तपाईंको आवाज कसरी आउँछ? भोकल कर्डको बारेमा कुरा गरौं!

हामी सबैको आफ्नै अनौठो आवाज हुन्छ, होइन र? केही मानिसहरूको आवाज धेरै मीठो हुन्छ। अरूको आवाज अलि कर्कश हुन्छ। अरूको आवाजले हामीलाई सहज महसुस गराउँछ। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि आवाज भनिने यो अद्भुत चीज कसरी सिर्जना हुन्छ, यो आवाज कहाँबाट आउँछ? यसको मुख्य कारण हाम्रो घाँटीमा दुईवटा साना मांसपेशी ब्यान्डहरू हुन्। हामी तिनीहरूलाई भोकल कर्डहरू भन्छौं, वा अंग्रेजीमा , भोकल कर्डहरू । आज, यो अद्भुत अंगको बारेमा कुरा गरौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी भोकल कर्डहरू के हुन्?

भोकल कर्डलाई तपाईंको घाँटीमा अवस्थित दुई मांसपेशी ब्यान्डको रूपमा सोच्नुहोस्, विशेष गरी स्वरयन्त्रमा , वा जसलाई हामी मुखमा "आवाज बक्स" भन्छौं। यो आवाज बक्स तपाईंको श्वासनलीको ठीक माथि अवस्थित छ, जुन नलीले तपाईंको फोक्सोमा हावा पुर्‍याउँछ।

प्रक्रिया धेरै सरल र अद्भुत छ।

जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ: जब तपाईं सास फेर्नुहुन्छ र छोड्नुहुन्छ, यी दुई भोकल कर्डहरू अलग हुन्छन् र खुल्छन्। ढोका खोल्दा जस्तै। यसले हावालाई कुनै अवरोध बिना फोक्सोमा प्रवेश गर्न र बाहिर निस्कन अनुमति दिन्छ।
जब तपाईं बोल्नुहुन्छ: जब तपाईं बोल्न थाल्नुहुन्छ, केही अचम्मको कुरा हुन्छ। यी दुई भोकल कर्डहरू एकअर्कासँग नजिक हुन्छन्। त्यसपछि तपाईंले आफ्नो फोक्सोबाट बाहिर निकाल्ने हावा यी बन्द भोकल कर्डहरूमा ठोक्किन्छ। त्यो हावाको दबाबले यी दुई मांसपेशी ब्यान्डहरू धेरै छिटो कम्पन हुन्छन्। यो गितारको तार कम्पन जस्तै हो। त्यो कम्पनले तपाईंको आवाजको आधारभूत ध्वनि सिर्जना गर्दछ।

पहिले पहिले, मानिसहरूले यी कुनै संगीत वाद्ययन्त्रका दुई तारहरू जस्तै हुन् भन्ने सोच्थे। तर अब हामीलाई थाहा छ कि यी केवल दुई तारहरू होइनन्, तर मांसपेशी र कार्टिलेजबाट बनेका दुई जटिल तहहरू हुन्। त्यसैले केही डाक्टरहरूले यीलाई "(भोकल फोल्डहरू)" पनि भन्छन्।

भोकल कर्डका मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

आवाज उत्पादन गर्नुको साथै, यो सानो अंगले हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। तिनीहरूले के गर्छन् हेरौं।

प्रकार्य	यो कसरी हुन्छ
आवाज उत्पादन	जब हामी बोल्छौं, जब हामी गाउँछौं, जब हामी फुसफुसाउँछौंयी भोकल कर्डहरू एकसाथ जोडिएपछि, फोक्सोबाट हावा जाँदा कम्पन हुन्छन्, जसले गर्दा ध्वनि सिर्जना हुन्छ। तपाईंको आवाजको पिचमा निर्भर गर्दै, यी प्रति सेकेन्ड सयौं पटक कम्पन हुन सक्छन्!
वायुमार्गको सुरक्षा गर्दै	यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हाम्रो घाँटी एउटा जंक्शन जस्तै हो जहाँ श्वासनली ) र खाना नली (अन्ननली) दुई भागमा विभाजित हुन्छन्। जब तपाईं खाना निल्नुहुन्छ, यी भोकल कर्डहरू कडा रूपमा बन्द हुन्छन्, जसले गर्दा खाना र पेय पदार्थ श्वासनलीमा प्रवेश गर्नबाट रोकिन्छ। यदि अचानक केहि गलत भयो भने, अचानक खोकी लाग्छ, र त्यो भोकल कर्डहरू एकसाथ आउने र जबरजस्ती हावा बाहिर निकाल्ने र श्वासनली खाली गर्ने तरिका पनि हो।
श्वास नियन्त्रण	जब हामी स्थिर हुन्छौं, अर्थात् जब हामी नबोली सास फेर्छौं, यी स्वर कर्डहरू अलग हुन्छन् र ठाउँ बनाउँछन्। यसले हावालाई फोक्सो भित्र र बाहिर स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न अनुमति दिन्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने भोकल कर्डले आधारभूत ध्वनि मात्र उत्पादन गर्छ। तपाईंको मुख, जिब्रो, दाँत, ओठ, गाला र साइनस मिलेर तपाईंको अद्वितीय आवाज सिर्जना गर्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

