बच्चा जन्माउने आशामा खाना खाएपछि छातीमा जलन र घाँटीमा अमिलो स्वादको अनुभूतिसँग के तपाईं परिचित हुनुहुन्छ? कहिलेकाहीँ यो यति कष्टकर हुन सक्छ कि यसले तपाईंलाई राती उठाउँछ। यो धेरै आमाहरूको लागि सामान्य हो। यद्यपि यसलाई वास्तवमा 'मुटु जलन' भनिन्छ, यसको मुटुसँग कुनै सम्बन्ध छैन। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्। आज यस बारेमा सरल र स्पष्ट तरिकाले कुरा गरौं।
मुटु पोल्नु भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब हाम्रो पेटमा भएका एसिडहरू हाम्रो घाँटीमा रहेको खाद्यनली ( एसोफ्यागस ) मा बग्छन्। यसलाई चिकित्सकीय भाषामा 'एसिड रिफ्लक्स ' भनिन्छ। जब यी एसिडहरू एसोफ्यागसमा ठोक्किन्छन् तब हामीलाई यो जलन महसुस हुन्छ।
यो अवस्था गर्भवती नभएका महिलाहरूमा पनि हुन सक्छ। यद्यपि, हाम्रो शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तन र बच्चा बढ्दै जाँदा पेटमा पर्ने दबाबका कारण गर्भावस्थामा यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। केही अध्ययनहरूले ३०% देखि ८०% गर्भवती महिलाहरूले यो अवस्था अनुभव गर्ने गरेको बताउँछन्। यसको अर्थ यो धेरै सामान्य हो। यदि तपाईंलाई अघिल्लो गर्भावस्थामा यो अवस्था भएको थियो, वा गर्भवती हुनुअघि यस्तै समस्याहरू थिए भने, तपाईंलाई यस पटक यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, यो उनीहरूको जीवनमा पहिलो पटक हो।
गर्भावस्थाको कुन चरणमा यो सबैभन्दा बढी महसुस हुन्छ?
गर्भावस्थाको समयमा तपाईंले आफ्नो छातीमा यो जलन जुनसुकै बेला अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो तेस्रो त्रैमासिकमा , अन्तिम तीन महिनामा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। यो किनभने त्यस समयमा तपाईंको पाठेघर सबैभन्दा ठूलो आकारमा हुन्छ, जसले गर्दा तपाईंको पेटमा दबाब पर्छ। तपाईंको गर्भावस्था बढ्दै जाँदा, यो असुविधाको आवृत्ति र गम्भीरता बढ्न सक्छ।
छाती सुन्निने लक्षणहरू के के हुन्?
यी लक्षणहरू सामान्यतया खाना खाएको ३० मिनेटदेखि एक घण्टा भित्र देखा पर्छन्। तर कहिलेकाहीँ पछि पनि आउन सक्छन्। यी लक्षणहरू तपाईंको चालसँगै पनि परिवर्तन हुन सक्छन्। यो असुविधा विशेष गरी यदि तपाईं खाना खाएपछि झुक्नुभयो वा सुत्नुभयो भने महसुस हुन्छ।
मुख्य विशेषताहरूको लागि तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| लक्षण | कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| छातीको सूजन | छातीको बीचमा सुरु भएर घाँटीसम्म फैलिने जलन। |
| अमिलो स्वाद | घाँटीको पछाडि अमिलो वा तीतो स्वाद महसुस हुनु। |
| पेट भर्ने । | पेटमा दबाब वा फुल्ने महसुस हुनु। |
| उल्टो हुँदै | निलेको खाना फेरि घाँटीमा आइपुगेको जस्तो महसुस हुनु। |
| बारम्बार पिसाब लाग्नु | सामान्य भन्दा धेरै पटक बाथरूम जानु। |
| बान्ता हुनु | बान्ता गर्न मन लागेको जस्तो महसुस हुनु। |
