मस्तिष्कको गोप्य केन्द्र जसले तपाईंको स्मरणशक्ति, भाषा र भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ (टेम्पोरल लोब)

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि साथीलाई देख्दा उसको अनुहार कसरी चिन्न सकिन्छ? वा गीत सुन्दा त्यसको अर्थ कसरी बुझ्न सकिन्छ? यी सबैको पछाडि तपाईंको मस्तिष्कको एउटा अचम्मलाग्दो र धेरै महत्त्वपूर्ण भाग छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं। त्यो हाम्रो मस्तिष्कमा रहेको टेम्पोरल लोब हो। यो हाम्रो दैनिक जीवनमा गर्ने लगभग सबै कुरामा संलग्न छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो टेम्पोरल लोबमा के भइरहेको छ?

यो हाम्रो मस्तिष्कमा रहेको बहु-कार्य केन्द्र जस्तै हो। यो त्यो भाग हो जसले तपाईंलाई आफ्नो इन्द्रियबाट प्राप्त जानकारी बुझ्न र प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ। यो तपाईं अरूसँग कसरी कुराकानी गर्नुहुन्छ, पुराना सम्झनाहरू सम्झनुहुन्छ, भाषा प्रयोग गर्नुहुन्छ र भावनाहरूलाई नियमन गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा पनि प्रत्यक्ष रूपमा संलग्न छ।

मुख्य कार्यहरू के के हुन् हेरौं।

यो दिमागमा कहाँ छ? यो कुन रंगको छ?

तपाईंको मस्तिष्कको बाँकी भाग जस्तै, टेम्पोरल लोबको पनि दुई भाग हुन्छन्, एउटा बायाँ र अर्को दायाँ। यी दुई भागहरू तपाईंको टाउकोको दुबै छेउमा, तपाईंको कानको लोति पछाडि र कानभन्दा अलि माथि अवस्थित हुन्छन्।

सामान्यतया, जब मस्तिष्कको तन्तुमा राम्रो रक्तसञ्चार हुन्छ, यो क्षेत्र हल्का गुलाबी-खैरो रंगको देखिन्छ। आकारको हिसाबले, यो तपाईंको मस्तिष्कको दोस्रो ठूलो भाग हो। टेम्पोरल लोबले मस्तिष्कको सतहको लगभग २०% भाग ओगटेको हुन्छ।

यो के ले बनेको छ?

हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली जस्तै, यो भाग दुई मुख्य प्रकारका कोषहरू मिलेर बनेको छ:

• स्नायु कोषहरू: यी ती कोषहरू हुन् जसले मस्तिष्कमा जानकारी बोक्ने 'विद्युतीय तार' जस्तै काम गर्छन्। यी कोषहरू मार्फत जानकारी एक स्नायु कोषबाट अर्को स्नायुमा जान्छ।
• ग्लियल कोषहरू: यी ती कामदारहरू जस्तै हुन् जसले ती 'विद्युतीय तारहरू' को हेरचाह गर्छन्, तिनीहरूलाई खुवाउँछन् र समर्थन गर्छन्। यी कोषहरूले न्यूरोनहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक वातावरण सिर्जना गर्छन्।

टेम्पोरल लोबलाई कस्ता अवस्थाहरूले असर गर्न सक्छ?

कुनै पनि मस्तिष्कको अवस्था जस्तै, टेम्पोरल लोबलाई असर गर्ने धेरै समस्याहरू छन्। केही मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले विशेष गरी यस क्षेत्रलाई असर गर्न सक्छन्।

तलको तालिकाले त्यस्ता धेरै परिस्थितिहरू देखाउँछ।

समस्या छ भन्ने संकेत के के हुन्?

यदि टेम्पोरल लोबमा समस्या छ भने, विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। किनभने, हामीले पहिले छलफल गरेझैं, यस क्षेत्रमा धेरै काम गरिन्छ। त्यसैले, क्षति कहाँ हुन्छ भन्ने आधारमा लक्षणहरू पनि फरक हुन सक्छन्।

यहाँ केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• स्मरणशक्ति समस्या: नयाँ कुराहरू सम्झन गाह्रो हुनु, पुराना कुराहरू अचानक बिर्सनु।
• बुझ्ने वा बोल्ने भाषामा परिवर्तन: अरूले के भनिरहेका छन् भनेर बुझ्न कठिनाइ, सही शब्दहरू फेला पार्न असमर्थता।
• दृष्टिमा परिवर्तनहरू:देख्ने कुराहरू चिन्न नसक्नु (जस्तै, परिचित अनुहारहरू चिन्न नसक्नु - प्रोसोपाग्नोसिया)।
• सुन्ने परिवर्तनहरू: केही आवाजहरू सुन्नु तर पहिचान गर्न नसक्नु।
• बारम्बार हुने दौरा: ७५% दौराहरू, विशेष गरी चेतना गुमाउनेहरू, टेम्पोरल लोबबाट सुरु हुन्छन्।
• बिना कारण अत्यधिक डर वा चिन्ता: बारम्बार चिन्ताको भावना।
• भ्रम: स्थान र समय जस्ता कुराहरूको स्पष्ट बुझाइको कमी।

टेम्पोरल लोबलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

हाम्रो सम्पूर्ण शरीर जस्तै, हाम्रो दिमागलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यद्यपि यी कुराहरूले मस्तिष्क रोगहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैनन्, तिनीहरूले तिनीहरूको जोखिम कम गर्न र राम्रो मस्तिष्क कार्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• आफ्नो दिमागको व्यायाम गर्नुहोस्: आफ्नो शरीरको व्यायाम गरे जस्तै, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई सक्रिय राख्नु आवश्यक छ। केहि नयाँ सिक्नुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस्, पजलहरू समाधान गर्नुहोस्। यी कुराहरूले दिमागका कोषहरू बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछन्।
• राम्रोसँग निद्रा लिनुहोस्: मस्तिष्कको लागि निद्रा आवश्यक छ। जब हामी सुत्छौं तब दिमागले दिनभरि जम्मा भएको फोहोर सफा गर्छ र सम्झनाहरू भण्डारण गर्छ। दिनको ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• सन्तुलित आहार खानुहोस्: तपाईंले के खानुहुन्छ त्यसले तपाईंको मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। तरकारी, फलफूल र माछा जस्ता खानेकुराहरू जसमा ओमेगा-३ र भिटामिन जस्ता पोषक तत्वहरू हुन्छन्, मस्तिष्कको लागि धेरै राम्रो हुन्छन्।
• शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्: व्यायामले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह बढाउँछ र मस्तिष्कलाई काम गर्न मद्दत गर्ने रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) को उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ।
• सुरक्षाको बारेमा सोच्नुहोस्: टाउकोमा चोटपटक लाग्नु टेम्पोरल लोबमा क्षतिको प्रमुख कारण हो। त्यसैले, साइकल वा मोटरसाइकल चलाउँदा हेलमेट लगाउनुहोस्। सवारी साधन चढ्दा आफ्नो सिट बेल्ट बाँध्न नबिर्सनुहोस्।
• दीर्घकालीन रोगहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस वा उच्च रक्तचाप जस्ता रोगहरू छन् भने, मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि आफ्नो डाक्टरले दिएको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।