के तपाईंको कुहिनाको भित्री भाग दुख्छ? के यो (UCL) चोट हो? यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै बलिङ गर्दा, भलिबल खेल्दा वा कुनै भारी बोक्दा आफ्नो कुहिनाको भित्री भागमा दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ, तपाईं लड्दा र आफ्नो हातमा ठोक्किँदा वा कतै आफ्नो कुहिनामा ठोक्किँदा यो तीव्र दुखाइ हुन सक्छ। धेरैजसो समय, यो तपाईंको कुहिनामा रहेको उल्नार कोलेटरल लिगामेन्ट (UCL) मा क्षतिको कारणले हुन्छ। यो वास्तवमा तन्तुको बलियो ब्यान्ड हो जसले तपाईंको कुहिनाको जोर्नीलाई स्थिर र सीधा राख्न मद्दत गर्दछ। यो रबर ब्यान्ड जस्तै हो, तर यो तन्किने खालको छ, तर यो बलियो छ।

यो `(UCL)` वास्तवमा के हो? यसले कुहिनामा कसरी काम गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, UCL भनेको तपाईंको कुहिनाको भित्री भागमा, तपाईंको शरीरको छेउमा रहेको तन्तुको बलियो ब्यान्ड हो। सटीक रूपमा भन्नुपर्दा, यो लिगामेन्ट हो। लिगामेन्ट भनेको हड्डीहरूलाई एकसाथ जोड्ने बलियो ब्यान्ड हो। यसको मुख्य काम भनेको तपाईंले केही माथि फ्याँक्दा, उदाहरणका लागि, क्रिकेट बल फ्याँक्दा वा भलिबल खेल्दा तपाईंको कुहिनाको जोर्नीलाई स्थिर राख्नु हो। यसले तपाईंको कुहिनालाई अनावश्यक रूपमा अगाडि पछाडि घुम्नबाट पनि रोक्छ।

अब हेर्नुहोस्, हाम्रो कुहिनाको जोर्नी तीन हड्डी मिलेर बनेको छ। तपाईंको माथिल्लो पाखुरामा रहेको ठूलो हड्डी, हामी यसलाई `(ह्युमरस)` भन्छौं, र तपाईंको तल्लो पाखुरामा रहेका दुई हड्डीहरू, अर्थात्, कुहिना मुनिको भाग - `(उल्ना)` र `(त्रिज्या)`। यो `(UCL)` कुहिनाको भित्री भागमा छ, अर्थात्, तपाईंको कान्छी औंला भएको छेउमा। यसमा तीन भागहरू पनि छन् - एउटा `(अगाडिको ब्यान्ड)`, एउटा `(पोस्टेरियर ब्यान्ड)` र एउटा `(ट्रान्सभर्स ब्यान्ड)`। यी तीनमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भनेको अगाडिको ब्यान्ड हो । यसले कुहिनालाई सबैभन्दा बढी स्थिर राख्न मद्दत गर्छ।

`(UCL)` चोटपटक कसरी वर्गीकृत गरिन्छ?

यस "UCL" लिगामेन्टमा हुने चोटपटक, वा हामी जसलाई "मोड" भन्छौं, मुख्यतया तीन डिग्रीमा वर्गीकृत गरिन्छ। यो वर्गीकरण क्षतिको मात्रा अनुसार गरिन्छ।

• ग्रेड १: यो लिगामेन्टमा तनाव हो, तर च्यातिएको होइन। केही दुखाइ र सुन्निएको हुन सक्छ।
• ग्रेड २: लिगामेन्ट तन्किएको छ, र सम्भवतः आंशिक रूपमा च्यातिएको छ । दुखाइ अलि बढी तीव्र छ, र कुहिना अलि अस्थिर महसुस हुन सक्छ।
• ग्रेड ३: यो सबैभन्दा गम्भीर अवस्था हो। यहाँ लिगामेन्ट पूर्ण रूपमा च्यातिएको हुन्छ । कहिलेकाहीँ यो हड्डीबाट अलग पनि हुन सक्छ।

UCL चोटपटकका लक्षणहरू के के हुन्?

