तपाईंको स्मरणशक्तिले कसरी काम गर्छ? विभिन्न प्रकारका स्मरणशक्तिको बारेमा जानौं।

के तपाईं कहिलेकाहीं सोच्नुहुन्छ, "ओहो, मैले त्यो कसरी बिर्सिएँ?" तपाईंको बाल्यकालको घटना जस्ता केही कुराहरू, कसैले सोध्ने बित्तिकै दिमागमा आउँछन्। तर कहिलेकाहीं तपाईंले आफ्नो चाबी कहाँ राख्नुभयो वा हिजो राती खानामा के खानुभयो भनेर सम्झन गाह्रो हुन्छ। किन यस्तो हुन्छ? यो स्मृति भनिने अद्भुत प्रक्रियाको प्रकृति हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्मृति भनेको हाम्रो मस्तिष्कले जानकारी लिने, भण्डारण गर्ने र आवश्यक पर्दा फेरि प्रयोग गर्न सकियोस् भनेर व्यवस्थित गर्ने तरिका हो।

उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्तिमा केही हदसम्म कमी आउनु सामान्य कुरा हो। तर डिमेन्सिया जस्ता अवस्थाहरूमा, विशेष गरी अल्जाइमरमा, यो स्मरणशक्तिमा ह्रास आउनु गम्भीर हुन सक्छ। त्यसैले आज, विभिन्न प्रकारका स्मरणशक्ति, तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् र तिनीहरूलाई के-कस्ता कुराहरूले असर गर्न सक्छन् भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

मेमोरीका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्।

वैज्ञानिकहरूका अनुसार हाम्रो स्मरणशक्तिलाई दुई मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

१. स्पष्ट स्मृति: यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी सचेत र सचेत रूपमा सम्झन्छौं । उदाहरणका लागि, तपाईंले परीक्षाको लागि, तपाईंको जन्मदिनको लागि, वा इतिहासको कुनै घटनाको लागि अध्ययन गर्नुभएको कुरा। यी सम्झनको लागि तपाईंले थोरै प्रयास गर्नुपर्छ।

२. अन्तर्निहित स्मृति: यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी कुनै प्रयास बिना सम्झन्छौं । यी चीजहरू हामीले बानीबाट गर्ने कामहरू जस्तै हुन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो जुत्ताको फिता कसरी बाँध्ने वा बाइक कसरी चलाउने भनेर सोच्नु पर्दैन, हैन? यो त्यत्तिकै हुन्छ। यो सबैको बारेमा हो।

यी दुई मुख्य प्रकारहरू भित्र धेरै अन्य उपप्रकारहरू छन्। अब तिनीहरू प्रत्येकको बारेमा छुट्टाछुट्टै कुरा गरौं।

एपिसोडिक मेमोरी: तपाईंको जीवन कथा

यो त्यस्तो प्रकारको स्मृति हो जसले तपाईंलाई आफ्ना व्यक्तिगत अनुभवहरू र घटनाहरू सम्झन मद्दत गर्छ। आफ्नो दिमागलाई आफ्नो जीवनका घटनाहरूको एल्बमको रूपमा सोच्नुहोस्। यी सम्झनाहरू धेरै भावनाहरूसँग सम्बन्धित छन्। स्कूलको पहिलो दिन तपाईंले कस्तो महसुस गर्नुभयो, तपाईंको विवाहको दिन के भयो, वा प्रियजनको मृत्यु हुँदा तपाईं कहाँ हुनुहुन्थ्यो जस्ता कुराहरू।

अर्थपूर्ण स्मृति: तपाईंको सामान्य ज्ञान

संसारको बारेमा तपाईंले जान्नुहुने सामान्य तथ्यहरू यहाँ भण्डारण गरिन्छ। यो तपाईंको दिमागमा रहेको विश्वकोश जस्तै हो। तपाईंले यी कुराहरू कहिले र कहाँबाट सिक्नुभयो भनेर सम्झनु पर्दैन, तपाईंले तिनीहरूलाई जान्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

• श्रीलंकाको राजधानी के हो भनेर जान्दै।
• दुई प्लस दुई चार हुन्छ भन्ने थाहा पाउँदा।
• जनावर र फलफूलको नाम जान्ने।

यदि डिमेन्सियामा यो स्मरणशक्ति कमजोर छ भने, व्यक्तिले आफूले चिनेका मानिसहरूको नाम, वस्तुहरूको नाम बिर्सन सक्छ र बोल्दा सही शब्दहरू फेला पार्न गाह्रो हुन सक्छ।

काम गर्ने मेमोरी: तपाईंको दिमागको नोटप्याड

यो एक प्रकारको छोटो अवधिको स्मृति हो। यो तपाईंको दिमागमा रहेको सानो नोटप्याड जस्तै हो। यसले तपाईंलाई केही समयको लागि मात्र जानकारी सम्झन मद्दत गर्छ। एक पटक काम सकिएपछि, त्यो जानकारी बिर्सिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, कसैले तपाईंलाई फोन नम्बर बतायो। के तपाईं यसलाई लेखेर नराख्दा वा डायल नगरेसम्म आफ्नो दिमागमा राख्नुहुन्छ? काम गर्ने मेमोरीले त्यसैमा मद्दत गर्छ। साथै, यो मेमोरी संख्या गणना गर्दा चरणहरू सम्झन, र कसैले भनेको कुरा सुन्न र त्यसपछि उत्तर दिनको लागि आवश्यक छ।

यदि डिमेन्सिया भएको व्यक्तिको स्मरणशक्ति कमजोर भयो भने, उनीहरूलाई साधारण गणना गर्न (जस्तै, पसलमा बिल जोड्न) धेरै समय लाग्नेछ र उनीहरूलाई निर्देशनहरू पालना गर्न कठिनाइ हुनेछ।

प्रक्रियागत स्मृति: बानी बाहिर गरिएका कामहरू

यो त्यस्तो प्रकारको स्मृति हो जसले हामीलाई सिकेका सीप र बानीहरू सम्झन मद्दत गर्छ। तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु पर्दैन। दिमागले यो स्वतः गर्छ। यसका उदाहरणहरूमा साइकल चलाउने, कार चलाउने, खाना पकाउने र फोनमा टाइप गर्ने समावेश छन्।

अन्य प्रकारका स्मृति र स्मृतिको हेरचाह

यी मुख्य प्रकारहरू बाहेक, सम्भावित स्मृति भनिने एक प्रकार पनि छ। यो भविष्यमा केहि गर्न सम्झनु हो। उदाहरणका लागि, "राति ८ बजे आफ्नो औषधि लिन" सम्झनु कहिलेकाहीं खतरनाक हुन सक्छ।

र सेन्सरी मेमोरी पनियसको अर्थ हाम्रा पाँच इन्द्रियहरू (आँखा, कान, नाक, जिब्रो, छाला) बाट प्राप्त जानकारी एक सेकेन्ड भन्दा कम समयको लागि सम्झनु हो। यो फिल्टर जस्तै हो। यस आगमन जानकारीबाट हामीले ध्यान दिने जानकारी मात्र छोटो अवधिको स्मृतिमा जान्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई स्मरणशक्ति समस्या छ भने, आत्तिनु वा आत्तिनु पर्दैन, र निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केही स्मरणशक्ति समस्याहरू उपचार योग्य कारणहरूले पनि हुन सक्छन्, जस्तै भिटामिनको कमी, थाइराइड समस्या, वा तनाव। त्यसैले, सही कारण पत्ता लगाउनु र यसको उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।