के तपाईंलाई पनि ग्यास र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू छन्? (पाचन स्वास्थ्य) यसबारे कुरा गरौं!

तपाईंको पेट... त्यो पाचन प्रणाली हो। हामी यो बिना बाँच्न सक्दैनौं, तर कहिलेकाहीँ यसले हामीलाई सबैभन्दा ठूलो समस्या निम्त्याउँछ। पेटमा निरन्तर ग्यास, पेट फुल्ने र छाती पोल्ने जस्ता साना कुराहरूदेखि लिएर गम्भीर रोगहरूसम्म, धेरै समस्याहरू यससँग सम्बन्धित छन्। त्यसैले आज, हाम्रो पेटको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै मानिसहरूलाई हुने सामान्य समस्याहरू र त्यसको समाधानको बारेमा कुरा गरौं।

सबैलाई अलिअलि पेट दुख्छ।

हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा यी कुराहरूको सामना गरेका छौं। यद्यपि कहिलेकाहीं यी कुराहरू अलि लाजमर्दो हुन सक्छन्, तर तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

पेट फुल्ने, ग्यास लाग्ने र पेटमा आवाज आउने

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एउटा महत्त्वपूर्ण बैठकमा हुनुहुन्छ र तपाईंको पेटले "गर्ग गर्ग" आवाज निकाल्छ। वा खाना खाएपछि तपाईं प्रायः डकार्नुहुन्छ। यी साँच्चै सामान्य कुराहरू हुन्। जब हामी खान्छौं र पिउँछौं, हामी हावा निल्छौं। घाँटीबाट फर्केर आउने यो हावालाई हामी डकार भन्छौं। ग्यास भनेको पाचन प्रक्रियाको क्रममा आन्द्रामा ब्याक्टेरियाले ग्यास उत्पादन गर्नु हो। यो पनि सामान्य हो।

यद्यपि, यदि यी चीजहरू नियन्त्रण गर्न तपाईंको लागि धेरै छन्, र यदि तिनीहरू पेट दुखाइको साथ आउँछन् भने, त्यो सामान्य होइन। यस्तो अवस्थामा, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

के तपाईंलाई मुटु पोल्छ?

के तपाईंलाई खाना खाएपछि छाती र घाँटीमा जलन महसुस हुन्छ? यसलाई हामी मुटुको जलन वा एसिड रिफ्लक्स भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब पेटको एसिड अन्ननलीमा फिर्ता आउँछ। यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, यसलाई `(ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग - GERD)` भनिन्छ।

कुन खानेकुरा र पेय पदार्थले छातीमा सूजन निम्त्याउँछ?

सबैजनालाई एउटै तरिकाले असर नगरे पनि, केही खानेकुराहरूले सामान्यतया छातीको सूजन बढाउन सक्छन्। यदि तपाईंलाई यो समस्या छ भने, यी खानेकुराहरूको बारेमा अलि सावधान रहनुहोस्।

केही हेरचाह आवश्यक पर्ने रोगहरू

कहिलेकाहीँ, पेट दुख्नु गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ, त्यसैले यी अवस्थाहरूको बारेमा थोरै बुझाइ हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

अल्सरेटिभ कोलाइटिस

यो त्यतिबेला हुन्छ जब ठूलो आन्द्राको अस्तर सुन्निन्छ र घाउ (अल्सर) बन्छ। यो हाम्रो मुखमा अल्सर कसरी बन्छ भन्ने जस्तै हो। यसले निरन्तर पेट दुख्ने, रगत र श्लेष्म दिसा, र तौल घट्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यो प्रतिरक्षा प्रणालीको समस्याले गर्दा हुने पुरानो रोग हो। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेटेर उपचार गर्नुपर्छ।

सेलिआक रोग

के तपाईंलाई गहुँको पीठोबाट बनेका खानेकुराहरू जस्तै रोटी, टोस्ट, चाउचाउ र केक खाँदा पेट दुख्ने, पेट फुल्ने र पखाला लाग्ने अनुभव हुन्छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईंलाई सेलियाक रोग हुन सक्छ। यो प्रतिरक्षा प्रणालीको समस्या पनि हो। यहाँ के हुन्छ भने शरीरले गहुँ र जौ जस्ता अन्नमा पाइने ग्लुटेन नामक प्रोटिनमा असामान्य रूपमा प्रतिक्रिया गर्छ। यसले सानो आन्द्रालाई क्षति पुर्‍याउँछ र पोषक तत्वहरूको अवशोषण कम गर्छ। यो पनि एक अवस्था हो जुन डाक्टरद्वारा निर्धारण गर्न र ग्लुटेन-मुक्त आहारद्वारा उपचार गर्न आवश्यक छ।

क्लोस्ट्रिडियम डिफिसाइल (C. डिफ) संक्रमण

यो एक ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो जुन धेरै गम्भीर हुन सक्छ, विशेष गरी लामो समयदेखि एन्टिबायोटिक सेवन गरिरहेका व्यक्तिहरूमा ।यो एक उच्च जोखिमपूर्ण अवस्था हो किनभने जब एन्टिबायोटिकले हाम्रो पेटमा रहेका राम्रा ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्छ, तब `(C. diff)` भनिने यो खराब ब्याक्टेरिया बढ्ने मौका पाउँछ। लक्षणहरूमा अत्यधिक पखाला, ज्वरो र गम्भीर पेट दुखाइ समावेश छन्। यो पनि एक अवस्था हो जसलाई तुरुन्तै अस्पताल भर्ना गर्न आवश्यक पर्दछ।

केही विश्वास र सत्य कथाहरू

हाम्रो पेटको बारेमा समाजमा फरक-फरक विचारहरू छन्। ती मध्ये केही हेरौं।

• के दही साँच्चै पेटको लागि राम्रो छ?

दही जस्ता किण्वित दुग्धजन्य पदार्थहरूमा प्रोबायोटिक्स हुन्छन्, जुन राम्रो ब्याक्टेरिया हुन् जसले हाम्रो आन्द्रालाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पाचनमा मद्दत गर्दछ, त्यसैले सन्तुलित आहारको भागको रूपमा दही समावेश गर्नु राम्रो विचार हो।

• के बदाम खाँदा डाइभर्टिकुलाइटिस हुन्छ?

डाइभर्टिकुलाइटिस भनेको ठूलो आन्द्राको भित्तामा रहेका साना थैलीहरू (डाइभर्टिकुला) को संक्रमण हो। पहिले यो सोचिन्थ्यो कि बदाम र तिल जस्ता बदाम खाँदा यी थैलीहरू संक्रमित हुन सक्छन्। यद्यपि, नयाँ अनुसन्धानले बदाम खानु र यो रोग बीच कुनै महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध नभएको देखाएको छ। वास्तवमा, फाइबरयुक्त आहार खानु यो रोगबाट बच्ने उत्तम तरिका हो।

हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि आन्द्राको स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, आफ्नो आन्द्राबाट आउने साना संकेतहरूलाई पनि बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो आहार र जीवनशैलीको ख्याल राख्दै, यदि तपाईंलाई कुनै असामान्य लक्षणहरू देखा परेमा, डाक्टरलाई भेट्न र सल्लाह लिन कहिल्यै ढिलो हुँदैन।