यो सूजन पीडादायी भएतापनि, यो सामान्यतया गम्भीर हुँदैन।
गर्भावस्थामा यो किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
यो मुख्यतया गर्भावस्थाको समयमा हाम्रो शरीरमा हुने परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा हुन्छ जसले बच्चालाई बढ्न मद्दत गर्दछ।
- हार्मोनल परिवर्तनहरू: गर्भावस्थाको समयमा, हाम्रो हार्मोनको स्तरमा धेरै परिवर्तन हुन्छ। यसले हामीले खाना पचाउने तरिकामा परिवर्तन ल्याउँछ। विशेष गरी, प्रोजेस्टेरोन हार्मोनले पाचन प्रणालीलाई ढिलो बनाउँछ। जब खाना पचाउन धेरै समय लाग्छ, यसले पेट फुल्ने , छाती पोल्ने र कब्जियत जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
- तल्लो एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) को आराम:कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो पेट र हाम्रो खाना नली (एसोफेगस) बीच एउटा गेट जस्तो मांसपेशी छ। यसलाई तल्लो एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) भनिन्छ। सामान्यतया, जब हामी निल्छौं, यो खानालाई पेटमा जान दिन खुल्छ, र त्यसपछि पेटको एसिड आउनबाट रोक्नको लागि फेरि कडा रूपमा बन्द हुन्छ। तर पहिले उल्लेख गरिएको प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको कारणले गर्दा, यो मांसपेशी धेरै आरामदायी हुन्छ। त्यसपछि, पेटको एसिड सजिलै माथि आउन सक्छ।
- गर्भाशयको आकार बढ्नु: बच्चा बढ्दै जाँदा, गर्भाशय पनि बढ्छ। यसले पेटका अन्य अंगहरूमा, विशेष गरी पेटमा दबाब दिन्छ। यो दबाबले पेटको एसिडलाई माथि धकेल्न सक्छ। तेस्रो त्रैमासिकमा यो अवस्था बिग्रनुको मुख्य कारण यही हो।
यो असुविधा कम गर्न के गर्न सकिन्छ?
यदि तपाईंलाई छातीको भीडबाट छिटो राहत चाहिन्छ भने, तपाईं यी केही प्राकृतिक उपचारहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
- अलिकति दही खानुहोस् वा अलिकति दूध पिउनुहोस्।
- एक गिलास मनतातो दूधमा एक चम्चा मह थप्नुहोस्, चलाउनुहोस् र पिउनुहोस्।
- चुइङगमले एसिडलाई बेअसर गर्न सक्छ।
के म फार्मेसीमा किन्न सकिने एन्टासिड लिन सक्छु?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ: Tums® र Maalox® जस्ता तरल वा ट्याब्लेट एन्टासिडहरू प्रयोग गर्नाले राहत मिल्न सक्छ, गर्भावस्थामा कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।
औषधिको सुरक्षा सम्बन्धी धेरै अध्ययनहरूमा गर्भवती महिलाहरू संलग्न नभएको हुनाले, गर्भावस्थामा औषधिको सुरक्षाको बारेमा हामीलाई अझै पनि १००% थाहा नभएका कुराहरू छन्। पहिलो त्रैमासिकमा बच्चालाई हानि पुर्याउने सम्भावना विशेष गरी उच्च हुन्छ। केही औषधिहरू थोरै मात्रामा लिन सुरक्षित हुन्छन् भने, अरू पूर्ण रूपमा हानिकारक हुन्छन्। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि कुन उपचार सुरक्षित छ भनेर ठ्याक्कै बताउनुहुनेछ।
यो छाती दुखाइ रोक्न म के गर्न सक्छु?
आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा केही साना परिवर्तनहरू गरेर तपाईंले यो अवस्थालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
| परिवर्तन गर्ने बानी | विवरण र निर्देशनहरू |
|---|---|
| खाने र पिउने बानीहरू | |
| कानको आकार | एकै खानामा धेरै खानुको सट्टा, दिनभरि धेरै पटक थोरै थोरै खाना (५-६ पटक) खानुहोस्। |
| खाने गति | खाना राम्ररी चपाएर बिस्तारै खानुहोस्। |
| पानी पिउनुहोस् | खाना खाँदा धेरै पानी नपिउनुहोस्। खाना खाँदा प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। |
| बेवास्ता गर्नुपर्ने खानेकुराहरू | धेरै खुर्सानी, सिट्रस फलफूल र सुन्तला जस्ता जुस, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (सोडा), र क्याफिन (कफी, चिया) सहित तेल, मसालेदार खानाहरू सीमित गर्नुहोस्। |
| जीवनशैलीमा परिवर्तन | |
| खाना खाएपछिको आसन | खाना खाँदा सिधा बस्नुहोस्। खाना खाएपछि तुरुन्तै सुत्नबाट बच्नुहोस्। कम्तिमा २-३ घण्टा पर्खनुहोस्। |
| सुत्ने पोजिसन | ओछ्यानको टाउको लगभग एक फिट माथि उठाउनुहोस्। वा केही तकियाहरू राखेर सुत्नुहोस् र तपाईंको माथिल्लो शरीर अलिकति माथि उठाउनुहोस्। |
| नराम्रो बानीहरू | धूम्रपान र मदिरा सेवन पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। छातीमा सुन्निने समस्या हुनुको साथै, यसले गर्भमा रहेको बच्चाको लागि गम्भीर स्वास्थ्य समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। |
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि यी जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्दा पनि छाती दुखिरहन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले गर्भावस्थामा लिन सुरक्षित औषधिहरू लेख्न सक्नुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, निम्नयदि तपाईंलाई कुनै पनि चेतावनी संकेतहरू देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- यदि छाती दुखाइ यति गम्भीर छ कि यसले तपाईंलाई राती उठाउँछ भने।
- यदि तपाईंलाई खाना निल्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
- यदि र्यालसँगै रगत निस्कन्छ भने।
- दिसा कालो छ भने।
- यदि तपाईंको शरीरको तौल घट्दै छ भने।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा: हृदयघातको समयमा तपाईंले महसुस गर्ने पीडा कहिलेकाहीं हृदयघातको लक्षणहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई पहिले कहिल्यै हृदयघात भएको छैन र तपाईंले छाती दुखाइ अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, वा तपाईंको नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुहोस्।
के मुटु पोल्ने र प्रिक्लाम्पसिया बीच कुनै सम्बन्ध छ?
प्रिक्लाम्पसिया एक सम्भावित खतरनाक जटिलता हो जुन गर्भावस्थाको बीचमा हुन सक्छ। यो उच्च रक्तचाप, टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि र पेटको दाहिने भागमा दुखाइ द्वारा विशेषता हो। कहिलेकाहीं, छाती दुखाइ पनि एक लक्षण हुन सक्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंलाई छाती मात्र दुख्छ भने, यो सम्भवतः सामान्य छाती दुखाइ मात्र हो। साथै, धेरैजसो गर्भवती महिलाहरूमा छाती दुखाइ हुन्छ, तर प्रिक्लाम्पसिया थोरै प्रतिशतमा मात्र हुन्छ, लगभग ८%।
यद्यपि, यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै शंका छ भने, कुनै पनि जोखिम नलिनुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
यो असुविधा जति कष्टकर हुन सक्छ, खुशीको खबर यो हो कि बच्चा जन्माएपछि सबै कुरा सामान्यमा फर्कन्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई गर्भवती हुनुभन्दा पहिले यो समस्या थिएन भने, बच्चा जन्माएपछि यो पूर्ण रूपमा हराउने सम्भावना राम्रो छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा छाती दुख्नु धेरै सामान्य र सामान्य हो। यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।
- आफ्नो खाने बानी र जीवनशैलीमा केही साधारण परिवर्तन गर्नाले यो असुविधालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।
- फार्मेसी वा अन्यत्रबाट प्राप्त कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।
- निल्न गाह्रो हुने, कालो दिसा हुने वा तौल घट्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू बारे सचेत हुनु र तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्