यी भोकल कर्डहरू वास्तवमा कहाँ अवस्थित छन्?

यी तपाईंको घाँटीको अगाडिको भागमा, स्वरयन्त्र भित्र, "आदमको स्याउ" भनेर चिनिने कुराको ठीक पछाडि अवस्थित हुन्छन्।

तपाईंले पनि यो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो घाँटीको अगाडिको भागमा रहेको कार्टिलेजको त्यो भागमा दुई औंलाहरू राख्नुहोस् जुन बाहिर निस्कन्छ। अब केही र्‍याल निल्नुहोस्। तपाईंले त्यो भाग माथि गएको महसुस गर्नुहुनेछ। अर्को हाई निकाल्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले यसलाई तल गएको महसुस गर्नुहुनेछ। त्यो चलिरहेको भागको पछाडि यी अद्भुत भोकल कर्डहरू छन्।

भोकल कर्डको आकार र आवाज बीचको सम्बन्ध

तपाईंको भोकल कर्डको लम्बाइ र मोटाई तपाईंको आवाजको गुणस्तर निर्धारण गर्ने प्रमुख कारक हो। सामान्यतया , बाक्लो, लामो भोकल कर्डले कम पिचको आवाज उत्पादन गर्छ, जबकि पातलो, छोटो भोकल कर्डले उच्च पिचको आवाज उत्पादन गर्छ ।

जन्मको समयमा: हामी जन्मँदा, हाम्रो स्वरयन्त्र धेरै सानो हुन्छ, लगभग ६-८ मिलिमिटर।
यौवनकाल:
केटाहरू: यौवनकालमा, टेस्टोस्टेरोन हार्मोनले केटाहरूको स्वरयन्त्रहरू छिटो लामो र बाक्लो बनाउँछ। तिनीहरू सामान्यतया १.७५ देखि २.५ सेन्टिमिटर लामो हुन्छन्। त्यसैले केटाहरूको आवाज अचानक भाँचिन्छ र तिनीहरूले गहिरो आवाज निकाल्न थाल्छन्।
केटीहरू: केटीहरूको स्वर कर्ड पनि अलि लामो हुन्छ, तर केटाहरूको जत्तिकै लामो हुँदैन। त्यसैले तिनीहरूको आवाज तुलनात्मक रूपमा उच्च-पिच हुन्छ। तिनीहरू सामान्यतया १.२५ देखि १.७५ सेन्टिमिटर लामो हुन्छन्।
मानिसहरूको उमेर बढ्दै जाँदा: उमेर बढ्दै जाँदा, तिनीहरूको स्वर कर्ड र सम्बन्धित मांसपेशीहरू संकुचित र कमजोर हुन सक्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूको आवाज कमजोर र परिवर्तन हुन सक्छ।

भोकल कर्डलाई असर गर्ने रोगहरू के के हुन्?

हाम्रो आवाजलाई असर गर्ने धेरै अवस्थाहरू छन्, जसमा भोकल कर्ड विकारहरू पनि समावेश छन्। यी मध्ये केही सामान्य छन् भने अरू अलि बढी असामान्य छन्।

स्वास्थ्य अवस्था	सरल भाषामा भन्नु पर्दा...
ल्यारिन्जाइटिस	यो सबैभन्दा सामान्य अवस्था हो। स्वरयन्त्रहरू सुन्निन्छन्। आवाज पूर्ण रूपमा हराउन सक्छ, कर्कश हुन सक्छ, वा कमजोर हुन सक्छ। यो अत्यधिक बोल्ने, संक्रमण, धूम्रपान, र ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) को कारणले हुन सक्छ।
गाँठो, पोलिप्स र सिस्टहरू	यी क्यान्सररहित (सौम्य) वृद्धिहरू हुन् जुन भोकल कर्डहरूमा बन्छन्। हातमा मौसाहरू जस्तै, आवाज गलत तरिकाले वा अत्यधिक प्रयोग गर्दा तिनीहरू विकास हुन सक्छन्। यसले आवाज कर्कश र कमजोर पनि हुन सक्छ।
भोकल कर्ड पक्षाघात	भोकल कर्डको चाललाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूमा क्षति पुग्दा तिनीहरू राम्ररी खुल्न वा बन्द हुन सक्दैनन्। यसले बोल्न, सास फेर्न र निल्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
स्वरयन्त्रको क्यान्सर	स्वरयन्त्र र स्वरयन्त्रमा हुने क्यान्सरजन्य अवस्था।
रेन्केको एडेमा	स्वरयन्त्रको एक विशेष भागमा तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ र फुल्छ। यसले गर्दा आवाज कर्कश र गहिरो हुन्छ। यो धूम्रपान गर्नेहरूमा बढी सामान्य हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

