पोस्ट-एक्सर्टेशनल अस्वस्थता (PEM) भनेको के हो?

यसलाई अलि बढी व्याख्या गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले सामान्यतया गर्ने घर सफा गर्ने जस्तो साधारण काम गर्दै हुनुहुन्छ। एक स्वस्थ व्यक्तिलाई थोरै थकान महसुस हुन सक्छ, तर यो केही समय पछि हट्नेछ। यद्यपि, ME/CFS भएको व्यक्तिले त्यो साधारण काम गरेपछि, सायद १२-४८ घण्टा पछि, अचानक शरीरमा गम्भीर दुखाइ, टाउको दुख्ने, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुने, घाँटी दुख्ने र अत्यधिक थकान जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। यो अवस्था दिनहरू, हप्ताहरूसम्म पनि रहन सक्छ।

निदानको लागि आवश्यक अन्य सुविधाहरू

माथि उल्लेख गरिएका तीन मुख्य लक्षणहरूका अतिरिक्त, डाक्टरले ME/CFS को सही निदान गर्नको लागि, तपाईंसँग तलका दुई लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा एउटा हुनुपर्छ।

संज्ञानात्मक समस्याहरू:

धेरै मानिसहरू यसलाई "ब्रेन फग" भन्छन्। यसको अर्थ तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दैन, शब्दहरू फेला पार्न समस्या हुन्छ, नयाँ कुराहरू सम्झन सक्दैन, र तपाईंको सोच्ने गति सुस्त हुन्छ। यो तपाईंको टाउको कुहिरोले ढाकिएको जस्तो हो।

उभिँदा वा बस्दा लक्षणहरू बिग्रन्छन् (अर्थोस्टेटिक असहिष्णुता):

यस अवस्थामा के हुन्छ भने जब तपाईं केही बेर सिधा उभिनुहुन्छ वा बस्नुहुन्छ तब लक्षणहरू झन् खराब हुन्छन्। तपाईंलाई चक्कर लाग्छ, तपाईंको दृष्टि कालो हुन्छ, तपाईं कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको दृष्टि धमिलो हुन्छ, र तपाईंलाई आफ्नो आँखा अगाडि तैरिरहेका वस्तुहरू भएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ। यसैले तपाईंलाई प्रायः बेहोस हुने जस्तो महसुस हुन्छ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यस लेखमा उल्लेख गरिएका एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि थकान महिनौंदेखि भइरहेको छ भने, कृपया यो केवल थकान हो भनेर नसोच्नुहोस्। यो निश्चित रूपमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू थाइराइड समस्या, रक्तअल्पता र डिप्रेसन जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छन्। त्यसैले, यी लक्षणहरूको वास्तविक कारण पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो केवल डाक्टरले गर्न सक्छन्।

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा सबै कुरा व्याख्या गर्न निश्चित गर्नुहोस्, जसमा तिनीहरू सुरु भएको दिन, कहिले बिग्रियो (PEM), र तपाईंको निद्राको बानीहरू समावेश छन्। आवश्यक भएमा, यी कुराहरू नोटबुकमा लेख्नुहोस्। यसले डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई ME/CFS को उपचार गर्दाको अनुभवको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ। यो एक जटिल अवस्था भएकोले, तपाईं यस क्षेत्रमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने अर्को डाक्टरलाई सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम (ME/CFS) केवल थकान महसुस गर्नु मात्र होइन। यो एक गम्भीर, दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्था हो जसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ।
तीन मुख्य लक्षणहरू ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म अत्यधिक थकान, न्यूनतम गतिविधि (PEM) पछि लक्षणहरू बिग्रनु, र ताजा निद्रा नहुनु हुन्।
यसको अतिरिक्त, स्मरणशक्ति र सोच्न कठिनाइहरू (ब्रेन फग) वा उभिँदा बिग्रँदै गएको लक्षणहरू (अर्थोस्टेटिक असहिष्णुता) सामान्य छन्।
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। उचित निदान र मार्गदर्शनको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
यो अवस्था व्यवस्थापन गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। त्यसैले आशा नहार्नुहोस्। पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम भनेको चिकित्सा सल्लाह लिनु हो।