रोगको गम्भीरता अनुसार लक्षणहरू पनि फरक-फरक हुन्छन्।

सामान्य वा मध्यम विकारका लक्षणहरू:

• कुहिनाको भित्री भागमा दुखाइ र हात रगड्दा दुखाइको अनुभूति। विशेष गरी क्रिकेट खेल पछि जस्तै हात उठाउने काम गरेपछि।
• हात छिटो अगाडि सार्दा दुखाइ (जस्तै, बल फ्याँक्दा)।
• कुहिना कमजोर, खुकुलो र पर्याप्त बलियो नभएको महसुस हुन्छ।
• हातमा केही समात्दा कमजोरीको अनुभूति हुनु, आफूले त्यसलाई समात्न नसकेको जस्तो, वा वस्तु खसालेको जस्तो।
• पहिले जस्तो छिटो वा कडा कुनै पनि कुरा फ्याँक्न नसक्नु।

लिगामेन्ट पूर्ण रूपमा च्यातिएमा देखिने लक्षणहरू:

• कुहिनाको भित्री भागमा अचानक दुखाइ र "पप" आवाज , मानौं केहि विस्फोट भएको छ।
• धेरै कडा दुखाइ।
• केहि पनि फ्याँक्न नसक्नु।
• कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो कान्छी औंला वा औंठी औंलामा सुन्निने वा संवेदना गुमाउने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको अल्नर नर्भमा क्षति पुगेको छ वा पिन्च गरिएको छ।

UCL चोटपटकका कारणहरू के हुन्?

यी `(UCL)` चोटपटक लाग्नुका दुई मुख्य कारणहरू छन्। एउटा कुहिनामा निरन्तर तनाव (हामी यसलाई `(अति प्रयोग)` भन्छौं), र अर्को अचानक हुने दुर्घटना `(आघात)` हो।

अत्यधिक प्रयोगले हुने चोटपटक

UCL मा चोटपटक लाग्नुको कारण प्रायः यही हो। क्रिकेटर बलिङ वा भलिबल खेलाडीको स्पाइक जस्ता बारम्बार ओभरहेड चालहरूले यो लिगामेन्टमा दबाब दिन्छ। महिनौं वा वर्षौंसम्म, UCL बिस्तारै फैलिन्छ, घाइते हुन्छ, र सानो आँसु (माइक्रोटियर्स) विकास हुन्छ। अन्ततः, कुहिनाको जोर्नी खुकुलो र अस्थिर हुन्छ। लिगामेन्ट सुन्निन सक्छ, आंशिक वा पूर्ण रूपमा च्यातिन सक्छ, वा लिगामेन्टको एक छेउ हड्डीबाट अलग हुन सक्छ।

दर्दनाक चोटपटकहरू

यी दीर्घकालीन प्रयोगको कारणले होइनन्। यी कुहिनामा अचानक लागेको चोटले गर्दा हुन सक्छन्, जस्तै लड्नु। उदाहरणका लागि, तपाईं लड्नुहुन्छ र अगाडि बढेर जमिन समात्नुहुन्छ, "खस्नबाट रोक्न" भन्ने सोचमा। त्यसपछि कुहिना "विस्थापित" हुन सक्छ, जसको अर्थ जोर्नी भाँचिएको छ, वा हड्डी "भाँचिएको" हुन सक्छ। यस्ता समयमा, "UCL" पनि क्षतिग्रस्त हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।

के UCL को चोटले तपाईंलाई आफ्नो हात प्रयोग गर्न असमर्थ बनाउँछ?

सामान्यतया, UCL चोटले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्दैन, जस्तै झोला उठाउने वा फ्याँक्नु समावेश नभएका वस्तुहरू उठाउने। यद्यपि, तपाईं फ्याँक्ने खेल वा अन्य भारी उठाउने गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ जसमा तपाईंले आफ्नो हात माथि राख्नु पर्छ।

UCL चोटपटकको सही निदान कसरी गर्ने?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, सामान्यतया हाडजोर्नी विशेषज्ञ वा खेलकुद औषधि विशेषज्ञ, उहाँले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र तपाईंले खेल्नुभएको कुनै पनि खेलको बारेमा सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि उनीहरूले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्।

यस परीक्षणमा,

• तपाईं आफ्नो कुहिना कति टाढासम्म मोड्न र फैलाउन सक्नुहुन्छ, त्यसलाई "गतिको दायरा" भनिन्छ।
• कुहिनाको बल परीक्षण गरिन्छ।
• कुहिनाको स्थिरता जाँच गर्छ।
• हातको मांसपेशीको अवस्था जाँच गरिन्छ।
• सायद उनीहरूले काँध पनि जाँच गर्नेछन्।
• उनीहरूले दुखाइ कहाँ छ भनेर पनि सोध्छन्।

यसको अतिरिक्त, डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:

