के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो गोलीगाँठो हेरेर सोच्नुभएको छ, "यो सानो जोर्नीले मेरो सम्पूर्ण शरीरको भार कसरी थेग्छ, मलाई दौडन, उफ्रन र हिँड्न मद्दत गर्छ?" यो साँच्चै अद्भुत छ। यो अद्भुत प्रक्रियामा एक मौन, तर धेरै महत्त्वपूर्ण नायक छ। हामी आज उहाँको बारेमा कुरा गर्नेछौं। र त्यो ट्यालस हड्डी हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टालुस हड्डी भनेको के हो?
टालुस एउटा सानो तर धेरै बलियो हड्डी हो जसले तपाईंको गोलीगाँठो, तल्लो खुट्टा र खुट्टालाई जोड्छ। केही मानिसहरू यसलाई एस्ट्रागालस पनि भन्छन्। यो तपाईंको खुट्टाको पछाडिको दोस्रो ठूलो हड्डी हो। यो भन्दा ठूलो एक मात्र हड्डी कुर्कुच्चाको हड्डी हो, जुन क्याल्केनियस हो।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको तल्लो खुट्टाका दुई मुख्य हड्डीहरू, टिबिया र फाइबुला, यस ट्यालस हड्डी मार्फत खुट्टासँग जोडिएका छन्। यो खुट्टा र खुट्टाको बीचमा पुल जस्तै हो। यो जडानलाई हामी गोलीगाँठोको जोर्नी भन्छौं।
यस हड्डीको अर्को अनौठो विशेषता भनेको यो धेरैजसो हड्डीहरू जस्तै मांसपेशीहरूसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको छैन। यसको अर्थ यसमा सीमित रक्त आपूर्ति छ। त्यसैले, यदि यो हड्डी भाँचियो (फ्र्याक्चर भयो) भने, यसलाई निको हुन केही समय लाग्छ र जटिलताहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। हामी यसबारे पछि कुरा गर्नेछौं।
यो सानो हड्डीले के के काम गर्छ?
"यो सानो छ तर यसले धेरै काम गर्छ" भन्ने भनाइ यो पुच्छरको हड्डीमा धेरै मिल्छ। तपाईंले यो कुरा त्यतिबेला बुझ्नुहुनेछ जब तपाईंले यसले गर्ने केही कामहरू देख्नुहुन्छ।
| प्रकार्य | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| घुँडाको जोर्नी सिर्जना गर्दै | मुख्य कुरा भनेको खुट्टाको हड्डी (टिबिया र फाइबुला) लाई खुट्टामा जोड्नु हो, जसले गर्दा तपाईंको गोलीगाँठोलाई झुकाउन र विस्तार गर्न सक्ने जोर्नी सिर्जना हुन्छ। |
| शरीरको तौल वहन गर्ने | जब तपाईं उभिनुहुन्छ, हिँड्नुहुन्छ वा दौडनुहुन्छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको तौल यस टालुस हड्डी मार्फत तपाईंको खुट्टाबाट तपाईंको खुट्टामा स्थानान्तरण हुन्छ। |
| खुट्टा उठाउने र घटाउने | यो जोर्नीले तपाईंको खुट्टालाई माथि र तल सार्न मद्दत गर्छ (जस्तै कारमा एक्सेलेरेटरमा पाइला टेक्दा)। |
| सन्तुलन कायम राख्ने | असमान जमिनमा हिंड्दा यो हड्डीले खुट्टालाई एक छेउबाट अर्को छेउमा घुमाएर सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। |
| सोलको वक्रता स्थिर गर्दै | यो हड्डीले तपाईंको खुट्टाको प्राकृतिक वक्र (आर्क) कायम राख्न समर्थनको रूपमा काम गर्छ। |
