यदि तपाईं बच्चा जन्माउने आशामा हुनुहुन्छ भने, के तपाईंले कहिल्यै खाना खाएपछि आफ्नो छातीको बीचमा जलन, घाँटीमा अमिलो स्वाद जस्ता अनौठो अनुभूति महसुस गर्नुभएको छ? गर्भावस्थाको अन्तिम तीन महिनामा यो धेरै सामान्य भए पनि, केही मानिसहरूले गर्भावस्थाभरि यो असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्। धेरै आमाहरूले यो अनुभव गरेका छन्। हामी यसलाई 'मुटु पोल्ने' भन्छौं। त्यसोभए के यो साँच्चै मुटुको समस्या हो? यो किन हुन्छ? हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं? आज यो सबै के हो भनेर पत्ता लगाऔं।
मुटु पोल्नु भनेको के हो?
यसलाई 'मुटु पोल्ने' भनिए पनि, यसको हाम्रो मुटुसँग कुनै सम्बन्ध छैन । यद्यपि, यसको नाम यसकारण राखिएको हो किनभने यसका केही लक्षणहरू हृदयघातका लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब हाम्रो पेटमा रहेको अम्लीय पेटको एसिड हाम्रो अन्ननलीमा फिर्ता बग्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो पेट र अन्ननलीको बीचमा मांसपेशीको घेरा छ। चिकित्सामा, हामी यसलाई तल्लो अन्ननलीको स्फिंक्टर, वा LES भन्छौं। जब हामी खाना खान्छौं, यो खोल खुल्छ र खाना पेटमा जान्छ, र त्यसपछि यो फेरि कडा रूपमा बन्द हुन्छ। यसले पेटमा रहेको एसिडलाई माथि आउनबाट रोक्छ।
यद्यपि, गर्भावस्थामा यो प्रक्रिया दुई मुख्य कारकहरूले परिवर्तन हुन्छ:
१. हार्मोनल परिवर्तनहरू: गर्भावस्थाको समयमा, हाम्रो शरीरको हार्मोनको स्तरमा धेरै परिवर्तन हुन्छ। यी हार्मोनहरूको प्रभावका कारण, मैले उल्लेख गरेको गेट (LES) जस्तो देखिने मांसपेशी घेरा अलिकति खुकुलो हुन्छ। त्यसपछि यो राम्ररी बन्द हुँदैन, जसले गर्दा पेटमा एसिड आउनको लागि थोरै ठाउँ रहन्छ।
२. पाठेघरबाट आउने दबाब: बच्चा दिनप्रतिदिन बढ्दै जाँदा, तपाईंको पाठेघर पनि बढ्छ। यो बढ्दो पाठेघरले सिधै तपाईंको पेटमा धक्का दिन्छ। यो दबाबले पेटको सामग्री, विशेष गरी एसिड, माथितिर धकेल्छ।
यदि गर्भवती हुनुभन्दा पहिले तपाईंलाई यस प्रकारको छाती दुख्ने समस्या भएको थिएन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। बच्चा जन्मेपछि यो अवस्था पूर्ण रूपमा हराउने सम्भावना हुन्छ।
गर्भावस्थामा छाती पोल्ने लक्षणहरू के के हुन्?
यो अवस्था आउँदा प्रत्येक व्यक्तिले महसुस गर्ने तरिका फरक हुन सक्छ। तर केही सामान्य लक्षणहरू देखिन्छन्। ती के हुन् भनेर हेरौं।
| लक्षण | कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| छातीको सूजन | छातीको बीचको हड्डी पछाडि जलन (स्टर्नम)। यो केही मिनेटदेखि केही घण्टासम्म रहन सक्छ, विशेष गरी खाना खाएपछि। |
| छाती दुख्ने | अगाडि झुक्दा, सुत्दा वा खाना खाएपछि छाती दुखेको जस्तो महसुस हुनु। |
| घाँटीमा अमिलो स्वाद | घाँटीमा जलन हुनु, मुखको पछाडि तातो, अमिलो र कहिलेकाहीँ नुनिलो अनुभूति हुनु। यसलाई हामी एसिड रिफ्लक्स भन्छौं। |
| डकार | बारम्बार जिम जाने। |
| लगातार खोकी लाग्नु | कुनै अन्य कारण बिना लगातार सुख्खा खोकी लाग्नु। |
| आवाजमा परिवर्तन | कर्कश आवाज वा आवाजमा परिवर्तन। |
कहिलेकाहीँ, यो एसिड जम्मा हुँदा दमको लक्षण पनि देखिन सक्छ।
यो छातीको सूजन कम गर्न के गर्न सकिन्छ?