• भ्याल्गस तनाव परीक्षण:यो एक शारीरिक परीक्षण हो। डाक्टरले तपाईंको पाखुरा लगभग ३० डिग्री माथि उठाउनेछन्, आफ्नो औंलाहरू तपाईंको UCL भएको ठाउँमा राख्नेछन्, र तपाईंको कुहिनाको भित्री भाग र पाखुराको बाहिरी भागमा थिच्नेछन्। यदि तपाईंलाई कुहिनाको जोर्नीमा ढिलोपनसँगै दुखाइ महसुस हुन्छ भने, यसले UCL चोट लागेको शंका बढाउँछ।
• सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी) र एक्स-रे: यी इमेजिङ परीक्षणहरूले हड्डीको अवस्था हेर्न सक्छन्, जस्तै स्ट्रेस फ्र्याक्चर। यद्यपि, तिनीहरूले UCL जस्ता नरम तन्तुहरू प्रत्यक्ष रूपमा देख्न सक्दैनन्।
• एमआरआई स्क्यान (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ - एमआरआई): यसले टेन्डन र लिगामेन्ट जस्ता नरम तन्तुहरूमा भएको क्षति स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ। यसले एक्स-रेमा नदेखिने साना हड्डी भाँचिएको पनि पत्ता लगाउन सक्छ।
• आर्थ्रोग्राम: यो एमआरआई स्क्यान जस्तै हो, तर स्क्यान गर्नुअघि कुहिनाको जोर्नीमा विशेष रंग लगाइन्छ। यसले पत्ता लगाउन गाह्रो समस्याहरूको पनि स्पष्ट छविहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

`(UCL)` चोटपटकको उपचार कसरी गरिन्छ?

उपचार तपाईंको UCL चोटको गम्भीरता र तपाईंले कति ओभरहेड काम वा थ्रोइङ गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंको UCL च्यातिएको सानो टुक्रा छ भने, यो सम्भवतः आफैं निको हुनेछ। गैर-सर्जिकल उपचारहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

गैर-शल्यक्रिया उपचार:

• आराम: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईंले आफ्नो कुहिनामा तनाव दिने गतिविधिहरूबाट केही समयको लागि विश्राम लिनु आवश्यक छ।
• ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): उदाहरणहरूमा आइबुप्रोफेन (Advil®, Motrin®) र naproxen (Aleve®) समावेश छन्। यसले सुन्निने र दुखाइ कम गर्छ। आवश्यक परेमा, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरेको बलियो NSAID लिन सक्नुहुन्छ।
• बरफ: दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटको लागि आफ्नो कुहिनामा बरफ लगाउनुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने कम गर्नेछ।
• शारीरिक उपचार: कुहिना वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन विशेष व्यायाम आवश्यक पर्दछ। यसले कुहिनालाई प्रदान गरिएको समर्थन बढाउनेछ।
• प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) इंजेक्शन: यसमा तपाईंको आफ्नै रगतको थोरै मात्रा लिने र प्लेटलेट भनिने एक प्रकारको कोषलाई अलग गर्ने समावेश छ। यी प्लेटलेटहरू त्यसपछि क्षतिग्रस्त UCL को क्षेत्रमा इन्जेक्सन गरिन्छ। यी प्लेटलेटहरूमा निको पार्ने गुणहरू हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू UCL च्यातिएका मानिसहरूका लागि उपयोगी हुन सक्छन्।

शल्यक्रिया उपचार:

• UCL प्रत्यक्ष मर्मत: यदि तपाईंको UCL लिगामेन्ट अचानक दुर्घटनामा हड्डीबाट च्यातिएको छ भने, यसलाई हड्डीमा पुन: जोड्न सम्भव हुन सक्छ।
• UCL पुनर्निर्माण (टमी जोन सर्जरी): यदि तपाईंको UCL अस्थिर छ वा पूर्ण रूपमा च्यातिएको छ, र गैर-शल्यक्रिया उपचारले दुखाइ कम गर्दैन, वा यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ र थ्रोइङ खेलहरू, ओभरहेड खेलहरू, वा भारी उठाउने खेलहरू जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले प्रायः UCL पुनर्निर्माण शल्यक्रिया सिफारिस गर्नेछन्।

यस प्रक्रियामा, शल्यचिकित्सकले तपाईंको शरीरको अर्को भाग (जस्तै, तपाईंको खुट्टा, पाखुरा) बाट टेन्डन वा दाताको टेन्डन लिन्छ र नयाँ UCL सिर्जना गर्न तपाईंको कुहिनोको उल्ना र ह्युमरस हड्डीमा जोड्छ। कहिलेकाहीँ, पुरानो UCL को बाँकी भागलाई बलियो बनाउन नयाँ जोर्नीमा कलमी गरिन्छ।

>

शल्यक्रियाको मुख्य लक्ष्य भनेको कुहिनामा स्थिरता र गतिको दायरा पुनर्स्थापित गर्नु, कुहिनामा बल बढाउनु र दुखाइ कम गर्नु हो।

यो `(UCL)` पुनर्निर्माण शल्यक्रियालाई `(टमी जोन सर्जरी)` किन भनिन्छ?