टालुस हड्डीको आकार र भागहरू
यदि तपाईंले टालुस हड्डी हेर्नुभयो भने, यो घोडाको ढाडमा राखिएको काठी जस्तो आकारको हुन्छ। यसको माथिल्लो भाग घुमाउरो हुन्छ। सम्पूर्ण हड्डी कार्टिलेज भनिने चिल्लो, चिप्लो तहले ढाकिएको हुन्छ। यो 'ग्रीस' को तह जस्तै हुन्छ। जब हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्छन्, कार्टिलेजको यो तहले घर्षण कम गरेर जोर्नीलाई सजिलै सार्न मद्दत गर्छ।
जब डाक्टरहरूले यो हड्डीको बारेमा कुरा गर्छन्, तिनीहरूले यसको तीन भागहरू उल्लेख गर्छन्। यी तपाईंको सामान्य ज्ञानको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।
१. ट्यालस हेड: यो हड्डीको अगाडिको भाग हो। यो खुट्टाको नेभिकुलर हड्डीसँग जोडिन्छ।
२. ट्यालस बडी: यो हड्डीको मुख्य, सबैभन्दा ठूलो भाग हो। यसको माथिको घुमाउरो भागले खुट्टाको दुई हड्डीहरूलाई जोडेर गोलीगाँठोको जोर्नी बनाउँछ।
३. टालुस घाँटी: घाँटी भनेको टाउको र शरीर बीचको साँघुरो भाग हो।
यदि तपाईंलाई कहिल्यै गोलीगाँठोमा चोट लागेको छ र डाक्टरसँग कुरा गर्दा यी शब्दहरू सुन्नुभयो भने, अब तपाईंले क्षति कहाँ छ भन्ने बारे मोटामोटी अनुमान लगाउन सक्नुहुनेछ।
टालुस हड्डीलाई असर गर्ने सामान्य समस्याहरू के के हुन्?
अन्य सबै हड्डीहरू जस्तै, टालुस हड्डीमा पनि विभिन्न समस्या र चोटपटक लाग्न सक्छ। यी मध्ये दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हड्डीहरू फ्र्याक्चर र ओस्टियोपोरोसिस हुन्।
१. ट्यालस फ्र्याक्चर
यो टालुस हड्डीको सबैभन्दा गम्भीर चोट हो। सामान्यतया, यस प्रकारको फ्र्याक्चर हुनको लागि एकदमै गम्भीर दुर्घटना आवश्यक पर्दछ।
- उचाइबाट खस्नु: भर्याङ, रूख वा अन्य अग्लो ठाउँबाट खस्नु।
- कार दुर्घटनाहरू: विशेष गरी मोटरसाइकल दुर्घटनाहरूमा वा कारमा जोरले ब्रेक लगाउँदा।
- खेलकुद दुर्घटनाहरू: अत्यधिक उफ्रिने वा गोलीगाँठो मर्काउने खेलहरूमा।
कल्पना गर्नुहोस् कोही भर्याङ चढेर केही काम गरिरहेको छ र अचानक चिप्लिएर लडिरहेको छ। यदि उसले आफ्नो सबै भार एउटा खुट्टामा राख्यो र उसको गोलीगाँठो भित्रतिर मोडियो भने, धेरै बल प्रयोग गर्दा टालुसको हड्डी भाँचिन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने ट्यालसको फ्र्याक्चरलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। यसको कारण, मैले पहिले उल्लेख गरेझैं, यो हड्डीमा सीमित रक्त आपूर्ति हो। जब फ्र्याक्चर हुन्छ, यी रक्तनलीहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्। यदि त्यसो भयो भने, हड्डीका केही भागहरूले पर्याप्त रगत पाउने छैनन् र मर्न थाल्नेछन् (एभास्कुलर नेक्रोसिस)। त्यसैले, उपचारमा ढिलाइ गर्नु खतरनाक हुन सक्छ।
फ्र्याक्चरका लक्षणहरू
- गोलीगाँठो क्षेत्रमा गम्भीर दुखाइ ।
- गोलीगाँठो सुन्निने।
