के सेसामोइडाइटिस कुर्कुच्चा दुख्ने कारण हो? यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं!

के तपाईं आफ्नो खुट्टामा धेरै काम गर्ने, दौडने, उफ्रने वा नाच्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईं आफ्नो खुट्टाको तलामा, विशेष गरी आफ्नो बूढी औंला मुनि महसुस हुने सुस्त , दुख्ने पीडासँग परिचित हुनुहुन्छ होला। तर के हुन्छ यदि यो पीडा बिस्तारै बढ्दै जान्छ र अन्ततः यति गम्भीर हुन्छ कि तपाईं हिंड्न पनि सक्नुहुन्न भने? कारण सेसामोइडाइटिस भनिने अवस्था हुन सक्छ, जुन तपाईंको खुट्टाको तलामा अत्यधिक दबाबको कारणले हुन्छ। आज यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

सेसामोइडाइटिस भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो शरीरका धेरैजसो हड्डीहरू एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्। तर "सेसामोइड" भनिने एक विशेष प्रकारको हड्डी हुन्छ, जुन अन्य हड्डीहरूसँग जोडिँदैन। बरु, तिनीहरू या त टेन्डनहरूसँग जोडिएका हुन्छन् वा मांसपेशीहरूमा एम्बेड गरिएका हुन्छन्। तपाईंले हाम्रो हात, घुँडा र खुट्टामा यी सेसामोइड हड्डीहरू देख्न सक्नुहुन्छ।

सेसामोइडाइटिस वास्तवमा एक प्रकारको टेन्डोनाइटिस हो। टेन्डोनाइटिस भनेको टेन्डन सुन्निएको, घाइते भएको र पीडादायी हुनु हो। सेसामोइडाइटिस तब हुन्छ जब हाम्रो खुट्टाको तल, ठूलो औंलाको जोर्नी मुनि रहेका दुई सेसामोइड हड्डी वरिपरिका टेन्डनहरू सुन्निन्छन्। यो अवस्थाले नै दुखाइ निम्त्याउँछ।

यो अवस्था किन आउँछ?

सेसामोइडाइटिस अचानक हुने अवस्था होइन। यो सामान्यतया लामो समयसम्म खुट्टाको तलामा रहेको टेन्डनको अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ। त्यसैले यो अवस्था नर्तक, धावक र अन्य खेलाडीहरूमाझ सामान्य छ। किनभने यी गतिविधिहरूले खुट्टाको तल र ठूलो औंला मुनिको क्षेत्रमा निरन्तर दबाब दिन्छ।

यसको अतिरिक्त, केही शारीरिक अवस्था र बानीहरूले यो रोग लाग्ने जोखिम बढाउन सक्छ।

• खुट्टा समतल हुनु: खुट्टामा आर्च नभएको कारणले गर्दा खुट्टाको तलामा सिधै दबाब महसुस हुन्छ।
• अग्लो आर्च हुनु: यसले तिलको हड्डीहरूमा पनि बढी दबाब दिन्छ।
• हिँड्दा खुट्टा भित्रतिर मोडिने।
• नियमित रूपमा अग्लो हिल लगाउनु: यसले शरीरको तौल सिधै सोलको अगाडिको भागमा पर्छ।
• गाउट जस्ता गठियाको अवस्था: गाउट एक प्रकारको गठिया हो जुन शरीरमा युरिक एसिडको अत्यधिक उत्पादनको कारणले जोर्नीहरूमा युरिक एसिड क्रिस्टल जम्मा हुँदा हुन्छ। यसले प्रायः ठूलो औंलाको जोर्नीलाई असर गर्छ, र यो सेसामोइडाइटिसको साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य र सबैभन्दा स्पष्ट लक्षण भनेको खुट्टाको तलामा दुखाइ हो, विशेष गरी ठूलो औंलाको जोर्नी मुनि।यो दुखाइ बिस्तारै बढ्न सक्छ र अन्ततः यति गम्भीर हुन सक्छ कि हिँड्न असम्भव छ। यद्यपि, यदि यो टेन्डन सुन्निने सेसामोइड हड्डीको तनाव फ्र्याक्चरको साथमा छ भने, दुखाइ अचानक हुन सक्छ।

यो दुखाइ सामान्यतया हिँड्दा, दौडँदा वा झुक्दा महसुस हुन्छ। आराम गरेपछि दुखाइ कम हुन सक्छ।