यो एकदमै रोचक कथा हो। यो शल्यक्रिया पहिलो पटक गर्ने व्यक्तिको नामबाट राखिएको हो। टमी जोन एक प्रसिद्ध मेजर लिग बेसबल खेलाडी हुन् जसले १९७४ मा आफ्नो (UCL) लिगामेन्ट च्यातेका थिए। उनी लगभग एक वर्षको लागि खेलबाट बाहिर थिए, तर यो शल्यक्रिया गर्ने र सफलतापूर्वक बेसबलमा फर्कने उनी पहिलो खेलाडी थिए। त्यसैले उनको सम्मानमा यो शल्यक्रियाको नाम उनको नामबाट राखिएको हो।

UCL पुनर्निर्माणको लागि कुन टेन्डनहरू प्रायः प्रयोग गरिन्छ?

यी मध्ये एउटा टेन्डन सामान्यतया ग्राफ्टको लागि प्रयोग गरिन्छ:

• तिघ्राको पछाडिको भागमा हुने टेन्डन (ह्यामस्ट्रिङ टेन्डन)
• तपाईंको तल्लो हातमा रहेको टेन्डनलाई ``पाल्मारिस लोंगस टेन्डन'' भनिन्छ (यो सबैलाई हुँदैन)
• ठूलो औंलालाई माथि उठाउन मद्दत गर्ने टेन्डन (ठूलो औंला एक्सटेन्सर टेन्डन)

UCL पुनर्निर्माण शल्यक्रियाका जटिलताहरू के के हुन्?

कुनै पनि शल्यक्रियामा जस्तै, संक्रमणको जोखिम र एनेस्थेसियाको समस्या हुन्छ।

यसको अतिरिक्त, UCL पुनर्निर्माणसँग सम्बन्धित जटिलताहरू छन्:

• भर्खरै घुसाइएको ग्राफ्ट फेरि तान्न वा च्यात्न सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, नयाँ ग्राफ्ट घुसाउन दोस्रो शल्यक्रिया आवश्यक पर्नेछ।
• उल्नार स्नायु क्षति। यो स्नायु कुहिनाको जोर्नीबाट गुज्रने भएकोले, थप क्षति हुनबाट जोगाउन शल्यचिकित्सकले स्नायुलाई कुहिनाको जोर्नीको अगाडि सार्नु पर्ने हुन सक्छ।

UCL चोटपटकको जोखिम कसरी कम गर्ने?

उचित तयारी, उचित कुहिनो प्रविधि सिक्ने, र कुहिनोमा दुखाइ वा असुविधा महसुस हुँदा आराम गर्ने गर्नाले UCL चोटपटकबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

विशेष गरी खेलाडीहरू जो:

• उचित तालिम लिनुहोस्: कसरी सही तरिकाले फ्याँक्ने र आफ्नो हात कसरी प्रयोग गर्ने सिक्नुहोस्।
• पिच गणना सीमा: एकैचोटि धेरै पिचहरू फ्याँक्नबाट बच्नुहोस्।
• उचित आराम लिनुहोस्: आफ्नो मांसपेशी र लिगामेन्टलाई निको हुन समय दिनुहोस्।
• स्ट्रेचिङ र स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्नुहोस्: यसले कुहिना वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ।
• साइडआर्म फ्याँक्नबाट बच्नुहोस्: यसले कुहिनामा बढी दबाब दिन्छ।

UCL चोटबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

यो विकारको गम्भीरता र उपचार विधिमा निर्भर गर्दछ।

शल्यक्रिया बिना:

यदि तपाईंलाई UCL च्यातिएको छ भने, यो निको हुन केही हप्तादेखि केही महिनासम्म लाग्न सक्छ। यो समय तपाईं आफ्नो कुहिनामा कति चाल पुन: प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

`(UCL)` पुनर्निर्माण शल्यक्रिया पछि:

यो निको हुन ९ महिनादेखि एक वर्ष वा अझ बढी समय लाग्न सक्छ। तपाईंको कुहिनाको गतिशीलता बढाउनको लागि तपाईंले विशेष ब्रेस लगाउनु पर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईं उच्च-प्रभावकारी खेलहरूमा फर्कने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो लागि उपयुक्त शारीरिक थेरापी र दुखाइ व्यवस्थापन कार्यक्रमबाट गुज्रनु पर्नेछ। यसले तपाईंको कुहिनालाई बलियो बनाउन र गतिशीलता र कार्यको दायरा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसरी लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा हुने चोटपटकबाट हामी स्कूलका खेलाडीहरूलाई कसरी जोगाउन सक्छौं?