औषधिको प्रयोग बिना नै, तपाईंले आफ्नो जीवनशैली र खानपानमा केही साना परिवर्तनहरू गरेर यो असुविधालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। हेरौं ती के हुन्।
| सल्लाह | त्यो किन हो? |
|---|---|
| एकैचोटि धेरै नखानुहोस्, थोरै थोरै गरेर खानुहोस्। | दिनमा ३ वटा मुख्य खानाको सट्टा ५ वा ६ वटा थोरै खाना खानुहोस्। यसले एसिडको मात्रा कम गर्नेछ किनभने पेट एकैचोटि भरिने छैन। |
| केही खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस् | यो अवस्था धेरै तेल, तारेको, मसालेदार खाना, चकलेट, कफी र पुदिना जस्ता चीजहरूले बढाउन सक्छ। यी चीजहरू अलि कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। |
| खानासँगै धेरै पानी नपिउनुहोस्। | खाना खाने क्रममा धेरै पानी पिउनाले पेटमा दबाब बढ्न सक्छ र एसिड बढ्न सक्छ। त्यसैले खाना खाने क्रममा पानी पिउनुहोस्। |
| खाना खाँदा सुत्नु हुँदैन। | खाना खाएको कम्तिमा २ घण्टासम्म नसुत्नुहोस्। उठेर बस्नुहोस् र अलिकति हिँड्नुहोस्। |
| टाउको माथि उठाएर सुत्नुहोस्। | सुत्दा, ओछ्यानको टाउको ओछ्यानको खुट्टा भन्दा अलि माथि राख्नुहोस्। दुई वा तीनवटा तकियामा टाउको माथि राखेर सुत्दा पनि यसमा मद्दत मिल्छ। |
| खुकुलो, साँघुरो नहुने लुगा लगाउनुहोस्। | पेट वरिपरि कसिलो लुगा लगाउनाले पेटमा अनावश्यक दबाब पर्छ। त्यसैले खुकुलो, आरामदायी लुगा लगाउनुहोस्। |
| बायाँतिर फर्कनुहोस् र सुत्नुहोस्। | हाम्रो पेट शरीरको बायाँ छेउमा अवस्थित हुन्छ। जब हामी बायाँ कोल्टे परेर सुत्छौं, गुरुत्वाकर्षणले अन्ननलीमा एसिड प्रवेश गर्ने सम्भावना कम गर्छ। |
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
तपाईं माथिका चरणहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको छातीको दुखाइ कम भएन, वा दिन प्रतिदिन बढ्दै गयो भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस् ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: गर्भावस्थामा केही औषधिहरू बच्चाको लागि उपयुक्त नहुने भएकाले पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी फार्मेसीमा ओभर-द-काउन्टर एन्टासिडहरू नलिनुहोस् ।
निम्न अवस्थाहरूमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्:
- यदि तपाईंलाई फार्मेसीबाट एन्टासिड किन्नु पर्छ जस्तो लाग्छ भने।
- यदि तपाईंको आवाज धेरै कर्कश भयो भने, मुसा जस्तो सुनियो भने, बान्ता भयो भने, वा खाना निल्न गाह्रो भयो भने।
- यदि तपाईं यो छाती दुखाइको कारणले राती राम्ररी सुत्न पनि सक्नुहुन्न भने।
चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको जाँच गर्नेछन् र गर्भावस्थाको लागि उपयुक्त र तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि सुरक्षित औषधिहरू सिफारिस गर्नेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा छाती पोल्ने समस्या हर्मोन र बच्चाको वृद्धिको कारणले हुने धेरै सामान्य समस्या हो।
- खाने बानी परिवर्तन गरेर, सुत्ने स्थितिमा सुधार गरेर र खुकुलो लुगा लगाएर यसलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी फार्मेसीबाट कुनै पनि एन्टासिड नकिन्नुहोस्।
- बच्चा जन्मेपछि यो अवस्था सामान्यतया पूर्ण रूपमा हराएर जान्छ, त्यसैले यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् वा तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा, विशेष गरी निद्रामा बाधा पुर्याउँछन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्