के तपाईंको स्मार्टवाचले रोग पत्ता लगाउन सक्छ? (पहिरन मिल्ने स्वास्थ्य उपकरणहरू) आउनुहोस् पत्ता लगाऔं!

के तपाईंसँग स्मार्टवाच छ? अथवा तपाईंले आफ्नो साथीले प्रयोग गरिरहेको राम्रो फिटनेस ट्र्याकर देख्नुभएको छ र के तपाईं एउटा लिने सोचमा हुनुहुन्छ? आजकल, धेरै मानिसहरू यी उपकरणहरू प्रयोग गर्छन् प्रति दिन कति पाइला हिँड्छन्, उनीहरूको मुटुको धड्कन कति छ, र उनीहरू कति समय सुत्छन् भनेर ट्र्याक गर्न। त्यसोभए के यी केवल फेसन ट्रेन्ड हुन्, वा के तिनीहरूको हाम्रो स्वास्थ्यको लागि वास्तवमा कुनै फाइदा छ? आज, यी पहिरन योग्य स्वास्थ्य उपकरणहरूको बारेमा कुरा गरौं।

यो नयाँ होइन, तर यो अहिले धेरै उन्नत भइसकेको छ।

वास्तवमा, लगाउन मिल्ने स्वास्थ्य उपकरणहरूको विचार नयाँ होइन। चश्मालाई त्यस्तै केही ठान्नुहोस्। तिनीहरू १३ औं शताब्दीदेखि नै छन्। त्यसपछि, २० औं शताब्दीको मध्यतिर, होल्टर मनिटर आयो, जसले डाक्टरको कार्यालयमा मात्र नभई दिनभरि तपाईंको मुटुको धड्कन निगरानी गर्न सक्छ। र लगाउन मिल्ने ग्लुकोज मनिटरहरू, जसले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई उनीहरूको रगतमा चिनीको स्तर सजिलै निगरानी गर्न अनुमति दिन्छ, १९९९ देखि नै छन्।

यद्यपि, प्रविधिको विकाससँगै, यी उपकरणहरू भित्र रहेका लघु कम्प्युटरहरू अविश्वसनीय रूपमा उन्नत र धेरै साना भएका छन्। त्यसैले स्मार्टवाच वा रिस्टब्यान्ड जस्ता साना ठाउँहरूमा पनि तिनीहरूलाई स्थापना गर्न सम्भव छ। अब, अमेरिकामा प्रत्येक पाँच जनामध्ये एक जनाले स्मार्टवाच वा फिटनेस ट्र्याकर प्रयोग गर्छन्।

के यी साँच्चै हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छन्?

हो, यी उपकरणहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बढ्दो प्रमाणहरू छन्। यो परिदृश्यलाई विचार गर्नुहोस्। एउटा अध्ययनमा, मुटु रोगको उच्च जोखिममा रहेका ६० वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरूको समूहलाई व्यायाम कार्यक्रम दिइएको थियो। सबैलाई व्यायाम सल्लाह दिइएको थियो। यद्यपि, तिनीहरूमध्ये आधालाई लोकप्रिय फिटबिट घडी जस्ता ट्र्याकर पनि दिइएको थियो। यसले उनीहरूले प्रत्येक दिन चाल्ने कदमहरूको संख्या ट्र्याक गर्न सक्छ र यदि उनीहरू केही समयदेखि बसिरहेका छन् भने उठ्न र हिँड्न रिमाइन्डरहरू पनि सेट गर्न सक्छ।

अध्ययनको अन्त्यमा, दुवै समूहले उस्तै मात्रामा व्यायाम गरे तापनि, फिटबिट प्रयोग गर्नेहरूले प्रति दिन थप २,००० पाइला हिँडे । यो किनभने उनीहरू व्यायाम नगरेको बेला कम बसिरहेका थिए। उनीहरूमा अरूको तुलनामा रक्तचापमा पनि राम्रो कमी आएको थियो।

त्यसो भए यो कसरी हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी उपकरणहरूले तपाईंलाई वास्तविक-समय प्रतिक्रिया दिन्छन्।उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको दिनको लक्ष्य १०,००० पाइला हिड्ने हो, र तपाईंले आफ्नो घडी हेर्नुभयो र यसले ८,००० लेखेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं अझै आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नुभएको छैन। तर विज्ञहरूले भनेझैं, "हामीले त्यो प्रतिक्रियामा कार्य गर्नुपर्छ र लक्ष्यमा पुग्न रणनीतिहरू विकास गर्नुपर्छ। त्यो कठिन भाग हो। घडी तपाईंको लागि हिंड्न सक्दैन।"

के स्मार्टवाचले साँच्चै रोग पत्ता लगाउन सक्छ?