- यति असहज महसुस हुनु कि तपाईं हिँड्न वा खुट्टा तल राख्न सक्नुहुन्न।
- छाला नीलो हुनु वा चोट लागेको देखिनु।
- गोलीगाँठोको आकारमा परिवर्तन वा असामान्य गाँठोको अनुभूति।
यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा पर्छन्, विशेष गरी दुर्घटना पछि, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।
२. अस्टियोपोरोसिस
यसको अर्थ 'हड्डी पातलो हुनु' वा 'छिद्रयुक्त हड्डीहरू' हो। उमेर बढ्दै जाँदा, विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरूमा, हड्डीको घनत्व घट्न थाल्छ। त्यसपछि हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र धेरै सजिलै भाँचिन सक्छन्। कहिलेकाहीँ, सामान्य रूपमा हिँड्दा पनि, हड्डी भाँचिन सक्छ।
धेरै मानिसहरूलाई हड्डी भाँचिएपछि मात्र ओस्टियोपोरोसिस भएको थाहा हुन्छ, किनकि यसभन्दा पहिले कुनै विशेष लक्षणहरू हुँदैनन्।
यदि तपाईं ५० वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई ओस्टियोपोरोसिस छ भने, हड्डीको घनत्व स्क्यान गराउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
अन्य समस्याहरू
- गठिया: गोलीगाँठोको जोर्नीमा रहेको कार्टिलेजको टुक्राटुक्राले दुखाइ र जोर्नी सार्न कठिनाई निम्त्याउन सक्छ।
- टार्सल टनेल सिन्ड्रोम: गोलीगाँठोबाट गुज्रने नसाको कम्प्रेसनको कारणले खुट्टा सुन्निने र झनझनाउने जस्ता लक्षणहरू।
- एभास्कुलर नेक्रोसिस: हड्डीमा रगत आपूर्तिको कमीको कारणले हड्डीका कोषहरूको मृत्यु। यो प्रायः ट्यालस फ्र्याक्चरको जटिलताको रूपमा हुन्छ।
डाक्टरले समस्या छ कि छैन भनेर कसरी पत्ता लगाउँछन्?
जब तपाईं गोलीगाँठो दुखेको डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ। जस्तै, के तपाईं दुर्घटनामा पर्नुभएको छ, दुखाइ कस्तो छ, सुन्निएको छ कि छैन, र त्यसपछि उहाँले तपाईंको गोलीगाँठो जाँच गर्नुहुनेछ।
त्यसपछि, समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै पुष्टि गर्न तपाईंले यस्ता परीक्षणहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
- एक्स-रे:यो फ्र्याक्चर जाँच गर्ने सबैभन्दा आधारभूत परीक्षण हो।
- सीटी स्क्यान: यसले हड्डी टुक्राहरूमा भाँचिएको छ कि छैन र फ्र्याक्चरमा तिनीहरू कसरी अवस्थित छन् भनेर 3D छविहरूमा स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्दछ। शल्यक्रियाको योजना बनाउनको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- एमआरआई स्क्यान: हड्डीहरूको अतिरिक्त, यो परीक्षण जोर्नी वरिपरिको लिगामेन्ट, कार्टिलेज र अन्य नरम तन्तुहरूमा भएको क्षति हेर्न प्रयोग गरिन्छ।
- हड्डीको घनत्व परीक्षण (DEXA स्क्यान): यो परीक्षण तपाईंलाई अस्टियोपोरोसिस छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न गरिन्छ।
उपचारहरू के के हुन्?