केही अन्य सामान्य लक्षणहरू तलको तालिकामा सूचीबद्ध छन्।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं यी लक्षणहरू भएको डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंको खुट्टाको जाँच गर्नुहुन्छ। उहाँले दुखाइ, सुन्निने र अन्य कुराहरूको जाँच गर्नुहुनेछ। दुखाइ बढेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि उहाँले तपाईंको खुट्टाको बूढी औंलाको जोर्नी सार्न सक्नुहुन्छ।

यस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरू (उदाहरणका लागि, टर्फ टो वा निश्चित प्रकारका गठिया) भएकाले, तपाईंको डाक्टरले ती बीचको भिन्नता छुट्याउन मद्दत गर्न केही परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्। यी परीक्षणहरूले तिलको हड्डीमा फ्र्याक्चर छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

उपचार विधि तपाईंको अवस्थाको कारण, यसको गम्भीरता, र फ्र्याक्चर जस्ता अन्य अवस्थाहरू छन् कि छैनन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

• आराम: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। कारण जेसुकै होस्, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो घाइते खुट्टामा कुनै दबाब नदिई केही समय आराम गर्न भन्नुहुनेछ। यदि तपाईं नाच्ने वा दौडने जस्ता केही काम गरिरहनुभएको छ जसले गर्दा यो अवस्था सिर्जना भएको छ भने, तपाईंले त्यो गतिविधिबाट लामो समयसम्म विश्राम लिनुपर्ने हुन सक्छ।
• दुखाइ निवारक (NSAIDs):दुखाइ र सुन्निने कम गर्न, तपाईंको डाक्टरले आइबुप्रोफेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) लेख्न सक्छन्।
• बरफ र उचाइ: आफ्नो खुट्टा माथि उठाएर बरफ लगाउनाले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, कहिल्यै पनि सिधै छालामा बरफ नराख्नुहोस्। आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस् वा तौलियामा बेर्नुहोस्।
• चालमा प्रतिबन्ध: बूढी औंलाको चाललाई सीमित गर्न र टेन्डनहरूलाई आराम दिन, तपाईंको डाक्टरले बूढी औंलामा ट्याप लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि अवस्था गम्भीर छ भने, तपाईंले ४-६ हप्तासम्म हटाउन सकिने छोटो खुट्टा फ्र्याक्चर ब्रेस लगाउन आवश्यक पर्दछ।
• स्टेरोइड इंजेक्शनहरू: गम्भीर अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दुखाइ र सुन्निने समस्यालाई छिटो कम गर्न घाइते तन्तुमा सिधै स्टेरोइड इंजेक्शन दिन सक्छन्।
• शारीरिक उपचार: उपचारको क्रममा, खुट्टाको चाल पुनर्स्थापित गर्न शारीरिक उपचार र नरम तन्तुको कार्य पुनर्स्थापित गर्न नरम तन्तु उपचार सिफारिस गर्न सकिन्छ।
• शल्यक्रिया: शल्यक्रिया केवल धेरै पुरानो अवस्थामा मात्र गरिन्छ जहाँ अन्य कुनै उपचारले मद्दत गरेको छैन। यसमा दुखाइ कम गर्न खुट्टाको दुई तिलको हड्डी मध्ये एउटा हटाउनु समावेश छ।

निको हुन कति समय लाग्छ?

यो हुन लाग्ने समय व्यक्तिपिच्छे धेरै फरक हुन्छ। यो अवस्थाको गम्भीरता, कारण, आदि जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। सानो अवस्था केही दिनमा निको हुन सक्छ, तर गम्भीर अवस्था समाधान हुन धेरै महिना लाग्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो खुट्टालाई उचित आराम दिनु हो। यसो गर्नाले प्रायः यसलाई छिटो निको पार्न मद्दत गर्छ।

तर याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंले पूर्ण रूपमा निको हुनुभन्दा धेरै चाँडै आफ्नो पुरानो गतिविधिहरू सुरु गर्नुभयो भने, तपाईंलाई स्थायी चोट लाग्न सक्छ। त्यसैले आफ्नो डाक्टरको कुरा सुन्नुहोस्, आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्, र पूर्ण रूपमा निको हुन आवश्यक समय दिनुहोस्।