रुघाखोकी लागेपछि केही दिनसम्म तपाईंको आवाज कर्कश हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि तिनीहरू दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरहेमा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

कर्कश आवाज वा आवाजमा परिवर्तन।
आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउनु।
कुरा गर्दा घाँटी दुखेको महसुस हुनु।
निल्न गाह्रो हुनु।
सास फेर्न गाह्रो हुनु।
बारम्बार घाँटी सफा गर्नु।

यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ENT विशेषज्ञ) कहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंको भोकल कर्डहरूको जाँच गर्न ल्यारिन्गोस्कोपी भनिने परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा तपाईंको भोकल कर्डहरूको अवस्था हेर्नको लागि तपाईंको घाँटीमा क्यामेरा भएको पातलो ट्यूब घुसाउनु समावेश छ। कहिलेकाहीं, CT स्क्यान, MRI , वा बायोप्सी आवश्यक पर्न सक्छ।

हाम्रो भोकल कर्डलाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू

हाम्रो आवाज हाम्रो पहिचानको एक हिस्सा हो। त्यसैले, यसलाई जोगाउने भोकल कर्डहरूलाई स्वस्थ राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी साधारण कुराहरू पालना गरेर, तपाईं पनि आफ्नो भोकल कर्डहरूलाई जोगाउन सक्नुहुन्छ।

✔️ गर्नका लागि राम्रा कामहरू (गर्नु पर्ने)	❌ गर्न नहुने कुराहरू (गर्न नहुने कुराहरू)
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनभरि प्रशस्त पानी पिएर आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। यसले तपाईंको भोकल कर्डहरूलाई ओसिलो राख्न मद्दत गर्नेछ।	आफ्नो आवाजलाई दबाब नदिनुहोस्। धेरै चिच्याउने, बोल्ने वा गाउने काम नगर्नुहोस् वा लामो समयसम्म नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) छ भने, यसको उपचार गराउनुहोस्। पेटको एसिड तपाईंको घाँटीमा फिर्ता जान सक्छ र तपाईंको भोकल कर्डहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।	धुम्रपान र भेपिङ पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। साथै, अरूले धुम्रपान गरिरहेको ठाउँहरूमा नजानुहोस्। धुवाँले भोकल कर्डलाई धेरै हानिकारक बनाउँछ।
यदि तपाईं ठूलो समूहसँग बोल्दै हुनुहुन्छ भने, माइक्रोफोन प्रयोग गर्नुहोस्। चिच्याएर आफ्नो घाँटी दबाउनु हुँदैन।	अत्यधिक चिच्याउने वा फुसफुसाउने काम नगर्नुहोस्। यी दुवै चरम कुराहरू भोकल कर्डका लागि हानिकारक छन्।
यदि तपाईं सुख्खा वातावरणमा हुनुहुन्छ भने, ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले हावामा आर्द्रता कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।	जब तपाईंको आवाज कर्कश र कमजोर हुन्छ , बोल्न वा गाउन बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो आवाजलाई आराम दिनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

तपाईंको आवाज दुई मांसपेशी ब्यान्डहरूको कम्पनबाट सिर्जना भएको अद्भुत चीज हो जसलाई भोकल कर्ड भनिन्छ।
बोल्नुको साथै, तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण काम भनेको खाना निल्दा श्वासनलीको सुरक्षा गर्नु हो।
यदि तपाईंको आवाजमा परिवर्तन, कर्कशपन, वा दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म दुखाइ छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
धूम्रपान र अत्यधिक चिच्याउने जस्ता कुराहरूले भोकल कर्डहरूमा गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूबाट बच्नुहोस्।
दिनभरि प्रशस्त पानी पिउने र आफ्नो आवाजलाई आराम दिने जस्ता साधारण कुराहरूले लामो समयसम्म तपाईंको भोकल कर्डको स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।