युवा खेलाडीहरूलाई अत्यधिक प्रयोगको चोटपटकबाट जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• खेलकुद सिजन अघि मेडिकल चेकअप गराउनुहोस्: यसले दीर्घकालीन चोटपटक निम्त्याउन सक्ने स्वास्थ्य समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सही फ्याँक्ने प्रविधि सिक्नुहोस्: प्रशिक्षकबाट यसलाई राम्ररी सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• एउटै खेलमा फ्याँकिएका बलहरूको संख्याको सीमा राख्नुहोस्।
• वर्षभरि फिटनेस कार्यक्रममा संलग्न हुनुहोस्: यसमा स्ट्रेचिङ र बलियो बनाउने अभ्यासहरू समावेश हुनुपर्छ।
• खेलकुद गतिविधिहरू अघि र पछि वार्म-अप र कूल-डाउन अभ्यासहरू गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
• चोटपटक लागेको छ वा दुखेको छ भने कहिल्यै खेल्नु वा तालिम लिनु हुँदैन।
• वर्षभरि एउटै खेल नखेल्नुहोस्: युवा खेलाडीहरूलाई कहिलेकाहीं विश्राम लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यसले मांसपेशी समूहहरू, टेन्डनहरू र लिगामेन्टहरूलाई विश्राम दिनेछ जुन समान रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

`(लिटिल लीगर्स एल्बो)` भनेको के हो?

यो त्यस्तो अवस्था हो जसले साना बच्चाहरूको कुहिनालाई असर गर्छ, विशेष गरी स्कूल जाने उमेरका बच्चाहरूको। यो वास्तवमा वृद्धि प्लेटहरूको विकार हो। वृद्धि प्लेटहरू हड्डीका ती भागहरू हुन् जसले कुहिनाको जोर्नी बनाउँछ। साना बच्चाहरूको हड्डीहरू अझै बढिरहेका हुनाले, यी वृद्धि प्लेटहरू हड्डी, लिगामेन्ट र टेन्डनका अन्य भागहरू भन्दा कमजोर हुन्छन्। फ्याँक्दा सबैभन्दा बढी तनाव यो कमजोर बिन्दु, वृद्धि प्लेटमा आउँछ। यो तनावले युवा खेलाडीहरूको तन्तु र हड्डीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ जब तिनीहरू लगातार फ्याँकिन्छन्। यदि तपाईंको युवा खेलाडीले कुहिना दुखेको गुनासो गर्छन् भने, तिनीहरूलाई डाक्टर, अर्थोपेडिक सर्जन, वा खेलकुद औषधि विशेषज्ञद्वारा जाँच गराउन निश्चित गर्नुहोस्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

उल्नार कोलेटरल लिगामेन्ट (UCL) चोट भनेको कुहिनाको भित्री भागमा हुने चोट हो। यो मुख्यतया लामो समयसम्म अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ। यद्यपि यो प्रायः बेसबल खेलाडीहरूमा देखिन्छ, यो हात उठाएर भारी उठाउने जो कोहीमा पनि हुन सक्छ। मुख्य लक्षणहरू कुहिनामा दुखाइ र हात छुँदा कोमलता हुन्। केही व्यक्तिहरूले कुहिनाको भित्री भागमा अचानक, "क्लिक गर्ने" दुखाइ अनुभव गर्न सक्छन्।

यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्न वा भारी उठाउनुहुन्न भने, आराम, बरफ, औषधि र शारीरिक थेरापी जस्ता साधारण उपचारहरूले तपाईंको कुहिना निको हुन सक्छ। यद्यपि, थप गम्भीर चोटपटक र खेलाडीहरूलाई टमी जोन सर्जरी जस्ता शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ। तपाईंको चोटपटकको गम्भीरता र तपाईंले कति ओभरहेड काम गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने आधारमा, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले उपचारको उत्तम पाठ्यक्रम निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई कुहिना दुखाइ छ भने, यसलाई बेवास्ता नगरी चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

` कुहिना दुखाइ, UCL चोटपटक, टमी जोनको शल्यक्रिया, खेलकुदमा चोटपटक, लिगामेन्ट च्यात्ने, कुहिनाको शल्यक्रिया, शारीरिक उपचार