उपचार तपाईंको समस्यामा निर्भर गर्दछ।
फ्र्याक्चरको उपचार
फ्र्याक्चरको उपचार फ्र्याक्चरको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ।
- स्थिरीकरण: यदि हड्डीका टुक्राहरू चलिरहेका छैनन् भने, प्लास्टर अफ पेरिस (POP) वा फाइबरग्लासबाट बनेको कास्ट गोलीगाँठोलाई चल्नबाट रोक्नको लागि लगाइन्छ।
- शल्यक्रिया: धेरैजसो ट्यालस फ्र्याक्चरहरूमा हड्डीका टुक्राहरूलाई पुन: मिलाउन र तिनीहरूलाई चल्नबाट रोक्नको लागि स्क्रू र प्लेटहरू प्रयोग गरेर ठीक गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। यसले हड्डीलाई राम्ररी निको पार्न र रक्त आपूर्ति पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।
शल्यक्रिया पछि, खुट्टाको गतिशीलता, बल र सन्तुलन बिस्तारै पुन: प्राप्त गर्न फिजियोथेरापी आवश्यक छ।
ओस्टियोपोरोसिसको उपचार
यसको उपचार हड्डीलाई थप कमजोर हुनबाट रोक्न र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउनमा केन्द्रित छ।
- व्यायाम: भारोत्तोलन र हिँडाइ जस्ता कुराहरू।
- भिटामिन र खनिजहरू: क्याल्सियम र भिटामिन डी पूरकहरू।
- औषधिहरू: तपाईंको डाक्टरले हड्डीको क्षति रोक्न वा हड्डीको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
तपाईंको ट्यालस सहित सबै हड्डीहरू कसरी स्वस्थ राख्ने?
"उपचार भन्दा सावधानी राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले दुर्घटनाबाट बच्नु र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु उत्तम हुन्छ।
| सल्लाह | यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| सुरक्षा प्रक्रियाहरू पालना गर्नुहोस्। | सवारी साधन चलाउँदा सधैं सिट बेल्ट लगाउनुहोस्। मोटरसाइकल चलाउँदा राम्रो हेलमेट लगाउनुहोस्। खेल खेल्दा उपयुक्त सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्। |
| लड्नबाट बच्नुहोस् | आफ्नो घर र कार्यस्थल सफा राख्नुहोस् र चिप्लन र लड्न सक्ने चीजहरूबाट मुक्त राख्नुहोस्। चीजहरू पुग्न कुर्सी र टेबलमा चढ्नुको सट्टा उपयुक्त भर्याङ प्रयोग गर्नुहोस्। |
| स्वस्थ आहार खानुहोस्। | क्याल्सियम (दूध, चीज, दही, साना माछा, हरियो तरकारी) र भिटामिन डी (घाममा बस्नु, अण्डा) युक्त खानेकुराहरू हड्डीको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। |
| नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। | हिँड्ने, दौडने र भारोत्तोलन जस्ता व्यायामले हड्डी बलियो बनाउँछ। |
| चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। | तपाईंको उमेर र जोखिम कारकहरूको आधारमा तपाईंलाई ओस्टियोपोरोसिस परीक्षण आवश्यक छ कि छैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। |
टालुस एउटा सानो हड्डी हो, तर अहिले सम्म तपाईंले यो तपाईंको दैनिक जीवनको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्नुभएको होला। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो गोलीगाँठोमा दुखाइ, सुन्निने वा कुनै असुविधा महसुस गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। दुर्घटना भएमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जान निश्चित हुनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- टालुस एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण हड्डी हो जसले तपाईंको खुट्टा र खुट्टालाई जोड्छ, तपाईंको शरीरको तौललाई समर्थन गर्छ, र चालमा मद्दत गर्छ।
- यो हड्डीको भाँचाइ धेरै गम्भीर हुन्छ। किनभने यसमा सीमित रक्त आपूर्ति हुन्छ। त्यसैले, यदि दुर्घटना पछि तपाईंलाई घुँडाको गहिरो दुखाइ छ भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- ओस्टियोपोरोसिस एक यस्तो अवस्था हो जसले हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउँछ। उचित आहार, व्यायाम र चिकित्सा जाँच मार्फत यो जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
- आफ्नो हड्डीको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। सुरक्षित अभ्यासहरू पालना गरेर र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर, तपाईं धेरै दुर्घटना र रोगहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईंको गोलीगाँठो वा खुट्टामा लगातार दुखाइ छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नु र योग्य चिकित्सा पेशेवरको सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्