व्यायाममा मद्दत गर्नु बाहेक, यी स्मार्टवाचहरूले गम्भीर रोगहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन् कि सक्दैनन् भन्ने कुरा अझै स्पष्ट छैन। यद्यपि, निर्माताहरूले नयाँ सुविधाहरू थप्न बन्द गरेका छैनन्।

उदाहरणका लागि, केही स्मार्टवाचहरूमा अब रगतमा अक्सिजनको स्तर मापन गर्ने सेन्सरहरू छन्। यो COVID-19 को समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण भएको छ, किनकि कम अक्सिजनको स्तर लक्षण बिना पनि COVID को लक्षण हुन सक्छ। साथै, रक्तचाप मापन गर्ने रिस्टब्यान्डहरू पहिले नै उपलब्ध छन्, र रगतमा चिनीको स्तर मापन गर्नेहरू चाँडै आउँदैछन्।

यस विषयमा गरिएको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अध्ययनहरू मध्ये एक एप्पल हार्ट स्टडी थियो। यसले एप्पल वाचले व्यक्तिको मुटुको धड्कन अनियमित भएको पत्ता लगाउन सक्छ कि सक्दैन भनेर हेरेको थियो। मुटुको दर सेन्सरले आफैंले अनियमित मुटुको धड्कन पनि पत्ता लगाउन सक्छ। यो एट्रियल फाइब्रिलेसन (AFib) भनिने अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। AFib एक अनियमित मुटुको धड्कन हो। यसले रगत जम्ने, स्ट्रोक र अन्य मुटुको जटिलताहरूको जोखिम बढाउँछ।

अध्ययनमा ४,००,००० भन्दा बढी व्यक्तिहरूले भाग लिए। घडीले थोरै संख्यामा अनियमित मुटुको धड्कन पत्ता लगायो। उनीहरूलाई डाक्टरलाई भेट्न सल्लाह दिइएपछि, त्यसबेला ८४% मा AFib भएको पुष्टि भयो। यसले यी उपकरणहरूमा केही सम्भावना रहेको देखाउँछ। केही डाक्टरहरूले अब बिरामीहरूको स्मार्टवाचबाट डेटा प्रयोग गरेर उनीहरूको रोग व्यवस्थापन गरिरहेका छन्।

"स्मार्ट" लुगा र नयाँ चीजहरूको भविष्य

यो प्रविधि घडीमा मात्र सीमित छैन। अब "स्मार्ट" लुगाहरू पनि छन्।

• लाइफभेस्ट: यो भेस्ट जस्तो उपकरण हो जुन अचानक हृदयघात (SCD) को जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूले लगाउन सक्छन्। यसमा इलेक्ट्रोडहरू छन् जसले मुटुको लय निगरानी गर्दछ। यदि मुटुको धड्कन खतरनाक रूपमा छिटो भयो भने, भेस्टले मुटुको धड्कन पुनर्स्थापित गर्न बिजुलीको झट्का दिन्छ।
• स्मार्ट लुगा:व्यायाम गर्दा तपाईंको शरीरको गतिविधि मापन गर्ने र मोबाइल एप मार्फत तपाईंको प्रदर्शनको बारेमा जानकारी दिने लुगाहरू पनि छन्।

यसका अतिरिक्त, धेरै अन्य उपकरणहरू हाल विकास भइरहेका छन्।

• मिर्गौला फेल भएका व्यक्तिहरूका लागि लगाउन मिल्ने डायलाइसिस उपकरणहरू।
• छालाको क्यान्सर (मेलानोमा) बाट निको भइसकेका मानिसहरूलाई धेरै घाममा पर्दा चेतावनी दिने ब्रेसलेट।
• पार्किन्सन रोग पत्ता लगाउन र निगरानी गर्न मद्दत गर्ने सेन्सरहरू।

यी उपकरणहरू कति सही छन्? के हाम्रो जानकारी सुरक्षित छ?

यदि तपाईंले यस्तो उपकरण प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईं सायद सोचिरहनुभएको होला: "यो कति सही छ?" र "के अरू कसैले मेरो स्वास्थ्य जानकारी देख्नेछन्?"

विज्ञहरूका अनुसार, समग्रमा, यी उपकरणहरू राम्रो छन् , विशेष गरी जब यो कदम गणना गर्ने र मुटुको गति नाप्ने कुरा आउँछ। यद्यपि, केही कुराहरूको शुद्धताको बारेमा प्रश्नहरू छन्।

तपाईंको डेटाको गोपनीयताको कुरा गर्दा, यी उपकरणहरूले तपाईंको फोनको एप र क्लाउड सर्भरमा डेटा पठाउँछन्। त्यहीँबाट तपाईंको डाक्टरले डेटा प्राप्त गर्न सक्छन्। यद्यपि, धेरै निर्माताहरूले बिरामी डेटा सुरक्षित छ र तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गरिने छैन भनेर स्पष्ट पारेका छन्।

कतिपयका लागि, यी उपकरणहरू उनीहरूको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न मद्दत गर्ने रमाइलो तरिका हो। ओस्टियोपोरोसिसबाट पीडित ब्रान्डीले हरेक दिन ओस्टियोबुस्ट नामक ब्रेसलेट लगाउँछिन् जुन उनको हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छिन्। उनी हार्मोन थेरापी र व्यायाम पनि गर्छिन्, त्यसैले यो उपकरणले मात्र उनको हड्डीको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याएको छ कि छैन भन्ने कुरा स्पष्ट छैन। तर उनी भन्छिन्, "म नतिजाबाट साँच्चै खुसी छु, त्यसैले म यो राम्रो काम गरिरहनेछु।"